Pijte Caro, je zdraví prospěšné!

"Vystupte se zóny komfortu" - nerozumím jazyku vašeho kmene....

Zóna komfortu, je to prebraný termín asi z angličtiny - comfort zone. Teda miesto, kde sa cítime dobre. A aby sme niečo dosiahli, musíme z nej vystúpiť. Teda musíme sa vzdať pohodlia, napr. ísť cvičiť, aby sme si vypracovali telo aké chceme. 

http://www.reallifecoaching.net/wp-content/uploads/2011/06/wherethemagichappens.jpg

http://healthyfitnfree.com/blog/wp-content/uploads/2013/05/Comfort-Zone2.jpg

"Abychom vydrželi pěstovat sport dlouhodobě a zároveň nás stále bavil, je potřeba obměna a pestrost."

To je hezká rada, ale co dělat, když mě žádný sport nebaví ani v začátcích.

kup si vetsi TV

ono na sportovni postavu je nejlepsi byt mlady, to pak jde samo ;-) viz holcina na uvodnim obrazku.

No to teda ne ... já začal v 30 a za pár let je to nebe a dudy ...

tu sportovkyni na úvodní fotce bych si dal! 

to bylo první, co mě napadlo

obměna cviků je dost těžká,když existuje jen mylý počet cviků na určité partie těla ...

http://www.rutina.cz zde jsou týdenní cvičební plány a sestav je tam tolik, že když se nějaká po čase opakuje, rozhodně se při ní člověk nenudí. Jedu s tímto webem cca. rok a půl a změny k lepšímu jsou až neuvěřitelné...