Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme

Léto se zdá jako ideální období, kdy můžete zhubnout. Všude je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, ve vedru většinou nemáte chuť na tučná jídla, více času trávíte venku. I přesto se vám v tomto období nedaří shodit přebytečná kila a naopak přibíráte. Možná děláte některou z následujících chyb, před kterou odborníci varují.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

A46n66n33a 30V40e40s45e88l72á 2260748466

Zkrátka příjem energie nesmí převyšovat výdej. To vysvětlil televizním divákům už v sedmdesátých letech Rajko Doleček. A postupně dodal podrobné poučení, jak počítat kilokalorie (kcal). Funguje to spolehlivě, u mě už téměř čtyřicet let, takže vážím 53-55 kg (při 169 cm) už celá léta. A proč zrovna 53-55 kilo? Protože přesně tak se mi to líbí. Když vážím víc, připadám si příliš robustní, když méně, tak už to nevypadá dobře...

Ty strašlivě komplikované rady, návody a poučení, které poslední roky v médiích vídám a slýchám, jsou poněkud nad moje chápání...

+2/0
24.7.2014 17:41
Foto

A32n50n70a 49V48e87s89e29l18á 2280828686

Příjem energie nesmí DLOUHODOBĚ převyšovat výdej.

+1/0
24.7.2014 17:46

Š72t51ě43p46á13n 92B28u80r31i66a33n 3683683661525

Fascinuje mě, jak si odborníci na výživu navzájem odporují. Citace z článku: "a pokud omezíme pečivo a nahradíme zeleninovým salátem, máme celkem zdravou večeři,“ vysvětluje lékařka."

Naproti tomu https://www.youtube.com/watch?v=_DXpMGy9U5s stačí pustit od 5:20 je řečeno něco jiného, nebo zde https://www.youtube.com/watch?v=a2vMrKnNK9s od 0:35 o nahrazování příloh pouze zeleninou.

Tak kdo má pravdu?

0/0
24.7.2014 11:05

P73a39v36e49l 85F77a66r79a 9137877714481

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme?

Když to tak shrnu, tak lidi tloustnou vlastně celej rok, v létě ze zmrzlin a alkoholu (viz článek) na jaře a na podzim kvůli špatnému počasí a vysedávání doma, no a v zimě Vánoce - přežírání! ;-)

+3/0
24.7.2014 8:41

T63o91m58a22s 27V82r63l56i87k 8957985857794

"ovšem ne v podobě pěti dvanáctek za večer" - co takhle dvanáct desítek, to by šlo?

0/0
23.7.2014 16:35

D97a93n24y 65S27c11o79t81t 8454261893808

jak to, že když přemíra alkoholu může za nadbytečná kila, tak jsou alkoholici a notoři mnohem méně obézní než zbytek populace?  :-/

0/−1
23.7.2014 15:02

T78o95m89á16š 71T40a58t40í53č64e88k 5720532150848

Protože chálka je nezajíma, všechno, co přijímají, je v tekuté podobě. ;-)

0/0
23.7.2014 17:55

P14a20v63e76l 40F50a69r87a 9837527234841

Většinou alkohol a ani pivo není příčinou tloustnutí. Nýbrž potraviny, které se při tom pití požívají. Brambůrky, tyčinky, večeře atd. a nakonec po příchodu domů nabouchání bachoru před spaním! ;-)

+1/0
24.7.2014 8:45

J85i90ř66í 27K74l68i41m48e86š 9721491264659

Bílý sex;-D

0/0
28.7.2014 18:29

S49o54ň35a 42Š14í51m21o22v25á 2758703815484

Tak ačkoliv nemám moc hlad a od pěti víceméně nejím, přes den spíše saláty a k tomu jsem přidala 3x týdně kolo, tak mám 3 kila nahoře :D Ale v článku jsem stejně nenašla čím to je, neb nic z toho nedělám..

0/0
23.7.2014 11:58

P59a39v19e17l 16S62ý57k55o71r49a 7867462237131

kupte odšťavňovač: http://www.zstyl.cz/co-jime/cerstve-zeleninove-a-ovocne-stavy-odstavnovace

Když se napijete čerstvé  zeleninové šťávy,  nemáte hlad ani chuť jíst, navíc je to výživná bomba. Dlouhověkost, zdraví...

0/0
23.7.2014 12:34

J22i66ř97í 40Ř69e47h21o89ř 9958448546798

zelenina je doplněk stravy, je šumák v jakém stavu jí tělu dodáte, ale tělo tím prostě nenasytíte. Neexistence hladu ani chuti jíst neznamená, že tělo dostalo co potřebovalo. Pokud paní jí saláty, tak v podstatě dělá to stejné co radíte. Ale dělá to přesně špatně než by měla.

+3/0
23.7.2014 13:12

P11a12v72e69l 25S94ý45k36o19r12a 7397782667861

právě že z té zeleniny - vylisované šťávy dostane lidské tělo mnohem více živin, než z nevylisované šťávy. Je to tím, že nemáme 4 žaludky, jako kráva a nemůžeme přežvykovat. [>-]

0/−1
23.7.2014 13:29

P67a20v76l14a 47H95r90a47d97i55l27o44v10a 3437371681424

To je nejaka blbost, ne? Stavu telo stravi a vlakninu posle do WC...nemyslim, ze odstavnenim necemu pomuzete.

0/0
23.7.2014 13:40

J73i62ř35í 61Ř55e82h11o34ř 9918118866938

zelenina obsahuje poměrně málo sacharidů a téměř žádné bílkoviny a tuky. Musel by jste vylisovat desítky kilo zeleniny aby jste dostal denní dávky těchto základních složek stravy.

+1/0
23.7.2014 13:50

P20a36v28e73l 82S78ý11k22o91r96a 7587872637131

taky vylisujete. Ovšem za studena, pomaluotáčkovým lisem.

0/−1
23.7.2014 14:24

R26o52m79a93n 11H98o49k68y64n26á40ř 8350221379758

tak zelenina jsou jen sacharidy a voda (hodně vody)

0/0
23.7.2014 15:06

J79i54ř94í 14Ř53e87h28o97ř 9708278646358

no právě skoro jen voda, ve většině nejpoužívanější zeleniny není ani deset procent sacharidů. Jako náhradu běžných přílohových potravin by jste tak musel sníst kilo a více zeleniny, je jedno v jaké formě. S bílkovinou a tukem je to ještě mnohem horší. Zelenina je prostě doplněk stravy a jako náhrada stravy nepoužitelná. To je prostý fakt doložitelný třeba tady http://www.nutricoach.cz/vyzivove-tabulky/zelenina-houby/

0/0
23.7.2014 15:15

P56a50v76e13l 47S96ý51k65o58r53a 7967102877531

správně. Kilo vylisujete a půl litru tím pádem vypijete. :-P

0/0
23.7.2014 16:21

J50i71ř12í 42Ř56e66h73o46ř 9218518636838

Vaší zákaldní chybou  je nedostatek stravy a minimálně nevyvážená strava. K tomu hladovění a tím nemyslím pocitové. Vy se prostě nenajíte a vaše tělo hladoví a z mála šetří na horší časy. Salát není jídlo a nenahradí jídlo a nejíst od pěti hodin to je snad už přežitý mýtus hubnutí. Tělo má stále trávit a musí dostat kromě energie ze sacharidů a tuků i bílkoviny na regeneraci. A na pocit hladu určitě nedejte, můžete žaludek ucpat salátovou vatou, nebo zalejt vodou, ale tělu je váš pocit sytosti ukradený, jídlo prostě potřebuje.

+8/0
23.7.2014 13:10

P19a25v97l54a 19H76r46a72d92i27l86o22v92a 3377701701264

Ja nechapu, jak vydrzite od 5 hodin nejist. V kolik chodite spat ? Ja kdyz se vecer nenajim, tak neusnu a rano sezeru velblouda.

+7/0
23.7.2014 13:17

L35i56n93d25a 10N46o55v94o38t69n96á 3619196381

velblouda ;-D

0/0
23.7.2014 13:26

H35a49n62k87a 35C67h14e44n 7307629245595

Chyba může být právě v tom, že od pěti nejíte. Pokud nechodíte spát už kolem půl osmé, musíte mít a) hlad a vůbec nevím, jak usnete :-) , b) narušujete si rytmus stravování a možná právě tím nutíte tělo, aby si šetřilo tuky na horší časy. Jíst by se mělo 5x denně, samozřejmě přiměřené porce, poslední jídlo - teď nevím - 2-3 hodiny před spaním? ...a pak ty notoricky známé věci, co píšou tady v článku.

+3/0
23.7.2014 18:07
Foto

F32r84a89n48t29i95š12e30k 85Č93e68r67n19ý 2777511588800

Budeš tlustá,s tím nic neuděláš.má to tak být ...

+1/0
23.7.2014 23:12

J16a48n 21Z83a88b61a71b40a 8494444138224

To jsou zase "návody". V létě se přibírá prostě proto, že si tělo dělá zásoby na zimu. Stejně jako to dělá u téměř všech živočichů x milionů let. To, že člověk má stejnou dostupnost potravy i celou zimu, je záležitostí posledních pár desetiletí...

+2/−4
23.7.2014 9:57

L89i36n41d11a 49N24o70v15o88t50n10á 3589886511

Díky vedru nemám chuť jíst a zhubla jsem 5 kg ;-) jím nejvíce zeleninu a  ovoce.

+1/0
23.7.2014 10:11

V40l80a93d77i57m25í54r 63V24y23s13o75k43ý 8332272181795

taky jsem zhubl, i když ne tolik, jím téměř stejně jak doposud, dokonce chodím i víc na pivo. nevím čím to je, asi stres (který zaháním jídlem)

0/0
23.7.2014 10:49

L61i98n17d95a 67N37o66v69o63t80n53á 3909656481

Tak taky chodíme v létě více "na pivo" (2-3x do týdne), ale dávám si babské pití - Frisco, které asi dietní moc nebude. Mám po něm výbornou náladu a to je důležité :-)

0/0
23.7.2014 11:30

M61a93r46t30i90n 45P70o85s86p66í35š22i27l 8965731796467

to je špatně, je to náběh na jojo

0/0
23.7.2014 11:29

L87i80n69d48a 59N80o55v72o53t37n18á 3939446111

no, ono to tak může vypadat, ale já nepíšu, že NEjím, ale že nemám chuť jíst, jím co cca 3 h samé zdravé věci a nejvíce mi šmakuje zelenina a ovoce... a těch 5 kg mám dole po 2 měsících, tak snad jojo nebude (a dříve jsem jedla více sladké, teď minimálně)

0/0
23.7.2014 13:28

P72a57v74l50a 80H96r13a35d71i19l74o21v50a 3697551191684

To jojo nebude urcite. Ja hubla predloni, presne takhle v lete, za dva mesice 8 kg a pohodicka. Porad jsem na svym.:-)

0/0
23.7.2014 13:50

L94i82n43d65a 20N95o10v12o23t90n56á 3479186611

Tak to jste mě potěšila :-)

0/0
23.7.2014 13:59

J91o52s64e62f 63T51r56n92k82a 1431618184600

Já běhám 4-5 x týdně a zásoby si fakt nedělám ;-)

0/0
23.7.2014 10:49

K72a47r40e84l 27K43u67č22e20r11a 7455611613740

"Grilovat můžeme i zdravě. ...libové hovězí..." ...vysvětluje lékařka.

A co na to kuchaři?

Zdravý člověk žijící aktivním životním stylem nemá problém si dát 3x týdně pořádný flák vepřového.:-/

+4/−1
23.7.2014 9:48

M48i66c15h55a87l 63T56e82s68a84ř 4178902670221

Šokující, i když nepříliš známý fakt ovšem je, že ne všichni jsme zdraví a s aktivním životním stylem:-)

+1/−1
23.7.2014 18:26

S12i10m98o13n12a 44J36e64m81e16l38k14o49v49á 3804504294110

Lidský organismus nedokáže alkohol přeměnit na energii využitelnou pro tělo, ani na tuk. Takže jestliže sklenička alkoholu obsahuje tolik a tolik kalorií (nebo moderně joulů), neznamená to, že přinese tolik energie tělu. Po alkoholu jako takovém se prostě netloustne, když už, tloustne se proto, že podporuje chuť k jídlu. Článek tedy v tomto bodě uvádí pořád omílanou chybu - nebo spíš propagandu bojovníků proti alkoholu.

+9/−3
23.7.2014 9:06

J11a76n 17P35a76z86d72e53r14a 7887774559761

Neni to tak černobíle jak píšete....8-o

0/0
23.7.2014 9:54

J35i74ř55í 19Ř20e11h41o58ř 9268478836848

myslím, že to není ani černobílé, ani vlastně pravda. V článku je to sice tak napsáno, že požití alkoholu se rovná kalorie. Ale je to spíš tak, že alkoholický nápoj obsahuje kalorie. Nikoliv že alkohol jsou ony kalorie. Kupříkladu pivo obsahuje třeba méně kalorií než jiné nápoje, i třeba méně než mléko. Ale zase kdo vypije čtyři litry mléka ;-D   Ale alkoholické nápoje prostě obsahují i  něco jiného než samotný alkohol, pokud nepijete líh.

+1/0
23.7.2014 12:22

J98a27n 83P24a16z11d27e64r16a 7897904149761

Neni to tak černobíle jak píšete....;-)

0/0
23.7.2014 9:54

S32a21n40d58r40a 47F85e36r38i13a38n93č40í70k48o86v51á 7833388331493

V princípe máte pravdu. Ak si dáte etanol riedený vodou, nepriberiete. Nie je z čoho, ľudia nevedia alkohol metabolizovať na energiu, ale alkoholické nápoje o ktorých je reč neobsahujú len etanol a vodu, ale aj sacharidy. Ono totiž zo sacharidov sa ten etanol páli. A preto v alkoholických nápojoch je ho dosť. A to robí tú kaloričnosť toho nápoja.

+1/0
23.7.2014 20:35

P76a69v87e39l 96S86ý60k89o70r45a 7837502417861

článek super, zkuste živou stravu, kila letí samy dolů, bez hladu, naopak je to velmi zdravé, dokonce protirakovinotvorné. ;-€

0/0
23.7.2014 8:28

Z89b10y10n85ě10k 96Š58a70f23a55r30č75í40k 5777768635154

sama

0/0
23.7.2014 9:29

P61a80v37e55l 50S51ý28k43o59r35a 7457662667531

no, ono jde o to, že se zasytíte, ztratíte chuť na sladké a nemáte hlad.

http://www.zstyl.cz/co-jime/128-chlorella-dalsi-z-rady-superpotravin

Jde o doplněk stravy. Někteří v mém okolí to ale berou jako náhradu. Jsou vitální, mají mnohem více enegie a nemají chuť na sladké, ani tučné.

0/0
23.7.2014 12:31

J52i97n83d58r85i50c97h 38K35o90l16a56r 7420190305563

Tak to bych rad videl fotky tech, co to berou dlouhodobe jako nahradu bezne pestre stravy. Tipoval bych, za az zas tak zdrave, jak si mysli, nevypadaji. Ackoliv to vetsina blaznu, co to s urcitym stylem stravovani prezenou.

0/0
23.7.2014 13:08

P81a23v17e39l 32S69ý14k41o48r58a 7807512497711

Dr. Norman Walker se prý dožil 116 let. Na internetu určitě jeho fotky najdete.

Není to nový, chvilkový trend.

Lidské tělo je nastavenou na dlouhověkost ve zdraví. Ne ležet na LDN.

0/0
23.7.2014 13:31

P22a13v55l12a 76H77r55a29d89i22l17o32v54a 3457481931194

Tak 116 let bych se dozit nechtela ;-D

+1/0
23.7.2014 13:51

P19a22v12e53l 32S59ý37k31o82r92a 7517202377691

Ve 113 jezdil na kole. Pokud by byl člověk zdravý... tvrdil, že v 80 si připadal, že má více energie, než ve 30 letech.

0/0
23.7.2014 14:25

P55a87v63l78a 12H10r40a41d52i11l61o32v93a 3327981241684

No jo, kamosky babca se dozila celkem fit 104 let, ale uz ji to nebavilo. Cela Vase generace je mrtva, vdova 40 let, zacinaji Vam umirat deti.....taky bych uz nechtela zit.

+3/0
23.7.2014 14:31

J91o53s49e70f 39T47r28n89k53a 1281808934830

Méně žrát a více běhat ... tento model se osvědčil ;-D

+3/0
23.7.2014 9:32

M13a19r62t52i60n 43P90o66s46p93í78š77i69l 8115901106657

mě ne, mě se osvědčilo více jíst a občas běhat

+1/−1
23.7.2014 11:30







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.