Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme

Léto se zdá jako ideální období, kdy můžete zhubnout. Všude je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, ve vedru většinou nemáte chuť na tučná jídla, více času trávíte venku. I přesto se vám v tomto období nedaří shodit přebytečná kila a naopak přibíráte. Možná děláte některou z následujících chyb, před kterou odborníci varují.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

A59n72n68a 17V16e75s52e37l15á 2220738426

Zkrátka příjem energie nesmí převyšovat výdej. To vysvětlil televizním divákům už v sedmdesátých letech Rajko Doleček. A postupně dodal podrobné poučení, jak počítat kilokalorie (kcal). Funguje to spolehlivě, u mě už téměř čtyřicet let, takže vážím 53-55 kg (při 169 cm) už celá léta. A proč zrovna 53-55 kilo? Protože přesně tak se mi to líbí. Když vážím víc, připadám si příliš robustní, když méně, tak už to nevypadá dobře...

Ty strašlivě komplikované rady, návody a poučení, které poslední roky v médiích vídám a slýchám, jsou poněkud nad moje chápání...

+2/0
24.7.2014 17:41
Foto

A96n69n71a 75V60e96s26e21l60á 2170718276

Příjem energie nesmí DLOUHODOBĚ převyšovat výdej.

+1/0
24.7.2014 17:46

Š92t26ě20p86á68n 31B72u53r44i41a76n 3153373351655

Fascinuje mě, jak si odborníci na výživu navzájem odporují. Citace z článku: "a pokud omezíme pečivo a nahradíme zeleninovým salátem, máme celkem zdravou večeři,“ vysvětluje lékařka."

Naproti tomu https://www.youtube.com/watch?v=_DXpMGy9U5s stačí pustit od 5:20 je řečeno něco jiného, nebo zde https://www.youtube.com/watch?v=a2vMrKnNK9s od 0:35 o nahrazování příloh pouze zeleninou.

Tak kdo má pravdu?

0/0
24.7.2014 11:05

P65a67v72e71l 22F55a24r81a 9207307724571

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme?

Když to tak shrnu, tak lidi tloustnou vlastně celej rok, v létě ze zmrzlin a alkoholu (viz článek) na jaře a na podzim kvůli špatnému počasí a vysedávání doma, no a v zimě Vánoce - přežírání! ;-)

+3/0
24.7.2014 8:41

T14o30m61a41s 62V13r95l41i55k 8787355267534

"ovšem ne v podobě pěti dvanáctek za večer" - co takhle dvanáct desítek, to by šlo?

0/0
23.7.2014 16:35

D15a11n24y 13S52c60o87t90t 8744521663258

jak to, že když přemíra alkoholu může za nadbytečná kila, tak jsou alkoholici a notoři mnohem méně obézní než zbytek populace?  :-/

0/−1
23.7.2014 15:02

T74o94m21á65š 89T53a31t11í57č10e41k 5880272930948

Protože chálka je nezajíma, všechno, co přijímají, je v tekuté podobě. ;-)

0/0
23.7.2014 17:55

P16a62v18e60l 46F21a40r58a 9527277494631

Většinou alkohol a ani pivo není příčinou tloustnutí. Nýbrž potraviny, které se při tom pití požívají. Brambůrky, tyčinky, večeře atd. a nakonec po příchodu domů nabouchání bachoru před spaním! ;-)

+1/0
24.7.2014 8:45

J51i46ř40í 59K25l59i26m58e59š 9441521634139

Bílý sex;-D

0/0
28.7.2014 18:29

S81o59ň38a 40Š16í12m46o61v17á 2668893275514

Tak ačkoliv nemám moc hlad a od pěti víceméně nejím, přes den spíše saláty a k tomu jsem přidala 3x týdně kolo, tak mám 3 kila nahoře :D Ale v článku jsem stejně nenašla čím to je, neb nic z toho nedělám..

0/0
23.7.2014 11:58

P35a35v57e10l 26S59ý37k45o69r64a 7457692817461

kupte odšťavňovač: http://www.zstyl.cz/co-jime/cerstve-zeleninove-a-ovocne-stavy-odstavnovace

Když se napijete čerstvé  zeleninové šťávy,  nemáte hlad ani chuť jíst, navíc je to výživná bomba. Dlouhověkost, zdraví...

0/0
23.7.2014 12:34

J98i54ř40í 64Ř25e76h10o31ř 9618248986918

zelenina je doplněk stravy, je šumák v jakém stavu jí tělu dodáte, ale tělo tím prostě nenasytíte. Neexistence hladu ani chuti jíst neznamená, že tělo dostalo co potřebovalo. Pokud paní jí saláty, tak v podstatě dělá to stejné co radíte. Ale dělá to přesně špatně než by měla.

+3/0
23.7.2014 13:12

P82a96v10e47l 63S80ý31k84o53r24a 7227962377851

právě že z té zeleniny - vylisované šťávy dostane lidské tělo mnohem více živin, než z nevylisované šťávy. Je to tím, že nemáme 4 žaludky, jako kráva a nemůžeme přežvykovat. [>-]

0/−1
23.7.2014 13:29

P73a85v39l34a 12H81r15a85d86i33l70o95v34a 3807811521874

To je nejaka blbost, ne? Stavu telo stravi a vlakninu posle do WC...nemyslim, ze odstavnenim necemu pomuzete.

0/0
23.7.2014 13:40

J57i55ř84í 93Ř22e67h69o43ř 9838558816548

zelenina obsahuje poměrně málo sacharidů a téměř žádné bílkoviny a tuky. Musel by jste vylisovat desítky kilo zeleniny aby jste dostal denní dávky těchto základních složek stravy.

+1/0
23.7.2014 13:50

P26a56v40e26l 60S94ý78k46o18r98a 7867942547211

taky vylisujete. Ovšem za studena, pomaluotáčkovým lisem.

0/−1
23.7.2014 14:24

R36o61m33a56n 28H12o47k38y34n72á65ř 8880481149578

tak zelenina jsou jen sacharidy a voda (hodně vody)

0/0
23.7.2014 15:06

J80i24ř34í 58Ř10e91h21o12ř 9368908956368

no právě skoro jen voda, ve většině nejpoužívanější zeleniny není ani deset procent sacharidů. Jako náhradu běžných přílohových potravin by jste tak musel sníst kilo a více zeleniny, je jedno v jaké formě. S bílkovinou a tukem je to ještě mnohem horší. Zelenina je prostě doplněk stravy a jako náhrada stravy nepoužitelná. To je prostý fakt doložitelný třeba tady http://www.nutricoach.cz/vyzivove-tabulky/zelenina-houby/

0/0
23.7.2014 15:15

P69a43v41e97l 54S77ý60k71o89r95a 7757552947591

správně. Kilo vylisujete a půl litru tím pádem vypijete. :-P

0/0
23.7.2014 16:21

J70i45ř14í 63Ř36e48h59o44ř 9698708616318

Vaší zákaldní chybou  je nedostatek stravy a minimálně nevyvážená strava. K tomu hladovění a tím nemyslím pocitové. Vy se prostě nenajíte a vaše tělo hladoví a z mála šetří na horší časy. Salát není jídlo a nenahradí jídlo a nejíst od pěti hodin to je snad už přežitý mýtus hubnutí. Tělo má stále trávit a musí dostat kromě energie ze sacharidů a tuků i bílkoviny na regeneraci. A na pocit hladu určitě nedejte, můžete žaludek ucpat salátovou vatou, nebo zalejt vodou, ale tělu je váš pocit sytosti ukradený, jídlo prostě potřebuje.

+8/0
23.7.2014 13:10

P87a31v86l56a 75H74r14a77d87i37l42o60v63a 3627571171304

Ja nechapu, jak vydrzite od 5 hodin nejist. V kolik chodite spat ? Ja kdyz se vecer nenajim, tak neusnu a rano sezeru velblouda.

+7/0
23.7.2014 13:17

L21i79n91d60a 55N23o60v40o45t93n30á 3809746831

velblouda ;-D

0/0
23.7.2014 13:26

H70a62n49k23a 33C33h39e61n 7157839425375

Chyba může být právě v tom, že od pěti nejíte. Pokud nechodíte spát už kolem půl osmé, musíte mít a) hlad a vůbec nevím, jak usnete :-) , b) narušujete si rytmus stravování a možná právě tím nutíte tělo, aby si šetřilo tuky na horší časy. Jíst by se mělo 5x denně, samozřejmě přiměřené porce, poslední jídlo - teď nevím - 2-3 hodiny před spaním? ...a pak ty notoricky známé věci, co píšou tady v článku.

+3/0
23.7.2014 18:07
Foto

F82r24a26n16t60i72š55e65k 81Č43e29r69n34ý 2677381498550

Budeš tlustá,s tím nic neuděláš.má to tak být ...

+1/0
23.7.2014 23:12

J63a33n 84Z37a80b28a10b33a 8274624868494

To jsou zase "návody". V létě se přibírá prostě proto, že si tělo dělá zásoby na zimu. Stejně jako to dělá u téměř všech živočichů x milionů let. To, že člověk má stejnou dostupnost potravy i celou zimu, je záležitostí posledních pár desetiletí...

+2/−4
23.7.2014 9:57

L46i95n31d96a 15N10o37v16o15t41n25á 3959416551

Díky vedru nemám chuť jíst a zhubla jsem 5 kg ;-) jím nejvíce zeleninu a  ovoce.

+1/0
23.7.2014 10:11

V86l47a33d17i72m60í83r 94V33y50s22o67k57ý 8552862661145

taky jsem zhubl, i když ne tolik, jím téměř stejně jak doposud, dokonce chodím i víc na pivo. nevím čím to je, asi stres (který zaháním jídlem)

0/0
23.7.2014 10:49

L19i32n80d53a 61N11o69v11o50t75n61á 3159266361

Tak taky chodíme v létě více "na pivo" (2-3x do týdne), ale dávám si babské pití - Frisco, které asi dietní moc nebude. Mám po něm výbornou náladu a to je důležité :-)

0/0
23.7.2014 11:30

M63a39r74t28i72n 26P21o31s71p52í14š49i43l 8595811916637

to je špatně, je to náběh na jojo

0/0
23.7.2014 11:29

L54i31n45d91a 55N28o87v39o90t45n49á 3679516601

no, ono to tak může vypadat, ale já nepíšu, že NEjím, ale že nemám chuť jíst, jím co cca 3 h samé zdravé věci a nejvíce mi šmakuje zelenina a ovoce... a těch 5 kg mám dole po 2 měsících, tak snad jojo nebude (a dříve jsem jedla více sladké, teď minimálně)

0/0
23.7.2014 13:28

P24a78v87l21a 96H56r15a21d14i97l91o94v27a 3247861811954

To jojo nebude urcite. Ja hubla predloni, presne takhle v lete, za dva mesice 8 kg a pohodicka. Porad jsem na svym.:-)

0/0
23.7.2014 13:50

L83i38n53d89a 62N22o86v29o79t92n35á 3189706891

Tak to jste mě potěšila :-)

0/0
23.7.2014 13:59

J84o79s96e85f 61T14r67n46k52a 1951138704310

Já běhám 4-5 x týdně a zásoby si fakt nedělám ;-)

0/0
23.7.2014 10:49

K22a67r16e89l 82K84u33č44e68r59a 7645961643100

"Grilovat můžeme i zdravě. ...libové hovězí..." ...vysvětluje lékařka.

A co na to kuchaři?

Zdravý člověk žijící aktivním životním stylem nemá problém si dát 3x týdně pořádný flák vepřového.:-/

+4/−1
23.7.2014 9:48

M39i11c71h76a67l 24T45e78s18a96ř 4438932560871

Šokující, i když nepříliš známý fakt ovšem je, že ne všichni jsme zdraví a s aktivním životním stylem:-)

+1/−1
23.7.2014 18:26

S22i48m67o20n65a 36J34e25m21e55l81k22o67v29á 3634664384780

Lidský organismus nedokáže alkohol přeměnit na energii využitelnou pro tělo, ani na tuk. Takže jestliže sklenička alkoholu obsahuje tolik a tolik kalorií (nebo moderně joulů), neznamená to, že přinese tolik energie tělu. Po alkoholu jako takovém se prostě netloustne, když už, tloustne se proto, že podporuje chuť k jídlu. Článek tedy v tomto bodě uvádí pořád omílanou chybu - nebo spíš propagandu bojovníků proti alkoholu.

+9/−3
23.7.2014 9:06

J70a30n 81P23a18z37d53e15r33a 7577664769881

Neni to tak černobíle jak píšete....8-o

0/0
23.7.2014 9:54

J20i18ř65í 30Ř32e79h55o10ř 9308168816238

myslím, že to není ani černobílé, ani vlastně pravda. V článku je to sice tak napsáno, že požití alkoholu se rovná kalorie. Ale je to spíš tak, že alkoholický nápoj obsahuje kalorie. Nikoliv že alkohol jsou ony kalorie. Kupříkladu pivo obsahuje třeba méně kalorií než jiné nápoje, i třeba méně než mléko. Ale zase kdo vypije čtyři litry mléka ;-D   Ale alkoholické nápoje prostě obsahují i  něco jiného než samotný alkohol, pokud nepijete líh.

+1/0
23.7.2014 12:22

J58a38n 98P13a79z52d82e80r32a 7477734749541

Neni to tak černobíle jak píšete....;-)

0/0
23.7.2014 9:54

S28a13n53d36r56a 63F94e39r42i73a83n23č23í40k19o71v11á 7803198731573

V princípe máte pravdu. Ak si dáte etanol riedený vodou, nepriberiete. Nie je z čoho, ľudia nevedia alkohol metabolizovať na energiu, ale alkoholické nápoje o ktorých je reč neobsahujú len etanol a vodu, ale aj sacharidy. Ono totiž zo sacharidov sa ten etanol páli. A preto v alkoholických nápojoch je ho dosť. A to robí tú kaloričnosť toho nápoja.

+1/0
23.7.2014 20:35

P86a14v72e58l 33S36ý59k94o75r61a 7797652267521

článek super, zkuste živou stravu, kila letí samy dolů, bez hladu, naopak je to velmi zdravé, dokonce protirakovinotvorné. ;-€

0/0
23.7.2014 8:28

Z36b71y28n97ě68k 17Š47a13f19a94r59č53í94k 5297858925154

sama

0/0
23.7.2014 9:29

P10a90v40e15l 72S43ý64k55o81r84a 7647842857791

no, ono jde o to, že se zasytíte, ztratíte chuť na sladké a nemáte hlad.

http://www.zstyl.cz/co-jime/128-chlorella-dalsi-z-rady-superpotravin

Jde o doplněk stravy. Někteří v mém okolí to ale berou jako náhradu. Jsou vitální, mají mnohem více enegie a nemají chuť na sladké, ani tučné.

0/0
23.7.2014 12:31

J49i63n16d82r21i16c15h 57K93o90l70a61r 7460860145383

Tak to bych rad videl fotky tech, co to berou dlouhodobe jako nahradu bezne pestre stravy. Tipoval bych, za az zas tak zdrave, jak si mysli, nevypadaji. Ackoliv to vetsina blaznu, co to s urcitym stylem stravovani prezenou.

0/0
23.7.2014 13:08

P90a86v37e57l 69S69ý65k98o40r52a 7417152637171

Dr. Norman Walker se prý dožil 116 let. Na internetu určitě jeho fotky najdete.

Není to nový, chvilkový trend.

Lidské tělo je nastavenou na dlouhověkost ve zdraví. Ne ležet na LDN.

0/0
23.7.2014 13:31

P56a71v14l32a 26H87r49a46d11i37l30o23v21a 3897501651604

Tak 116 let bych se dozit nechtela ;-D

+1/0
23.7.2014 13:51

P49a75v37e70l 92S25ý27k13o76r11a 7537302287761

Ve 113 jezdil na kole. Pokud by byl člověk zdravý... tvrdil, že v 80 si připadal, že má více energie, než ve 30 letech.

0/0
23.7.2014 14:25

P98a33v30l14a 62H15r43a72d32i37l79o80v84a 3657471491204

No jo, kamosky babca se dozila celkem fit 104 let, ale uz ji to nebavilo. Cela Vase generace je mrtva, vdova 40 let, zacinaji Vam umirat deti.....taky bych uz nechtela zit.

+3/0
23.7.2014 14:31

J90o15s40e77f 42T93r45n81k62a 1651648454100

Méně žrát a více běhat ... tento model se osvědčil ;-D

+3/0
23.7.2014 9:32

M70a73r65t36i97n 92P86o73s63p16í31š30i98l 8375471716207

mě ne, mě se osvědčilo více jíst a občas běhat

+1/−1
23.7.2014 11:30







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.