Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme

Léto se zdá jako ideální období, kdy můžete zhubnout. Všude je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, ve vedru většinou nemáte chuť na tučná jídla, více času trávíte venku. I přesto se vám v tomto období nedaří shodit přebytečná kila a naopak přibíráte. Možná děláte některou z následujících chyb, před kterou odborníci varují.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

A93n24n98a 51V46e60s90e72l61á 2530168136

Zkrátka příjem energie nesmí převyšovat výdej. To vysvětlil televizním divákům už v sedmdesátých letech Rajko Doleček. A postupně dodal podrobné poučení, jak počítat kilokalorie (kcal). Funguje to spolehlivě, u mě už téměř čtyřicet let, takže vážím 53-55 kg (při 169 cm) už celá léta. A proč zrovna 53-55 kilo? Protože přesně tak se mi to líbí. Když vážím víc, připadám si příliš robustní, když méně, tak už to nevypadá dobře...

Ty strašlivě komplikované rady, návody a poučení, které poslední roky v médiích vídám a slýchám, jsou poněkud nad moje chápání...

+2/0
24.7.2014 17:41
Foto

A27n18n15a 80V22e30s58e44l68á 2570438936

Příjem energie nesmí DLOUHODOBĚ převyšovat výdej.

+1/0
24.7.2014 17:46

Š98t71ě43p41á37n 98B23u29r79i62a15n 3893483431825

Fascinuje mě, jak si odborníci na výživu navzájem odporují. Citace z článku: "a pokud omezíme pečivo a nahradíme zeleninovým salátem, máme celkem zdravou večeři,“ vysvětluje lékařka."

Naproti tomu https://www.youtube.com/watch?v=_DXpMGy9U5s stačí pustit od 5:20 je řečeno něco jiného, nebo zde https://www.youtube.com/watch?v=a2vMrKnNK9s od 0:35 o nahrazování příloh pouze zeleninou.

Tak kdo má pravdu?

0/0
24.7.2014 11:05


P17a83v94e28l 10F70a21r16a 9157787284911

Čtyři důvody, proč v létě místo hubnutí přibíráme?

Když to tak shrnu, tak lidi tloustnou vlastně celej rok, v létě ze zmrzlin a alkoholu (viz článek) na jaře a na podzim kvůli špatnému počasí a vysedávání doma, no a v zimě Vánoce - přežírání! ;-)

+3/0
24.7.2014 8:41
Foto

T36o27m74a34s 59V94r67l97i46k 8927665837974

"ovšem ne v podobě pěti dvanáctek za večer" - co takhle dvanáct desítek, to by šlo?

0/0
23.7.2014 16:35

D13a39n54y 14S78c39o30t60t 8504221433328

jak to, že když přemíra alkoholu může za nadbytečná kila, tak jsou alkoholici a notoři mnohem méně obézní než zbytek populace?  :-/

0/−1
23.7.2014 15:02

T67o20m37á47š 57T93a30t75í84č33e64k 5680762520748

Protože chálka je nezajíma, všechno, co přijímají, je v tekuté podobě. ;-)

0/0
23.7.2014 17:55

P27a13v33e84l 31F49a93r97a 9147537874361

Většinou alkohol a ani pivo není příčinou tloustnutí. Nýbrž potraviny, které se při tom pití požívají. Brambůrky, tyčinky, večeře atd. a nakonec po příchodu domů nabouchání bachoru před spaním! ;-)

+1/0
24.7.2014 8:45

J68i48ř50í 95K20l94i72m26e98š 9791811924369

Bílý sex;-D

0/0
28.7.2014 18:29

S52o52ň93a 59Š11í81m21o47v90á 2138463435644

Tak ačkoliv nemám moc hlad a od pěti víceméně nejím, přes den spíše saláty a k tomu jsem přidala 3x týdně kolo, tak mám 3 kila nahoře :D Ale v článku jsem stejně nenašla čím to je, neb nic z toho nedělám..

0/0
23.7.2014 11:58

P80a53v13e27l 10S65ý30k72o14r30a 7807202257461

kupte odšťavňovač: http://www.zstyl.cz/co-jime/cerstve-zeleninove-a-ovocne-stavy-odstavnovace

Když se napijete čerstvé  zeleninové šťávy,  nemáte hlad ani chuť jíst, navíc je to výživná bomba. Dlouhověkost, zdraví...

0/0
23.7.2014 12:34

J48i19ř53í 63Ř54e67h90o41ř 9578238706458

zelenina je doplněk stravy, je šumák v jakém stavu jí tělu dodáte, ale tělo tím prostě nenasytíte. Neexistence hladu ani chuti jíst neznamená, že tělo dostalo co potřebovalo. Pokud paní jí saláty, tak v podstatě dělá to stejné co radíte. Ale dělá to přesně špatně než by měla.

+3/0
23.7.2014 13:12

P43a32v78e48l 97S39ý80k69o65r47a 7107292427971

právě že z té zeleniny - vylisované šťávy dostane lidské tělo mnohem více živin, než z nevylisované šťávy. Je to tím, že nemáme 4 žaludky, jako kráva a nemůžeme přežvykovat. [>-]

0/−1
23.7.2014 13:29

P55a72v50l26a 52H95r57a58d80i63l12o96v25a 3437601481944

To je nejaka blbost, ne? Stavu telo stravi a vlakninu posle do WC...nemyslim, ze odstavnenim necemu pomuzete.

0/0
23.7.2014 13:40

J56i64ř32í 97Ř93e65h32o50ř 9398558796108

zelenina obsahuje poměrně málo sacharidů a téměř žádné bílkoviny a tuky. Musel by jste vylisovat desítky kilo zeleniny aby jste dostal denní dávky těchto základních složek stravy.

+1/0
23.7.2014 13:50

P19a34v30e55l 21S28ý90k41o69r74a 7867832507241

taky vylisujete. Ovšem za studena, pomaluotáčkovým lisem.

0/−1
23.7.2014 14:24

R46o11m24a46n 18H27o52k19y71n77á75ř 8570771849938

tak zelenina jsou jen sacharidy a voda (hodně vody)

0/0
23.7.2014 15:06

J12i66ř12í 78Ř79e53h76o75ř 9688318426578

no právě skoro jen voda, ve většině nejpoužívanější zeleniny není ani deset procent sacharidů. Jako náhradu běžných přílohových potravin by jste tak musel sníst kilo a více zeleniny, je jedno v jaké formě. S bílkovinou a tukem je to ještě mnohem horší. Zelenina je prostě doplněk stravy a jako náhrada stravy nepoužitelná. To je prostý fakt doložitelný třeba tady http://www.nutricoach.cz/vyzivove-tabulky/zelenina-houby/

0/0
23.7.2014 15:15

P62a30v81e76l 48S56ý78k29o30r35a 7917462627571

správně. Kilo vylisujete a půl litru tím pádem vypijete. :-P

0/0
23.7.2014 16:21

J10i61ř52í 79Ř63e49h16o46ř 9668178836158

Vaší zákaldní chybou  je nedostatek stravy a minimálně nevyvážená strava. K tomu hladovění a tím nemyslím pocitové. Vy se prostě nenajíte a vaše tělo hladoví a z mála šetří na horší časy. Salát není jídlo a nenahradí jídlo a nejíst od pěti hodin to je snad už přežitý mýtus hubnutí. Tělo má stále trávit a musí dostat kromě energie ze sacharidů a tuků i bílkoviny na regeneraci. A na pocit hladu určitě nedejte, můžete žaludek ucpat salátovou vatou, nebo zalejt vodou, ale tělu je váš pocit sytosti ukradený, jídlo prostě potřebuje.

+8/0
23.7.2014 13:10

P70a70v68l34a 54H24r75a68d89i87l89o10v37a 3107971641724

Ja nechapu, jak vydrzite od 5 hodin nejist. V kolik chodite spat ? Ja kdyz se vecer nenajim, tak neusnu a rano sezeru velblouda.

+7/0
23.7.2014 13:17

L76i73n65d25a 32N53o24v32o88t67n91á 3519256631

velblouda ;-D

0/0
23.7.2014 13:26

H18a59n95k79a 77C69h93e66n 7217719525515

Chyba může být právě v tom, že od pěti nejíte. Pokud nechodíte spát už kolem půl osmé, musíte mít a) hlad a vůbec nevím, jak usnete :-) , b) narušujete si rytmus stravování a možná právě tím nutíte tělo, aby si šetřilo tuky na horší časy. Jíst by se mělo 5x denně, samozřejmě přiměřené porce, poslední jídlo - teď nevím - 2-3 hodiny před spaním? ...a pak ty notoricky známé věci, co píšou tady v článku.

+3/0
23.7.2014 18:07
Foto

F73r89a43n28t88i47š27e53k 11Č65e56r82n26ý 2737341268170

Budeš tlustá,s tím nic neuděláš.má to tak být ...

+1/0
23.7.2014 23:12

J24a89n 15Z76a95b95a94b31a 8644414528794

To jsou zase "návody". V létě se přibírá prostě proto, že si tělo dělá zásoby na zimu. Stejně jako to dělá u téměř všech živočichů x milionů let. To, že člověk má stejnou dostupnost potravy i celou zimu, je záležitostí posledních pár desetiletí...

+2/−4
23.7.2014 9:57

L46i13n51d11a 51N72o39v73o53t47n89á 3159936231

Díky vedru nemám chuť jíst a zhubla jsem 5 kg ;-) jím nejvíce zeleninu a  ovoce.

+1/0
23.7.2014 10:11

V30l85a76d92i85m54í45r 57V49y59s45o96k93ý 8472322671825

taky jsem zhubl, i když ne tolik, jím téměř stejně jak doposud, dokonce chodím i víc na pivo. nevím čím to je, asi stres (který zaháním jídlem)

0/0
23.7.2014 10:49

L84i10n31d29a 52N41o25v31o61t85n42á 3509756981

Tak taky chodíme v létě více "na pivo" (2-3x do týdne), ale dávám si babské pití - Frisco, které asi dietní moc nebude. Mám po něm výbornou náladu a to je důležité :-)

0/0
23.7.2014 11:30

M98a81r81t74i18n 53P70o54s97p43í88š63i90l 8655541786917

to je špatně, je to náběh na jojo

0/0
23.7.2014 11:29

L51i84n63d15a 15N71o93v77o54t61n71á 3349676121

no, ono to tak může vypadat, ale já nepíšu, že NEjím, ale že nemám chuť jíst, jím co cca 3 h samé zdravé věci a nejvíce mi šmakuje zelenina a ovoce... a těch 5 kg mám dole po 2 měsících, tak snad jojo nebude (a dříve jsem jedla více sladké, teď minimálně)

0/0
23.7.2014 13:28

P16a72v60l45a 24H21r71a23d23i21l39o12v86a 3407871501584

To jojo nebude urcite. Ja hubla predloni, presne takhle v lete, za dva mesice 8 kg a pohodicka. Porad jsem na svym.:-)

0/0
23.7.2014 13:50

L81i93n90d64a 21N93o92v19o86t96n63á 3919986301

Tak to jste mě potěšila :-)

0/0
23.7.2014 13:59

J39o41s81e90f 39T29r40n66k29a 1371718514740

Já běhám 4-5 x týdně a zásoby si fakt nedělám ;-)

0/0
23.7.2014 10:49

K12a83r63e88l 13K12u93č52e73r21a 7505601653520

"Grilovat můžeme i zdravě. ...libové hovězí..." ...vysvětluje lékařka.

A co na to kuchaři?

Zdravý člověk žijící aktivním životním stylem nemá problém si dát 3x týdně pořádný flák vepřového.:-/

+4/−1
23.7.2014 9:48

M14i33c74h58a30l 22T19e71s55a57ř 4968202390451

Šokující, i když nepříliš známý fakt ovšem je, že ne všichni jsme zdraví a s aktivním životním stylem:-)

+1/−1
23.7.2014 18:26

S24i73m62o92n68a 29J90e35m33e17l60k89o14v77á 3644294414390

Lidský organismus nedokáže alkohol přeměnit na energii využitelnou pro tělo, ani na tuk. Takže jestliže sklenička alkoholu obsahuje tolik a tolik kalorií (nebo moderně joulů), neznamená to, že přinese tolik energie tělu. Po alkoholu jako takovém se prostě netloustne, když už, tloustne se proto, že podporuje chuť k jídlu. Článek tedy v tomto bodě uvádí pořád omílanou chybu - nebo spíš propagandu bojovníků proti alkoholu.

+9/−3
23.7.2014 9:06

J73a76n 35P42a54z78d51e39r64a 7397384159911

Neni to tak černobíle jak píšete....8-o

0/0
23.7.2014 9:54

J91i71ř58í 37Ř10e58h57o90ř 9468608786108

myslím, že to není ani černobílé, ani vlastně pravda. V článku je to sice tak napsáno, že požití alkoholu se rovná kalorie. Ale je to spíš tak, že alkoholický nápoj obsahuje kalorie. Nikoliv že alkohol jsou ony kalorie. Kupříkladu pivo obsahuje třeba méně kalorií než jiné nápoje, i třeba méně než mléko. Ale zase kdo vypije čtyři litry mléka ;-D   Ale alkoholické nápoje prostě obsahují i  něco jiného než samotný alkohol, pokud nepijete líh.

+1/0
23.7.2014 12:22

J66a96n 39P17a41z17d36e26r66a 7467624209801

Neni to tak černobíle jak píšete....;-)

0/0
23.7.2014 9:54

S28a83n50d39r63a 60F96e28r25i68a28n55č49í64k70o82v47á 7373258561423

V princípe máte pravdu. Ak si dáte etanol riedený vodou, nepriberiete. Nie je z čoho, ľudia nevedia alkohol metabolizovať na energiu, ale alkoholické nápoje o ktorých je reč neobsahujú len etanol a vodu, ale aj sacharidy. Ono totiž zo sacharidov sa ten etanol páli. A preto v alkoholických nápojoch je ho dosť. A to robí tú kaloričnosť toho nápoja.

+1/0
23.7.2014 20:35

P86a80v21e32l 33S32ý11k87o34r54a 7197472557801

článek super, zkuste živou stravu, kila letí samy dolů, bez hladu, naopak je to velmi zdravé, dokonce protirakovinotvorné. ;-€

0/0
23.7.2014 8:28

Z74b16y61n81ě10k 81Š80a50f38a21r61č90í51k 5647438285194

sama

0/0
23.7.2014 9:29

P62a48v40e12l 39S17ý40k37o94r39a 7907232197171

no, ono jde o to, že se zasytíte, ztratíte chuť na sladké a nemáte hlad.

http://www.zstyl.cz/co-jime/128-chlorella-dalsi-z-rady-superpotravin

Jde o doplněk stravy. Někteří v mém okolí to ale berou jako náhradu. Jsou vitální, mají mnohem více enegie a nemají chuť na sladké, ani tučné.

0/0
23.7.2014 12:31

J93i83n95d76r85i54c25h 74K60o45l51a98r 7690410805453

Tak to bych rad videl fotky tech, co to berou dlouhodobe jako nahradu bezne pestre stravy. Tipoval bych, za az zas tak zdrave, jak si mysli, nevypadaji. Ackoliv to vetsina blaznu, co to s urcitym stylem stravovani prezenou.

0/0
23.7.2014 13:08

P54a15v45e71l 84S17ý49k71o75r54a 7507712867511

Dr. Norman Walker se prý dožil 116 let. Na internetu určitě jeho fotky najdete.

Není to nový, chvilkový trend.

Lidské tělo je nastavenou na dlouhověkost ve zdraví. Ne ležet na LDN.

0/0
23.7.2014 13:31

P59a25v12l53a 96H66r68a65d42i63l31o87v86a 3947591391464

Tak 116 let bych se dozit nechtela ;-D

+1/0
23.7.2014 13:51

P98a56v58e83l 84S76ý46k32o86r44a 7337102407131

Ve 113 jezdil na kole. Pokud by byl člověk zdravý... tvrdil, že v 80 si připadal, že má více energie, než ve 30 letech.

0/0
23.7.2014 14:25

P53a86v19l85a 36H96r26a43d23i76l87o71v81a 3497951291544

No jo, kamosky babca se dozila celkem fit 104 let, ale uz ji to nebavilo. Cela Vase generace je mrtva, vdova 40 let, zacinaji Vam umirat deti.....taky bych uz nechtela zit.

+3/0
23.7.2014 14:31

J46o18s51e24f 38T67r73n47k64a 1301208324440

Méně žrát a více běhat ... tento model se osvědčil ;-D

+3/0
23.7.2014 9:32

M65a12r59t77i10n 77P18o33s42p29í64š43i80l 8945231936967

mě ne, mě se osvědčilo více jíst a občas běhat

+1/−1
23.7.2014 11:30





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.