Důležitá je prevence Mnoho lidí necvičí a většinu času tráví sezením na špatných židlích resp. ve špatné poloze. Na doporučení jsem si pořídila zdravotní židli od Spinalis a nedám na ni dopustit!

1) Tělo držím vždy pevně ve správné poloze...jen ne vždycky vlastní

2) Sedím v sedě. kdybych seděl rovně, tak spíš ležím

3) Na průvan dávám pozor, ale občas ho nějak nevidím

4) K měkkým podrážkám většinou nosím i boty

5) Nekouřím

6) Pečlivě si vybírám, na kom budu spát 7) Těžké předměty mě naučila zvedat maminka. Vždy zdola nahoru

1) Jak souložíte je vaše věc a nijak nás nevzrušuje.

2) I v sedě se dá sedět rovně.

3) Jste anetický psychopat - ti necítí vůbec nic.

4) Zkuse-zespodu bot-nalepit něco měkčího.

5) Kuřte - vy už nic pokazit nemůžete.

6) Pečlivě si vybírejte na čem budete spát,váš soused to dělá rovněž - zejména když nejste doma.A prej ta vaše matrace byla na začátku dost tlustá. 7) Vaše maminka je stejné úrovně jako vy.Nebo naopak?

Bolest zad je prevít! Od určitého věku mě začala pobolívat záda-zatím stačí nosit preventivně kolem pasu svetr nebo vestu. Když je bolest silná, tak to řeším s lékařkou. Zatím jsem to zvládla s max dvoutýdenní neschopenkou(vyhřezlá ploténka). Snažím se "nehýčkat si" nemoci, aby se mě, potvory jedny, nedržely.

Já - sedavé zaměstnání a minimální pohyb. A už to začíná - bolesti v levé spodní části. Dobře mi tak. Pohyb je asi klíčem ke všemu !