Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Tipy, jak získat ze stravy dostatek vitaminů a minerálů

Zobání vitaminových pilulek a dalších potravinových doplňků je dnes velmi módní záležitostí. Dostatek vitaminů a minerálů však můžeme získat i přirozenou cestou z naší stravy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Výpis zvoleného vlákna.
Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M16a59r20e72k 12Z91a69h88r24a36d53i23l 6594949615181

Ano ano, takže k zajištění doporučené denní dávky všech těchto vyjmenovaných látek stačí jen abychom během dne stihli sníst 2 celozrnné chleby, bílý jogurt, šálek vařeného špenátu, banán, 30 gramů slunečnicových semínek, 85 gramů pečeného hovězího, pomeranč, sklenici mléka, 100g lososa, šálek syrové brokolice, vařenou brokolici, 90g mandlí a rozinek, šálek hrachu, 5 stébel chřestu, čočkovou polévku, k tomu nějaký brambory a jeden fík. A takto každý den. Jak prosté... :-P

+11/0
8.7.2014 7:26

M33i83l73a23n 85K30l11o18u37č83e30k 3810615928487

No, ony některé potraviny jaksi obsahují více těchto látek najednou, ale i tak, proč ne, podle mě to není moc potravin a určitě by vám to neuškodilo.

+1/0
8.7.2014 8:25

L58u24c52i98e 53S59m29o77l78í39k38o22v62á 9271284713923

denně hovězí a losos? kdo na to má?

+6/0
8.7.2014 8:36


M16i32l58a34n 48K98l70o84u57č11e45k 3270715878377

Chcete po mně vyjmenovat všechny lidi co na to maj nebo co?

+3/0
8.7.2014 8:37

E31m87i93l 98P17r95c18h58a14l 5150940828564

se priznam, ja jo ;-)

+4/0
8.7.2014 9:00

N18i48n90a 18P21o37k74o38r43n23á 1192245801239

Kilo lososa (z farmy) stoji tak 400, kilo hoveziho prumerne 200? Tj. naklady na vyse uvedene porce by se mely vlezt do 60 Kc. Vice nez 2 miliony dospelych kuraku vykouri denne prumerne krabicku cigaret. Netusim, na kolik jedna krabicka prijde, ale asi to bude vice nez tech 60 akc.

+3/−1
8.7.2014 10:19

M94i57l83a59n 17T51a11n90c74o32š 1295644951978

lisk babo

0/−1
8.7.2014 12:19

V73i54k28t53o26r 23V76e18s19e36l16ý 5445223974865

Každý, kdo maká?

0/−1
8.7.2014 22:19

D73a83g83m35a82r 22N10o30v55o87t40n55á 4271730678883

Naši páni politici ....

0/0
10.7.2014 12:15

M56a40r75e64k 88Z94a65h97r67a46d85i48l 6574539725381

To je sakra velká dávka potravin, přepočteno na gramy...

+2/0
8.7.2014 11:02

M12i13l10a47n 45K39l23o84u73č33e72k 3640845668587

No zkusme z toho udělat porce, šálek je obvykle jedna porce, takze k snídani chleba a jogurt, fíky, ke svačine banán s mlíkem, k obědu čočková polévka, losos, brambory s  brokolicí, ke svačině pomeranč s a mandle, k večeři hovězí s hrachem a chřestem + nějaké ty rozinky apod.., to je strava spíše pro ženskou. Já sním deně 300-400g masa ne 185 + 500g zeleniny a 1- 2 porce ovoce.

0/0
8.7.2014 12:13

M44a50r46e58k 13Z46a43h96r77a28d84i66l 6464369605721

Já bych tohle teda nesnědl. Každý den. Ale někdo teda asi jo...

+3/0
8.7.2014 13:21

M12a25r11e52k 23Z72a29h52r26a26d89i89l 6644319105221

Navíc jsem dal do soupisu průnik potravin (tzn. potravina, která obsahuje více těch látek je tam jen jednou)...

+1/0
8.7.2014 11:03

J10a86n 51Č96á20p 5931680912684

Těším se na ten "šálek syrové brokolice:-)"

+1/0
8.7.2014 9:17

P15e31t29r59a 71Š76i58m22o60n70o49v83á 6240450703303

Jsem podivín, ale klidně bych si ji dala, no.

Včera jsem zas uzobávala syrový květák, když jsem ho chystala na večeři (byl k večeři smažený, samozřejmě :-) )

0/0
8.7.2014 10:15

M92i41l86a55n 52K42l56o27u72č65e58k 3840635628177

Já jím květák jedině syrový, myslím že právě "vůně" vařeného květáku od něj někoho odradí, navíc když se nezmasakruje vařením tak v něm zůstane asi i více vitamínů.

+1/0
8.7.2014 12:15

V56i19k83t17o50r 10V92e54s48e41l77ý 5145603604385

Zůstane, ale tělo je v podstatě nezpracuje.

0/0
8.7.2014 22:20

T85o50m79á75š 26Z61e80m46a25n 3725748124855

Také jsem zvědavý jak bych to z šálku vypil..;-D

0/0
9.7.2014 23:18

M15a27r73i57e 97B62u92r73i40a37n29o30v10á 5869487244735

máme na to přece celý den? to už nějak zvládnem, horší je  kdy budeme chodit do práce, spát,  aj   zabíječe času.

0/0
9.7.2014 9:14





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.