Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Tipy, jak získat ze stravy dostatek vitaminů a minerálů

Zobání vitaminových pilulek a dalších potravinových doplňků je dnes velmi módní záležitostí. Dostatek vitaminů a minerálů však můžeme získat i přirozenou cestou z naší stravy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Š32á54r32k84a 42Č19e20c95h56o82v40á 8138126105365

Není těch 85 g ryby příliš mnoho ?;-)

+1/0
9.7.2014 9:29

M22a53r34e48k 70Z23a60h87r19a29d82i61l 6284759185291

Ano ano, takže k zajištění doporučené denní dávky všech těchto vyjmenovaných látek stačí jen abychom během dne stihli sníst 2 celozrnné chleby, bílý jogurt, šálek vařeného špenátu, banán, 30 gramů slunečnicových semínek, 85 gramů pečeného hovězího, pomeranč, sklenici mléka, 100g lososa, šálek syrové brokolice, vařenou brokolici, 90g mandlí a rozinek, šálek hrachu, 5 stébel chřestu, čočkovou polévku, k tomu nějaký brambory a jeden fík. A takto každý den. Jak prosté... :-P

+11/0
8.7.2014 7:26

M85i68l71a31n 37K18l96o79u72č65e96k 3780545718557

No, ony některé potraviny jaksi obsahují více těchto látek najednou, ale i tak, proč ne, podle mě to není moc potravin a určitě by vám to neuškodilo.

+1/0
8.7.2014 8:25

L92u70c66i34e 68S76m18o43l74í24k57o52v21á 9761214413503

denně hovězí a losos? kdo na to má?

+6/0
8.7.2014 8:36

M84i37l47a41n 45K75l67o45u45č89e72k 3560655178757

Chcete po mně vyjmenovat všechny lidi co na to maj nebo co?

+3/0
8.7.2014 8:37

E42m18i50l 20P43r48c70h87a49l 5920130858914

se priznam, ja jo ;-)

+4/0
8.7.2014 9:00

N27i33n32a 17P57o31k45o45r30n44á 1582325951459

Kilo lososa (z farmy) stoji tak 400, kilo hoveziho prumerne 200? Tj. naklady na vyse uvedene porce by se mely vlezt do 60 Kc. Vice nez 2 miliony dospelych kuraku vykouri denne prumerne krabicku cigaret. Netusim, na kolik jedna krabicka prijde, ale asi to bude vice nez tech 60 akc.

+3/−1
8.7.2014 10:19

M28i83l14a56n 81T95a33n30c13o28š 1895944151638

lisk babo

0/−1
8.7.2014 12:19

V91i88k18t49o39r 48V61e40s42e89l59ý 5415863714245

Každý, kdo maká?

0/−1
8.7.2014 22:19

D55a15g79m55a80r 78N10o62v63o34t61n83á 4421710748703

Naši páni politici ....

0/0
10.7.2014 12:15

M58a31r27e74k 39Z77a75h24r66a27d30i49l 6324299225901

To je sakra velká dávka potravin, přepočteno na gramy...

+2/0
8.7.2014 11:02

M57i38l56a40n 72K86l87o61u20č42e35k 3710305418897

No zkusme z toho udělat porce, šálek je obvykle jedna porce, takze k snídani chleba a jogurt, fíky, ke svačine banán s mlíkem, k obědu čočková polévka, losos, brambory s  brokolicí, ke svačině pomeranč s a mandle, k večeři hovězí s hrachem a chřestem + nějaké ty rozinky apod.., to je strava spíše pro ženskou. Já sním deně 300-400g masa ne 185 + 500g zeleniny a 1- 2 porce ovoce.

0/0
8.7.2014 12:13

M20a69r47e50k 39Z43a66h86r81a28d91i93l 6704459745901

Já bych tohle teda nesnědl. Každý den. Ale někdo teda asi jo...

+3/0
8.7.2014 13:21

M43a92r71e73k 71Z34a34h41r25a64d40i92l 6204859815521

Navíc jsem dal do soupisu průnik potravin (tzn. potravina, která obsahuje více těch látek je tam jen jednou)...

+1/0
8.7.2014 11:03

J30a52n 39Č16á39p 5571470282334

Těším se na ten "šálek syrové brokolice:-)"

+1/0
8.7.2014 9:17

P25e25t17r55a 94Š50i33m59o81n51o77v12á 6820800223983

Jsem podivín, ale klidně bych si ji dala, no.

Včera jsem zas uzobávala syrový květák, když jsem ho chystala na večeři (byl k večeři smažený, samozřejmě :-) )

0/0
8.7.2014 10:15

M31i16l40a50n 71K73l71o96u52č46e85k 3910495648907

Já jím květák jedině syrový, myslím že právě "vůně" vařeného květáku od něj někoho odradí, navíc když se nezmasakruje vařením tak v něm zůstane asi i více vitamínů.

+1/0
8.7.2014 12:15

V88i92k58t34o13r 34V83e24s68e28l48ý 5885393154445

Zůstane, ale tělo je v podstatě nezpracuje.

0/0
8.7.2014 22:20

T60o88m51á47š 67Z54e69m97a98n 3905408924865

Také jsem zvědavý jak bych to z šálku vypil..;-D

0/0
9.7.2014 23:18

M75a12r44i30e 75B16u26r22i41a42n53o54v61á 5179407584405

máme na to přece celý den? to už nějak zvládnem, horší je  kdy budeme chodit do práce, spát,  aj   zabíječe času.

0/0
9.7.2014 9:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.