Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Tipy, jak získat ze stravy dostatek vitaminů a minerálů

Zobání vitaminových pilulek a dalších potravinových doplňků je dnes velmi módní záležitostí. Dostatek vitaminů a minerálů však můžeme získat i přirozenou cestou z naší stravy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Š94á87r25k12a 16Č30e78c34h69o43v61á 8678226765675

Není těch 85 g ryby příliš mnoho ?;-)

+1/0
9.7.2014 9:29

M80a49r67e54k 90Z40a39h51r56a61d33i81l 6704959765921

Ano ano, takže k zajištění doporučené denní dávky všech těchto vyjmenovaných látek stačí jen abychom během dne stihli sníst 2 celozrnné chleby, bílý jogurt, šálek vařeného špenátu, banán, 30 gramů slunečnicových semínek, 85 gramů pečeného hovězího, pomeranč, sklenici mléka, 100g lososa, šálek syrové brokolice, vařenou brokolici, 90g mandlí a rozinek, šálek hrachu, 5 stébel chřestu, čočkovou polévku, k tomu nějaký brambory a jeden fík. A takto každý den. Jak prosté... :-P

+11/0
8.7.2014 7:26

M98i57l77a13n 78K92l92o17u13č50e51k 3490135878517

No, ony některé potraviny jaksi obsahují více těchto látek najednou, ale i tak, proč ne, podle mě to není moc potravin a určitě by vám to neuškodilo.

+1/0
8.7.2014 8:25

L65u52c95i35e 94S42m73o90l81í49k96o84v72á 9631734263113

denně hovězí a losos? kdo na to má?

+6/0
8.7.2014 8:36

M86i71l64a90n 29K77l19o12u46č87e60k 3960335368107

Chcete po mně vyjmenovat všechny lidi co na to maj nebo co?

+3/0
8.7.2014 8:37

E15m22i30l 92P29r40c34h95a72l 5620450388864

se priznam, ja jo ;-)

+4/0
8.7.2014 9:00

N21i53n19a 27P77o86k74o85r85n63á 1922865151169

Kilo lososa (z farmy) stoji tak 400, kilo hoveziho prumerne 200? Tj. naklady na vyse uvedene porce by se mely vlezt do 60 Kc. Vice nez 2 miliony dospelych kuraku vykouri denne prumerne krabicku cigaret. Netusim, na kolik jedna krabicka prijde, ale asi to bude vice nez tech 60 akc.

+3/−1
8.7.2014 10:19

M26i32l70a54n 93T87a98n61c46o62š 1685144801928

lisk babo

0/−1
8.7.2014 12:19

V52i33k66t32o15r 56V66e17s10e49l53ý 5235183324275

Každý, kdo maká?

0/−1
8.7.2014 22:19

D46a43g16m64a46r 46N90o65v46o22t67n42á 4261640208653

Naši páni politici ....

0/0
10.7.2014 12:15

M40a33r16e80k 15Z70a50h62r47a82d21i75l 6144479925481

To je sakra velká dávka potravin, přepočteno na gramy...

+2/0
8.7.2014 11:02

M54i47l38a40n 50K67l46o85u86č86e30k 3410485208537

No zkusme z toho udělat porce, šálek je obvykle jedna porce, takze k snídani chleba a jogurt, fíky, ke svačine banán s mlíkem, k obědu čočková polévka, losos, brambory s  brokolicí, ke svačině pomeranč s a mandle, k večeři hovězí s hrachem a chřestem + nějaké ty rozinky apod.., to je strava spíše pro ženskou. Já sním deně 300-400g masa ne 185 + 500g zeleniny a 1- 2 porce ovoce.

0/0
8.7.2014 12:13

M49a67r32e88k 13Z51a90h93r39a61d11i93l 6954829525821

Já bych tohle teda nesnědl. Každý den. Ale někdo teda asi jo...

+3/0
8.7.2014 13:21

M34a46r62e94k 33Z26a64h28r12a92d64i23l 6684839625751

Navíc jsem dal do soupisu průnik potravin (tzn. potravina, která obsahuje více těch látek je tam jen jednou)...

+1/0
8.7.2014 11:03

J27a50n 71Č65á60p 5971350252654

Těším se na ten "šálek syrové brokolice:-)"

+1/0
8.7.2014 9:17

P44e85t48r56a 37Š83i84m92o89n46o88v64á 6840160853723

Jsem podivín, ale klidně bych si ji dala, no.

Včera jsem zas uzobávala syrový květák, když jsem ho chystala na večeři (byl k večeři smažený, samozřejmě :-) )

0/0
8.7.2014 10:15

M98i71l47a33n 88K11l74o48u42č20e42k 3160345428617

Já jím květák jedině syrový, myslím že právě "vůně" vařeného květáku od něj někoho odradí, navíc když se nezmasakruje vařením tak v něm zůstane asi i více vitamínů.

+1/0
8.7.2014 12:15

V80i11k95t97o10r 97V82e25s53e18l85ý 5835973694845

Zůstane, ale tělo je v podstatě nezpracuje.

0/0
8.7.2014 22:20

T80o60m17á79š 53Z21e61m26a92n 3955628594555

Také jsem zvědavý jak bych to z šálku vypil..;-D

0/0
9.7.2014 23:18

M62a45r52i82e 57B39u64r32i32a35n84o75v10á 5719497494725

máme na to přece celý den? to už nějak zvládnem, horší je  kdy budeme chodit do práce, spát,  aj   zabíječe času.

0/0
9.7.2014 9:14







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.