Ona

Diskuze

Co jíst před a po cvičení, když chceme zhubnout a zpevnit postavu

Jídlo, které sníme před cvičením, má velký vliv na to, jestli budeme hubnout a zpevňovat. Těžká a tučná jídla před sportováním organismus neúměrně a zbytečně zatíží a ten nebude schopen podávat nejlepší výkony. Sladké jídlo zase nedodá po sportu nabuzenému tělu potřebné živiny. Co tedy jíst, abychom shazovali kilogramy?
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Tak já mám levný recept: když cvičím, dám si dobrý oběd, díky kterému mám energii i na to odpolední cvičení (cca v 5 hod). Dávám si cokoliv, snad kromě hovězího masa, to je fakt těžký. Po cvičení už jenom piju a na ranní únavu kašlu, tu zaženu silným kafem po probuzení. Cvičím doma, žádný fitko a stačí mi k tomu cd s muzikou, tenisky a karimatka. Náklady mizivý a hubnu! :DDD

1 3
možnosti

J43i13ř16í 27Ř27e36h60o82ř

19. 6. 2014 11:22

hubnete kromě tuku i svalovou hmotu, vyčerpáváte tělo a zaděláváte na žaludeční vředy nebo rakovinu střev. A jakmile na čas vynecháte cvičení čeká fáze jojo :-)  Váš levný recept je jen žitím na dluh a bude vás stát zdraví a nakonec i ty prachy.

3 0
možnosti

NIC. nejezte už nikdy nic

Pořád samé články kdy a v kolik jíst, samá věda.

Ať si každý dá na co má chuť. pořád pitný režim což je úplná blbost.

Cvičení-jak cvičit aby jste co nejvíce, nejrychleji...

Jídlo -jak nejrychleji....

2 0
možnosti

Asi nejdůležitější je nakoupit si kvalitní sportovní vybavení, literaturu a DVD.

Potřeba jsou i potravinové dopňky, na spalování tuků, růst svalů, vitamíny.

Pak se objednáte do nějakého cool fitka, minimálně 4x týdně na 1,5 hodiny a pravidelně do něj jezdíte, nelíp autem přes celou Prahu.

Cestou z fitka se pak můžete stavit v hypermarketu a nakoupit šunku, kvalitní ovoce, sýry a tak abyste doplnili kalorie.

A snažte se, jinak s tím HDP nepohnem!!

20 1
možnosti