Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Co jíst před a po cvičení, když chceme zhubnout a zpevnit postavu

Jídlo, které sníme před cvičením, má velký vliv na to, jestli budeme hubnout a zpevňovat. Těžká a tučná jídla před sportováním organismus neúměrně a zbytečně zatíží a ten nebude schopen podávat nejlepší výkony. Sladké jídlo zase nedodá po sportu nabuzenému tělu potřebné živiny. Co tedy jíst, abychom shazovali kilogramy?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

T78e58r14e15z81a 69O16s12v25a37l48d56o39v25á 4549377848167

Tak já mám levný recept: když cvičím, dám si dobrý oběd, díky kterému mám energii i na to odpolední cvičení (cca v 5 hod). Dávám si cokoliv, snad kromě hovězího masa, to je fakt těžký. Po cvičení už jenom piju a na ranní únavu kašlu, tu zaženu silným kafem po probuzení. Cvičím doma, žádný fitko a stačí mi k tomu cd s muzikou, tenisky a karimatka. Náklady mizivý a hubnu! :DDD

+1/−3
19.6.2014 8:57

J79i25ř73í 58Ř64e69h75o87ř 9148298846948

hubnete kromě tuku i svalovou hmotu, vyčerpáváte tělo a zaděláváte na žaludeční vředy nebo rakovinu střev. A jakmile na čas vynecháte cvičení čeká fáze jojo :-)  Váš levný recept je jen žitím na dluh a bude vás stát zdraví a nakonec i ty prachy.

+3/0
19.6.2014 11:22

T62e38r97e71z68a 80O93s32v59a17l29d13o37v66á 4729457868887

Možná. Ale nic jiného nefunguje a takhle se aspoň cítím dobře. Nejsem unavená, nemám hlad a neutrácím moc času ani peněz;)

0/−1
19.6.2014 15:12

J57a19n43a 81P93o42l33á29š93k44o39v93á 5647862278304

NIC. nejezte už nikdy nic

Pořád samé články kdy a v kolik jíst, samá věda.

Ať si každý dá na co má chuť. pořád pitný režim což je úplná blbost.

Cvičení-jak cvičit aby jste co nejvíce, nejrychleji...

Jídlo -jak nejrychleji....

+2/0
19.6.2014 8:23

P73a19v58e67l 55S72o42b61o55t72k95a 5700304

Asi nejdůležitější je nakoupit si kvalitní sportovní vybavení, literaturu a DVD.

Potřeba jsou i potravinové dopňky, na spalování tuků, růst svalů, vitamíny.

Pak se objednáte do nějakého cool fitka, minimálně 4x týdně na 1,5 hodiny a pravidelně do něj jezdíte, nelíp autem přes celou Prahu.

Cestou z fitka se pak můžete stavit v hypermarketu a nakoupit šunku, kvalitní ovoce, sýry a tak abyste doplnili kalorie.

A snažte se, jinak s tím HDP nepohnem!!

+20/−1
19.6.2014 2:03

K97a95t40r10i24n 70Š74a60b80a44c64h47o48v85á 7595926653513

;-DR^

0/0
19.6.2014 7:42

M41i85c17h91a63l 85T29o42m84á76n80e35k 9317469626

kdyz mi da nekdo 100k cista ruka, nemam problem za kdejaou debilitu pustit vetsinu zpet  at je to kyc nebo skutecne treba lepsi strava, ale jako napsat mi menu na den, ktere me vyjde cca na 500kc tak to je sice hezke ale kde na to vezmu to teda nevim, pripadne kdyz si to budu pripravovat sam, tak to vyjde sice treba na 200,- ale pak litanim po nakupech vsehc tech veci a jejich pripravu + cas v praci, tak to ve zbytku volneho casu nemam sanci ani stihnout

+1/0
19.6.2014 8:22







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.