Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Co jíst před a po cvičení, když chceme zhubnout a zpevnit postavu

Jídlo, které sníme před cvičením, má velký vliv na to, jestli budeme hubnout a zpevňovat. Těžká a tučná jídla před sportováním organismus neúměrně a zbytečně zatíží a ten nebude schopen podávat nejlepší výkony. Sladké jídlo zase nedodá po sportu nabuzenému tělu potřebné živiny. Co tedy jíst, abychom shazovali kilogramy?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

T65e50r22e22z54a 40O75s63v68a33l83d11o44v11á 4109767108607

Tak já mám levný recept: když cvičím, dám si dobrý oběd, díky kterému mám energii i na to odpolední cvičení (cca v 5 hod). Dávám si cokoliv, snad kromě hovězího masa, to je fakt těžký. Po cvičení už jenom piju a na ranní únavu kašlu, tu zaženu silným kafem po probuzení. Cvičím doma, žádný fitko a stačí mi k tomu cd s muzikou, tenisky a karimatka. Náklady mizivý a hubnu! :DDD

+1/−3
19.6.2014 8:57

J53i10ř67í 51Ř23e47h66o76ř 9708728926108

hubnete kromě tuku i svalovou hmotu, vyčerpáváte tělo a zaděláváte na žaludeční vředy nebo rakovinu střev. A jakmile na čas vynecháte cvičení čeká fáze jojo :-)  Váš levný recept je jen žitím na dluh a bude vás stát zdraví a nakonec i ty prachy.

+3/0
19.6.2014 11:22

T84e19r35e85z13a 22O60s40v75a91l22d39o16v82á 4509757258367

Možná. Ale nic jiného nefunguje a takhle se aspoň cítím dobře. Nejsem unavená, nemám hlad a neutrácím moc času ani peněz;)

0/−1
19.6.2014 15:12

J68a85n93a 56P25o66l20á24š37k74o55v77á 5697122708684

NIC. nejezte už nikdy nic

Pořád samé články kdy a v kolik jíst, samá věda.

Ať si každý dá na co má chuť. pořád pitný režim což je úplná blbost.

Cvičení-jak cvičit aby jste co nejvíce, nejrychleji...

Jídlo -jak nejrychleji....

+2/0
19.6.2014 8:23

P48a73v74e58l 97S86o25b69o83t60k87a 5380454

Asi nejdůležitější je nakoupit si kvalitní sportovní vybavení, literaturu a DVD.

Potřeba jsou i potravinové dopňky, na spalování tuků, růst svalů, vitamíny.

Pak se objednáte do nějakého cool fitka, minimálně 4x týdně na 1,5 hodiny a pravidelně do něj jezdíte, nelíp autem přes celou Prahu.

Cestou z fitka se pak můžete stavit v hypermarketu a nakoupit šunku, kvalitní ovoce, sýry a tak abyste doplnili kalorie.

A snažte se, jinak s tím HDP nepohnem!!

+20/−1
19.6.2014 2:03

K40a95t90r60i43n 14Š16a16b38a93c68h74o88v84á 7845846963323

;-DR^

0/0
19.6.2014 7:42

M19i67c47h44a76l 10T66o38m80á69n34e71k 9647779806

kdyz mi da nekdo 100k cista ruka, nemam problem za kdejaou debilitu pustit vetsinu zpet  at je to kyc nebo skutecne treba lepsi strava, ale jako napsat mi menu na den, ktere me vyjde cca na 500kc tak to je sice hezke ale kde na to vezmu to teda nevim, pripadne kdyz si to budu pripravovat sam, tak to vyjde sice treba na 200,- ale pak litanim po nakupech vsehc tech veci a jejich pripravu + cas v praci, tak to ve zbytku volneho casu nemam sanci ani stihnout

+1/0
19.6.2014 8:22







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.