Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak správně snídat? Rady pro hubnoucí, děti i dospělé

Snídaně je start do nového dne, a pokud to jen trochu jde, měli bychom si na ni udělat čas. Výhodou je, že ráno můžeme jíst i více jednoduchých cukrů. Vždy ale musíme myslet na dostatek všech živin - tedy bílkovin, sacharidů a tuků. A vše je dobré doplnit ovocem či zeleninou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I68v48a67n85a 48V65e41s86e71l64á 2351663419635

at jim co jim a kdy jim je to jedno ... potrebuju pribrat a to dost a nevim uz jak ... vsude se radi jak hubnout nebo vahu udrzet ale jak neco nabrat uz ne ... od doktora me vyhodi ze nejsem normalni ;-D ... ale on je to fakt problem .... podle tabulek jsem podvyziva ... a nedokazu s tim nic urobit ... toz takovou radu bych privitala ...

+3/0
12.4.2014 17:10

P10e36t66r 44M67a14l89i56š76k78a 6761225311153

Mam stejný problém.

+1/0
12.4.2014 18:55

V75e28r64o21n11i22k79a 31F70r95y50č37á97k92o22v79á 5490894310129

Buďte ráda. Kde jsou ty doby, kdy jsem snědla 6 knedlíků k obědu a dalších 6 k večeři a váha stále ukazovala 49kg. Teď po druhém dítku na to jen vzpomínám. Pokud se cítíte dobře, tak to neřešte a tabulky vyhoďte.

+2/0
12.4.2014 22:10

I66v25a12n52a 37V32e31s90e68l89á 2721263609655

jenze ta hubenost se stává problémem kdyz díte chceme treba a ted co s tim :-(

0/0
12.4.2014 22:20

M68a17r52i34e 54V60a41š39í39č26k17o69v21á 3771763372888

Víte, jenže já už léta chci darovat, krev, plazmu a nebo dřeň - odevšad vás vyhodí, že z vás nic nevycucnou. Za pár let, až trochu naberu, tak už pro dřeň budu stará a krev mi nevezmou kvůli cholesterolu, či jiným nemocem stáří... :(

0/0
12.4.2014 23:26

I55v19a64n89a 72V74e37s88e79l30á 2211403969785

tak to je presne, ano to take nemohu, jsem proste na vse moc hubena :-(

0/0
12.4.2014 23:47

J88i70ř38í 84K69a54l93o38č 6881725369

Pokud je to pro vás opravdu důležité, tak možná stojí za to vést si nějakou dobu záznamy o tom, co sníte. Podle toho se dá odhadnout energetický přijem, což je jedna věc, která by mohla napovědět. Další věc je, aby strava byla bohatá na živiny. Nedostatky minerálů a vitamínů může být překážkou v nabírání. S tím nejlépe pomůže široké spektrum zeleniny, vývary z kostí, vnitřnosti nebo třeba mořské řasy. Zásadní je taky mít každý den dostatek zdravých tuků jako vajíčka, máslo, hovězí maso, ořechy a semínka. Problém může ale být taky úplně jinde - nekvalitní spánek, stres, povrchní vztahy nebo málo smíchu, tance a hraní :)

0/0
18.4.2014 9:42

J97a94r82o25s54l53a62v 78T44a63c61h70o92v92s79k62y 2532330484110

Nektere dny nesnidam a moje prvni jidlo je az snidane dalsi den. Od te doby, kdy moc nejim, je vsechno lepsi. Cholesterol, vaha, subjektivni pocit.

+1/−1
12.4.2014 0:49

L41u60c36i45e 40H35á17n31o42v59á 4650467374907

Lhala bych, kdybych řekla, ze mě obsah diskuze pod tímhle dalsim zbytečným článkem (z rady) netěší. Vyplývá z toho totiž jediné, ze se máme sakra dobře. Ještě, ze si to spis neprectou ti, kteří zažili potravinové lístky.

+1/−2
11.4.2014 23:48

S76t91a21n43i35s66l41a94v 43Z27a28s77a45d15i16l 8112708890860

Já snídám herbalife koktejly (formule + protein). Jedna dávka vyjde na 30 Kč. Je to hotové za 10 vteřin.

0/−3
11.4.2014 20:48

K40a75r71e59l 51N89o46v32ý 7301282776264

Drahej šunt, já piju čistej protein pro kulturisty za 15 korun.

0/0
12.4.2014 15:26

T34e79r25e11z68a 29N27o65v16o16t96n42á 7179663947307

ale tam by neměl být jenom protein, ale vitaminy a minerály... Akorát teda potravinové doplňky se kontrolují jen na neškodnost, ale nikdo už nekontroluje, jestli složení odpovídá... :-/

0/0
12.4.2014 22:08

O11s30k71a69r 78K15o60v28a27ř49í31k 8967133466227

Toast, kvalitní šunka, rajče, džus , nebo jogurt s kouskem pečiva, ale nebráním se ani míchaným vajíčkům (samozřejmě v rozumné míře)... na začátek dne ideální. Nicméně ve svém okolí znám spoustu lidí, kteří "snídají" kafe s cigárkem a první jídlo do sebe dostanou až kolem 11 hodiny. Svým způsobem tyto lidi obdivuju, protože s jejich návykem bych nebyl schopen v práci fungovat.

0/0
11.4.2014 19:03

J27a91r48o62m43i45r 85C82h14a82l80o42u42p63k92a 4559687445117

Deset let jsem nesnídal. Jen ovocný čaj - žádné kafe, nebo cigáro - a fungovalo to skvěle. Vloni jsem začal snídat a přibral jsem pět kilo... ;-(

+5/0
11.4.2014 21:36

N57a58t98á20l73i60a 97S60y47r32ů24č28k93o88v79á 8508681132615

To moje děti sežerou všechno, myslím, že i pomerančová rýže by byla slupnuta, ovšem nechápu, kdy jako ráno bych jim to měla vařit???? Aha, už vím, vstanu v pět, opášu se zástěrou a hajdy ke sporáku :-))))) Bože, bože......

+8/−1
11.4.2014 11:39
Foto

P83é 24S47i67l86v96e71r 5276632335933

Já nevím, ale pochopila jsem, že vytáhnu z lednice zamíchám jogurt, pomeranč posypu skořicí a baští :-) Asi tak pět minut

0/0
11.4.2014 12:27

S61a61n11d88r63a 27F16e28r86i64a81n97č63í67k84o87v91á 7623918941883

No ale tú ryžu  treba aj uvariť a dať do tej chladničky. Navyše, ryžu nie je vhodné nechávať dlho v chladničke. Za prvé, odstáta ryža nie je zrovna chutná a tvoria sa v nej baktérie.

0/0
11.4.2014 16:13
Foto

A93n83n30a 63V88e70s11e47l55á 2950738666

A odšťavňovat pomeranče a pak tu šťávu vařit, to mi přijde hloupé...

+4/0
11.4.2014 17:14

N84i69k22o39l 39R70e72s31s80o48v78á 1859591785827

K snidani JE nejlepsi pečivo s nutelou! A když je pecivo pod ni jeste teple a potrene maslickem. A k tomu Granko VR^V

+2/−2
11.4.2014 11:38

D97a15v19i35d 68L44e98n77g41y47e98l 3926250687716

Pokud je vaším cílem cukrovka a obezita, tak je to rozhodně start, který lze doporučit :-P

+6/−1
11.4.2014 11:42

N90i90k25o23l 93R55e54s58s30o89v69á 1249501245977

Prebytecne kalorie se spali sprintem na autobus;-) A kdyz si date lehci veceri:-)

+3/−2
11.4.2014 11:47

M69i83l16a71n 95K38l30o37u39č66e17k 3380745398457

To je ovšem chyba, na to abyste si k snídani dala trochu nutely a granka, tedy v podstatě čistý cukr, okrádáte tělo například o ovoce, které by bylo vhodnější a mohla byste ho sprintem spalovat zrovna tak dobře.

+3/−1
11.4.2014 11:53

N14i59k88o56l 63R71e65s33s37o49v83á 1299641545927

Nechtela bych byt vase dite:-/;-(

+2/−3
11.4.2014 11:57

M84i78l71a62n 92K31l28o39u51č63e61k 3570165648807

Ano, mě zase nyní mrzí, že jsme k snídani jako děti dostávali podobné věci jako je granko či oplatky. Ale utpení to bude, žádné granko či nutela, cukrovinky ani oplatky u nás doma nyní neexistuje.

+3/−2
11.4.2014 12:01

P25a23v74l84a 20N34o92v60á 3355133608785

Bude těžší uhlídat, aby se tím pak děti nenacpaly někde jinde... a pořádně, když to doma nesmějí. :-)

+3/0
11.4.2014 12:06

A32l22e18n64a 82V45e81s37e66l21á 3453241365738

Držet děti zkrátka, aby náhodou nenarazily na něco nezdravého, je jeden extrém. Pravidelně snídat pečivo s máslem a nutellou zas druhý... (A zrovna to, že to má moc kalorií, bych viděla jako nejmenší problém - spíš to, že v tom krom těch kalorií není z výživového hlediska vlastně vůbec nic.)

+8/0
11.4.2014 12:19

M17a35r94t15i65n11a 52D21o36l18l 3436549299108

Ani moc nejde o kalorie, jako o slozeni - minule jsem mela chut' a stacil jeden pohled na ingredience kterej me odradil - nutella je vlastne smes cukru a palmovyho oleje, orisku je tam 13% a kakaa 7%. Cpat do sebe dobrovolne palmovej olej? Ne diky.

+3/−1
11.4.2014 14:43

S34a52n68d11r24a 97F16e31r85i80a25n75č77í97k68o78v97á 7483218121973

To čo prijmete pečivom s maslom a nutellou nespálite šprintom na autobus, jedine, že by ste šprintovali celú cestu za ním.

0/0
11.4.2014 16:15

P96a54v69l11a 18N66o95v13á 3745203628455

Někdo razí heslo, že k snídani si můžete dát cokoliv :-)

+3/0
11.4.2014 11:53

B56o84h97u19m31i25l30a 52M30a54j79e39r86o13v82á 4427371694

Granko??? Ochutnala jste někdy v životě pravé kakao??? Nebo pravou čokoládu??

+3/0
12.4.2014 9:50

J32a51n31a 12V79a81l66d92r56o12v12á 2550753272797

Tak tyhle poznatky jsou z minulého století. Dnes víme, že energie ze sladkostí k snídani se rychle odbourá, prudce klesne hladina cukru v krvi a brzo nastane tzv. vlčí hlad. Müsli ničí žaludek, studené k snídani není vhodné a zelenina tělo ochlazuje, což je dobré v létě, ale v zimě potřebujeme opak. Také pečivo (knäckebrot aj.) není tak zdravé, jak se v minulém století myslelo. Optimální snídaně jsou takové, na jaké byl člověk po staletí nastaven, a sice jáhlová, pohanková nebo ovesná kaše, případně pouze DOPLNĚNÁ zeleninou nebo ovocem. Je to sice pro mnohé z nás fuj, ale když už tady píše výživová poradkyně, proč o tom nepadlo ani slovo?

+10/−3
11.4.2014 10:51

P28a92v98l58a 56N82o27v67á 3805523278245

tvl

+3/0
11.4.2014 10:55

T81e97r34e34z67a 43V51a67n40č42u76r12o41v26á 5734234275957

proč müsli ničí žaludek? to by mě zajímalo...

+3/0
11.4.2014 13:47
Foto

A54n37n10a 20V93e13s34e84l54á 2510638696

Neřekla bych, že by pár staletí, kdy možná někteří snídali jakési kaše, mohly vývoj člověka ovlivnit natolik, že by byl na ně „nastaven“...

Kdo ví, co snídal před necelými dvěma miliony lety Homo erectus, kdo ví, co snídali první Homo sapiens před dvěma sty tisíci lety. Z tohoto hlediska je pár desítek nebo set let s jáhlovou a ovesnou kaší sotva zaznamenatelný okamžik...

A ať už lidé během svého sta tisíce let trvajícího vývoje snídali maso, ovoce, kořínky, obilné kaše nebo něco jiného, rozhodně jejich problémem nebyla nadváha, obezita a touha po štíhlé postavě. Po celá tisíciletí bylo pro většinu lidí na světě problémem dosyta se najíst. I v dnešní době značná část lidstva má tenhle problém.

Navíc cílem evoluce (je-li možné to tak říci) není pevné zdraví a dlouhověkost, cílem evoluce je předat geny a dovést potomstvo k samostatnosti, aby i ono mohlo předat geny.

Takže věřit, že návrat ke způsobu stravování z minulých století, případně tisíciletí je pro člověka přesně to pravé, přinese mu pevné zdraví, spokojenost, dlouhý život, soustředění, neutuchající energii, půvab a tak všelijak podobně je poněkud směšné.

+8/0
11.4.2014 15:38

S77a84b64r10i67n68a 32D43v68o13ř17á85k46o50v89á 3676412

Pokud vím, tady býval tradiční snídaní spíše chléb, samozřejmě z žitného kvasu a převážně tmavé mouky. K němu tvaroh, sýr, namazaný sádlem či máslem, pokud bylo.

Operovat staletími je pěkné, ale to bychom museli také stejně žít, jako naši předkové po staletí. Můj otec i děd snídali celý život míchaná vejce se slaninou a klobásou, přikusovali topinku a ještě si pak dávali svůj oblíbený puding. Zeleninu považovali za krmení pro zvířata a nikdy neměli problémy s nadváhou, cholesterolem nebo hypertenzí. Ale oni neseděli celý den v kanceláři, měli hodně pohybu a fyzické námahy :-)

+1/0
12.4.2014 9:59
Foto

O81n69d98r71e36j 25B26o14c86e94k 1980485234908

5vajíček, cibulka, rajčata, salám, zamíchat a pak se dorazit vaničkou tvarohu R^;-D

+12/0
11.4.2014 10:44

P87a96v62l57a 22N11o72v57á 3515783588915

Fuj, salám :-P

+3/0
11.4.2014 10:48
Foto

O46n50d62r68e13j 44B91o12c84e52k 1910435624678

Tak samo že ne výrobní, nějaký maso v tom potřebuju na chut ;-D

+1/0
11.4.2014 11:15

P59a22v72l68a 82N30o76v25á 3205333878375

Tak to spíš dobrou slaninku :-)

+6/0
11.4.2014 11:30

Z87d94e83n40e89k 50B78o88h74a62c44e82k 1598177467389

"Jako bílkovinou složku doporučuje výživová poradkyně plátkový sýr...." Tak doted jsem to delal spatne, protoze jsem snidal syr z bloku, ktery jsem krajel. Na vasi radu to od zitra zmenim a budu jist ten platkovy. Urcite to telo zaznamena.

+7/0
11.4.2014 10:11

P48a95v63l98a 89N61o88v98á 3885673588805

:-)

0/0
11.4.2014 10:12

K76a36r26e74l 40D24o48l18e71ž93a11l 5229537869

ono totiz v platcich lezi ty bilkoviny pekne vedle sebe, kdezto v bloku jsou nahnacane na sobe, takze jsou smutne a deprimovane, coz se samozrejme projevi na jejich vstrebatelnosti. Jezme stastne bilkoviny!

+18/0
11.4.2014 10:50

P14a25v38l22a 61N46o90v38á 3285563348975

;-D

0/0
11.4.2014 10:52

I75v98a94n94a 71P41e68t12e62r58k87o13v67á 2207976746433

R^

0/0
11.4.2014 12:55

V46á83c19l22a84v 45H59o85s37c31h 8666528572791

a ted to chce clanek o vylucovani, hromada lidi ma s tim potize, bud prujmy, nebo maly pobek po par dnech, nebo stridave oboji bez zjevne priciny - nabeh na raka hrubostrevniho...

+1/−1
11.4.2014 10:06

B90o75h64u25m52i23l98a 62M42a19j90e37r25o22v69á 4127621704

stačí snídat jogurt a svačit kávu s mlékem a je to;-D

0/0
12.4.2014 9:53

A57l91e44x46a21n22d39r48a 19K66o49t74k26o54v81á 9669219476528

Bagetka - kvalitní;-D ze zmrazeného polotovaru - jinou neznám. Knackenbrot - drahý, tvdrý a nenajím se z toho 8-o Bych umřela hlady ne zhubla. Stačí žitný nebo celozrnný žitný, ten zasytí. Jíme doma různé obiloviny. Řecký jogurt? Potravina má být živá - to je největší problém. Chleba z kvásku, mléko nejlépe nezpracované na prodlouženou trvanlivost atd. atd.

+2/0
11.4.2014 9:59

J66a84r74d80a 13M73a27t83ě69j33k88a 1834735593180

To můžou praktikovat tak redaktorky Ona dnes, když chodí do práce na devátou :-)

Já kolikrát vstávám ve tři ráno, rodina bude mít radost, až je budu budit na společnou snídani, že to psali na idnesu, že prostě musíme :-))

+2/−1
11.4.2014 9:05

M59i22l42a79n 63K35l75o43u55č58e87k 3260645188707

To je dobrý, snad sem napíše ještě někdo na kapačkách ze špitálu, že taky nemůže pravidelně snídat a tak proč tu redaktorky píšoou něco o společné snídani, když ne každý na světě ji může mít....

+11/0
11.4.2014 9:09

J13a74n 27Z44i77m94m76e87r70m29a37n52n 4160586341920

Clanek o nicem jako ostatne vetsina zde! Kolik ktera snidane ma kalorii, bilkovin, tuku, vlkaniny atd. a podil z jeji denni devka tu stejne neni. Proste jak vyplodit clanek na posledni chvili kdyz nic nemam - lidi na to stejne kliknou a inzerent bude spokojeny.

0/−3
11.4.2014 8:52







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.