Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Jak správně snídat? Rady pro hubnoucí, děti i dospělé

Snídaně je start do nového dne, a pokud to jen trochu jde, měli bychom si na ni udělat čas. Výhodou je, že ráno můžeme jíst i více jednoduchých cukrů. Vždy ale musíme myslet na dostatek všech živin - tedy bílkovin, sacharidů a tuků. A vše je dobré doplnit ovocem či zeleninou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I37v38a34n83a 33V94e13s13e82l22á 2831963919495

at jim co jim a kdy jim je to jedno ... potrebuju pribrat a to dost a nevim uz jak ... vsude se radi jak hubnout nebo vahu udrzet ale jak neco nabrat uz ne ... od doktora me vyhodi ze nejsem normalni ;-D ... ale on je to fakt problem .... podle tabulek jsem podvyziva ... a nedokazu s tim nic urobit ... toz takovou radu bych privitala ...

+3/0
12.4.2014 17:10

P32e19t57r 38M35a93l72i50š36k93a 6221965391473

Mam stejný problém.

+1/0
12.4.2014 18:55

V90e51r38o60n56i98k29a 93F86r19y76č79á60k58o55v13á 5280604330639

Buďte ráda. Kde jsou ty doby, kdy jsem snědla 6 knedlíků k obědu a dalších 6 k večeři a váha stále ukazovala 49kg. Teď po druhém dítku na to jen vzpomínám. Pokud se cítíte dobře, tak to neřešte a tabulky vyhoďte.

+2/0
12.4.2014 22:10

I56v59a94n73a 34V68e94s86e12l39á 2711353649645

jenze ta hubenost se stává problémem kdyz díte chceme treba a ted co s tim :-(

0/0
12.4.2014 22:20

M22a40r82i33e 49V91a29š37í32č47k60o55v43á 3231943332758

Víte, jenže já už léta chci darovat, krev, plazmu a nebo dřeň - odevšad vás vyhodí, že z vás nic nevycucnou. Za pár let, až trochu naberu, tak už pro dřeň budu stará a krev mi nevezmou kvůli cholesterolu, či jiným nemocem stáří... :(

0/0
12.4.2014 23:26

I60v73a75n89a 40V55e64s35e86l13á 2421913569475

tak to je presne, ano to take nemohu, jsem proste na vse moc hubena :-(

0/0
12.4.2014 23:47

J51i24ř94í 46K24a30l94o20č 6401435299

Pokud je to pro vás opravdu důležité, tak možná stojí za to vést si nějakou dobu záznamy o tom, co sníte. Podle toho se dá odhadnout energetický přijem, což je jedna věc, která by mohla napovědět. Další věc je, aby strava byla bohatá na živiny. Nedostatky minerálů a vitamínů může být překážkou v nabírání. S tím nejlépe pomůže široké spektrum zeleniny, vývary z kostí, vnitřnosti nebo třeba mořské řasy. Zásadní je taky mít každý den dostatek zdravých tuků jako vajíčka, máslo, hovězí maso, ořechy a semínka. Problém může ale být taky úplně jinde - nekvalitní spánek, stres, povrchní vztahy nebo málo smíchu, tance a hraní :)

0/0
18.4.2014 9:42

J37a56r23o78s35l81a90v 77T62a20c60h87o74v80s84k27y 2962610874860

Nektere dny nesnidam a moje prvni jidlo je az snidane dalsi den. Od te doby, kdy moc nejim, je vsechno lepsi. Cholesterol, vaha, subjektivni pocit.

+1/−1
12.4.2014 0:49

L45u74c10i18e 40H47á75n80o13v80á 4490437424707

Lhala bych, kdybych řekla, ze mě obsah diskuze pod tímhle dalsim zbytečným článkem (z rady) netěší. Vyplývá z toho totiž jediné, ze se máme sakra dobře. Ještě, ze si to spis neprectou ti, kteří zažili potravinové lístky.

+1/−2
11.4.2014 23:48

S13t97a51n56i61s31l51a23v 92Z36a89s36a30d64i38l 8122968580510

Já snídám herbalife koktejly (formule + protein). Jedna dávka vyjde na 30 Kč. Je to hotové za 10 vteřin.

0/−3
11.4.2014 20:48

K55a82r61e56l 14N47o87v15ý 7201742816704

Drahej šunt, já piju čistej protein pro kulturisty za 15 korun.

0/0
12.4.2014 15:26

T27e54r13e77z85a 75N49o10v65o45t31n80á 7729273147267

ale tam by neměl být jenom protein, ale vitaminy a minerály... Akorát teda potravinové doplňky se kontrolují jen na neškodnost, ale nikdo už nekontroluje, jestli složení odpovídá... :-/

0/0
12.4.2014 22:08

O20s51k10a82r 90K90o85v86a50ř51í46k 8187723266407

Toast, kvalitní šunka, rajče, džus , nebo jogurt s kouskem pečiva, ale nebráním se ani míchaným vajíčkům (samozřejmě v rozumné míře)... na začátek dne ideální. Nicméně ve svém okolí znám spoustu lidí, kteří "snídají" kafe s cigárkem a první jídlo do sebe dostanou až kolem 11 hodiny. Svým způsobem tyto lidi obdivuju, protože s jejich návykem bych nebyl schopen v práci fungovat.

0/0
11.4.2014 19:03

J47a21r65o72m80i27r 86C52h36a57l57o85u20p61k80a 4829857435707

Deset let jsem nesnídal. Jen ovocný čaj - žádné kafe, nebo cigáro - a fungovalo to skvěle. Vloni jsem začal snídat a přibral jsem pět kilo... ;-(

+5/0
11.4.2014 21:36

N93a67t73á97l78i35a 68S25y37r44ů38č40k36o48v14á 8838691172535

To moje děti sežerou všechno, myslím, že i pomerančová rýže by byla slupnuta, ovšem nechápu, kdy jako ráno bych jim to měla vařit???? Aha, už vím, vstanu v pět, opášu se zástěrou a hajdy ke sporáku :-))))) Bože, bože......

+8/−1
11.4.2014 11:39
Foto

P33é 98S33i98l73v35e43r 5156742355683

Já nevím, ale pochopila jsem, že vytáhnu z lednice zamíchám jogurt, pomeranč posypu skořicí a baští :-) Asi tak pět minut

0/0
11.4.2014 12:27

S67a60n74d12r32a 72F72e22r85i47a22n11č59í18k96o26v30á 7463168771213

No ale tú ryžu  treba aj uvariť a dať do tej chladničky. Navyše, ryžu nie je vhodné nechávať dlho v chladničke. Za prvé, odstáta ryža nie je zrovna chutná a tvoria sa v nej baktérie.

0/0
11.4.2014 16:13
Foto

A75n41n20a 70V70e68s98e72l45á 2300928896

A odšťavňovat pomeranče a pak tu šťávu vařit, to mi přijde hloupé...

+4/0
11.4.2014 17:14

N67i75k77o65l 34R26e40s20s56o30v16á 1209971735897

K snidani JE nejlepsi pečivo s nutelou! A když je pecivo pod ni jeste teple a potrene maslickem. A k tomu Granko VR^V

+2/−2
11.4.2014 11:38

D76a18v22i67d 68L57e57n91g28y64e40l 3616130727486

Pokud je vaším cílem cukrovka a obezita, tak je to rozhodně start, který lze doporučit :-P

+6/−1
11.4.2014 11:42

N26i29k21o90l 41R29e60s95s29o75v66á 1639551345987

Prebytecne kalorie se spali sprintem na autobus;-) A kdyz si date lehci veceri:-)

+3/−2
11.4.2014 11:47

M71i95l77a32n 64K32l61o34u41č19e83k 3580105928647

To je ovšem chyba, na to abyste si k snídani dala trochu nutely a granka, tedy v podstatě čistý cukr, okrádáte tělo například o ovoce, které by bylo vhodnější a mohla byste ho sprintem spalovat zrovna tak dobře.

+3/−1
11.4.2014 11:53

N37i46k17o79l 89R90e86s81s57o56v56á 1269481915897

Nechtela bych byt vase dite:-/;-(

+2/−3
11.4.2014 11:57

M92i46l92a64n 68K64l35o50u83č27e64k 3940785818577

Ano, mě zase nyní mrzí, že jsme k snídani jako děti dostávali podobné věci jako je granko či oplatky. Ale utpení to bude, žádné granko či nutela, cukrovinky ani oplatky u nás doma nyní neexistuje.

+3/−2
11.4.2014 12:01

P69a59v12l64a 47N30o56v75á 3445173848245

Bude těžší uhlídat, aby se tím pak děti nenacpaly někde jinde... a pořádně, když to doma nesmějí. :-)

+3/0
11.4.2014 12:06

A29l74e17n16a 23V41e50s26e46l65á 3453341985128

Držet děti zkrátka, aby náhodou nenarazily na něco nezdravého, je jeden extrém. Pravidelně snídat pečivo s máslem a nutellou zas druhý... (A zrovna to, že to má moc kalorií, bych viděla jako nejmenší problém - spíš to, že v tom krom těch kalorií není z výživového hlediska vlastně vůbec nic.)

+8/0
11.4.2014 12:19

M95a33r61t34i95n18a 10D10o86l95l 3236829549698

Ani moc nejde o kalorie, jako o slozeni - minule jsem mela chut' a stacil jeden pohled na ingredience kterej me odradil - nutella je vlastne smes cukru a palmovyho oleje, orisku je tam 13% a kakaa 7%. Cpat do sebe dobrovolne palmovej olej? Ne diky.

+3/−1
11.4.2014 14:43

S46a70n57d56r82a 49F15e74r75i21a50n62č37í64k21o13v24á 7773658451333

To čo prijmete pečivom s maslom a nutellou nespálite šprintom na autobus, jedine, že by ste šprintovali celú cestu za ním.

0/0
11.4.2014 16:15

P33a23v19l21a 76N24o29v87á 3205913408865

Někdo razí heslo, že k snídani si můžete dát cokoliv :-)

+3/0
11.4.2014 11:53

B80o78h75u17m87i50l59a 95M31a56j50e83r42o79v44á 4877821814

Granko??? Ochutnala jste někdy v životě pravé kakao??? Nebo pravou čokoládu??

+3/0
12.4.2014 9:50

J45a27n18a 45V22a56l47d45r16o35v84á 2850653282207

Tak tyhle poznatky jsou z minulého století. Dnes víme, že energie ze sladkostí k snídani se rychle odbourá, prudce klesne hladina cukru v krvi a brzo nastane tzv. vlčí hlad. Müsli ničí žaludek, studené k snídani není vhodné a zelenina tělo ochlazuje, což je dobré v létě, ale v zimě potřebujeme opak. Také pečivo (knäckebrot aj.) není tak zdravé, jak se v minulém století myslelo. Optimální snídaně jsou takové, na jaké byl člověk po staletí nastaven, a sice jáhlová, pohanková nebo ovesná kaše, případně pouze DOPLNĚNÁ zeleninou nebo ovocem. Je to sice pro mnohé z nás fuj, ale když už tady píše výživová poradkyně, proč o tom nepadlo ani slovo?

+10/−3
11.4.2014 10:51

P75a56v84l44a 94N36o36v15á 3495123768715

tvl

+3/0
11.4.2014 10:55

T35e77r95e79z40a 14V38a56n23č78u44r65o28v69á 5524434345217

proč müsli ničí žaludek? to by mě zajímalo...

+3/0
11.4.2014 13:47
Foto

A44n89n32a 73V65e32s58e53l86á 2550188216

Neřekla bych, že by pár staletí, kdy možná někteří snídali jakési kaše, mohly vývoj člověka ovlivnit natolik, že by byl na ně „nastaven“...

Kdo ví, co snídal před necelými dvěma miliony lety Homo erectus, kdo ví, co snídali první Homo sapiens před dvěma sty tisíci lety. Z tohoto hlediska je pár desítek nebo set let s jáhlovou a ovesnou kaší sotva zaznamenatelný okamžik...

A ať už lidé během svého sta tisíce let trvajícího vývoje snídali maso, ovoce, kořínky, obilné kaše nebo něco jiného, rozhodně jejich problémem nebyla nadváha, obezita a touha po štíhlé postavě. Po celá tisíciletí bylo pro většinu lidí na světě problémem dosyta se najíst. I v dnešní době značná část lidstva má tenhle problém.

Navíc cílem evoluce (je-li možné to tak říci) není pevné zdraví a dlouhověkost, cílem evoluce je předat geny a dovést potomstvo k samostatnosti, aby i ono mohlo předat geny.

Takže věřit, že návrat ke způsobu stravování z minulých století, případně tisíciletí je pro člověka přesně to pravé, přinese mu pevné zdraví, spokojenost, dlouhý život, soustředění, neutuchající energii, půvab a tak všelijak podobně je poněkud směšné.

+8/0
11.4.2014 15:38

S67a43b45r83i21n66a 20D54v53o80ř36á70k96o96v22á 3296252

Pokud vím, tady býval tradiční snídaní spíše chléb, samozřejmě z žitného kvasu a převážně tmavé mouky. K němu tvaroh, sýr, namazaný sádlem či máslem, pokud bylo.

Operovat staletími je pěkné, ale to bychom museli také stejně žít, jako naši předkové po staletí. Můj otec i děd snídali celý život míchaná vejce se slaninou a klobásou, přikusovali topinku a ještě si pak dávali svůj oblíbený puding. Zeleninu považovali za krmení pro zvířata a nikdy neměli problémy s nadváhou, cholesterolem nebo hypertenzí. Ale oni neseděli celý den v kanceláři, měli hodně pohybu a fyzické námahy :-)

+1/0
12.4.2014 9:59
Foto

O35n82d92r80e37j 67B85o49c61e21k 1730315864278

5vajíček, cibulka, rajčata, salám, zamíchat a pak se dorazit vaničkou tvarohu R^;-D

+12/0
11.4.2014 10:44

P82a48v11l20a 10N30o43v57á 3845333788665

Fuj, salám :-P

+3/0
11.4.2014 10:48
Foto

O62n63d60r75e68j 20B39o37c61e71k 1250395404758

Tak samo že ne výrobní, nějaký maso v tom potřebuju na chut ;-D

+1/0
11.4.2014 11:15

P59a44v59l54a 45N33o66v63á 3535323948865

Tak to spíš dobrou slaninku :-)

+6/0
11.4.2014 11:30

Z21d97e80n76e96k 68B12o70h14a32c88e84k 1528627907589

"Jako bílkovinou složku doporučuje výživová poradkyně plátkový sýr...." Tak doted jsem to delal spatne, protoze jsem snidal syr z bloku, ktery jsem krajel. Na vasi radu to od zitra zmenim a budu jist ten platkovy. Urcite to telo zaznamena.

+7/0
11.4.2014 10:11

P64a20v33l71a 79N34o69v98á 3975393868545

:-)

0/0
11.4.2014 10:12

K10a97r19e37l 80D80o97l40e55ž83a73l 5559367689

ono totiz v platcich lezi ty bilkoviny pekne vedle sebe, kdezto v bloku jsou nahnacane na sobe, takze jsou smutne a deprimovane, coz se samozrejme projevi na jejich vstrebatelnosti. Jezme stastne bilkoviny!

+18/0
11.4.2014 10:50

P70a37v54l73a 12N82o41v17á 3985423988325

;-D

0/0
11.4.2014 10:52

I17v85a38n80a 78P67e80t56e69r15k22o61v14á 2717646606123

R^

0/0
11.4.2014 12:55

V80á46c76l44a20v 62H42o54s33c37h 8146238912981

a ted to chce clanek o vylucovani, hromada lidi ma s tim potize, bud prujmy, nebo maly pobek po par dnech, nebo stridave oboji bez zjevne priciny - nabeh na raka hrubostrevniho...

+1/−1
11.4.2014 10:06

B76o37h57u72m21i11l73a 14M16a73j78e97r65o25v92á 4687401274

stačí snídat jogurt a svačit kávu s mlékem a je to;-D

0/0
12.4.2014 9:53

A80l14e27x95a32n86d96r32a 95K36o54t39k76o43v76á 9159449336558

Bagetka - kvalitní;-D ze zmrazeného polotovaru - jinou neznám. Knackenbrot - drahý, tvdrý a nenajím se z toho 8-o Bych umřela hlady ne zhubla. Stačí žitný nebo celozrnný žitný, ten zasytí. Jíme doma různé obiloviny. Řecký jogurt? Potravina má být živá - to je největší problém. Chleba z kvásku, mléko nejlépe nezpracované na prodlouženou trvanlivost atd. atd.

+2/0
11.4.2014 9:59

J97a52r58d38a 75M40a12t65ě21j96k26a 1604635963850

To můžou praktikovat tak redaktorky Ona dnes, když chodí do práce na devátou :-)

Já kolikrát vstávám ve tři ráno, rodina bude mít radost, až je budu budit na společnou snídani, že to psali na idnesu, že prostě musíme :-))

+2/−1
11.4.2014 9:05

M42i87l81a80n 15K69l75o88u15č47e59k 3750965458307

To je dobrý, snad sem napíše ještě někdo na kapačkách ze špitálu, že taky nemůže pravidelně snídat a tak proč tu redaktorky píšoou něco o společné snídani, když ne každý na světě ji může mít....

+11/0
11.4.2014 9:09

J59a79n 69Z23i41m74m31e75r51m65a29n31n 4840356781750

Clanek o nicem jako ostatne vetsina zde! Kolik ktera snidane ma kalorii, bilkovin, tuku, vlkaniny atd. a podil z jeji denni devka tu stejne neni. Proste jak vyplodit clanek na posledni chvili kdyz nic nemam - lidi na to stejne kliknou a inzerent bude spokojeny.

0/−3
11.4.2014 8:52







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.