Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Jak správně snídat? Rady pro hubnoucí, děti i dospělé

Snídaně je start do nového dne, a pokud to jen trochu jde, měli bychom si na ni udělat čas. Výhodou je, že ráno můžeme jíst i více jednoduchých cukrů. Vždy ale musíme myslet na dostatek všech živin - tedy bílkovin, sacharidů a tuků. A vše je dobré doplnit ovocem či zeleninou.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

I83v68a76n15a 50V73e97s13e11l67á 2811383399255

at jim co jim a kdy jim je to jedno ... potrebuju pribrat a to dost a nevim uz jak ... vsude se radi jak hubnout nebo vahu udrzet ale jak neco nabrat uz ne ... od doktora me vyhodi ze nejsem normalni ;-D ... ale on je to fakt problem .... podle tabulek jsem podvyziva ... a nedokazu s tim nic urobit ... toz takovou radu bych privitala ...

+3/0
12.4.2014 17:10

P88e89t59r 96M58a19l81i25š94k29a 6221385641363

Mam stejný problém.

+1/0
12.4.2014 18:55

V25e77r74o60n62i86k77a 80F71r53y33č20á51k51o83v16á 5540774740399

Buďte ráda. Kde jsou ty doby, kdy jsem snědla 6 knedlíků k obědu a dalších 6 k večeři a váha stále ukazovala 49kg. Teď po druhém dítku na to jen vzpomínám. Pokud se cítíte dobře, tak to neřešte a tabulky vyhoďte.

+2/0
12.4.2014 22:10


I21v11a91n15a 80V15e68s73e57l91á 2211183719685

jenze ta hubenost se stává problémem kdyz díte chceme treba a ted co s tim :-(

0/0
12.4.2014 22:20

M85a89r17i76e 76V38a21š19í87č53k34o97v39á 3731203222678

Víte, jenže já už léta chci darovat, krev, plazmu a nebo dřeň - odevšad vás vyhodí, že z vás nic nevycucnou. Za pár let, až trochu naberu, tak už pro dřeň budu stará a krev mi nevezmou kvůli cholesterolu, či jiným nemocem stáří... :(

0/0
12.4.2014 23:26

I59v89a95n32a 24V84e68s79e56l28á 2141333799415

tak to je presne, ano to take nemohu, jsem proste na vse moc hubena :-(

0/0
12.4.2014 23:47

J25i48ř82í 65K93a97l76o11č 6461285129

Pokud je to pro vás opravdu důležité, tak možná stojí za to vést si nějakou dobu záznamy o tom, co sníte. Podle toho se dá odhadnout energetický přijem, což je jedna věc, která by mohla napovědět. Další věc je, aby strava byla bohatá na živiny. Nedostatky minerálů a vitamínů může být překážkou v nabírání. S tím nejlépe pomůže široké spektrum zeleniny, vývary z kostí, vnitřnosti nebo třeba mořské řasy. Zásadní je taky mít každý den dostatek zdravých tuků jako vajíčka, máslo, hovězí maso, ořechy a semínka. Problém může ale být taky úplně jinde - nekvalitní spánek, stres, povrchní vztahy nebo málo smíchu, tance a hraní :)

0/0
18.4.2014 9:42

J23a48r79o81s74l94a62v 44T34a60c28h74o45v70s15k47y 2952290194160

Nektere dny nesnidam a moje prvni jidlo je az snidane dalsi den. Od te doby, kdy moc nejim, je vsechno lepsi. Cholesterol, vaha, subjektivni pocit.

+1/−1
12.4.2014 0:49

L85u18c22i19e 59H56á17n26o24v89á 4580537764307

Lhala bych, kdybych řekla, ze mě obsah diskuze pod tímhle dalsim zbytečným článkem (z rady) netěší. Vyplývá z toho totiž jediné, ze se máme sakra dobře. Ještě, ze si to spis neprectou ti, kteří zažili potravinové lístky.

+1/−2
11.4.2014 23:48

S11t45a88n97i81s33l51a87v 54Z79a96s72a46d94i88l 8592798810360

Já snídám herbalife koktejly (formule + protein). Jedna dávka vyjde na 30 Kč. Je to hotové za 10 vteřin.

0/−3
11.4.2014 20:48

K22a26r14e36l 69N32o28v86ý 7451292436124

Drahej šunt, já piju čistej protein pro kulturisty za 15 korun.

0/0
12.4.2014 15:26

T73e97r25e68z68a 58N97o47v85o63t96n62á 7419223857197

ale tam by neměl být jenom protein, ale vitaminy a minerály... Akorát teda potravinové doplňky se kontrolují jen na neškodnost, ale nikdo už nekontroluje, jestli složení odpovídá... :-/

0/0
12.4.2014 22:08

O22s37k63a19r 76K26o64v14a95ř19í28k 8757623466157

Toast, kvalitní šunka, rajče, džus , nebo jogurt s kouskem pečiva, ale nebráním se ani míchaným vajíčkům (samozřejmě v rozumné míře)... na začátek dne ideální. Nicméně ve svém okolí znám spoustu lidí, kteří "snídají" kafe s cigárkem a první jídlo do sebe dostanou až kolem 11 hodiny. Svým způsobem tyto lidi obdivuju, protože s jejich návykem bych nebyl schopen v práci fungovat.

0/0
11.4.2014 19:03

J67a20r77o32m74i30r 35C29h11a81l43o49u57p28k51a 4949577455197

Deset let jsem nesnídal. Jen ovocný čaj - žádné kafe, nebo cigáro - a fungovalo to skvěle. Vloni jsem začal snídat a přibral jsem pět kilo... ;-(

+5/0
11.4.2014 21:36

N73a18t65á34l34i56a 42S20y72r59ů39č31k84o49v58á 8388511632895

To moje děti sežerou všechno, myslím, že i pomerančová rýže by byla slupnuta, ovšem nechápu, kdy jako ráno bych jim to měla vařit???? Aha, už vím, vstanu v pět, opášu se zástěrou a hajdy ke sporáku :-))))) Bože, bože......

+8/−1
11.4.2014 11:39
Foto

P20é 87S86i17l62v37e42r 5756162845543

Já nevím, ale pochopila jsem, že vytáhnu z lednice zamíchám jogurt, pomeranč posypu skořicí a baští :-) Asi tak pět minut

0/0
11.4.2014 12:27

S23a70n39d53r71a 95F12e85r52i74a42n20č62í68k70o59v58á 7103988891983

No ale tú ryžu  treba aj uvariť a dať do tej chladničky. Navyše, ryžu nie je vhodné nechávať dlho v chladničke. Za prvé, odstáta ryža nie je zrovna chutná a tvoria sa v nej baktérie.

0/0
11.4.2014 16:13
Foto

A40n66n35a 30V86e11s12e95l91á 2790358356

A odšťavňovat pomeranče a pak tu šťávu vařit, to mi přijde hloupé...

+4/0
11.4.2014 17:14

N27i45k68o91l 41R77e61s35s65o21v25á 1779771335477

K snidani JE nejlepsi pečivo s nutelou! A když je pecivo pod ni jeste teple a potrene maslickem. A k tomu Granko VR^V

+2/−2
11.4.2014 11:38

D90a77v83i75d 17L94e54n82g13y14e32l 3836940987886

Pokud je vaším cílem cukrovka a obezita, tak je to rozhodně start, který lze doporučit :-P

+6/−1
11.4.2014 11:42

N59i93k16o83l 44R33e12s67s27o32v47á 1639421295517

Prebytecne kalorie se spali sprintem na autobus;-) A kdyz si date lehci veceri:-)

+3/−2
11.4.2014 11:47

M56i51l62a62n 21K28l17o14u28č40e72k 3620645868187

To je ovšem chyba, na to abyste si k snídani dala trochu nutely a granka, tedy v podstatě čistý cukr, okrádáte tělo například o ovoce, které by bylo vhodnější a mohla byste ho sprintem spalovat zrovna tak dobře.

+3/−1
11.4.2014 11:53

N92i65k35o76l 60R30e71s92s88o24v87á 1209661535697

Nechtela bych byt vase dite:-/;-(

+2/−3
11.4.2014 11:57

M40i21l62a60n 56K79l31o42u87č69e52k 3890865538717

Ano, mě zase nyní mrzí, že jsme k snídani jako děti dostávali podobné věci jako je granko či oplatky. Ale utpení to bude, žádné granko či nutela, cukrovinky ani oplatky u nás doma nyní neexistuje.

+3/−2
11.4.2014 12:01

P69a47v79l18a 38N80o37v65á 3685313848585

Bude těžší uhlídat, aby se tím pak děti nenacpaly někde jinde... a pořádně, když to doma nesmějí. :-)

+3/0
11.4.2014 12:06

A73l48e33n18a 50V59e57s98e60l98á 3133401375708

Držet děti zkrátka, aby náhodou nenarazily na něco nezdravého, je jeden extrém. Pravidelně snídat pečivo s máslem a nutellou zas druhý... (A zrovna to, že to má moc kalorií, bych viděla jako nejmenší problém - spíš to, že v tom krom těch kalorií není z výživového hlediska vlastně vůbec nic.)

+8/0
11.4.2014 12:19

M33a47r16t18i40n83a 48D27o53l50l 3396579249888

Ani moc nejde o kalorie, jako o slozeni - minule jsem mela chut' a stacil jeden pohled na ingredience kterej me odradil - nutella je vlastne smes cukru a palmovyho oleje, orisku je tam 13% a kakaa 7%. Cpat do sebe dobrovolne palmovej olej? Ne diky.

+3/−1
11.4.2014 14:43

S12a54n93d39r70a 31F57e93r64i60a11n39č39í54k20o69v43á 7493798661573

To čo prijmete pečivom s maslom a nutellou nespálite šprintom na autobus, jedine, že by ste šprintovali celú cestu za ním.

0/0
11.4.2014 16:15

P89a58v60l89a 11N19o55v93á 3815783928455

Někdo razí heslo, že k snídani si můžete dát cokoliv :-)

+3/0
11.4.2014 11:53

B68o96h15u15m72i68l16a 23M38a82j55e16r11o53v93á 4167821164

Granko??? Ochutnala jste někdy v životě pravé kakao??? Nebo pravou čokoládu??

+3/0
12.4.2014 9:50

J89a76n56a 40V22a94l42d49r69o21v11á 2980813812187

Tak tyhle poznatky jsou z minulého století. Dnes víme, že energie ze sladkostí k snídani se rychle odbourá, prudce klesne hladina cukru v krvi a brzo nastane tzv. vlčí hlad. Müsli ničí žaludek, studené k snídani není vhodné a zelenina tělo ochlazuje, což je dobré v létě, ale v zimě potřebujeme opak. Také pečivo (knäckebrot aj.) není tak zdravé, jak se v minulém století myslelo. Optimální snídaně jsou takové, na jaké byl člověk po staletí nastaven, a sice jáhlová, pohanková nebo ovesná kaše, případně pouze DOPLNĚNÁ zeleninou nebo ovocem. Je to sice pro mnohé z nás fuj, ale když už tady píše výživová poradkyně, proč o tom nepadlo ani slovo?

+10/−3
11.4.2014 10:51

P92a69v57l14a 63N70o80v73á 3535283168135

tvl

+3/0
11.4.2014 10:55

T53e87r56e25z48a 20V75a88n25č87u37r84o20v72á 5334984935227

proč müsli ničí žaludek? to by mě zajímalo...

+3/0
11.4.2014 13:47
Foto

A38n11n72a 97V17e83s46e12l29á 2440188136

Neřekla bych, že by pár staletí, kdy možná někteří snídali jakési kaše, mohly vývoj člověka ovlivnit natolik, že by byl na ně „nastaven“...

Kdo ví, co snídal před necelými dvěma miliony lety Homo erectus, kdo ví, co snídali první Homo sapiens před dvěma sty tisíci lety. Z tohoto hlediska je pár desítek nebo set let s jáhlovou a ovesnou kaší sotva zaznamenatelný okamžik...

A ať už lidé během svého sta tisíce let trvajícího vývoje snídali maso, ovoce, kořínky, obilné kaše nebo něco jiného, rozhodně jejich problémem nebyla nadváha, obezita a touha po štíhlé postavě. Po celá tisíciletí bylo pro většinu lidí na světě problémem dosyta se najíst. I v dnešní době značná část lidstva má tenhle problém.

Navíc cílem evoluce (je-li možné to tak říci) není pevné zdraví a dlouhověkost, cílem evoluce je předat geny a dovést potomstvo k samostatnosti, aby i ono mohlo předat geny.

Takže věřit, že návrat ke způsobu stravování z minulých století, případně tisíciletí je pro člověka přesně to pravé, přinese mu pevné zdraví, spokojenost, dlouhý život, soustředění, neutuchající energii, půvab a tak všelijak podobně je poněkud směšné.

+8/0
11.4.2014 15:38

S13a22b15r90i87n60a 22D95v61o88ř15á92k91o14v41á 3716932

Pokud vím, tady býval tradiční snídaní spíše chléb, samozřejmě z žitného kvasu a převážně tmavé mouky. K němu tvaroh, sýr, namazaný sádlem či máslem, pokud bylo.

Operovat staletími je pěkné, ale to bychom museli také stejně žít, jako naši předkové po staletí. Můj otec i děd snídali celý život míchaná vejce se slaninou a klobásou, přikusovali topinku a ještě si pak dávali svůj oblíbený puding. Zeleninu považovali za krmení pro zvířata a nikdy neměli problémy s nadváhou, cholesterolem nebo hypertenzí. Ale oni neseděli celý den v kanceláři, měli hodně pohybu a fyzické námahy :-)

+1/0
12.4.2014 9:59
Foto

O90n47d80r78e40j 88B15o40c55e80k 1720775464908

5vajíček, cibulka, rajčata, salám, zamíchat a pak se dorazit vaničkou tvarohu R^;-D

+12/0
11.4.2014 10:44

P40a79v21l84a 25N78o28v83á 3715853968595

Fuj, salám :-P

+3/0
11.4.2014 10:48
Foto

O49n94d79r15e13j 51B73o18c37e96k 1370335714338

Tak samo že ne výrobní, nějaký maso v tom potřebuju na chut ;-D

+1/0
11.4.2014 11:15

P10a60v42l79a 48N28o25v97á 3745233808295

Tak to spíš dobrou slaninku :-)

+6/0
11.4.2014 11:30

Z26d92e75n16e74k 93B81o80h48a19c60e50k 1778307147389

"Jako bílkovinou složku doporučuje výživová poradkyně plátkový sýr...." Tak doted jsem to delal spatne, protoze jsem snidal syr z bloku, ktery jsem krajel. Na vasi radu to od zitra zmenim a budu jist ten platkovy. Urcite to telo zaznamena.

+7/0
11.4.2014 10:11

P62a42v52l87a 23N90o77v66á 3515913478785

:-)

0/0
11.4.2014 10:12

K44a50r29e66l 34D82o35l79e41ž30a31l 5429517909

ono totiz v platcich lezi ty bilkoviny pekne vedle sebe, kdezto v bloku jsou nahnacane na sobe, takze jsou smutne a deprimovane, coz se samozrejme projevi na jejich vstrebatelnosti. Jezme stastne bilkoviny!

+18/0
11.4.2014 10:50

P83a89v10l91a 12N28o23v86á 3455413708915

;-D

0/0
11.4.2014 10:52

I16v34a24n18a 64P82e56t12e46r96k88o93v25á 2937946336953

R^

0/0
11.4.2014 12:55

V41á20c20l45a31v 17H87o66s58c89h 8286648572151

a ted to chce clanek o vylucovani, hromada lidi ma s tim potize, bud prujmy, nebo maly pobek po par dnech, nebo stridave oboji bez zjevne priciny - nabeh na raka hrubostrevniho...

+1/−1
11.4.2014 10:06

B87o94h41u76m10i65l32a 65M48a84j48e53r85o10v16á 4757171324

stačí snídat jogurt a svačit kávu s mlékem a je to;-D

0/0
12.4.2014 9:53

A89l89e13x30a59n56d83r27a 36K51o16t92k38o46v88á 9919119976838

Bagetka - kvalitní;-D ze zmrazeného polotovaru - jinou neznám. Knackenbrot - drahý, tvdrý a nenajím se z toho 8-o Bych umřela hlady ne zhubla. Stačí žitný nebo celozrnný žitný, ten zasytí. Jíme doma různé obiloviny. Řecký jogurt? Potravina má být živá - to je největší problém. Chleba z kvásku, mléko nejlépe nezpracované na prodlouženou trvanlivost atd. atd.

+2/0
11.4.2014 9:59

J27a94r67d72a 75M71a34t95ě77j30k86a 1604825813950

To můžou praktikovat tak redaktorky Ona dnes, když chodí do práce na devátou :-)

Já kolikrát vstávám ve tři ráno, rodina bude mít radost, až je budu budit na společnou snídani, že to psali na idnesu, že prostě musíme :-))

+2/−1
11.4.2014 9:05

M74i66l12a66n 45K84l91o81u38č80e58k 3550565118647

To je dobrý, snad sem napíše ještě někdo na kapačkách ze špitálu, že taky nemůže pravidelně snídat a tak proč tu redaktorky píšoou něco o společné snídani, když ne každý na světě ji může mít....

+11/0
11.4.2014 9:09

J93a98n 18Z91i89m37m32e26r37m58a35n59n 4160956491900

Clanek o nicem jako ostatne vetsina zde! Kolik ktera snidane ma kalorii, bilkovin, tuku, vlkaniny atd. a podil z jeji denni devka tu stejne neni. Proste jak vyplodit clanek na posledni chvili kdyz nic nemam - lidi na to stejne kliknou a inzerent bude spokojeny.

0/−3
11.4.2014 8:52





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.