Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Pět nejlepších diet pro rok 2014, které opravdu fungují

Nová dieta, která slibuje zázračně rychlý úbytek kilogramů, se objeví každou chvíli. Většina z nich ovšem funguje jen krátkodobě a často přivodí zdravotní potíže. Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavila přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J81a12n53a 86I43v43o24r37o20v50á 3700724585737

Mě při hubnutí pomohl Obethin, začala ho používat ségra a doporučila mi ho, už se po něm tolik nepřejídám, jím pravidelně malé porce a myslím že už to jde na mě vidět! :)

0/0
15.3.2014 20:35

M36a57r85i71e 60S78t57a80c13h49a85l77o34v95á 2580621654193

Souhlasím s paní Kristofovou a panem Mouchou, myslím že je to poměrně jasně a srozumitelně vysvětlené tady http://www.strongdragonbd.com/index.php/cz/clanky/120-jak-zhubnout-a-nezmagorit

0/0
5.2.2014 19:14

R23o96s51ť19a 71J36a59n55č75a92r 4227649431716

To jak jíme, se jmenuje dieta. Pokud tedy chceme zhubnout, musíme přestát žrát a začít jíst.

+2/0
5.2.2014 16:26


T91o76m29á52š 92Z62á23r47u15b60a 7183254685

Nejlepší dieta se jmenuje zdravý životní styl. Cokoliv čemu se říká dieta nebo o tom člověk přemýšlí jako o dietě nemůže mít úspěch. Pokud má člověk nadváhu je něco špatně v jeho životním stylu a ten se proto musí změnit.

Celý tento proces bych shrnul do základních kroků: více se hýbejte, jezte více ovoce a zeleniny, jezte více čerstvých potravin, jezte méně nezdravých tuků, jezte méně polotovarů, jezte kvalitnější potraviny. Až tímto procesem projdete a vaše váha se nezmění, přečtěte si předchozí větu znovu a znovu.

+5/0
5.2.2014 15:31

J62a50k65u10b 57C25h17o73d 5262707762230

Já znám taky jednu: NEŽERTE!!! ;-D Ne vážně, nepřejídejte se, nejezte voloviny jako brambůrky, sušenky etc. Nejezte zbytečně mastné jídlo, jako smažák, řízek etc. Jezte hodně zeleniny, rýže, luštěnin. Prostě u toho trochu myslete. A hlavně se hýbejte. Chápu, že mnozí pracují od nevidím do nevidím a doma se musejí starat o rodinu. Ale tak třeba choďte do práce pěšky, jít si večer trochu zaběhat nebo udělat nějakou jednoduchou sérii cviků taky nestojí moc času. A o víkendu neležte u televize, ale jděte na výlet aspoň. Jednoduše shrnuto: myslete na to, co jíte a ve volném čase nebuďte líný!!! ;-)

+2/−4
5.2.2014 15:11

J86i89r50k28a 74S96t25r77e79b40e82l 8799143922

Mně nepomohl ani tak pohyb, jako spíš změna způsobu uvažování o stravě, ono se neříká nadarmo, že jsme to, co jíme, četl jsem hodně knih od biochemiků o způsobech stravování a dospěl k prozření, že výživa je nejdůležitější věc, chce-li člověk zůstat zdravý a že náš život ovlivňuje víc, než jsme schopni si uvědomit. Díky knize od Michaila Tombaka jsem po úpravě některých stravovacích návyků (například nepít vodu bezpřostředně po či při jídle, ale to je pouze jeden z mála) zhubl vloni v létě za 2 měsíce 15 kg (z 95 na 80). To hlavní, co jsem se naučil je přemýšlet o každém jídle, které do sebe dostávám. Doporučuju přečíst.

+3/−1
5.2.2014 14:07

S54o58f55i58e 87M54o93r67a77v53c53o79v30á 8306398432617

Kterou konkrétně máte na mysli? Našla jsem v knihovně tři.

0/0
5.2.2014 14:42

J22i77r75k91a 45S33t28r70e66b95e92l 8239463712

"Lze se dožít 150 let?"

0/0
5.2.2014 15:46

S85o68f73i45e 12M79o71r22a30v64c97o45v56á 8596968522717

Díky

0/0
5.2.2014 15:49

S96a58n19d52r45a 52F79e75r81i63a23n64č36í33k11o80v60á 7393438571443

Prečo je zlé piť vodu počas jedenia a bezprostredne po?

0/0
5.2.2014 18:22

J69i69r26k19a 96S14t78r24e68b29e35l 8199463942

Protože se tím naředí žaludeční šťávy a jídlo pak není správně tráveno, když jsem se nad tím zamyslel, je to i celkem logický :-) Půl hodiny před a hodinu a půl po by se nemělo pít. Zezačátku je to nezvyk, dobrý je vyplachovat si vodou alespoň ústa, aby nebylo takový sucho, za pár týdnů jsem si ale zvykl a teď mi to vůbec nečiní potíže.

0/−2
5.2.2014 18:30

O69l74d73ř36i59c30h 98B59í10l94ý 7408665514436

Nejlepší dieta je jen jedna - začít myslet

1. hýbat se, větší výdej energie než příjem

2. jíst zdravě, hodně ovoce a zeleniny

3. ruku v ruce s bodem 1 a 2 ... změnit životní styl a začít se starat o " sebe " místo toho řešit co dávaj v telce, jakej vybrat hambáč, politiky nebo co se píše na FB

+4/0
5.2.2014 11:36
Foto

V18l33a57d26i91m42í63r 11V74o82l75k36o 6690772767849

po 40 už nejde jen o, trochu se hýbej. Tělo nereaguje jak dřív. Bohužel, dřív sundat kila bylo výrazně jednodušší, stačilo mi trochu pohybu a rozumná strava (bez diet)

+6/−1
5.2.2014 12:11

O97l94d16ř96i90c43h 64B69í68l83ý 7188205484266

a na rozumnou stravu jste rezignoval, nebo kde je problém ? :-)

+1/−2
5.2.2014 12:22
Foto

V59l96a18d48i57m27í85r 26V85o87l78k76o 6410192357839

přestal jsem hulit, plus nějaké zdrav. prob......a zase jsem to nabral.

Teď už je to neskutečná dřina.;-) Na jaře další výkop za tělo vzhlednější

+1/0
5.2.2014 14:01

O47l32d33ř39i27c62h 81B52í47l11ý 7358665814376

já jen nechápu, proč to lidi nechávají na jaro a nestarají se o sebe průběžně

+1/0
5.2.2014 16:02

M71a94r27e65k 71T37o19m20á79š 9674455506777

Stačí vypnout fejs  hýbat se ...poznal jsem to sám u sebe :-) za necelý rok 32 kilo dole:-) ano byl jsem jak prase ...kdyby náhodou si chtěl někdo rýpnout ...

+8/−1
5.2.2014 10:00

B91e36n 73P82a35v10k93a 1367673907841

Tak to muselo dát fakt hodně práce. Se podělte, jak jste to udělal:-)

0/0
5.2.2014 11:36

M74i73c47h24a59l 31M95o49u68c24h18a 9278749933244

Nejlepsi dieta, ktera funguje kazdy rok, je neprejidat se, nejist cunarny (tucne a sladke) a pravidelne se hybat :)

+10/0
5.2.2014 9:47

O28n46d93ř45e12j 69K80r54a60t36o51c79h68v52í82l46a 1365244835212

Stačí jíst nutričně vyvážená jídla a to aspoň 5x za den. Nejlépe se ještě k tomu aspoň 3 za týden hýbat a máte vystaráno. Pořád jakési diety, ikdyž "dieta" jako taková je vlastně jenom řízený příjem pokrmů :-)

+1/0
5.2.2014 9:38

P75e60t74r 14T81l65o54u34k88a52l 7664595732175

Zkuste proteinovou, ta funguje na 100pro. :-P

+3/−3
5.2.2014 9:15

M34i98l21a49n 54Č89e39r71n77ý 5433159699692

Mimochodem, je naprostá hloupost začít hubnout uprostřed zimy, kdy naopak tělo potřebuje tuk na ochranu proti chladu. Dietolologové to vědí, přesto se podřizují diktátu trhu, který nutí lidi nakupovat různé dietní prostředky v období, kdy prodeje všeobecně klesají.

Takže - diety ano, ale až tak od dubna.

0/−5
5.2.2014 8:08

J96o88z54e64f 44Z38á66h98u44m34e28n84s37k65ý 1981888164110

:) myslím, že u 120 kilového vepře s bmi 35 a víceje to úplně jedno. Pokud s tím začne v únoru tak při želaném úbytku půl kila týdně bude mít přes rok co dělat.

+13/0
5.2.2014 8:25

M62i37l12a92n 19K38l12o25u71č71e31k 3690445428137

Pořádnou tukovou vrstvu na ochranu proti chladu potřebuje mrož, určitě ne civilizovaný člověk.

+9/0
5.2.2014 8:58

M31i49c63h28a54l 76M14i19l72l95e41r 9226142299712

zacni cvicit a bude ti tepleji

+3/−1
5.2.2014 9:02

O54l43d22ř44i26c63h 67B44í60l51ý 7708345984646

je naprostá hloupost něco odkládat, pokud se sebou něco chceš udělat, začni hned ? Brání Ti snad něco ?

+5/−1
5.2.2014 11:37

M83i71l61a95n 24Č91e32r94n66ý 5663469439812

Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavily přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/nejlepsi-diety-pro-rok-2014-0hk-/dieta.aspx?c=A140203_165856_zdravi_pet

Rada sestavila, odborníci sestavili... tak kde se sakra vzala ta podivná koncovka? Zřejmě překlep, neboť a a y jsou na klávesnici pod sebou...

0/0
5.2.2014 7:40

M35a87r98i64e 15Č82e58r66m12á97k89o97v89á 1861322108598

Jási myslím, že koncovka je gramaticky v pořádku, jsem zvědavá na názory ostatních. Já osobně bych se raději tomuto spojení vyhnula a napsala třeba přehled... byl sestaven radou složenou... a redaktory časopisu...

+3/−1
5.2.2014 8:21

I19v25a62n48a 47N95o75v38a42k66o75v40a 7510882489593

rada sestavila je v poradku, ale ten casopis to przni.

0/−1
5.2.2014 9:02

S96o31f11i77e 26M81o35r44a59v10c22o93v93á 8266118342157

???

0/0
5.2.2014 12:24

S78o43f46i82e 72M19o35r60a27v19c16o30v34á 8446318592557

Rada a časopis sestavily - je to v pořádku.

+1/0
5.2.2014 11:57

K72a13r38l18a 46M46r65á22č61k26o38v29á 8714816238491

ta rada a ten časopis?

0/0
7.2.2014 13:13

I64v43a 79K63r83i27s15t16o55f74o26v49á 7925913692582

Nejlepší dieta je: malé porce 5x denně, hodně zeleniny. Přidat pohyb, stačí chůze. A je. Je to zadarmo a zaručeně vyzkoušené... ;-)

+10/0
5.2.2014 6:05

M93i51l78a14n 39K69l43o53u63č71e88k 3930155578887

Jen ta chůze, ta je ok do začátku pro nějaké opravdu obézní lidi, jinak má efekt nula, proč ne běh, za kratší čas spálíte mnohem více...

0/−7
5.2.2014 9:01

A90l15e71n49a 45V15e45s15e92l49á 3543891405398

Protože hubnutí nejsou závody na čas. :-)

Protože chůzi můžete provozovat třeba jen tím, že po cestě z práce vystoupíte o pár zastávek tramvaje dřív nebo vůbec začnete pěšky vyřizovat spoustu věcí, které jste dřív objížděl. Časová ztráta minimální, čekání na tramvaj či hledání místa na parkování taky něco stojí... Zato přijít z práce, vybalit nákup, zkontrolovat děti,  převléct se do běžeckého, málokdy máte vhodný terén hned u domu... pokud není zrovna léto, tak už asi i nasadit čelovku, abyste vůbec něco viděl, a jít někam běhat... No, on se ten "kratší čas" sakra natáhne...

+7/0
5.2.2014 9:10

M19i46l44a76n 44K36l12o32u29č96e84k 3380495928507

No jo, tak dejme tomu nachodíte denně navíc jednu hodinu, to je prostě nic, ale pokud máte dost výmluv proč neběhat(případně nějaké jiné intenzivnější cvičení co lze provozovat i doma bez pomůcek) tak je tohle nic lepší než úplné nic.

0/−2
5.2.2014 9:17

A73l51e44n66a 80V21e91s14e10l63á 3853531165728

Není to nic, naopak. Vede to k pozovolnému začlenění pohybu do běžného života, do toho, že se vám stane přirozený.  To je pro zdraví a nakonec i pro to hubnutí daleko víc než hurá styl - "teď jdu cvičit - běhat".

Co si budeme povídat - veškeré sporty a cvičení jsou vlastně jen náhražka za přirozený pohyb, který je každému živočichu vlastní a civilizovaní lidé o něj přišli teprve posledních pár generací.

Čili spíše naopak - když už nám životní styl příliš neumožňuje se hýbat tak nějak kontinuelně (případně, když už máme dost výmluv, proč to prostě "nemůžeme"), tak jo - je samozřejmě lepší se vrhnout na nějaký zábavný sport, než úplné nic... ;-)

+3/−1
5.2.2014 9:25

M67i34l75a93n 98K73l40o58u83č67e22k 3220565788687

Jenže je to náhražka za přirozený CELODENNÍ pohyb, ano, moji prarodiče pracovali třeba 12h denně na svém hospodářství, to prostě chůzí 4km denně nedoženete.

0/−4
5.2.2014 9:54

A27l25e17n60a 75V52e55s13e26l88á 3933521655328

Ano, já vím... ale pokud se člověk takhle přinutí začít, opravdu vám to postupně dá víc toho celodenního pohybu. Ne v rozsahu 12 h denně na hospodářství, to jasně ne. Ale člověk se rozhýbe, zvykne si... postupně se přistihne při tom, kolikrát za den i v tom blbém kanclu vstane a jde si pro něco pár metrů, co by se dřív nechtělo a řešilo třeba zvednutím telefonu...

Fakt se to nezdá, ale specielně pro člověka zvyklého celý den sedět na zadku a všude se přesouvat autem, tady ten přechod na kažodenní chůzi postupně udělá strašně moc. (Pravda, obézní poštovní doručovatelce už bude tahle rada pro kočku, to přiznávám.)

+4/0
5.2.2014 10:02

M83i40l35a48n 45M74a90r21k69l 7252274569736

4 km chůze vám při hubnutí dají to co 12 km běhu ;-)

+1/−1
5.2.2014 9:44

A78l90e53n84a 26V36e89s65e17l57á 3333481955568

Tak to už mi přijde trochu přehnaně optimistický pohled... :-) Ale každopádně 4km chůze každý den udělají víc než 12 km běhu dvakrát týdně (přičemž to první je snáz dosažitelné). :-)

+5/0
5.2.2014 9:50

M50i64l41a12n 89K38l26o52u30č80e50k 3260485168377

O tom vážně pochybuju, pak by ženský ve fabrice, skladech, obchodech a buhví kde ještě(a nachodí tam mnohdy víc kiláků než 4) byli štíhlejší než ty, které pravidelně běhají, není tomu tak.

+1/−2
5.2.2014 9:51

A37l55e51n21a 89V44e68s78e14l49á 3813621285488

Nesmíte zapomenout, že hubnutí je tak z 80% ve stravě a jen 20% v pohybu... takže provnávat jen tohle nic neukazuje. (Plus je otázka, jestli ty, co pravidelně běhají, opravdu předtím, než začaly běhat, vůbec někdy tlusté byly a zhubly až v důsledku běhu, nebo naopak jsou to štíhlé, pohyblivé ženské, které si jen přidaly další aktivitu.)

+3/0
5.2.2014 9:55

O10l55d61ř66i92c18h 77B30í62l53ý 7658515884616

sice s Milanem ve většině nesouhlasím, nutit každému běhání je trochu dětinské a hodně egoistické, ale 80% strava a 20% pohyb to bych taky nesouhlasil. Regulérně můžu prohlásit, že pokud se hodně hýbete tak stravu ani moc řešit nemusíte ( osobní zkušenost ) ale stejně Vás to dovede k tomu, že hledáte jídlo které Vám prospívá

+1/−1
5.2.2014 11:40

A36l41e95n55a 49V48e68s51e94l20á 3493151385738

Regulérně můžu prohlásit (taky vlastní zkušenost)... jak kdo! :-)

+2/0
5.2.2014 11:42

A95l43e21n33a 76V70e67s61e11l25á 3923531695438

PS - ono taky jde o to, že sakra jiná je situace u člověka, co se hýbe a víceméně drží váhu furt... a úplně jiná u někoho, komu už to prostě ustřelilo a hledá cestu zpátky...

+2/0
5.2.2014 11:43

M47i73l90a37n 90K13l36o25u86č54e30k 3320915598167

Nenutím běhání, špatně jste mě pochopil, byl to jen příklad aktivity, která je vhodnější než chůze či jiná podobná málo intenzivní aktivita, kdo nechce běhat může dělat něco jiného, třeba veslovat, hrát squash, aerobik apod., ale né chodit na procházky nebo s kočárkem(to je oblíbené zvláště u maminek, diví se že nehubnou a přitom tolik běhají okolo dětí)

0/−1
5.2.2014 11:55

O92l25d97ř97i38c25h 33B78í68l18ý 7768375594706

párkrát týdně kolo na 2,5 - 3 hodiny, žádná makačka, pěkně klidné tepy a je to vyřešeno :) samozřejmě běh taky, bazén atd....at si každej vybere co je pro mě aktivní styl života. Ale chůzi bych nezatracoval.

P.S: dobrej tip je vyrazit na 2 týdny do hor s vařením na zádech a chodit, z takové dovolené se nejen vrátíte s pozitivním myšlením a psychicky odpočatí, ale určitě i s kilama dole

+1/0
5.2.2014 12:20

A38l93e47n33a 75V96e34s75e11l40á 3473461155398

Když  jsem měla malé děti, tak jsem vždy do tří měsíců po návratu z porodnice měla o dvě kila míň než před otěhotněním, do roka je horko těžko nabrala zpáty... a tak se to třikrát zopakovalo. Přibírat jsem začala, až mi skončila mateřská a s tím každodenní pohyb, začala jsem osm a víc hodin denně sedět na zadku... a snažila se to nějak kompenzovat "intenzívním sportem"... Naopak se mi konečně podařilo celkem bez problémů dostat nadváhu pryč poté, co jsem přestala do práce jezdit autem a naskákaly mi ty kroky na  nádraží...

Jestli maminka chodí s kočárkem a při procházce se staví "vyžrat cukrárnu", přibírá... ale to není nedostatkem pohybu. (Aktivity, které jste uvedl, jsou navíc vůbec na hubnutí nevhodné... Ženských, co z nich dvakrát týdně leje pot na aerobiku a diví se, proč teda nehubnou, jsou taky kvanta.)

Proti tomu mají skvělou kondici i váhu moje matka i tchyně, kterým se blíží osmdesátka, nikdy v životě by je nenapadlo dělat "intenzívní aktivitu", ale ještě dneska v pohodě svým volným tempem osází, vyplejou i zryjou zahradu...

+2/0
5.2.2014 12:26

M83i18l89a25n 46K38l19o65u85č60e54k 3450495458757

Ve skutečnosti není žádná ženská, která dělá aerobik apod. 3x týdně - a dělá to už tak třeba 2 roky a je tlustá.

0/−1
5.2.2014 12:55





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.