Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Pět nejlepších diet pro rok 2014, které opravdu fungují

Nová dieta, která slibuje zázračně rychlý úbytek kilogramů, se objeví každou chvíli. Většina z nich ovšem funguje jen krátkodobě a často přivodí zdravotní potíže. Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavila přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J56a92n61a 14I25v62o88r72o13v27á 3670814695717

Mě při hubnutí pomohl Obethin, začala ho používat ségra a doporučila mi ho, už se po něm tolik nepřejídám, jím pravidelně malé porce a myslím že už to jde na mě vidět! :)

0/0
15.3.2014 20:35

M22a44r48i12e 14S47t84a20c53h16a78l82o51v81á 2490591394413

Souhlasím s paní Kristofovou a panem Mouchou, myslím že je to poměrně jasně a srozumitelně vysvětlené tady http://www.strongdragonbd.com/index.php/cz/clanky/120-jak-zhubnout-a-nezmagorit

0/0
5.2.2014 19:14

R42o46s54ť33a 87J45a84n31č47a38r 4897169271756

To jak jíme, se jmenuje dieta. Pokud tedy chceme zhubnout, musíme přestát žrát a začít jíst.

+2/0
5.2.2014 16:26

T17o10m61á83š 95Z33á92r29u43b46a 7483544345

Nejlepší dieta se jmenuje zdravý životní styl. Cokoliv čemu se říká dieta nebo o tom člověk přemýšlí jako o dietě nemůže mít úspěch. Pokud má člověk nadváhu je něco špatně v jeho životním stylu a ten se proto musí změnit.

Celý tento proces bych shrnul do základních kroků: více se hýbejte, jezte více ovoce a zeleniny, jezte více čerstvých potravin, jezte méně nezdravých tuků, jezte méně polotovarů, jezte kvalitnější potraviny. Až tímto procesem projdete a vaše váha se nezmění, přečtěte si předchozí větu znovu a znovu.

+5/0
5.2.2014 15:31

J42a21k16u33b 53C86h36o49d 5322267882550

Já znám taky jednu: NEŽERTE!!! ;-D Ne vážně, nepřejídejte se, nejezte voloviny jako brambůrky, sušenky etc. Nejezte zbytečně mastné jídlo, jako smažák, řízek etc. Jezte hodně zeleniny, rýže, luštěnin. Prostě u toho trochu myslete. A hlavně se hýbejte. Chápu, že mnozí pracují od nevidím do nevidím a doma se musejí starat o rodinu. Ale tak třeba choďte do práce pěšky, jít si večer trochu zaběhat nebo udělat nějakou jednoduchou sérii cviků taky nestojí moc času. A o víkendu neležte u televize, ale jděte na výlet aspoň. Jednoduše shrnuto: myslete na to, co jíte a ve volném čase nebuďte líný!!! ;-)

+2/−4
5.2.2014 15:11

J13i27r82k98a 55S29t47r88e13b75e50l 8309643632

Mně nepomohl ani tak pohyb, jako spíš změna způsobu uvažování o stravě, ono se neříká nadarmo, že jsme to, co jíme, četl jsem hodně knih od biochemiků o způsobech stravování a dospěl k prozření, že výživa je nejdůležitější věc, chce-li člověk zůstat zdravý a že náš život ovlivňuje víc, než jsme schopni si uvědomit. Díky knize od Michaila Tombaka jsem po úpravě některých stravovacích návyků (například nepít vodu bezpřostředně po či při jídle, ale to je pouze jeden z mála) zhubl vloni v létě za 2 měsíce 15 kg (z 95 na 80). To hlavní, co jsem se naučil je přemýšlet o každém jídle, které do sebe dostávám. Doporučuju přečíst.

+3/−1
5.2.2014 14:07

S16o48f22i13e 18M83o43r20a51v20c40o15v46á 8286908352837

Kterou konkrétně máte na mysli? Našla jsem v knihovně tři.

0/0
5.2.2014 14:42

J83i71r38k91a 15S20t29r86e26b10e65l 8319663692

"Lze se dožít 150 let?"

0/0
5.2.2014 15:46

S84o68f88i80e 86M37o29r18a15v22c92o74v72á 8686508812297

Díky

0/0
5.2.2014 15:49

S96a76n90d66r58a 36F70e10r38i92a26n91č82í76k87o84v49á 7543468561463

Prečo je zlé piť vodu počas jedenia a bezprostredne po?

0/0
5.2.2014 18:22

J13i97r64k74a 65S25t98r40e47b60e46l 8439803672

Protože se tím naředí žaludeční šťávy a jídlo pak není správně tráveno, když jsem se nad tím zamyslel, je to i celkem logický :-) Půl hodiny před a hodinu a půl po by se nemělo pít. Zezačátku je to nezvyk, dobrý je vyplachovat si vodou alespoň ústa, aby nebylo takový sucho, za pár týdnů jsem si ale zvykl a teď mi to vůbec nečiní potíže.

0/−2
5.2.2014 18:30

O54l74d12ř36i41c28h 80B58í44l13ý 7268315454146

Nejlepší dieta je jen jedna - začít myslet

1. hýbat se, větší výdej energie než příjem

2. jíst zdravě, hodně ovoce a zeleniny

3. ruku v ruce s bodem 1 a 2 ... změnit životní styl a začít se starat o " sebe " místo toho řešit co dávaj v telce, jakej vybrat hambáč, politiky nebo co se píše na FB

+4/0
5.2.2014 11:36
Foto

V88l32a23d13i35m81í93r 77V36o91l91k21o 6700692907429

po 40 už nejde jen o, trochu se hýbej. Tělo nereaguje jak dřív. Bohužel, dřív sundat kila bylo výrazně jednodušší, stačilo mi trochu pohybu a rozumná strava (bez diet)

+6/−1
5.2.2014 12:11

O78l57d12ř18i43c20h 47B28í14l38ý 7658535634606

a na rozumnou stravu jste rezignoval, nebo kde je problém ? :-)

+1/−2
5.2.2014 12:22
Foto

V58l44a78d94i50m24í46r 42V18o98l73k75o 6480202437309

přestal jsem hulit, plus nějaké zdrav. prob......a zase jsem to nabral.

Teď už je to neskutečná dřina.;-) Na jaře další výkop za tělo vzhlednější

+1/0
5.2.2014 14:01

O57l21d67ř12i33c67h 29B37í69l78ý 7838945984966

já jen nechápu, proč to lidi nechávají na jaro a nestarají se o sebe průběžně

+1/0
5.2.2014 16:02

M25a49r24e74k 42T57o41m74á28š 9754955466497

Stačí vypnout fejs  hýbat se ...poznal jsem to sám u sebe :-) za necelý rok 32 kilo dole:-) ano byl jsem jak prase ...kdyby náhodou si chtěl někdo rýpnout ...

+8/−1
5.2.2014 10:00

B12e43n 67P71a37v84k82a 1797543857611

Tak to muselo dát fakt hodně práce. Se podělte, jak jste to udělal:-)

0/0
5.2.2014 11:36

M37i89c25h51a34l 70M39o50u43c21h82a 9338609723774

Nejlepsi dieta, ktera funguje kazdy rok, je neprejidat se, nejist cunarny (tucne a sladke) a pravidelne se hybat :)

+10/0
5.2.2014 9:47

O84n88d81ř91e91j 16K86r28a26t92o12c17h56v20í25l26a 1705634625472

Stačí jíst nutričně vyvážená jídla a to aspoň 5x za den. Nejlépe se ještě k tomu aspoň 3 za týden hýbat a máte vystaráno. Pořád jakési diety, ikdyž "dieta" jako taková je vlastně jenom řízený příjem pokrmů :-)

+1/0
5.2.2014 9:38

P51e42t88r 49T57l45o54u13k38a28l 7194165972595

Zkuste proteinovou, ta funguje na 100pro. :-P

+3/−3
5.2.2014 9:15

M98i93l97a61n 93Č55e50r71n97ý 5583329629822

Mimochodem, je naprostá hloupost začít hubnout uprostřed zimy, kdy naopak tělo potřebuje tuk na ochranu proti chladu. Dietolologové to vědí, přesto se podřizují diktátu trhu, který nutí lidi nakupovat různé dietní prostředky v období, kdy prodeje všeobecně klesají.

Takže - diety ano, ale až tak od dubna.

0/−5
5.2.2014 8:08

J39o27z93e22f 69Z97á34h35u52m10e41n44s55k60ý 1821898974820

:) myslím, že u 120 kilového vepře s bmi 35 a víceje to úplně jedno. Pokud s tím začne v únoru tak při želaném úbytku půl kila týdně bude mít přes rok co dělat.

+13/0
5.2.2014 8:25

M95i18l96a21n 31K28l18o69u17č96e79k 3430395278937

Pořádnou tukovou vrstvu na ochranu proti chladu potřebuje mrož, určitě ne civilizovaný člověk.

+9/0
5.2.2014 8:58

M62i24c84h43a16l 49M17i73l33l55e92r 9656272479932

zacni cvicit a bude ti tepleji

+3/−1
5.2.2014 9:02

O66l80d10ř75i35c54h 84B28í95l75ý 7138105904376

je naprostá hloupost něco odkládat, pokud se sebou něco chceš udělat, začni hned ? Brání Ti snad něco ?

+5/−1
5.2.2014 11:37

M55i19l70a24n 50Č91e45r97n56ý 5913429889442

Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavily přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/nejlepsi-diety-pro-rok-2014-0hk-/dieta.aspx?c=A140203_165856_zdravi_pet

Rada sestavila, odborníci sestavili... tak kde se sakra vzala ta podivná koncovka? Zřejmě překlep, neboť a a y jsou na klávesnici pod sebou...

0/0
5.2.2014 7:40

M73a65r37i61e 90Č31e22r40m97á43k62o90v49á 1771952888678

Jási myslím, že koncovka je gramaticky v pořádku, jsem zvědavá na názory ostatních. Já osobně bych se raději tomuto spojení vyhnula a napsala třeba přehled... byl sestaven radou složenou... a redaktory časopisu...

+3/−1
5.2.2014 8:21

I12v49a26n46a 76N46o32v51a76k54o57v68a 2342182429462

rada sestavila je v poradku, ale ten casopis to przni.

0/−1
5.2.2014 9:02

S19o20f62i68e 23M22o77r77a96v57c74o17v32á 8106248492197

???

0/0
5.2.2014 12:24

S87o88f92i71e 97M95o28r14a20v24c75o63v70á 8726358302547

Rada a časopis sestavily - je to v pořádku.

+1/0
5.2.2014 11:57

K39a66r42l29a 53M89r70á47č49k29o70v25á 8294756408171

ta rada a ten časopis?

0/0
7.2.2014 13:13

I59v46a 28K49r73i21s24t43o63f12o97v12á 7245353842492

Nejlepší dieta je: malé porce 5x denně, hodně zeleniny. Přidat pohyb, stačí chůze. A je. Je to zadarmo a zaručeně vyzkoušené... ;-)

+10/0
5.2.2014 6:05

M85i76l70a57n 17K88l44o98u32č34e58k 3760575888907

Jen ta chůze, ta je ok do začátku pro nějaké opravdu obézní lidi, jinak má efekt nula, proč ne běh, za kratší čas spálíte mnohem více...

0/−7
5.2.2014 9:01

A47l45e55n21a 35V16e80s79e28l51á 3973651505908

Protože hubnutí nejsou závody na čas. :-)

Protože chůzi můžete provozovat třeba jen tím, že po cestě z práce vystoupíte o pár zastávek tramvaje dřív nebo vůbec začnete pěšky vyřizovat spoustu věcí, které jste dřív objížděl. Časová ztráta minimální, čekání na tramvaj či hledání místa na parkování taky něco stojí... Zato přijít z práce, vybalit nákup, zkontrolovat děti,  převléct se do běžeckého, málokdy máte vhodný terén hned u domu... pokud není zrovna léto, tak už asi i nasadit čelovku, abyste vůbec něco viděl, a jít někam běhat... No, on se ten "kratší čas" sakra natáhne...

+7/0
5.2.2014 9:10

M68i32l23a43n 31K38l51o15u81č10e69k 3120295268487

No jo, tak dejme tomu nachodíte denně navíc jednu hodinu, to je prostě nic, ale pokud máte dost výmluv proč neběhat(případně nějaké jiné intenzivnější cvičení co lze provozovat i doma bez pomůcek) tak je tohle nic lepší než úplné nic.

0/−2
5.2.2014 9:17

A61l47e85n73a 21V59e65s67e23l58á 3423151955518

Není to nic, naopak. Vede to k pozovolnému začlenění pohybu do běžného života, do toho, že se vám stane přirozený.  To je pro zdraví a nakonec i pro to hubnutí daleko víc než hurá styl - "teď jdu cvičit - běhat".

Co si budeme povídat - veškeré sporty a cvičení jsou vlastně jen náhražka za přirozený pohyb, který je každému živočichu vlastní a civilizovaní lidé o něj přišli teprve posledních pár generací.

Čili spíše naopak - když už nám životní styl příliš neumožňuje se hýbat tak nějak kontinuelně (případně, když už máme dost výmluv, proč to prostě "nemůžeme"), tak jo - je samozřejmě lepší se vrhnout na nějaký zábavný sport, než úplné nic... ;-)

+3/−1
5.2.2014 9:25

M15i18l32a92n 17K63l11o44u42č35e60k 3480415638557

Jenže je to náhražka za přirozený CELODENNÍ pohyb, ano, moji prarodiče pracovali třeba 12h denně na svém hospodářství, to prostě chůzí 4km denně nedoženete.

0/−4
5.2.2014 9:54

A50l33e86n63a 41V66e14s22e91l39á 3413121645108

Ano, já vím... ale pokud se člověk takhle přinutí začít, opravdu vám to postupně dá víc toho celodenního pohybu. Ne v rozsahu 12 h denně na hospodářství, to jasně ne. Ale člověk se rozhýbe, zvykne si... postupně se přistihne při tom, kolikrát za den i v tom blbém kanclu vstane a jde si pro něco pár metrů, co by se dřív nechtělo a řešilo třeba zvednutím telefonu...

Fakt se to nezdá, ale specielně pro člověka zvyklého celý den sedět na zadku a všude se přesouvat autem, tady ten přechod na kažodenní chůzi postupně udělá strašně moc. (Pravda, obézní poštovní doručovatelce už bude tahle rada pro kočku, to přiznávám.)

+4/0
5.2.2014 10:02

M84i88l32a54n 63M76a90r47k18l 1218626468

4 km chůze vám při hubnutí dají to co 12 km běhu ;-)

+1/−1
5.2.2014 9:44

A27l14e59n23a 71V27e12s22e71l34á 3543511645848

Tak to už mi přijde trochu přehnaně optimistický pohled... :-) Ale každopádně 4km chůze každý den udělají víc než 12 km běhu dvakrát týdně (přičemž to první je snáz dosažitelné). :-)

+5/0
5.2.2014 9:50

M10i95l40a62n 75K60l46o44u57č46e37k 3920775858637

O tom vážně pochybuju, pak by ženský ve fabrice, skladech, obchodech a buhví kde ještě(a nachodí tam mnohdy víc kiláků než 4) byli štíhlejší než ty, které pravidelně běhají, není tomu tak.

+1/−2
5.2.2014 9:51

A13l25e74n10a 93V49e98s61e77l66á 3233101525378

Nesmíte zapomenout, že hubnutí je tak z 80% ve stravě a jen 20% v pohybu... takže provnávat jen tohle nic neukazuje. (Plus je otázka, jestli ty, co pravidelně běhají, opravdu předtím, než začaly běhat, vůbec někdy tlusté byly a zhubly až v důsledku běhu, nebo naopak jsou to štíhlé, pohyblivé ženské, které si jen přidaly další aktivitu.)

+3/0
5.2.2014 9:55

O59l43d80ř88i77c75h 94B16í54l45ý 7128105814566

sice s Milanem ve většině nesouhlasím, nutit každému běhání je trochu dětinské a hodně egoistické, ale 80% strava a 20% pohyb to bych taky nesouhlasil. Regulérně můžu prohlásit, že pokud se hodně hýbete tak stravu ani moc řešit nemusíte ( osobní zkušenost ) ale stejně Vás to dovede k tomu, že hledáte jídlo které Vám prospívá

+1/−1
5.2.2014 11:40

A23l84e77n49a 25V57e68s19e79l50á 3703451105448

Regulérně můžu prohlásit (taky vlastní zkušenost)... jak kdo! :-)

+2/0
5.2.2014 11:42

A61l95e62n59a 93V16e96s13e55l14á 3103191675958

PS - ono taky jde o to, že sakra jiná je situace u člověka, co se hýbe a víceméně drží váhu furt... a úplně jiná u někoho, komu už to prostě ustřelilo a hledá cestu zpátky...

+2/0
5.2.2014 11:43

M69i38l97a93n 66K52l47o92u87č73e83k 3930675498627

Nenutím běhání, špatně jste mě pochopil, byl to jen příklad aktivity, která je vhodnější než chůze či jiná podobná málo intenzivní aktivita, kdo nechce běhat může dělat něco jiného, třeba veslovat, hrát squash, aerobik apod., ale né chodit na procházky nebo s kočárkem(to je oblíbené zvláště u maminek, diví se že nehubnou a přitom tolik běhají okolo dětí)

0/−1
5.2.2014 11:55

O40l28d42ř75i60c54h 58B82í52l15ý 7758585204386

párkrát týdně kolo na 2,5 - 3 hodiny, žádná makačka, pěkně klidné tepy a je to vyřešeno :) samozřejmě běh taky, bazén atd....at si každej vybere co je pro mě aktivní styl života. Ale chůzi bych nezatracoval.

P.S: dobrej tip je vyrazit na 2 týdny do hor s vařením na zádech a chodit, z takové dovolené se nejen vrátíte s pozitivním myšlením a psychicky odpočatí, ale určitě i s kilama dole

+1/0
5.2.2014 12:20

A73l48e15n88a 72V49e50s51e76l78á 3573951685188

Když  jsem měla malé děti, tak jsem vždy do tří měsíců po návratu z porodnice měla o dvě kila míň než před otěhotněním, do roka je horko těžko nabrala zpáty... a tak se to třikrát zopakovalo. Přibírat jsem začala, až mi skončila mateřská a s tím každodenní pohyb, začala jsem osm a víc hodin denně sedět na zadku... a snažila se to nějak kompenzovat "intenzívním sportem"... Naopak se mi konečně podařilo celkem bez problémů dostat nadváhu pryč poté, co jsem přestala do práce jezdit autem a naskákaly mi ty kroky na  nádraží...

Jestli maminka chodí s kočárkem a při procházce se staví "vyžrat cukrárnu", přibírá... ale to není nedostatkem pohybu. (Aktivity, které jste uvedl, jsou navíc vůbec na hubnutí nevhodné... Ženských, co z nich dvakrát týdně leje pot na aerobiku a diví se, proč teda nehubnou, jsou taky kvanta.)

Proti tomu mají skvělou kondici i váhu moje matka i tchyně, kterým se blíží osmdesátka, nikdy v životě by je nenapadlo dělat "intenzívní aktivitu", ale ještě dneska v pohodě svým volným tempem osází, vyplejou i zryjou zahradu...

+2/0
5.2.2014 12:26

M87i74l10a47n 56K49l25o85u66č43e17k 3500205558557

Ve skutečnosti není žádná ženská, která dělá aerobik apod. 3x týdně - a dělá to už tak třeba 2 roky a je tlustá.

0/−1
5.2.2014 12:55







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.