Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Pět nejlepších diet pro rok 2014, které opravdu fungují

Nová dieta, která slibuje zázračně rychlý úbytek kilogramů, se objeví každou chvíli. Většina z nich ovšem funguje jen krátkodobě a často přivodí zdravotní potíže. Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavila přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J82a20n13a 65I54v31o45r61o20v55á 3770274965217

Mě při hubnutí pomohl Obethin, začala ho používat ségra a doporučila mi ho, už se po něm tolik nepřejídám, jím pravidelně malé porce a myslím že už to jde na mě vidět! :)

0/0
15.3.2014 20:35

M25a96r34i42e 59S10t35a88c25h58a18l46o12v77á 2200481614523

Souhlasím s paní Kristofovou a panem Mouchou, myslím že je to poměrně jasně a srozumitelně vysvětlené tady http://www.strongdragonbd.com/index.php/cz/clanky/120-jak-zhubnout-a-nezmagorit

0/0
5.2.2014 19:14

R59o82s30ť93a 74J60a98n89č80a66r 4857329931206

To jak jíme, se jmenuje dieta. Pokud tedy chceme zhubnout, musíme přestát žrát a začít jíst.

+2/0
5.2.2014 16:26

T43o85m36á39š 42Z95á66r40u79b93a 7933534565

Nejlepší dieta se jmenuje zdravý životní styl. Cokoliv čemu se říká dieta nebo o tom člověk přemýšlí jako o dietě nemůže mít úspěch. Pokud má člověk nadváhu je něco špatně v jeho životním stylu a ten se proto musí změnit.

Celý tento proces bych shrnul do základních kroků: více se hýbejte, jezte více ovoce a zeleniny, jezte více čerstvých potravin, jezte méně nezdravých tuků, jezte méně polotovarů, jezte kvalitnější potraviny. Až tímto procesem projdete a vaše váha se nezmění, přečtěte si předchozí větu znovu a znovu.

+5/0
5.2.2014 15:31

J17a29k66u51b 70C93h34o66d 5242907312310

Já znám taky jednu: NEŽERTE!!! ;-D Ne vážně, nepřejídejte se, nejezte voloviny jako brambůrky, sušenky etc. Nejezte zbytečně mastné jídlo, jako smažák, řízek etc. Jezte hodně zeleniny, rýže, luštěnin. Prostě u toho trochu myslete. A hlavně se hýbejte. Chápu, že mnozí pracují od nevidím do nevidím a doma se musejí starat o rodinu. Ale tak třeba choďte do práce pěšky, jít si večer trochu zaběhat nebo udělat nějakou jednoduchou sérii cviků taky nestojí moc času. A o víkendu neležte u televize, ale jděte na výlet aspoň. Jednoduše shrnuto: myslete na to, co jíte a ve volném čase nebuďte líný!!! ;-)

+2/−4
5.2.2014 15:11

J72i42r68k29a 68S13t91r63e96b13e26l 8509803152

Mně nepomohl ani tak pohyb, jako spíš změna způsobu uvažování o stravě, ono se neříká nadarmo, že jsme to, co jíme, četl jsem hodně knih od biochemiků o způsobech stravování a dospěl k prozření, že výživa je nejdůležitější věc, chce-li člověk zůstat zdravý a že náš život ovlivňuje víc, než jsme schopni si uvědomit. Díky knize od Michaila Tombaka jsem po úpravě některých stravovacích návyků (například nepít vodu bezpřostředně po či při jídle, ale to je pouze jeden z mála) zhubl vloni v létě za 2 měsíce 15 kg (z 95 na 80). To hlavní, co jsem se naučil je přemýšlet o každém jídle, které do sebe dostávám. Doporučuju přečíst.

+3/−1
5.2.2014 14:07

S65o84f28i12e 35M98o30r14a90v70c23o25v24á 8386698532287

Kterou konkrétně máte na mysli? Našla jsem v knihovně tři.

0/0
5.2.2014 14:42

J93i15r17k68a 62S96t21r21e90b12e88l 8589143132

"Lze se dožít 150 let?"

0/0
5.2.2014 15:46

S25o69f65i38e 49M47o22r64a31v11c68o51v97á 8156528872637

Díky

0/0
5.2.2014 15:49

S93a53n84d31r45a 73F45e12r86i17a89n44č96í41k54o86v66á 7963548581103

Prečo je zlé piť vodu počas jedenia a bezprostredne po?

0/0
5.2.2014 18:22

J29i15r16k39a 82S16t10r20e98b16e67l 8129473932

Protože se tím naředí žaludeční šťávy a jídlo pak není správně tráveno, když jsem se nad tím zamyslel, je to i celkem logický :-) Půl hodiny před a hodinu a půl po by se nemělo pít. Zezačátku je to nezvyk, dobrý je vyplachovat si vodou alespoň ústa, aby nebylo takový sucho, za pár týdnů jsem si ale zvykl a teď mi to vůbec nečiní potíže.

0/−2
5.2.2014 18:30

O14l28d81ř79i95c29h 35B61í40l31ý 7308335684236

Nejlepší dieta je jen jedna - začít myslet

1. hýbat se, větší výdej energie než příjem

2. jíst zdravě, hodně ovoce a zeleniny

3. ruku v ruce s bodem 1 a 2 ... změnit životní styl a začít se starat o " sebe " místo toho řešit co dávaj v telce, jakej vybrat hambáč, politiky nebo co se píše na FB

+4/0
5.2.2014 11:36
Foto

V63l41a17d96i39m63í74r 48V77o91l62k66o 6450912877119

po 40 už nejde jen o, trochu se hýbej. Tělo nereaguje jak dřív. Bohužel, dřív sundat kila bylo výrazně jednodušší, stačilo mi trochu pohybu a rozumná strava (bez diet)

+6/−1
5.2.2014 12:11

O32l41d58ř46i50c67h 84B27í58l38ý 7738675744846

a na rozumnou stravu jste rezignoval, nebo kde je problém ? :-)

+1/−2
5.2.2014 12:22
Foto

V18l58a46d85i56m67í97r 69V72o83l29k65o 6490892277389

přestal jsem hulit, plus nějaké zdrav. prob......a zase jsem to nabral.

Teď už je to neskutečná dřina.;-) Na jaře další výkop za tělo vzhlednější

+1/0
5.2.2014 14:01

O83l43d73ř38i97c88h 73B32í72l94ý 7558885484106

já jen nechápu, proč to lidi nechávají na jaro a nestarají se o sebe průběžně

+1/0
5.2.2014 16:02

M88a16r72e92k 82T13o30m58á44š 9304125616687

Stačí vypnout fejs  hýbat se ...poznal jsem to sám u sebe :-) za necelý rok 32 kilo dole:-) ano byl jsem jak prase ...kdyby náhodou si chtěl někdo rýpnout ...

+8/−1
5.2.2014 10:00

B74e26n 83P28a93v10k29a 1547403927461

Tak to muselo dát fakt hodně práce. Se podělte, jak jste to udělal:-)

0/0
5.2.2014 11:36

M85i29c83h24a23l 60M21o18u31c71h94a 9228919563174

Nejlepsi dieta, ktera funguje kazdy rok, je neprejidat se, nejist cunarny (tucne a sladke) a pravidelne se hybat :)

+10/0
5.2.2014 9:47

O18n34d97ř53e35j 46K30r98a15t87o76c60h88v28í55l57a 1235364175622

Stačí jíst nutričně vyvážená jídla a to aspoň 5x za den. Nejlépe se ještě k tomu aspoň 3 za týden hýbat a máte vystaráno. Pořád jakési diety, ikdyž "dieta" jako taková je vlastně jenom řízený příjem pokrmů :-)

+1/0
5.2.2014 9:38

P28e16t45r 82T18l93o39u95k79a13l 7914715862855

Zkuste proteinovou, ta funguje na 100pro. :-P

+3/−3
5.2.2014 9:15

M21i29l41a49n 20Č48e98r84n18ý 5343839599292

Mimochodem, je naprostá hloupost začít hubnout uprostřed zimy, kdy naopak tělo potřebuje tuk na ochranu proti chladu. Dietolologové to vědí, přesto se podřizují diktátu trhu, který nutí lidi nakupovat různé dietní prostředky v období, kdy prodeje všeobecně klesají.

Takže - diety ano, ale až tak od dubna.

0/−5
5.2.2014 8:08

J12o25z46e98f 64Z48á53h94u12m88e24n44s41k16ý 1331298114950

:) myslím, že u 120 kilového vepře s bmi 35 a víceje to úplně jedno. Pokud s tím začne v únoru tak při želaném úbytku půl kila týdně bude mít přes rok co dělat.

+13/0
5.2.2014 8:25

M15i72l12a17n 36K25l72o26u67č63e43k 3960205988587

Pořádnou tukovou vrstvu na ochranu proti chladu potřebuje mrož, určitě ne civilizovaný člověk.

+9/0
5.2.2014 8:58

M73i37c80h42a14l 36M32i43l90l19e39r 9276152779412

zacni cvicit a bude ti tepleji

+3/−1
5.2.2014 9:02

O75l64d16ř38i78c85h 26B94í88l30ý 7368485804896

je naprostá hloupost něco odkládat, pokud se sebou něco chceš udělat, začni hned ? Brání Ti snad něco ?

+5/−1
5.2.2014 11:37

M61i14l78a25n 85Č67e78r51n86ý 5963689819392

Rada složená z odborníků na výživu a časopis U.S. News & World Report proto sestavily přehled pěti nejúčinnějších diet pro tento rok.

Zdroj:http://ona.idnes.cz/nejlepsi-diety-pro-rok-2014-0hk-/dieta.aspx?c=A140203_165856_zdravi_pet

Rada sestavila, odborníci sestavili... tak kde se sakra vzala ta podivná koncovka? Zřejmě překlep, neboť a a y jsou na klávesnici pod sebou...

0/0
5.2.2014 7:40

M21a97r95i97e 67Č47e35r86m77á89k81o30v71á 1561412918218

Jási myslím, že koncovka je gramaticky v pořádku, jsem zvědavá na názory ostatních. Já osobně bych se raději tomuto spojení vyhnula a napsala třeba přehled... byl sestaven radou složenou... a redaktory časopisu...

+3/−1
5.2.2014 8:21

I76v87a51n53a 38N14o60v12a29k20o62v33a 2772192689952

rada sestavila je v poradku, ale ten casopis to przni.

0/−1
5.2.2014 9:02

S56o15f96i91e 32M68o10r54a12v83c23o95v93á 8236208462597

???

0/0
5.2.2014 12:24

S74o29f80i40e 85M81o92r45a95v47c36o72v63á 8986808222337

Rada a časopis sestavily - je to v pořádku.

+1/0
5.2.2014 11:57

K25a50r44l98a 87M18r86á95č51k54o90v63á 8174156108251

ta rada a ten časopis?

0/0
7.2.2014 13:13

I72v13a 88K87r64i69s33t13o56f36o30v73á 7805473832412

Nejlepší dieta je: malé porce 5x denně, hodně zeleniny. Přidat pohyb, stačí chůze. A je. Je to zadarmo a zaručeně vyzkoušené... ;-)

+10/0
5.2.2014 6:05

M82i70l96a68n 11K60l85o20u92č43e44k 3360125808877

Jen ta chůze, ta je ok do začátku pro nějaké opravdu obézní lidi, jinak má efekt nula, proč ne běh, za kratší čas spálíte mnohem více...

0/−7
5.2.2014 9:01

A41l36e56n90a 95V90e34s68e54l27á 3403511615878

Protože hubnutí nejsou závody na čas. :-)

Protože chůzi můžete provozovat třeba jen tím, že po cestě z práce vystoupíte o pár zastávek tramvaje dřív nebo vůbec začnete pěšky vyřizovat spoustu věcí, které jste dřív objížděl. Časová ztráta minimální, čekání na tramvaj či hledání místa na parkování taky něco stojí... Zato přijít z práce, vybalit nákup, zkontrolovat děti,  převléct se do běžeckého, málokdy máte vhodný terén hned u domu... pokud není zrovna léto, tak už asi i nasadit čelovku, abyste vůbec něco viděl, a jít někam běhat... No, on se ten "kratší čas" sakra natáhne...

+7/0
5.2.2014 9:10

M23i25l13a69n 58K80l46o18u40č23e21k 3260785938307

No jo, tak dejme tomu nachodíte denně navíc jednu hodinu, to je prostě nic, ale pokud máte dost výmluv proč neběhat(případně nějaké jiné intenzivnější cvičení co lze provozovat i doma bez pomůcek) tak je tohle nic lepší než úplné nic.

0/−2
5.2.2014 9:17

A35l95e11n75a 47V87e46s33e56l87á 3503581115518

Není to nic, naopak. Vede to k pozovolnému začlenění pohybu do běžného života, do toho, že se vám stane přirozený.  To je pro zdraví a nakonec i pro to hubnutí daleko víc než hurá styl - "teď jdu cvičit - běhat".

Co si budeme povídat - veškeré sporty a cvičení jsou vlastně jen náhražka za přirozený pohyb, který je každému živočichu vlastní a civilizovaní lidé o něj přišli teprve posledních pár generací.

Čili spíše naopak - když už nám životní styl příliš neumožňuje se hýbat tak nějak kontinuelně (případně, když už máme dost výmluv, proč to prostě "nemůžeme"), tak jo - je samozřejmě lepší se vrhnout na nějaký zábavný sport, než úplné nic... ;-)

+3/−1
5.2.2014 9:25

M51i69l19a34n 31K79l28o40u65č52e10k 3510335948437

Jenže je to náhražka za přirozený CELODENNÍ pohyb, ano, moji prarodiče pracovali třeba 12h denně na svém hospodářství, to prostě chůzí 4km denně nedoženete.

0/−4
5.2.2014 9:54

A78l78e22n39a 47V29e30s39e75l24á 3103751905558

Ano, já vím... ale pokud se člověk takhle přinutí začít, opravdu vám to postupně dá víc toho celodenního pohybu. Ne v rozsahu 12 h denně na hospodářství, to jasně ne. Ale člověk se rozhýbe, zvykne si... postupně se přistihne při tom, kolikrát za den i v tom blbém kanclu vstane a jde si pro něco pár metrů, co by se dřív nechtělo a řešilo třeba zvednutím telefonu...

Fakt se to nezdá, ale specielně pro člověka zvyklého celý den sedět na zadku a všude se přesouvat autem, tady ten přechod na kažodenní chůzi postupně udělá strašně moc. (Pravda, obézní poštovní doručovatelce už bude tahle rada pro kočku, to přiznávám.)

+4/0
5.2.2014 10:02

M81i18l31a44n 65M88a52r12k91l 1568246128

4 km chůze vám při hubnutí dají to co 12 km běhu ;-)

+1/−1
5.2.2014 9:44

A94l39e57n75a 94V63e50s89e77l19á 3373281635328

Tak to už mi přijde trochu přehnaně optimistický pohled... :-) Ale každopádně 4km chůze každý den udělají víc než 12 km běhu dvakrát týdně (přičemž to první je snáz dosažitelné). :-)

+5/0
5.2.2014 9:50

M30i40l42a19n 31K13l36o83u83č44e77k 3170665168897

O tom vážně pochybuju, pak by ženský ve fabrice, skladech, obchodech a buhví kde ještě(a nachodí tam mnohdy víc kiláků než 4) byli štíhlejší než ty, které pravidelně běhají, není tomu tak.

+1/−2
5.2.2014 9:51

A75l86e65n25a 45V33e89s80e98l28á 3453341105778

Nesmíte zapomenout, že hubnutí je tak z 80% ve stravě a jen 20% v pohybu... takže provnávat jen tohle nic neukazuje. (Plus je otázka, jestli ty, co pravidelně běhají, opravdu předtím, než začaly běhat, vůbec někdy tlusté byly a zhubly až v důsledku běhu, nebo naopak jsou to štíhlé, pohyblivé ženské, které si jen přidaly další aktivitu.)

+3/0
5.2.2014 9:55

O71l79d13ř80i43c67h 22B68í81l34ý 7218745204556

sice s Milanem ve většině nesouhlasím, nutit každému běhání je trochu dětinské a hodně egoistické, ale 80% strava a 20% pohyb to bych taky nesouhlasil. Regulérně můžu prohlásit, že pokud se hodně hýbete tak stravu ani moc řešit nemusíte ( osobní zkušenost ) ale stejně Vás to dovede k tomu, že hledáte jídlo které Vám prospívá

+1/−1
5.2.2014 11:40

A23l97e87n96a 43V10e11s32e71l12á 3283971395598

Regulérně můžu prohlásit (taky vlastní zkušenost)... jak kdo! :-)

+2/0
5.2.2014 11:42

A43l90e84n77a 36V16e21s64e73l36á 3333481775168

PS - ono taky jde o to, že sakra jiná je situace u člověka, co se hýbe a víceméně drží váhu furt... a úplně jiná u někoho, komu už to prostě ustřelilo a hledá cestu zpátky...

+2/0
5.2.2014 11:43

M14i40l13a69n 23K44l67o11u40č48e89k 3100765498187

Nenutím běhání, špatně jste mě pochopil, byl to jen příklad aktivity, která je vhodnější než chůze či jiná podobná málo intenzivní aktivita, kdo nechce běhat může dělat něco jiného, třeba veslovat, hrát squash, aerobik apod., ale né chodit na procházky nebo s kočárkem(to je oblíbené zvláště u maminek, diví se že nehubnou a přitom tolik běhají okolo dětí)

0/−1
5.2.2014 11:55

O10l61d44ř37i62c35h 90B49í42l48ý 7138435574346

párkrát týdně kolo na 2,5 - 3 hodiny, žádná makačka, pěkně klidné tepy a je to vyřešeno :) samozřejmě běh taky, bazén atd....at si každej vybere co je pro mě aktivní styl života. Ale chůzi bych nezatracoval.

P.S: dobrej tip je vyrazit na 2 týdny do hor s vařením na zádech a chodit, z takové dovolené se nejen vrátíte s pozitivním myšlením a psychicky odpočatí, ale určitě i s kilama dole

+1/0
5.2.2014 12:20

A60l72e94n32a 93V27e40s98e57l83á 3943901425598

Když  jsem měla malé děti, tak jsem vždy do tří měsíců po návratu z porodnice měla o dvě kila míň než před otěhotněním, do roka je horko těžko nabrala zpáty... a tak se to třikrát zopakovalo. Přibírat jsem začala, až mi skončila mateřská a s tím každodenní pohyb, začala jsem osm a víc hodin denně sedět na zadku... a snažila se to nějak kompenzovat "intenzívním sportem"... Naopak se mi konečně podařilo celkem bez problémů dostat nadváhu pryč poté, co jsem přestala do práce jezdit autem a naskákaly mi ty kroky na  nádraží...

Jestli maminka chodí s kočárkem a při procházce se staví "vyžrat cukrárnu", přibírá... ale to není nedostatkem pohybu. (Aktivity, které jste uvedl, jsou navíc vůbec na hubnutí nevhodné... Ženských, co z nich dvakrát týdně leje pot na aerobiku a diví se, proč teda nehubnou, jsou taky kvanta.)

Proti tomu mají skvělou kondici i váhu moje matka i tchyně, kterým se blíží osmdesátka, nikdy v životě by je nenapadlo dělat "intenzívní aktivitu", ale ještě dneska v pohodě svým volným tempem osází, vyplejou i zryjou zahradu...

+2/0
5.2.2014 12:26

M45i86l35a38n 71K56l72o73u87č20e24k 3800235908707

Ve skutečnosti není žádná ženská, která dělá aerobik apod. 3x týdně - a dělá to už tak třeba 2 roky a je tlustá.

0/−1
5.2.2014 12:55







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.