Ona

Diskuze

Patří budoucnost fitness elektrošokům? Vyzkoušela jsem cvičení jako z Matrixu

Cvičení metodu elektro svalové stimulace (EMS) je velkým hitem v zahraničí, k nám již dorazily první vlaštovky. Slibují dvacetiminutové cvičení s efektem jako za hodinu a velkou úsporu času. Podívejte se, jak redaktorka OnaDnes.cz cvičení vyzkoušela a jaký z něj měla pocit.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

V článku je jedna pravdivá věta. Jít do posilovny a tam se 2 hodiny "zašívat" nemá smysl. A výsledky se budou dostavovat hooodně pomalu. Já osobně preferuji rychlý a intenzivní trénink a ten zvládám bez problémů doma. Cvičím vlastní vahou a s volným závažím (činky, ale lze nahradit třeba batohem s knihama nebo čimkoli jiným). Cvičení mi zabere 40 - 50minut. Z toho je 5-10minut zahřátí, 5 - 10minut protažení 20 - 30minut samotný trénink, kde je ovšem pauza mezi cviky v průměru 25s. Tedy opravdu jde o intenzivní trénink. Výhody oproti elektrošokům vidím v tom, že ušetříte čas na cestu (no já moc ne protože elektrošoky máme v baráku kde bydlím :D ) efekt je lepší, protože se při cvičení vyplaví endorfiny a po cvičení se cítím dobře a opravdu pořádně procvičím celé tělo. A netrénuji tím jen svaly ale celkovou kondici. A v neposlední řadě jsou finance. 500kč za jedno cvičení? Doma můžete začít bez činek, případně je nahradit plnýma PETlahvema nebo batohem na záda (k dřepům, klikám) a když vás to vezme tak koupit sadu jednoruček je otázka 1000kč. Později si můžete dokoupit oboručku. Místa to moc nezabere. Za tyhle treninky vyhodíte tisíce měsíčně a pak stejně zjistíte, že je to celkem k ničemu. Pokud finance neřešíte, je lepší ty peníze dát za soukromého trenérovi a efekt bude uplně nejlepší. Já osobně preferuju online trenéra a cvičím dle rad na dálku.

Ale jestli si někdo myslí, že začne chodit na EMS a bude dlouhodobně hubnout a sílit aniž by měl jinou pohybovou aktivitu a hlídal si jídelníček tak si snad o ty peníze přijít zaslouží...

6 0
možnosti

Musím s vámi souhlasit. Hodně lidí mi říká, že se doma nedonutí cvičit, ale v posilovně ano. Pokud lidi k cvičení motivují jen finance, tak je něco špatně.

0 0
možnosti

M35i49c89h94a74l 35N61o51v55ý

28. 1. 2014 12:03

Naprostý souhlas s panem Šebestou.... Pro holky je tedy lepší Insanity, ale P90x je super pro chlapy. Rozdíl je, že tam si na nic nehrajete. Jedete na maximum, dobře jíte a nic jiného taky na dobrou postavu nezabírá. Pokud tvrdí někdo něco jiného, lže.:-)

1 0
možnosti

Muj ciste osobni nazor je ze insanity hodne lidi neda, neni to podle me nic pro novorocni predsevzeti po par letech nehybani se. Ale podle me je vsechno lepsi nez elektrosoky :).

0 0
možnosti

M38i93c89h90a63l 47N47o71v58ý

28. 1. 2014 11:59

Špekna učí lidi hubnout. To je fakt dokonalé :D ....

3 0
možnosti
Foto

Jasně, 10 minut kardia stačí - tak možná pro ty svaly (opravdu možná), ale pro srdce a plíce je to málo, přesněji spíš vůbec k ničemu, protože ta intenzita je zjevně příliš vysoká.

0 0
možnosti

Navíc když se podívám na paní trenérku, tak mám rovnou pochybnosti o účinnosti i na ty svaly - např. její tricepsy vypadají docela povolené. (tím nechci říct, že každý trenér ve fitku musí mít dokonalou postavu, ale zase když ten svůj systém prezentují jako zázrak, kde stačí krátké cvičení a všechno procvičíte, tuku se zbavíte atd., tak bych čekala, že se to projeví i na postavách trenérů).

3 0
možnosti

Trenérka se mě ještě zeptá na moji kondičku... musím se přiznat, že se mi to "u" místo "o" překlopilo při čtení tak ňák automaticky...

4 1
možnosti

jsem rád, že nejsem sám. Už jsem myslel, že jsem hroznej úchyl :D

1 0
možnosti

když sem se včera trenéra ptal jaký stroj mám používat abych udělal dojem na ženy, vzal mě ven před fitko a ukázal mě bankomat.....no, teď už vážně...tohle je ale velká ptákovina :) kdo CHCE cvičit nepotřebuje téměř nic...ta vůle je dost sama o sobě a pak už může začít běhat nebo cvičit doma (já osobně jedu P90X jedničku a dvojku a je to bomba)a nebo chodit do fitka....a kdo chce být za trumberu kupuje si abrockety a chodí na elektrošoky :D :D

6 0
možnosti

Budoucnost je v činkách, tím jsem si jistý:-P

3 0
možnosti

vždycky se najde nějaký nový způsob jak ty ... podojit ;-D

5 0
možnosti

to je reklama na BodyBody? Vidam to kousek od sve prace na Krizikove plus reklamy na eskalatorech. Jsem si rikal, co ze to je ten revolucni trenink.

Pro kohokoliv, kdo by o tom uvazoval - budte si jisti, ze je to naprosta pitomost a pouze a jenom byznys, nic vic.

Nevyhazujte za neco takoveho penize, je to zalozeno pouze na vasi dobrovolne hlouposti a lenosti.

Je to takove fyziologicke siditko ... sport funguje jinak ... rozsiri se cevy, zlepsi prokrveni, telo proste zacne fungovat jako stroj.

Elektricke impulzy do svalu jsou zname uz staleti a zahejbete tak i s mrtvolou ... ale se sportem to nema nic spolecneho a k vytouzenym vysledkum to nikdy nepovede.

12 0
možnosti

Základem by měl být přirozený pohyb. Pochybuji, že ty elektrody mají připojené tak, aby zatížení bylo odpovídajícím způsobem rozděleno na jednotlivé svalové partie.

7 0
možnosti