Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Diskuse k článku

Patří budoucnost fitness elektrošokům? Vyzkoušela jsem cvičení jako z Matrixu

Cvičení metodu elektro svalové stimulace (EMS) je velkým hitem v zahraničí, k nám již dorazily první vlaštovky. Slibují dvacetiminutové cvičení s efektem jako za hodinu a velkou úsporu času. Podívejte se, jak redaktorka OnaDnes.cz cvičení vyzkoušela a jaký z něj měla pocit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

F24e75r50d84i17n76a68n92d 76S80l49a12v53í58k 1305542512779

V článku je jedna pravdivá věta. Jít do posilovny a tam se 2 hodiny "zašívat" nemá smysl. A výsledky se budou dostavovat hooodně pomalu. Já osobně preferuji rychlý a intenzivní trénink a ten zvládám bez problémů doma. Cvičím vlastní vahou a s volným závažím (činky, ale lze nahradit třeba batohem s knihama nebo čimkoli jiným). Cvičení mi zabere 40 - 50minut. Z toho je 5-10minut zahřátí, 5 - 10minut protažení 20 - 30minut samotný trénink, kde je ovšem pauza mezi cviky v průměru 25s. Tedy opravdu jde o intenzivní trénink. Výhody oproti elektrošokům vidím v tom, že ušetříte čas na cestu (no já moc ne protože elektrošoky máme v baráku kde bydlím :D ) efekt je lepší, protože se při cvičení vyplaví endorfiny a po cvičení se cítím dobře a opravdu pořádně procvičím celé tělo. A netrénuji tím jen svaly ale celkovou kondici. A v neposlední řadě jsou finance. 500kč za jedno cvičení? Doma můžete začít bez činek, případně je nahradit plnýma PETlahvema nebo batohem na záda (k dřepům, klikám) a když vás to vezme tak koupit sadu jednoruček je otázka 1000kč. Později si můžete dokoupit oboručku. Místa to moc nezabere. Za tyhle treninky vyhodíte tisíce měsíčně a pak stejně zjistíte, že je to celkem k ničemu. Pokud finance neřešíte, je lepší ty peníze dát za soukromého trenérovi a efekt bude uplně nejlepší. Já osobně preferuju online trenéra a cvičím dle rad na dálku.

Ale jestli si někdo myslí, že začne chodit na EMS a bude dlouhodobně hubnout a sílit aniž by měl jinou pohybovou aktivitu a hlídal si jídelníček tak si snad o ty peníze přijít zaslouží...

+6/0
28.1.2014 14:33

K14a26t98k68a 63H10r77o27u27d65n62á 8679610243297

Musím s vámi souhlasit. Hodně lidí mi říká, že se doma nedonutí cvičit, ale v posilovně ano. Pokud lidi k cvičení motivují jen finance, tak je něco špatně.

0/0
28.1.2014 19:27

R11i24c32h87a61r66d 77K30u52c33e91r71a 1810168447972

Souhlas, doma je to nej, kupte si bosu a pak staci jen chtit. Mozna tomu jen nerozumim, ale me ty elektrosoky prijdou fakt neprirozene a uplne proti smyslu cviceni. Do fitka je dobry jednou za cas zajit na tah, drep a bench, jinak jsou ciste dle meho soukromeho nazoru, lepsi funkcni treninky nez stroje ktere izouluji svaly. Navic a je to opet jen muj nazor, mozna opravdu neco na tomto druhu nechapu, cviceni je o propojeni mysli a svalu. Kdyby tohle videl nejaky mistr taichi asi by mu spadla celist.

0/0
28.1.2014 23:56


M26i85c22h77a17l 75N97o75v81ý 4300170986516

Naprostý souhlas s panem Šebestou.... Pro holky je tedy lepší Insanity, ale P90x je super pro chlapy. Rozdíl je, že tam si na nic nehrajete. Jedete na maximum, dobře jíte a nic jiného taky na dobrou postavu nezabírá. Pokud tvrdí někdo něco jiného, lže.:-)

+1/0
28.1.2014 12:03

R74i21c27h81a50r39d 38K29u40c29e88r52a 1580308477212

Muj ciste osobni nazor je ze insanity hodne lidi neda, neni to podle me nic pro novorocni predsevzeti po par letech nehybani se. Ale podle me je vsechno lepsi nez elektrosoky :).

0/0
28.1.2014 23:58

M76i84c55h45a59l 28N68o44v37ý 4170320166566

Insanity dá každý relativně normálně stavěný člověk. Jedete na maximum, nemusíte jet přesně podle nich přece. Stačí si to pak v testech postupně zvyšovat. Týden po týdnu...

0/0
30.1.2014 11:20

M89i84c84h56a23l 52N80o26v59ý 4630340926676

Špekna učí lidi hubnout. To je fakt dokonalé :D ....

+3/0
28.1.2014 11:59
Foto

I86v66o 81P58e27t33e48r55k43a 4196405237959

Jasně, 10 minut kardia stačí - tak možná pro ty svaly (opravdu možná), ale pro srdce a plíce je to málo, přesněji spíš vůbec k ničemu, protože ta intenzita je zjevně příliš vysoká.

0/0
28.1.2014 9:59

N22i15n12a 31P95o33k72o98r66n73á 1722345671949

Navíc když se podívám na paní trenérku, tak mám rovnou pochybnosti o účinnosti i na ty svaly - např. její tricepsy vypadají docela povolené. (tím nechci říct, že každý trenér ve fitku musí mít dokonalou postavu, ale zase když ten svůj systém prezentují jako zázrak, kde stačí krátké cvičení a všechno procvičíte, tuku se zbavíte atd., tak bych čekala, že se to projeví i na postavách trenérů).

+3/0
28.1.2014 10:42

M67i94c80h35a34l 11N57o70v34ý 4730880326516

Každý trenér ve fitku by měl mít téměř dokonalou postavu. Jinak nevidíte výsledek toho, co kupujete.

+3/0
28.1.2014 12:15

F39e50r47d82i38n84a86n97d 64S21l86a65v65í69k 1575852272659

hlavně je na ní krásně vidět, že tímhle prostě tuky nespálíte a nikdy štíhlé postavy nedocílíte. Sice asi budete silnější (proto to používají sportovci jako doplněk) ale kondičku a postavu tím získat prostě nelze.

+1/0
28.1.2014 15:29

J73a81n 19C50o45n55s11t57a36n73t21i57n 1412951323440

Trenérka se mě ještě zeptá na moji kondičku... musím se přiznat, že se mi to "u" místo "o" překlopilo při čtení tak ňák automaticky...

+4/−1
28.1.2014 9:51

F49e57r37d33i35n50a38n19d 80S95l26a23v46í44k 1905102762879

jsem rád, že nejsem sám. Už jsem myslel, že jsem hroznej úchyl :D

+1/0
28.1.2014 14:17

M70a66r76e57k 40Š96e47b82e83s38t71a 2903101383347

když sem se včera trenéra ptal jaký stroj mám používat abych udělal dojem na ženy, vzal mě ven před fitko a ukázal mě bankomat.....no, teď už vážně...tohle je ale velká ptákovina :) kdo CHCE cvičit nepotřebuje téměř nic...ta vůle je dost sama o sobě a pak už může začít běhat nebo cvičit doma (já osobně jedu P90X jedničku a dvojku a je to bomba)a nebo chodit do fitka....a kdo chce být za trumberu kupuje si abrockety a chodí na elektrošoky :D :D

+6/0
28.1.2014 9:46

T44o72m81á79š 79M91o37r13a55v34č51í33k 3347236173205

Budoucnost je v činkách, tím jsem si jistý:-P

+3/0
28.1.2014 9:31

V32á63c62l51a11v 37S36v10o71b85o21d19a 3781959590640

vždycky se najde nějaký nový způsob jak ty ... podojit ;-D

+5/0
28.1.2014 9:13

J33o71s92e49f 12R50i62e88g58e57r 5288645654104

to je reklama na BodyBody? Vidam to kousek od sve prace na Krizikove plus reklamy na eskalatorech. Jsem si rikal, co ze to je ten revolucni trenink.

Pro kohokoliv, kdo by o tom uvazoval - budte si jisti, ze je to naprosta pitomost a pouze a jenom byznys, nic vic.

Nevyhazujte za neco takoveho penize, je to zalozeno pouze na vasi dobrovolne hlouposti a lenosti.

Je to takove fyziologicke siditko ... sport funguje jinak ... rozsiri se cevy, zlepsi prokrveni, telo proste zacne fungovat jako stroj.

Elektricke impulzy do svalu jsou zname uz staleti a zahejbete tak i s mrtvolou ... ale se sportem to nema nic spolecneho a k vytouzenym vysledkum to nikdy nepovede.

+12/0
28.1.2014 8:16

D31a80l17i98b28o65r 43P76r65o92c71h54á53z78k29a 5511908456552

Základem by měl být přirozený pohyb. Pochybuji, že ty elektrody mají připojené tak, aby zatížení bylo odpovídajícím způsobem rozděleno na jednotlivé svalové partie.

+7/0
28.1.2014 8:00





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.