Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Patří budoucnost fitness elektrošokům? Vyzkoušela jsem cvičení jako z Matrixu

Cvičení metodu elektro svalové stimulace (EMS) je velkým hitem v zahraničí, k nám již dorazily první vlaštovky. Slibují dvacetiminutové cvičení s efektem jako za hodinu a velkou úsporu času. Podívejte se, jak redaktorka OnaDnes.cz cvičení vyzkoušela a jaký z něj měla pocit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

F31e93r68d13i16n56a78n42d 62S48l26a36v16í90k 1885762392479

V článku je jedna pravdivá věta. Jít do posilovny a tam se 2 hodiny "zašívat" nemá smysl. A výsledky se budou dostavovat hooodně pomalu. Já osobně preferuji rychlý a intenzivní trénink a ten zvládám bez problémů doma. Cvičím vlastní vahou a s volným závažím (činky, ale lze nahradit třeba batohem s knihama nebo čimkoli jiným). Cvičení mi zabere 40 - 50minut. Z toho je 5-10minut zahřátí, 5 - 10minut protažení 20 - 30minut samotný trénink, kde je ovšem pauza mezi cviky v průměru 25s. Tedy opravdu jde o intenzivní trénink. Výhody oproti elektrošokům vidím v tom, že ušetříte čas na cestu (no já moc ne protože elektrošoky máme v baráku kde bydlím :D ) efekt je lepší, protože se při cvičení vyplaví endorfiny a po cvičení se cítím dobře a opravdu pořádně procvičím celé tělo. A netrénuji tím jen svaly ale celkovou kondici. A v neposlední řadě jsou finance. 500kč za jedno cvičení? Doma můžete začít bez činek, případně je nahradit plnýma PETlahvema nebo batohem na záda (k dřepům, klikám) a když vás to vezme tak koupit sadu jednoruček je otázka 1000kč. Později si můžete dokoupit oboručku. Místa to moc nezabere. Za tyhle treninky vyhodíte tisíce měsíčně a pak stejně zjistíte, že je to celkem k ničemu. Pokud finance neřešíte, je lepší ty peníze dát za soukromého trenérovi a efekt bude uplně nejlepší. Já osobně preferuju online trenéra a cvičím dle rad na dálku.

Ale jestli si někdo myslí, že začne chodit na EMS a bude dlouhodobně hubnout a sílit aniž by měl jinou pohybovou aktivitu a hlídal si jídelníček tak si snad o ty peníze přijít zaslouží...

+6/0
28.1.2014 14:33

K22a62t70k10a 50H46r26o94u26d83n40á 8379230833637

Musím s vámi souhlasit. Hodně lidí mi říká, že se doma nedonutí cvičit, ale v posilovně ano. Pokud lidi k cvičení motivují jen finance, tak je něco špatně.

0/0
28.1.2014 19:27

R37i94c81h40a85r95d 58K55u39c40e38r55a 1550818307772

Souhlas, doma je to nej, kupte si bosu a pak staci jen chtit. Mozna tomu jen nerozumim, ale me ty elektrosoky prijdou fakt neprirozene a uplne proti smyslu cviceni. Do fitka je dobry jednou za cas zajit na tah, drep a bench, jinak jsou ciste dle meho soukromeho nazoru, lepsi funkcni treninky nez stroje ktere izouluji svaly. Navic a je to opet jen muj nazor, mozna opravdu neco na tomto druhu nechapu, cviceni je o propojeni mysli a svalu. Kdyby tohle videl nejaky mistr taichi asi by mu spadla celist.

0/0
28.1.2014 23:56

M35i63c58h53a53l 54N30o52v31ý 4860210406946

Naprostý souhlas s panem Šebestou.... Pro holky je tedy lepší Insanity, ale P90x je super pro chlapy. Rozdíl je, že tam si na nic nehrajete. Jedete na maximum, dobře jíte a nic jiného taky na dobrou postavu nezabírá. Pokud tvrdí někdo něco jiného, lže.:-)

+1/0
28.1.2014 12:03

R11i35c35h41a72r78d 95K17u46c52e50r62a 1160408697222

Muj ciste osobni nazor je ze insanity hodne lidi neda, neni to podle me nic pro novorocni predsevzeti po par letech nehybani se. Ale podle me je vsechno lepsi nez elektrosoky :).

0/0
28.1.2014 23:58

M69i22c94h16a14l 72N63o40v19ý 4820730396186

Insanity dá každý relativně normálně stavěný člověk. Jedete na maximum, nemusíte jet přesně podle nich přece. Stačí si to pak v testech postupně zvyšovat. Týden po týdnu...

0/0
30.1.2014 11:20

M97i84c28h60a37l 14N13o23v82ý 4130340706886

Špekna učí lidi hubnout. To je fakt dokonalé :D ....

+3/0
28.1.2014 11:59
Foto

I20v18o 90P46e23t60e40r40k27a 4986445887969

Jasně, 10 minut kardia stačí - tak možná pro ty svaly (opravdu možná), ale pro srdce a plíce je to málo, přesněji spíš vůbec k ničemu, protože ta intenzita je zjevně příliš vysoká.

0/0
28.1.2014 9:59

N61i70n11a 63P94o31k77o37r54n65á 1432545131649

Navíc když se podívám na paní trenérku, tak mám rovnou pochybnosti o účinnosti i na ty svaly - např. její tricepsy vypadají docela povolené. (tím nechci říct, že každý trenér ve fitku musí mít dokonalou postavu, ale zase když ten svůj systém prezentují jako zázrak, kde stačí krátké cvičení a všechno procvičíte, tuku se zbavíte atd., tak bych čekala, že se to projeví i na postavách trenérů).

+3/0
28.1.2014 10:42

M18i75c86h18a70l 44N24o61v55ý 4480710696236

Každý trenér ve fitku by měl mít téměř dokonalou postavu. Jinak nevidíte výsledek toho, co kupujete.

+3/0
28.1.2014 12:15

F97e76r80d85i83n71a40n52d 41S21l28a18v12í92k 1615652522569

hlavně je na ní krásně vidět, že tímhle prostě tuky nespálíte a nikdy štíhlé postavy nedocílíte. Sice asi budete silnější (proto to používají sportovci jako doplněk) ale kondičku a postavu tím získat prostě nelze.

+1/0
28.1.2014 15:29

J91a19n 94C31o64n39s89t73a53n81t10i24n 1622901353180

Trenérka se mě ještě zeptá na moji kondičku... musím se přiznat, že se mi to "u" místo "o" překlopilo při čtení tak ňák automaticky...

+4/−1
28.1.2014 9:51

F78e60r73d78i59n82a72n22d 76S64l67a10v67í51k 1625942132919

jsem rád, že nejsem sám. Už jsem myslel, že jsem hroznej úchyl :D

+1/0
28.1.2014 14:17

M79a59r27e76k 22Š50e94b19e28s57t51a 2263581373817

když sem se včera trenéra ptal jaký stroj mám používat abych udělal dojem na ženy, vzal mě ven před fitko a ukázal mě bankomat.....no, teď už vážně...tohle je ale velká ptákovina :) kdo CHCE cvičit nepotřebuje téměř nic...ta vůle je dost sama o sobě a pak už může začít běhat nebo cvičit doma (já osobně jedu P90X jedničku a dvojku a je to bomba)a nebo chodit do fitka....a kdo chce být za trumberu kupuje si abrockety a chodí na elektrošoky :D :D

+6/0
28.1.2014 9:46

T93o23m10á91š 72M96o19r46a81v54č98í71k 3897166123285

Budoucnost je v činkách, tím jsem si jistý:-P

+3/0
28.1.2014 9:31

V14á21c69l20a75v 89S12v47o32b83o49d64a 3241709590150

vždycky se najde nějaký nový způsob jak ty ... podojit ;-D

+5/0
28.1.2014 9:13

J39o27s72e37f 61R13i40e94g70e23r 5458315224784

to je reklama na BodyBody? Vidam to kousek od sve prace na Krizikove plus reklamy na eskalatorech. Jsem si rikal, co ze to je ten revolucni trenink.

Pro kohokoliv, kdo by o tom uvazoval - budte si jisti, ze je to naprosta pitomost a pouze a jenom byznys, nic vic.

Nevyhazujte za neco takoveho penize, je to zalozeno pouze na vasi dobrovolne hlouposti a lenosti.

Je to takove fyziologicke siditko ... sport funguje jinak ... rozsiri se cevy, zlepsi prokrveni, telo proste zacne fungovat jako stroj.

Elektricke impulzy do svalu jsou zname uz staleti a zahejbete tak i s mrtvolou ... ale se sportem to nema nic spolecneho a k vytouzenym vysledkum to nikdy nepovede.

+12/0
28.1.2014 8:16

D14a13l25i38b46o15r 88P27r16o14c21h61á68z87k56a 5531318216942

Základem by měl být přirozený pohyb. Pochybuji, že ty elektrody mají připojené tak, aby zatížení bylo odpovídajícím způsobem rozděleno na jednotlivé svalové partie.

+7/0
28.1.2014 8:00







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.