Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Patří budoucnost fitness elektrošokům? Vyzkoušela jsem cvičení jako z Matrixu

Cvičení metodu elektro svalové stimulace (EMS) je velkým hitem v zahraničí, k nám již dorazily první vlaštovky. Slibují dvacetiminutové cvičení s efektem jako za hodinu a velkou úsporu času. Podívejte se, jak redaktorka OnaDnes.cz cvičení vyzkoušela a jaký z něj měla pocit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

F55e84r87d86i21n75a10n28d 86S70l50a15v80í36k 1775372392889

V článku je jedna pravdivá věta. Jít do posilovny a tam se 2 hodiny "zašívat" nemá smysl. A výsledky se budou dostavovat hooodně pomalu. Já osobně preferuji rychlý a intenzivní trénink a ten zvládám bez problémů doma. Cvičím vlastní vahou a s volným závažím (činky, ale lze nahradit třeba batohem s knihama nebo čimkoli jiným). Cvičení mi zabere 40 - 50minut. Z toho je 5-10minut zahřátí, 5 - 10minut protažení 20 - 30minut samotný trénink, kde je ovšem pauza mezi cviky v průměru 25s. Tedy opravdu jde o intenzivní trénink. Výhody oproti elektrošokům vidím v tom, že ušetříte čas na cestu (no já moc ne protože elektrošoky máme v baráku kde bydlím :D ) efekt je lepší, protože se při cvičení vyplaví endorfiny a po cvičení se cítím dobře a opravdu pořádně procvičím celé tělo. A netrénuji tím jen svaly ale celkovou kondici. A v neposlední řadě jsou finance. 500kč za jedno cvičení? Doma můžete začít bez činek, případně je nahradit plnýma PETlahvema nebo batohem na záda (k dřepům, klikám) a když vás to vezme tak koupit sadu jednoruček je otázka 1000kč. Později si můžete dokoupit oboručku. Místa to moc nezabere. Za tyhle treninky vyhodíte tisíce měsíčně a pak stejně zjistíte, že je to celkem k ničemu. Pokud finance neřešíte, je lepší ty peníze dát za soukromého trenérovi a efekt bude uplně nejlepší. Já osobně preferuju online trenéra a cvičím dle rad na dálku.

Ale jestli si někdo myslí, že začne chodit na EMS a bude dlouhodobně hubnout a sílit aniž by měl jinou pohybovou aktivitu a hlídal si jídelníček tak si snad o ty peníze přijít zaslouží...

+6/0
28.1.2014 14:33

K22a54t44k95a 41H10r39o83u67d49n59á 8189600933967

Musím s vámi souhlasit. Hodně lidí mi říká, že se doma nedonutí cvičit, ale v posilovně ano. Pokud lidi k cvičení motivují jen finance, tak je něco špatně.

0/0
28.1.2014 19:27

R84i22c14h43a23r90d 14K78u95c48e19r25a 1460448237472

Souhlas, doma je to nej, kupte si bosu a pak staci jen chtit. Mozna tomu jen nerozumim, ale me ty elektrosoky prijdou fakt neprirozene a uplne proti smyslu cviceni. Do fitka je dobry jednou za cas zajit na tah, drep a bench, jinak jsou ciste dle meho soukromeho nazoru, lepsi funkcni treninky nez stroje ktere izouluji svaly. Navic a je to opet jen muj nazor, mozna opravdu neco na tomto druhu nechapu, cviceni je o propojeni mysli a svalu. Kdyby tohle videl nejaky mistr taichi asi by mu spadla celist.

0/0
28.1.2014 23:56

M24i86c29h79a48l 50N58o52v87ý 4560370186596

Naprostý souhlas s panem Šebestou.... Pro holky je tedy lepší Insanity, ale P90x je super pro chlapy. Rozdíl je, že tam si na nic nehrajete. Jedete na maximum, dobře jíte a nic jiného taky na dobrou postavu nezabírá. Pokud tvrdí někdo něco jiného, lže.:-)

+1/0
28.1.2014 12:03

R67i77c19h55a18r94d 24K72u92c25e96r17a 1750478577322

Muj ciste osobni nazor je ze insanity hodne lidi neda, neni to podle me nic pro novorocni predsevzeti po par letech nehybani se. Ale podle me je vsechno lepsi nez elektrosoky :).

0/0
28.1.2014 23:58

M84i91c48h53a12l 45N31o41v24ý 4580440626616

Insanity dá každý relativně normálně stavěný člověk. Jedete na maximum, nemusíte jet přesně podle nich přece. Stačí si to pak v testech postupně zvyšovat. Týden po týdnu...

0/0
30.1.2014 11:20

M55i65c63h95a28l 37N69o98v69ý 4380490986746

Špekna učí lidi hubnout. To je fakt dokonalé :D ....

+3/0
28.1.2014 11:59
Foto

I30v70o 31P71e71t12e11r30k12a 4646885637569

Jasně, 10 minut kardia stačí - tak možná pro ty svaly (opravdu možná), ale pro srdce a plíce je to málo, přesněji spíš vůbec k ničemu, protože ta intenzita je zjevně příliš vysoká.

0/0
28.1.2014 9:59

N32i56n77a 40P58o60k60o21r47n59á 1432215561199

Navíc když se podívám na paní trenérku, tak mám rovnou pochybnosti o účinnosti i na ty svaly - např. její tricepsy vypadají docela povolené. (tím nechci říct, že každý trenér ve fitku musí mít dokonalou postavu, ale zase když ten svůj systém prezentují jako zázrak, kde stačí krátké cvičení a všechno procvičíte, tuku se zbavíte atd., tak bych čekala, že se to projeví i na postavách trenérů).

+3/0
28.1.2014 10:42

M87i32c25h62a98l 54N37o24v60ý 4200520866416

Každý trenér ve fitku by měl mít téměř dokonalou postavu. Jinak nevidíte výsledek toho, co kupujete.

+3/0
28.1.2014 12:15

F61e40r52d10i74n42a71n15d 23S31l38a79v87í47k 1635822212879

hlavně je na ní krásně vidět, že tímhle prostě tuky nespálíte a nikdy štíhlé postavy nedocílíte. Sice asi budete silnější (proto to používají sportovci jako doplněk) ale kondičku a postavu tím získat prostě nelze.

+1/0
28.1.2014 15:29

J59a24n 91C22o96n86s12t88a18n29t18i94n 1672871713280

Trenérka se mě ještě zeptá na moji kondičku... musím se přiznat, že se mi to "u" místo "o" překlopilo při čtení tak ňák automaticky...

+4/−1
28.1.2014 9:51

F98e79r93d58i67n78a84n14d 73S11l85a82v20í17k 1735402492329

jsem rád, že nejsem sám. Už jsem myslel, že jsem hroznej úchyl :D

+1/0
28.1.2014 14:17

M91a71r49e48k 43Š65e97b84e33s51t95a 2273631503187

když sem se včera trenéra ptal jaký stroj mám používat abych udělal dojem na ženy, vzal mě ven před fitko a ukázal mě bankomat.....no, teď už vážně...tohle je ale velká ptákovina :) kdo CHCE cvičit nepotřebuje téměř nic...ta vůle je dost sama o sobě a pak už může začít běhat nebo cvičit doma (já osobně jedu P90X jedničku a dvojku a je to bomba)a nebo chodit do fitka....a kdo chce být za trumberu kupuje si abrockety a chodí na elektrošoky :D :D

+6/0
28.1.2014 9:46

T69o48m82á88š 61M29o79r39a87v48č95í11k 3297786113555

Budoucnost je v činkách, tím jsem si jistý:-P

+3/0
28.1.2014 9:31

V76á55c45l94a98v 78S59v46o38b60o82d55a 3421179560470

vždycky se najde nějaký nový způsob jak ty ... podojit ;-D

+5/0
28.1.2014 9:13

J44o73s50e67f 89R51i86e12g21e42r 5608105464634

to je reklama na BodyBody? Vidam to kousek od sve prace na Krizikove plus reklamy na eskalatorech. Jsem si rikal, co ze to je ten revolucni trenink.

Pro kohokoliv, kdo by o tom uvazoval - budte si jisti, ze je to naprosta pitomost a pouze a jenom byznys, nic vic.

Nevyhazujte za neco takoveho penize, je to zalozeno pouze na vasi dobrovolne hlouposti a lenosti.

Je to takove fyziologicke siditko ... sport funguje jinak ... rozsiri se cevy, zlepsi prokrveni, telo proste zacne fungovat jako stroj.

Elektricke impulzy do svalu jsou zname uz staleti a zahejbete tak i s mrtvolou ... ale se sportem to nema nic spolecneho a k vytouzenym vysledkum to nikdy nepovede.

+12/0
28.1.2014 8:16

D77a16l32i95b29o71r 28P55r18o89c87h46á60z10k46a 5341958796902

Základem by měl být přirozený pohyb. Pochybuji, že ty elektrody mají připojené tak, aby zatížení bylo odpovídajícím způsobem rozděleno na jednotlivé svalové partie.

+7/0
28.1.2014 8:00







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.