Ona

Diskuze

Rady a cviky, jak na ploché břicho. Bez kardia se tuku nezbavíte

Po štíhlém pase bez jediného faldíku touží snad každý. Docílit toho ale vyžaduje určitou disciplínu a také námahu. "Důležité je tělo prohřát, naučit se správně dýchat, zpevnit střed těla a pak posilovat," radí trenérka Monika Bodláková.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Je to pravda, ale přinutit se, to je již horší ;-(;-(

1 1
možnosti

To "kardio", to je jako aerobní pásmo?

2 0
možnosti
Uživatel požádal o vymazání
0 1
možnosti

Jinak tuku se zbavite celkem jednoduse, kdyz ho se stravy skoro vynechate. Zustanou Vam ve strave pouze orechy a seminka ato jeste v primerenem mnozstvi.

0 12
možnosti

P55e39t82r 73S25o52k92o96l

24. 1. 2014 22:10

Pokud nemáte rád svá játra, střeva a imunitní systém tak směle do toho.

7 0
možnosti

Poradny chlap by si pri tom stylu cviceni co predvadi ta dama nelmene uz trikrat prdnul.;-DR^

15 0
možnosti

to vůbec nechápu s tou tepovou frekvencí. 126 že bych měla mít? to mám, jen vstanu ze židle. v sedě mám stovku. vždycky jsem měla vyšší tepovku a s věkem ještě vylezla.

0 1
možnosti

P13e12t95r 47S56o39k39o97l

24. 1. 2014 16:15

Jestli máte dlouhodobě v klidu přes 90 tak si zajeďte do Pelhřimova prohlédnout krematorium, ať víte do čeho jdete.

9 0
možnosti

B68e47n 92P71a26v83k88a

24. 1. 2014 14:08

Nechápu, kde se ty kecy o tepové frekvenci a spalování tuků vůbec berou. To už je roky, co tenhle blud existuje. Vždy! Vždy se nejdříve pálí glykogen. Tak je lidské tělo konstruované. Protože metabolismus tuků prostě nedovoluje rychlou reakci. Uff... Na druhou stranu aspoň nehrozí, že nějakému obézákovi rupne céva, když se řídí těmihle radami. Takže je to vlastně plus.

8 1
možnosti

jenze po uvodni fazi dojde na to spalovani tuku nebo sacharidu. Podle intenzity. Vyssi intenzita - cukry, protoze se rozkladaji rychleji. Pri nizsi intenzite tuky, jejich rozklad je pomalejsi a je potreba prisun dostatecneho mnozstvi kysliku.

1 2
možnosti

A co to to "kardio" vlastně je? To je nějaký prášek co se sype do pití? :-P

1 1
možnosti

Blabol! Nejdulezitejsi je upravit si jidelnicek. Mnohem lepsi na spalovani tuku je HIIT (vysoce intenzivni intervalove trenink) Jedno cviceni zabere jen 10 minut a nepotrebujete k nemu zadne specialni stroje a da se cvicit doma.

0 0
možnosti
Foto

R79a42d67e16k 10H77a13n56k86a

24. 1. 2014 20:31

hmm a teď tu o Budulínkovi...

1 0
možnosti

Zajimave je ze v clanku i teto diskusi nikdo nezminuje alkohol. To byva prave ten "kriptonite" zvlast pro nas - Cechy , kteri jsou zvykli popijet denne. Jednou jsem "zariskoval" a asi mesic nepil + trosku cvicil .. a vysledky byly vyrazne

5 0
možnosti

Mě stačilo si dát místo 5 kendlíků jen 4 a za 2 roky místo 86 mám 71. Občas vzít do ruky čínku, nebo se proběhnout na šlapadle z TV produkt co sem na aukru sehnal za 500,- :-)  Takže ano, když se chce, tak to jde, jen to chce trošku vůle.

4 0
možnosti

tak pokud je příčinou nadváhy přežírání a lenost, tak to chápu. já osobně nikdy nejím víc než dva knedlíky, pokud už vůbec knedlíky musím, protože na menu nic jiného není, a váha nešla dolů ani při 7 hodinách sportu týdně s měřenou aerobní tepovkou.

1 4
možnosti