Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Při stresu neobědvejte biftek ani saláty, radí Petr Havlíček

Chcete zhubnout a nedaří se vám to. Pak patrně někde děláte chybu. "Třeba při stresu se navyšuje potřeba jíst, neboť stoupá spotřeba energie organismu. Neplatí to sice paušálně, ale většina z nás v tuto dobu hůře tráví, proto bych doporučil lehce posílit svačiny a to hlavně komplexními sacharidy," odpověděl Petr Havlíček.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P14a74v80l59í71n87a 81B92u23t39a31n22o58v30á 3774764908168

Já, když jsem ve stresu, tak nejím - což taky není úplně ideální. Ale prostě do sebe nic nedostanu.

0/0
23.1.2014 14:48

M41i67c33h44a28l 81M81i88l45l52e63r 9196582749752

prvni pomoc pri stresu je cokolada;-) to vi kazdy, kdo ma cokoladu rad

+4/0
23.1.2014 3:02

L48a63d77a 27N73o83v18a60k 4482593447

já používám sex.., ale vždycky se to nehodí.., třeba na pohovoru u nového zaměstnavatele a tak...

+3/0
23.1.2014 11:12

P21e73t18r 67S25m36o73u24l77a 3127387794

to jsou ale spis vyjimky, kdy se to nehodi

+1/0
23.1.2014 13:31

L39a62d76a 89N97o46v50a59k 4292713477

kdybych měl jíst jen když nejsem ve stresu, tak jsem do měsíce tuhej...

+1/0
23.1.2014 2:29

A81n81d23r98e72a 41Č57i59e72r95n67a 5476697250360

Při stresu mi ten biftek vážně chutná. Takže si ho dám. případně chleba s máslem, nebo cokoli na co mám chuť, akorát toho nesním vagón.

+2/0
22.1.2014 22:49

K83a48r82e83l 59J96a45n35e96č86e21k 5165283619111

Pane bože Havlíčku, jdi už do zadele. Kdo má pořád poslouchat co, kde, kdy a jak mám jíst. Když mám hlad, tak se najím a hotovo. Udělat si kariéru na tom, že si nedám kachnu k obědu, budou mi vidět žebra a kázat ostatním, tomu říkám výdobytek dnešní doby. Další kecal, kterej neprodukuje žádnej smysluplnej statek nebo službu.

+6/−5
22.1.2014 21:53

J19i83ř90í 11Š70v84a42g22r 3748500455536

V clanku jsem nikde nenasel, ze jsou to rady pro pana Janecka. 

Zajimam se o stravu. Ne z duvodu toho, ze chci aby mi byly videt zebra, ale abych si udrzel (zvysil) svoji vahu (96kg) a pritom si i udrzel buchty na brise. Kazda rada dobra a take panu Havlickovi patri me diky.

Jste na onadnes.cz, cekate snad rady typu ,,jak do sebe narvat vic piv/bucku''?

Mam snad pod clanek o skladanych suknich na jaro 2014, ocekavat Janeckuv komentar o tom, ze on nechce nosit sukne a ze ma jit redaktorka do zadele? 

Do zadele jdi ty i s tema stupidnima komentarema a urazkama.

Bez se nacpat knedlikama a tvrdit, jak je zdravy byt vyzranej treba na xmana.

+2/−2
22.1.2014 22:43

K78a17r43e93l 39J30a82n20e66č21e46k 5875863849451

Á typickej machírek z posilky, co po práci maká zvednout svých 96 kilo na bench, v zrcadle si pochválit buchty na břichu a pak na baru u ionťáku pokecat, co dneska frčí u Havlíčka. Je mi líto každýho joudy, co má raději buchty na břiše než v břiše ...

+2/−3
22.1.2014 22:51

J87i12ř85í 30Š51v41a21g94r 3588620775236

Do ,,machirka'' mam daleko, stake mam na takove lidi averzi - vetsinou se jedna o chlapy se sice velkyma rukama a ramenama, ale pred sebou tahnou pupek, ze by se za nej stydel i muj deda. 

Velky ruce na tlustym chlapovi jsou jako velky kozy na tlusty zensky - nic uzasnyho.

Cvicim proto, abych se za svuj vzhled nemusel stydet, abych nemusel spat s tlustejma holkama a abych ve stari nebyl slizskej, funici a potici se dedek pred infarktem.

+3/−1
22.1.2014 23:04

J64i97ř15í 69N19e19u61m91e56i89s53t27e76r 2962785903511

Tak určitě, napíšete si seznam toho, co můžete a co ne a pak se každý den vystresujete tím, co jste to zas provedli. ;-)

+2/0
22.1.2014 21:17

J72a54n23a 83P10o96l34á72š64k25o12v47á 5957752688674

tak co máme jíst?

Pořád nám do toho někdo kecá, jednou salát, apk zas maso, pak nic...nejlépe je co si tělo žádá

+4/0
22.1.2014 17:40

I37v50a 71K22r71i45s12t82o90f88o69v43á 7965903642262

Ráno jdu do práce a  v krabičce si nesu salát. Pak mne někdo nastolicuje a co pak já s tím salátem???8-o ;-)

+4/0
22.1.2014 16:44

J77a59n59a 80P94o19l58á19š63k91o38v74á 5807512348414

stav se v ZOO

0/0
22.1.2014 17:38

Z28u63z18a21n11a 87K38u95b90á28t90o30v49á 1246493506114

A vůbec! Co sním po tmě, to se nepočítá!!!

+9/0
22.1.2014 16:18

Z10u67z58a74n46a 51K13u16b80á21t68o74v80á 1136713266594

Úvodní foto znázorňuje Voldemorta, když měl ještě vlasy.

+1/0
22.1.2014 16:15

Š57á87r97k38a 93S20t76a78ň17k85o12v24á 9193475529909

Při stresu do sebe rvu všechno hlava nehlava!

+4/0
22.1.2014 15:47

O60t91t41o 62S87t52r26o66h17s93c17h26n36e26i46d86e57r 9334649906612

Vy ivory specialista. Ja si myslim, ze by kazdy mel jist, co chce. V primerenem mnozstvi. Neprezirat se. A taky se trochu hybat. Pak nebudete tlusty...

+6/0
22.1.2014 14:14

O13t70t72o 48S97t67r43o27h14s65c12h31n31e88i51d78e83r 9954699456812

:)) *vyzivovy. (Ne vy ivory).

Samo se mi to opravuje:)))

0/0
22.1.2014 14:15

M71a86r26t68i61n 80M68a64c37h60á24ň 1874980985883

Ubal si a sněz co chceš. No stress:))

+1/0
22.1.2014 14:10
Foto

J69a88n 49M54a58r33e89č89e51k 2240159949572

Chleba jsem vyměnil za tmavou bagetu, salám zase za 90+% šunku, ale přijde mi to děsně suché, tak jsem vyměnil máslo za hořčici. Má proti tomu někdo nějakou námitku? Jde mi o ten substitut másla a hořčice

+1/0
22.1.2014 13:53

F44r77a48n67t31i26š30e98k 85L31u38f15t 5627579484376

Proč, vždyť nejsi tlustý

0/0
22.1.2014 14:07
Foto

J50a16n 43M89a52r88e23č17e29k 2890339489952

No Já taky netvrdil, že jsem tlustý. Ono je to spíš o tom, kolik z tělesné váhy tvoří tuky. U mě je ten poměr někde kolem 17% a chtěl bych to sklepat pod 15%. Aktivit mám myslím docela dost, takže tu možnost úpravy vidím spíš v jídle a proto se ptám jestli je moudré nahradit máslo hořčicí;-) Jo a není to proto "abych se líbil", ale na to že mi není ani třicet mě už pobolívá docela dost kloubů a tak jim chci trochu odlehčit

0/0
22.1.2014 14:22

A35l27e47š 74Z73e17l91i81n74k29a 1764812686

živočišné tuky jsou pro muže důležité z hlediska tvorby testosteronu, takže to máslo zkuste dát zase někam jinam.:-)

0/0
22.1.2014 16:09

M70a12r27t25i52n 70K41o51p23e72c97k61ý 3668907889354

Není pravda, že jednou z hlavních příčin nadváhy je "rychlé občerstvení", jak pomýleně uvádí autor. Naopak - je to široce rozšířený blábol. Příčinou je vysoká spotřeba tuků a cukrů. Pokud si dám v běžné české hospodě vepřový bůček s knedlíkem a dvě piva, narval jsem do organismu téměř dvojnásobek těchto látek než je běžné menu ve fast-foodu. Stačí se podívat na to, jak vypadají zákazníci obou druhů restaurací - naschvál někdy pozorujte jejich tělesnou kondici, budete překvapeni. Ta móda obviňovat z nadváhy a všeho zlého fastfoody začala v levicových kruzích v USA, pro které je McDonald symbolem globálního kapitalismu a chtějí jim všemožně škodit. Viz vymlácené výlohy při demonstracích. Zajeďte si ale na typickou českou vesnici, kde fastfoody nemají a podívejte se, jak obézní tam většinou lidé jsou. Takže - je to všechno o absenci pohybu. o lenosti, hodně pak o pivu (už jste někdy vypili za večer tři půllitrové koly, což je běžné množství piva u pivařů?) a o klasické české kuchyni.

+10/0
22.1.2014 13:40
Foto

P60e12t35r 96D60v89o95ř21á67k 4869839411458

Nemám znalosti do hloubky, ale 1 porce Big Mac má 2135 kJ (viz kaloricketabulky.cz), to je strašně moc. Jinak vám většinou dávám za pravdu.

+2/−2
22.1.2014 13:44

M67a41r23t22i70n 30K51o15p11e73c79k77ý 3648837139734

No snad taky víte, že vepřové, které my Češi tak rádi v těch našich řízcích, bůčcích, párcích, buřtech atd. je mnohem více tučné, nezdravé, kalorické. A BigMac má dvojnásobek kJ než běžný hamburger, který si dává ve fastfoodech snad 10x více zákazníků. Navíc - hamburger je jenom kvalitnější a zdravější (většinou) kabanátek nebo čevabčiči, o sekané ani nemluvě.

+2/0
22.1.2014 13:53

I75v22a 49K10r92i49s68t74o56f70o20v22á 7315143832822

Pečená vepřová kýta má méně kJ než smažené kdovíjaké mleté maso...

+1/−1
22.1.2014 14:55

M57a19r76t15i66n 47L54a30n67g82á54š11e60k 3261821345219

Tuky jsou zdravé. Cukry ne. Slanina je jedno z nejzdravějších jídel. Doporučuju najít stránku Authority Nutrition, kde je to vše vysvětleno spolu se spoustou odkazů na vědecké studie. Tahle "kamarádíčkovská věda" v debatách pod články bez žádných zdrojů je zbytečná.

+1/0
22.1.2014 22:29

A17n93d21r70e90a 45Č74i90e54r47n24a 5586417910780

To jo, hurá na další ucpané cévy, vy zdravá slanino, uzená a plná cholesterolu. To je jídlo pro sebevraha,

0/0
22.1.2014 22:51

A69l94e93n16a 73V35e67s18e74l94á 3783341665238

No, to jsou ty dvě piva. Když se přičte ještě ten vepřový bůček s knedlíkem, už se takový oběd dostane na nějakých 5-6 tis. kJ.

+1/0
22.1.2014 13:58

E73l94i53š37k86a 20K95u89č71e86r28o41v40á 7749912173163

no moc. kaloricky je to normální oběd. s hranolkama a kolou už to bohužel frčí jinam...

+2/0
22.1.2014 15:34

A19l50e62x31a89n30d87r 28K46o81s35t12k95a 5959656499346

Právě. Hranolky, kečup a půllitr koly. Ten hamburger sám o sobě by až tak hrozný nebyl. Tedy skutečný hamburger ze skutečného masa a housky.

0/0
23.1.2014 7:05

E41l72l28a 14L14a15k68o72v15á 1326291559935

Souhlas, jen k té coca cole - v USA ani Mexiku s litrem a půl za den problém nemají. Prostě se globálně moc s prominutím žere a chlastá

0/0
22.1.2014 15:55
Foto

P37e43t81r 86D71v25o26ř60á51k 4149339491688

Zhubnout není tak těžké, sám jsem byl tlustý jako vepř a podařilo se zhubnout o 40 kilo. Nejprve každý měsíc konzultace u obezitoložky, pak už jsem si to uřídil sám. Vyloučit všechna tučná jídla (omáčky, uzeniny, tučné sýry, máslo, sádlo), maximálně omezit sladkosti (dorty, čokoládu, sušenky), omezit pečivo (rohlíky, pizza, chléb, atd.) a vejce, džusy a sladké nápoje nahradit minerálkou nebo vodou. Žádné polévky. Každý den mléčný výrobek, nejlépe bílý jogurt. Silně omezit nebo úplně vyloučit alkohol, zejména tvrdý. Moje denní menu: snídaně bílý jogurt, svačina kedlubna, oběd zeleninová směs, odpolední svačina kedlubna, večeře zeleninová směs. Jednou za 10 dní "normální" jídlo, klidně třeba svíčková nebo pizza a víno. Několikrát týdně sport aspoň 2 hodiny. Najezdím ročně přes 5000 km na kole a přibylo mi 5 kilo svalové hmoty, to taky dost pomáhá ke spotřebě energie. Pohoda. Hlavně se to musí udržovat už napořád. Ohlídat si denní příjem energie (muž středního věku kolem 7000 kJ) a glykemický index. Hubne se hlavou :-)

+4/−8
22.1.2014 13:26

A72l24e63n68a 89V31e74s90e50l60á 3433871145468

No, nevím... při takovém jídelníčku by snad chcípla hlady i modelka... Vy  s tím dokážete ještě i dojet někam na kole? 8-o

+27/−1
22.1.2014 13:35

M56i62c27h25a64l 97B90a86š97t68a 6234190925334

Ta by chcípla při pohledu na kolo.

+7/0
22.1.2014 15:43

A18l80e31š 23Z80e64l45i95n58k51a 1624382346

Jen tu blbne lidi, pokud není nějaký osvícený co se živí energií vesmíru, tak z toho co píše by 5 kilo svalů nenabral;-D spíš by 5 kilo svalů první měsíc ztratil:-)

+3/−2
22.1.2014 16:14

M28a46r91t31i53n 83K21o78p13e88c86k17ý 3838697819364

Přes 5000 km na kole ročně jezdí jen závodní sportovci. Ti ale mají podstatně jiný jídelníček, než zde uvádíte. Pouze zelenina rozhodně nestačí, nedělejte si z nás legraci.

+9/−2
22.1.2014 13:45

M65a10r76t22i81n 66K41o79p22e73c32k81ý 3218657679724

A nebo ještě jinak - já jezdím na kole taky, i když jsem línější, tedy "jen" cca 50 km o víkendech, když není zima a neprší, tedy přes 1000 km ročně. Denně chvilku cvičím a hraju pravidelně tenis. Téměř každý den vypiju cca půl litru vína, v jídle se vůbec neomezuji, jím všechno, hodně a rád, včetně sladkého. Nadváhu nemám. Tak vidíte... :-)

+3/0
22.1.2014 14:00

F11r68a65n68t60i75š90e64k 19L21u38f76t 5417369724796

Kdyby jezdil celoročně tak to vychází týdně 100km. Já když je počasí jezdím 60 na jeden zátah (s pauzou na oběd), těch 100km mi připadá reálných, když vyjede víckrát do týdne. V zimě do toho možná počítá i rotoped

+3/0
22.1.2014 14:38

O75l24d31ř84i62c61h 22B46í78l59ý 7518415194876

já na kole najezdím v klidu taky přes 5000 a ani není kolo tím hlavním sportovním cílem :-P

0/0
22.1.2014 14:53

A96l91e32n29a 43V81e10s25e66l14á 3343841565718

Tomu celkem věřím - jsem poměrně nesportovní dáma středních let a nějaké dvě tisícovky kilometrů za rok na kole najedu i já. Ovšem příjem mám oproti pánovi z úvodního příspěvku i na hubnutí výrazně vyšší, natožpak jen na udržování...

0/0
22.1.2014 15:47

M54i13c12h79a47l 58B11a45š51t45a 6874480175534

Proč by si měl dělat legraci ? To je 200 hodin ročně na kole - tvrdí, že několikrát týdně alespoň 2 hodiny. Pokud nekecá, tak proč ne.

0/0
22.1.2014 15:46

F32r81a25n49t33i98š33e40k 84L19u17f38t 5967749974636

Moje vlastní dieta na hubnutí má podobné rysy ale je ještě jednodušší (taková spíš kontrolovaná hladovka):

http://luf7.webnode.cz/dieta/

0/−2
22.1.2014 14:10

B80o37h75u64m73i33l 56S49t61e71j39s95k56a80l 5823554431923

Pokud tuto "dietu" držíte dlouhodobě, tak si zaděláváte do budoucna na slušné zdravotní problémy, ale každého boj...

0/0
22.1.2014 15:31

O70t44t32o 19S45t32r72o31h71s26c69h40n29e13i69d53e80r 9164209406872

Zeleninova smes??

0/0
22.1.2014 14:17

I58v57a 67K98r71i37s92t44o38f38o33v82á 7635803362292

Proč bych vylučovala polévky???? 8-o Zeleninový vývar třeba jen s vajíčkem má kJ téměř 0.

+1/0
22.1.2014 14:56

E58l28i39š42k11a 12K83u32č90e40r19o91v85á 7369112493323

? a teď mi vysvětlete, kde se bere těch 7000 kJ? z té kedlubny a bílého jogurtu to totiž fakt není, nemluvě o totálním nedostatku bílkovin. jak mohla přibýt svalová hmota ze zeleniny, to mi opravdu jasné není a obávám se, že nejen mně.

+5/0
22.1.2014 15:36

T61o82m85a73s 50S45p59a44k 3383374871411

Popisek k fotografii: "No co Vám budu vyprávět...nebyla zrovna nejštíhlejší...tak teda takhle jsem ji chytil za boky a..."

+14/0
22.1.2014 13:16







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.