Diskuze
Chcete zhubnout? 25 rad, jak začít, abyste to dokázali
Děkujeme za pochopení.
A59n43d30r11e57a 36K50o26c58o98u66r56k92o16v87á
tady diskutují samí chlapi- u nich princip "Nejíst a hýbat se" funguje. Naše ženské tělo funguje prostě jinak. Mně se opravdu osvědčila výše jmenovaná pravidla.
T11o36m60á45š 37M11i93h34a40l45i72k
Ja som schudol od 2.9.2013 29 kg.... mal som 90-dnovú diétu, teda rovno dve po sebe (trochu upravenú) a necvičil som vôbec. Až teraz, po schudnutí tých veľa kg som začal behávať.
J14a46k13u73b 54C15h23o61d
Zvedněte zadek od počítače nebo televize a hýbejte se!!! To je základ.
T90o35m37á86š 72M14i88h15a51l18i85k
Ja som od 2.9.2013 do soboty (to som sa vážil, nie ukončil diétu) schudol 29 kg... a ešte potrebujem 6 kg... a áno, jeden z princípov diéty (okrem iných) je to, že som po 17-tej nejedel.. nikdy, neurobil som ani jednu výnimku... takže nehovorte, že je nezmysel to, čo u iných funguje... u každého funguje niečo iné...
A75l48e92n48a 76V52e64s36e51l57á
Ale jo, ono to funguje. A když nebudete jíst už už po patnácté, tak ještě líp a úplně nejlíp, když nebudete jíst vůbec. (Dle oblíbeného argumentu, že v koncentráku nebyl tlustý vůbec nikdo.)
Jenže pak je otázka, zda to dokážete vydržet celý život, nebo jestli to berete tak jak píšete - jako dietu, kterou po dosažení cíle ukončíte (a postupně se vrátíte s váhou zpátky).
J49o94s69e22f 63P45o78ž55i34v22i51l
Nejlepší hubnoucí kúra je strávit tři neděle v horách. Zhubete až 8 kg za 20 dní (osobně vyzkoušeno).
L78u54b96o95š 72S48u87š41i48l
Ta fitcentra jsou stejně podvod. Vytahování peněz ze snobů. Ti se tam jen předvádějí, že na to mají. A p*d to pomůže. Kdyby raději šli fyzicky pracovat, příležitostí je dost. Jenže to nemohou, byli by v očích "přátel" socky.
F94r52a26n54t69i33š21e97k 36L31u88f78t
Jednou jsem měl pocit že bych měl shodit pár kg, tak jsem si naordinoval vlastní dietu a tu bych chtěl doporučit. Vymyslel jsem jí tak, aby nevyžadovala sportování, aby byla jednoduchá na dodržování - aby se potraviny daly vždy snadno sehnat a abych během hubnutí měl stále dost energie abych mohl fungovat i v práci. Zhubnul jsem asi 6kg za cca dva týdny.
Snídaně: jogurt do 150g (jakýkoli) + rohlík.
Oběd: polévka (jakákoli) + rohlík , nebo obložený chlebíček.
Večeře: jen zelenina -syrová mrkev, ředkvičky, hrášek z plechovky, vařená brokolice, květák... jen ne brambory. Dochucení jen sůl, koření, nikoli kečup, nebo dressing. Smažená zelenina na oleji ne, olej má hodně energie.
Pití: voda, čaj, kafe, (já jsem si dopřál i víno).
Dietologové to nedoporučují, protože se následně dostaví jojo efekt. Pochopitelně, vyhladovělé tělo si žádá nakrmit splasklé tukové buňky ale to už je věcí vůle každého aby si hlídal dosaženou váhu. Toto je jen návod na rychlou, spolehlivou a jednoduchou redukci váhy.
L71u13b50o40š 67S74u19š67i20l
JJ. To je přesně ono. Vše, ale málo. S bramborama souhlasím. A ještě jste ušetřil za "drahé lámání" se ve fitcentru.
L59u26b95o44š 95S93u94š52i13l
Dá se jíst všechno ale s mírou. Dohadovat se s "odborníky" jestli víc ovoce nebo masa, to je nesmysl. Je třeba jíst obojí ale m á l o. K tomu ty jejich draze zaplacené "rady", které jsou stejně úplně k ničemu, nepotřebuji.
D14a76n94i12e61l 95P77a25n52e40k
Základ pro hubnutí je všude stejný. Měj větší výdej než příjem. Větší výdej se snadno dosáhne sportem - ideální jsou dlouhodobé zátěže jako je kolo, svižná chůze v přírodě nebo klidně i ve městě, běh na delší vzdálenosti. Žádná velká věda v tom není.
Kdo se nehýbe, necvičí tak pak je to čistě o stravě. Bazální výdej energie vs přijímaná potrava.
P34e79t29r 13S32v71o17b50o55d64a
No dulezite je take CO chcete zhubnout. Pokud Vam nevadi ze zhubnete svaly tak nemam k Vasi metode namitek. Pokud ale chcete zachovat svaly a shazovat jen tuky tak to je opravdu o trosku slozitejsi ;)
T15o72m78a72s 38K45w36o29l20e72k
doporucuji precist ........ nad vysledkem jsem zasnul !
William Davis
Život bez pšenice
M39a25g55d32a27l22e83n68a 51N54o61v52a32k77o43v40a
Furt rady jak zhubnout ale jak pribrat, to vam nikdo nerekne
S39i23m73o71n88a 52Š49í86r97o40v97á
Zřejmě máte rychlý metabolismus, tak s tím asi mnoho nenaděláte. Já do 40 vážila 50kg při výšce 175cm a to mi nedělalo problém sníst třeba 12 knedlíků. Po 40 se mi zpomalil metabolismus a ejhle 6kg nahoře, ale víc už to nejde ani za boha, tak jsem se smířila s tím, že už sice nevypadám jak reklama na Dachau, ale podle felčarů mám furt podváhu a můžu jim vysvětlovat horem dolem, že jím normálně, neomezuju se a tak.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
S modelací genitálií mne inspirovaly Brazilky, říká plastický chirurg
Podcast Nejen plastika nosu, úprava očních víček nebo modelace prsou. Spousta žen v touze po mládí nebo...
Influencerka měla dost holení, chloupky si nyní hýčká a u mužů boduje
Šestadvacetiletá Bee z Los Angeles se už osm let neholila. A považuje to za nejlepší rozhodnutí v...
Pět věcí, kterými škodíme krvi a ohrožujeme naše zdraví
Nikdo se neobejde bez temně rudé tekutiny stále proudící celým tělem. Přenáší kyslík, živiny a...
Měsíc bez starostí s BEBELO® Milk 2: Vyhrajte zásobu mléka pro miminko
Zajistěte svému miminku to nejlepší hned od začátku s BEBELO® Milk 2, které je pečlivě vyvinuté pro harmonický růst a vývoj vašeho dítěte. Mléko...