Diskuze

Vyhněte se jo-jo efektu a zhubněte natrvalo

Každý druhý člověk v Česku váží více, než by měl. Mnozí z nich se sice snaží zhubnout, ale volí špatné způsoby, takže se jejich život vlivem "černobílého myšlení" skládá z období diet a přejídání. Dvě kila shodí a tři naberou. Poradíme vám, jak se vyhnout takzvanému jo-jo efektu.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Kdybyste někdo z Brna chtěl zhubnout bez jo-jo efektu, tak mrkněte sem: http://zdravakrasa1.webnode.cz/

0 1
možnosti

J57o48s17e46f 25T13r44n35k63a

27. 2. 2013 11:52

To je ale fakt blbost. Především je iluze myslet si že když mám 20kg nadváhu budu vypadat jako model z časáku. Chce si stanovit reálné cíle. Především se pravidelně hýbat. Mě pak přišla změn jídelníčku samo sebou, protože na tučný věci apod jsem měl chut mín a mín ... Taky nejsem extrémista abych řešil plány a počítal každou kalorii. Naučil jsem se mít rád ten pocit co mi dává sport a stal se pro mě nutností. To mi ale nebrání užívat si života a po sportu si dopřát něco dobrého, nebo pivko.

3 0
možnosti

V textu je to jen maznačeno. Dle mé zkušenosti - už jsem byl obézní - to nejde bez pičítání kalorií. Prostě pěkně kalorické tabulky, vážit jídlo, zapisovat, stejně jako pohyb. Je to řehole, ale hubne se tak pomalu, udržitelně a hlavně se vytvářejí lepší návyky. Člověk tloustne z nezvládnutého impulsivniho chovani. Zpočátku to chce vůli a disciplínu, pomalu se z toho stane návyk a jde to lehčeji, jako vše.

2 1
možnosti

"Pičítání" je roztomilý překlep. :-)

3 0
možnosti

Je to vecny boj prevazne vetsiny populace - vdavala jsem se s 54kg, s detma na materske jsem mela 10 kg navic a ty jsem proste nemohla shodit - v lete jsem se dokopala drastickymi metodami k par kilum dolu, v zime bylo vsechno zpatky....az s navratem do prace jsem, aniz bych chtela, dostala 10 kg dolu, moc se v praci nenasedim, jsem neustale v pohybu, moje maminka, ktera sedela 40 let v kancelari, vazi temer 100kg - Neverim na diety, verim na metodu prijem musi byt mensi nez vydej, pak jdou kila dolu :-),

2 3
možnosti

Žena, co si věčně hlídá váhu je dobrá na všechno, jenom ne na život. :-P

5 2
možnosti

Strašně moc bych chtěla zhubnout, tak 10 kilo.... jediné, co mě blokuje, je fakt, že je to v podstatě jako se léčit z alkoholismu - no alcohol do konce života, budu se muset celý život kontrolovat, co, jak a kdy sním a to mě hrozně moc děsí...... škoda, byla bych bývala bez těch 10 kilo fakt hezká holka :-)

3 1
možnosti

Mě se stalo, že jsem musela kvůli močovým cestám na čas pít pouze vodu a bylinkové čaje. Řikala jsem si, bože co budu dělat bez limonád a ochucené vody to nepřežiju, přežila jsem. Problém se vyřešil a teď to mohu pít zase a nepiji, prostě mi to nějak už nechutná a zvykla jsem si pít čistou vodu, kterou jsem nikdy předtím vlastně nepila.

4 0
možnosti

V drtivé většině případů není potřeba žádná drastická dieta, ale začít používat hlavu a hýbat se. Žít přirozeně a o svoje tělo se trochu starat....když si tohle člověk uvědomí, pravděpodobně svůj náhled trochu změní.

Kvalitních informací a možností k nim dostat je dnes všude spoustu, takže pokud člověk trochu zapojí rozum a uvědomí si,že základem je vyšší výdej než příjem a nastartování metabolismu, neměl by mít problém dostat se do zdravé roviny i když výsledek nemusí být často hned ( často největší překážka ) :-)

8 0
možnosti

Ne, každý opravdu nemůže být štíhlý. Je totiž dost relativní, co se myslí pod pojmem "být štíhlý". Já jsem nikdy nebyla tlustá, vlastně jsem nikdy neměla ani nadváhu. Ovšem na topmodelku mi přebývá minimálně patnáct kilo. Nepovažuji se ani za štíhlou, spíš plnoštíhlou. Podle lékařů jsem ovšem v normě. Množství svalové hmoty mám akorát (spíš více ve srovnání s běžnou populací) - to dělá sport a pohyb. Přesto prostě nejsem štíhlá a nikdy nebudu. Vzhledem k tomu, že už pár let musím dodržovat jaterní dietu (žádný tuk, žádný cukr, minimum soli), lépe (z hlediska dietetického) se už stravovat nemohu. A stejně nejsem vyloženě štíhlá, ač vypadám docela dobře. To prostě dělají geny.

4 1
možnosti

Ta doporučená hodnota tepu 180 minus věk je až moc všeobecná..hubne se i při nižším tepu

3 0
možnosti

Stejne je to z jidla. Dieta nedieta, kdo neji, netloustne

2 8
možnosti

zapomínáte na pití. takové pivo, to je pěkná dávka sacharidů. :-D.

ale máte pravdu: kdo nejí, netloustne. ale to ještě neznamená, že hubne.

2 0
možnosti

Ale prosím vás. No tak budem tlustí, no. Moje kolegyně jedla mnohokrát denně, malinké porcičky a ji to i bavilo  vyrábět, mě to taky pomohlo,když jsem se na to dala, ale výsledek po dvou letech? Já jsem zhubla a zas přibrala,a je mi to jedno, a ona je hubená stále, akorát na to pořád nadává,že se ani pořádně najíst nemůže. Prostě se omezuje v tolika věcech v životě( kdo ne), že aspoň to jídlo jí občas udělá dobře. Pořád se hlídat, nedojídat, gaučový typ, co by si rád početl, běhat....ne díky. ve filmech pro pamětníky jsou oplácaní všichni a nikomu to zdá se nevadilo.

6 5
možnosti

a tím se utěšujete ? Zajímalo by mě, jaký jiný savec se nesnaží udržet v co nejlepší kondici.  O co jiného by se člověk měl hlavně starat než o svoji schránku. V západní konzumní části světa to je jeden z hlavních zdravotních problémů, tak nemá cenu si dělat iluze, že nás se to netýká.

9 3
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč
2. týden: Vyhrajte dobroty pro batolata v hodnotě 3 466 Kč

Zúčastněte se volby jména roku 2024 a správně odpovězte na soutěžní otázku.