Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Test: sport versus každodenní pohyb. Při čem se víc hubne?

Redaktorky tištěného magazínu Ona Dnes si na sebe připnuly tepoměry a vyzkoušely za vás, při jakém sportu nebo každodenním pohybu spalujeme tuky. Vycházely z toho, že každý výdej energie je sice zdravý, ale jen některý pohyb zaručí, že opravdu hubnete tuky. Záleží na tom, v jaké tepové frekvenci se pohybujete. Je lepší zaplatit si posilovnu, nebo vzít do ruky hadr na podlahu a koště?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

N28a73t51á54l59i22a 34S66y24r87ů57č43k83o56v46á 8248311192735

Já asi mám něco s tepem..... pod 140 jsme jenom v opravdu klidové chůzi, přitom rok a půl dělám 2krát týdně nordic walking s posilováním. Když do toho takzvaně šlápnu, hned vylítnu na 180.... přitom zadýchaná nijak extra nejsem......

0/0
4.2.2013 14:16

R81i48c65h81a50r26d 88K40á94b38a 8789318510260

"Hubnuti" je nejvetsi business poslednich stoleti. Clovek se stale mene hybe a ma velke moznosti ohledne stravovani, ktere vyuziva predevsim tim, ze ji a pije hodne.

Chapu, ze projedcum ruznych potravinovych doplnku, tabletek a provozovatelum studii se zarucenym receptem, nebo strojem na hubnuti a i nekterym stravovacim pseudoporadcum se nazor "hybat se a neprezirat" nelibi, ale od jakziva to tak funguje, nejen u cloveka ale i u zvirat. Zakon zachovani energie nelze obelstit a v koncentracnich taborech jste o tloustika take nezavadili.

Ono je treba byt psychicky v klidu, 5x denne se nevazit a kaslat na tep. O to vic se zamerit na to kolik a ceho clovek sni. Ona 40ti minutova prochazka do prace je sice proti jizde autobusem prinost, ale je to jenom malicky krok ... spousta lidi prosedi 8 nebo vice hodin na zidli v praci a to je treba kompenzovat o trochu vetsi varkou pohybu nez machani mopem ...

+2/0
4.2.2013 10:07

M27i68c90h45a77l 62D70l18o53u60h91ý 2834657196399

Hubnutí je jako kakání, buď to jde samo nebo tomu člověk musí se sebezapřením pomoct. Samo to jde, když člověk nemá problém se stravou a pohybem ve větší části dne, třeba proto, že se 8 hodin při práci hýbe. Samo to nejde, když většinu dne člověk dřepí na židli a spaluje tak leda mozkem a prstama u rukou. Jinými slovy, problém nastává tehdy, když se přes den člověk moc nehýbe a zároveň ho "práce" (duševního rázu) vyčerpává natolik, že cítí nutkání k odpočinku i ve volném čase. Jinými slovy, často za obezitu může zaměstnání, které se nehodí k danému člověku. Aneb, pokud máte manuálně náročnou práci a ve volném čase rádi odpočíváte, a pak se rozhodnete změnit zaměstnání a odejít do města za většími penězmi do nějaké kanceláře, počítejte s tím, že si zničíte zdraví, protože láska k relaxaci ve volném čase vám zůstane, a náplň práce vám už žádné kalorie nespálí. Řešením může být odchod z kanclu zpátky k lopatě.

+4/0
4.2.2013 10:05

S11t93a58n35i43s43l26a54v 91D12o87k77o70u17p76i82l 9923291637616

Myslím, že jste v kostce shrnul mých + 15kg za 6 měsíců ;-D

+1/0
5.2.2013 6:50

D14a30n96a 62T27a37n14k85e93r 2723969649955

Já bych to shrnula takhle - veškerá ta pavěda okolo, je super, ale je to spíš takový ten finetuning... 

Je mi osobně jedno, jestli během jednoho roku zhubnu deset kilo nebo jedenáct... Radši budu vydávat kalorie po svém, cvičením, chůzí, během - jak se dá. Budu kašlat na tep a tukové spalování a bůhvíco, čemu stejně nerozumím, a co klidně za dva roky může být vyvráceno a prokázáno jako naprosto špatným. Prostě budu se hýbat abych vydala víc kalorií než sežeru - a výsledek se musí dostavit i tak. Není důležité, zbubnout víc nebo míň, pro některé je důležité vůbec začít a zhubnout alespoň něco...

+10/0
3.2.2013 17:00

F56r38a28n49t30i57š67e90k 34N56o28v33á70k 1686297749897

Při zavírání bytu tep 112 ??? Vy musíte mít ale hodně těžké dveře ...

+5/0
3.2.2013 11:06

I84v16a 81K25r20i47s42t54o15f46o79v97á 8267878263929

Testovaná osoba u toho asi přemýšlela, zda vypnula plyn, či ne. ;-)

+1/0
3.2.2013 18:38

J14o72s51e79f 36V64a10l24a 9410563623153

"Takže přiurčitém tepu při jedné pohybové aktivitě může dominovat metabolismus tukůzatímco při stejném tepu během jiné aktivitě už dominuje spalování cukrů" prinejmensim 15 let je na univerzitni urovni uz dokazano ze rezim "uprednostneneho spalovani tuku" je pouhy marketingovy vymysl - jak pisu nize

+5/0
3.2.2013 10:03

J37o69s18e79f 24V35a52l31a 9740213493553

sorry- to melo byt jako reakce na pana Paku

0/0
3.2.2013 10:03

P12a39v82e24l 22P85a86k75a 8290172822511

Ohledně měření tepu v tomto článku je to nějak zjednodušeno.Za prvé, kdo chce při sportu (nejen výkonnostním! ale třeba jen pro redukcihmotnosti) používat pulsmetr, určitě se mu vyplatí nechat si dělat (aspoň 1x :))sportovní funkční vyšetření (mmj. tam může dostat i cenné rady i ohledně správnéhostravovaní apod.). Tedy nedát na nějaké vzorce pro stanovení tepových pásem; vzorcevyhovují jen statisticky a skutečná pásma mohou u být u mnoha jedinců značně odchýlena.Za druhé, používat stejná tepová pásma pro porovnávání aktivit rozdílného charakteruje zavádějící; např. vytrvalostní pásmo je jiné u běhu na lyžích (vyšší hodnotydíky zapojení většího množství svalových skupin) než u jízdy na kole. Takže přiurčitém tepu při jedné pohybové aktivitě může dominovat metabolismus tukůzatímco při stejném tepu během jiné aktivitě už dominuje spalování cukrů... Nehleděže momentální tep ovlivňují i další faktory (teplota okolí, stres, nemoc apod.).Za další, i při vytrvalostním pohybu se metabolismus tuků plně nastartuje až pocca 20min... Prostě s tím metabolismem je to dost komplikované a není nadto vyhledat odbornou pomoc. :-)

+1/−1
3.2.2013 0:45

M35a70r26i43a 36G55r60a19j32c11a96r 7528417522380

Je špatně, když se už dostaneme do stavu: potřebuji zhubnout. To kde byli lidi do tohoto momentu? Fitness je životní styl, pak se nikdy, ale fakt už nikdy nemusíte trápit nad dietami a hubnutím. Chápu však, že ne každému posilovna sedí. Stejně tam zůstanou ty "mírně posedlé", co se nestydí potit i před muži.

+1/−5
2.2.2013 21:32

P17e17t11r66a 60H50a75n68á86k18o96v84á 6580410494297

Fitko je komerční nesmysl. Choďte běhat, případně si pořiďte domu kvalitní ergometr (oproti běhu šetří klouby). Pak stačí lehčí činky, no a na zbytek stačí váha vlastního těla. Holky to mají oproti klukům jednodušší. Ti potřebují těžké váhy a to se doma blbě realizuje...

No a pak samozřejmě jídelníček. Kdo spásá rychlé cukry bez rozmyslu, těžko bude mít v sexy-tričku postavičku "ham-ham". ;-D

+4/−4
2.2.2013 21:23

M49a92r88i72a 41G83r26a60j58c77a23r 7108517292590

Fitko je o dřině a soustředění. Pokud Vám doma zvoní telefon a plus máte milion dalších možností proč přestat s cvičením, tak to jednoduše uděláte. Neobhajuji však nesmyslné kurzy a la zumba. A proč ženy s lehčími činkami? Co by se jim stalo, kdyby si konečně i ženy v tom fitku naložily něco na tyč?

+5/−1
2.2.2013 21:30

P23e25t43r55a 33H90a10n75á50k67o19v74á 6660660684527

Co by se jim stalo? No rostly by jim svaly. Vy máte rád ženy á la diskařky NDR? :-P

+2/−1
3.2.2013 15:44

H22e47l52e65n13a 21J12i44n28d44r68o82v43a 9892276892738

Nežrat a běhat.

Zaručené.

+9/−16
2.2.2013 12:22

S18a55n65d97r28a 33F85e93r68i96a72n65č42í57k50o82v21á 7553418971163

Zaručená akurát avitaminóza a odfajčené kolenné kĺby. 

Rozumnejšie je jesť dostatok zdravých potravín a primerane sa hýbať.

+15/−4
2.2.2013 13:21

K21a70r59e40l 43J31u56r80c40e80k84a 1745849481761

Spíš zaručeně....ale nesmysl...strava je neméně důležitá jako pohyb!!

+3/−2
2.2.2013 13:24

K93a44t66e81ř53i47n78a 35P17e74š30k70o13v50á 7845486441783

TO JE, ALE MYSLIM, ZE SLOVO NEZRAT VYSTIHUJE, ZE SE MA JIST NORMALNE A VYVAZENE A PROSTE NEZRAT;-D

+4/−2
2.2.2013 20:00

M27a76r56t58i86n 56J73e55l59í47n49e90k 9346614727747

zkostnatělý zastaralý názor předchozí generace

+6/−4
2.2.2013 14:16

J96o71s78e46f 63V49a39l27a 9220603173233

no tak sem hodte neco supermoderniho, at se muzeme poucit. Zatim porad nejlepsi pohybova aktivita za poslednich 200 let je po skole jit ven a do vecera si hrat s detmi venku, splhat po stromech, plavat a honit se, eventuelne prace na statku. To je zatim neprekonany pohybovy vzorec tak od roku tak 1800

+7/−2
2.2.2013 16:59

S81a59n68d76r43a 89F45e14r96i76a67n19č32í66k89o14v79á 7573378801793

Tento pohybový vzorec vám bude na houby, ak budete do seba denne liať sladené nápoje, napchávať sa sladkosťami a vyprážaným jedlom. 

Nehovoriac o tom, že sú ľudia, ktorý aj musia pracovať a nemôžu sa len zabávať von.

0/−3
2.2.2013 17:39

J78o88s21e72f 46V17a48l39a 9910183563393

zrejme jste si spletla vlakno. Tohla zacina slovy "nezrat a behat".  pro druhou cast Vaseho prispevku bych to modifikoval jako "nezrat a pracovat", aby nedoslo k omylu:-)

+1/−1
2.2.2013 18:04

S61a93n51d33r67a 40F64e83r39i84a60n66č80í69k95o39v16á 7603318561373

Už som v tomto vlákne napísala, že treba sa zdravo stravovať a primerane sa hýbať. Vy ste sa vyjadril k typu pohybovej aktivity... podľa mňa je fuk, či budete doma cvičiť kalanetiku a zaboxujete si do vaku, alebo budete pobehovať von. To prvé je však účinnejšie a tým pádom šetrí čas. Obzvlášť, keď máte množstvo povinností. A ešte som vám povedala, že pohyb je super, ale základom je strava, takže pohyb ktorý vy spomínate nie je dostatočný vzhľadom k príjmu kalórií u tučných ľudí.

0/0
3.2.2013 23:49

J65a54n 78P88a97v54e77l 8723672888376

Jenže kdo má na to čas?

Druhou věcí je, že většina lidí postrádá motivaci. Tam leží ten hlavní problém.

0/0
2.2.2013 22:50

R37i26c23h19a60r51d 85K15á13b22a 8489238150810

Zkuste mene jist a ziskate o to vic casu na pohyb :)

+1/0
4.2.2013 10:00

N86a84t50á66l69i95a 78S50y78r40ů46č24k66o23v60á 8748841832175

Noooo, tak to ješte budete potřebovat názor mého dědy - přežil Osvětim/Buchenwald: Koncentrační tábory dokázaly, že zhubout lze. A tohle říkával svým obézním pacientkám, když mu tvrdily, jak nic nejí a přesto přibírají.....

+1/0
4.2.2013 14:19

A87l97e91n41a 68V22e91s50e70l15á 3503591505668

Jenže ten argument koncentračními tábory je trochu mimo. Jasně že lze zhubnout, taky lze umřít hlady.

Ale když jde o to zhubnout a zachovat si život, zdraví, energii... už řešíme něco úplně jiného. Taky to lze, ne že ne, ale už to není tak jednoduché.

0/0
4.2.2013 16:00

M49a83r49t94i84n 82P48o69s66p30í44š68i81l 8205491906457

pěkná pitomost - při hubnutí nejíst. Já se už měsíc cpu asi 3x tolik než roky předtím a 8 kilo dole.

+6/0
2.2.2013 17:26

K97a87t47e29ř96i79n95a 51P74e38š36k65o57v37á 7685406721173

jenomze je nezrat a nezrat. kdyz sezerete uplne vsechno a jen ve trech jidlech obrovske davky sladkych a smazenych, ak je to pruser ne :)

+1/−2
2.2.2013 20:01

J72i93ř35í 11P44e22t12r25u52ž70e11l91k56a 5817882935112

V původním příspěvku si přehoďte "nežrat" za "nepřejídat se a odebrat tučné, sladkosti, fastfood..." a bude to vycházet.

+1/−1
2.2.2013 20:25

R68a14d67o61v45a30n 96B15u85b95e94n38í92č78e21k 1536515189289

Zaručený způsob, jak si rozhodit metabolismus a znemožnit si efektivní hubnutí.

+7/−1
2.2.2013 19:11

D38a35n92a 22T28a62n67k92e36r 2313669349725

výmluva těch, co se přejídají a nehýbou

+2/−2
3.2.2013 16:55

J10a54n 79P45a70v48e67l 8353732648246

O hubnutí toho bylo napsáno tolik, že kdyby se to vytisklo (a při navršování nezhroutilo), měli bychom tu spojení mezi Zemí a Měsícem. Kdo chce zhubnout, informace si najde. Kdo nechce, čte návody z ženských časopisů.

Existuje spousta funkčních a spousta nefunkčních diet. Kdo chce, brzy si je po krátkém výzkumu vytřídí.

Každý pohyb je prospěšný. Každý spaluje energii. Nicméně, některé jsou prospěšné, jiné méně. Třeba u uklízení se určitě energie vydá, ale není jí tolik a hlavně, nevyvolá afterburn efekt. Nejefektivnější z hlediska hubnutí se ukázal HIIT. 4 - 7 týdně,. Jenže to by znamenalo pro mnoho žen moc námahy.

Další věcí je, že jen pohybem zhubne skutečný sportovec. Ten kdo jde 3 - 5 týdně na sport, získá nějakou kondičku, něco zhubne, ale ne dostatečně. Pro hubnutí je rozhodující příjem potravin, ne sport.

+10/−1
2.2.2013 10:52

I24v96a38n55a 75V72a97v77r70o44v52á 1917496752426

Havlíček tvrdí, že 80% úspěchu je strava a 20% sport..;-D

+3/0
2.2.2013 16:19

M67i33c11h44a47l 92R69i72m70b67a15u20e98r 4719725563897

... A tohle bylo co? Test? Test? Vite, co to je test?!

+5/−2
2.2.2013 9:46

J66o67s48e62f 48V52a95l96a 9740903613743

hmmm, PR nejakeho fitka......on tenhle vymysl zenskych casopisu, ze se tuky spaluji jenom v nekterych zonach, tak tohle uz je na univerzitni urovni nastesti stokrat vyvraceno. Nicmene zenske casopisy musi neustale prichazet s novymi metodami, jak hubnout. Ale ciste teoreticky a ve zkratce : hubne se vzdycky, kdyz je vydej energie vyssi nez jeji prijem, jinak to ani nejde. Je pri tom uplne jedno, jestli jde o vytirani podlahy, ztratu energie pocenim (1700 kcal/1 l potu) nebo o vytrvalostni sport. Neni uz jedno, zda ma dane hubnuti pozitivni vliv na obehovy aparat - tam je potreba dosahnot alespon 70% maximalniho vykonu. Co se tyce chuze, je prokazany tez jeji vliv na obehovy aparat, studie z Havaje ale mluvi o 10 km chuze denne

+15/−2
2.2.2013 9:27

J32o83s44e91f 77V97a91l92a 9150403223793

poprosim ty , kteri sazeji minusy, alespon o kratke vyvraceni fakt z meho prispevku - na rozdil od tech, kteri davaji radi minusy vsemu, cemu nerozumeji, mam totiz v tomto oboru kupodivu zhruba nejvyssi mozne dosazitrelne vzdelani

+2/−4
2.2.2013 10:04

O59l45d85ř12i11c39h 71H59o45r80á29k 2924849741105

Na to kašlete. Fitko je životní styl (pro některé) a vše za co musíte platit je dobré pro vás. Uklidit zadarma doma, vyvenčit psa, zaskočit nakoupit, postát u sporáku, vyprat, pověsit a vyžehlit pleny ... To jsou odporně OUT věci. Ale pořídit si chůvu, nechat si dovézt jídlo, jednorázové pleny a volný čas trávit v posilovně, pak si dát předražený iontový, mineralizovaný a vitaminizovaný nápoj ze zaručeně Bio zeleniny a exotického ovoce, na zbytek času zajet s kočárkem do kavárny pokafrat s podobně postiženými kamarádkami a nechat dítě řvát či si dělat co chce (personál se postará) ... To je IN.

Kolik maminek (jsme v Oněnce) dneska vezme dítě a jde s ním bruslit, hrát tenis ... ? Ne, ony si zaplatí fitko, dítěti kroužek a pak to u kafíčka zkritizují s nejlepšími kamarádkami kde také proberou, jak je ten jejich nemožný a oč lepší penis při zásunu má jejich trenér tenisu.

Já vím, popisuji to přehnaně, ale takto nám život popisují filmy, knihy a jiná média. A kdo tímto stylem nežije a nemá dost vlastního sebevědomí a rozumu se tím pokuší řídit.

Rozum si vzal volno a kdejaká nána co si založí blog jim radí jak se oblíkat, jaký outfit vzít na jakou outdor aktivitu a co je IN. (překlad - co si oblíknout když jdete ven). Jinak jste OUt a to přece žádná nechcete.

+8/−1
2.2.2013 15:59

M93a96r72i96a 79G16r40a87j24c36a79r 7778917742730

O tom to je, čtete média, které tak život popisují. Proč to čtete? Do fitka chodím každý den a dokonce i s mou partnerkou. A nejlepší fitko je to, co Vás nechá na pokoji (což bylo v Německu fakt těžké najít). Protože posilování je individuální sport, při kterém se nekecá, ale maká. Prostor na kecy si však - a to i muži -vždycky najdou. Zkuste si tedy někdy vyslechnout o čem se baví muži v posilovni na Rajská zahradě, Praha 9... (auta, sex, ženy na seznamce a někdy práce).

+1/0
2.2.2013 21:25

P83e64t48r 23S14o30k32o40l 8712311537491

Když je vyšší výdej než příjem hubnete zcela určitě.... nezávisle na použití  sportu dost často svalovou tkáň. Pocení je ochraný mechanismus těla pro udržení správné tělesné teploty... při pocení ztrácíte vodu... minerály..soli...etc... energie se při sportu spaluje hlavně ve svalech. Studie o prospěšnosti chůze hovoří o hodnotě 10tisíc kroků... to je cca 8km. Tím nechci říct, že v článku nejsou nesmysly... proces spalování cukrů/glykogenu nastavá vždy a je první na řadě, aerobní nebo neaerobní pásmo na to vliv nemá... co má vliv na spalování tuků, je aerobní pásmo po dobu 40-45minut, kdy jsou v aerobním pásmu cca spotřebovány všechny využitelné zásoby cukrů a tělo už si vybírá podle zátěže jaká bude jeho další zásobárna... v tomhle případě ideálně tukové zásoby.

+3/−1
2.2.2013 10:17

J24o92s10e35f 51V25a69l31a 9600203183913

musim Vas bohuzel v mnohem opravit : svalova tkan jako zdroj energie je pouzita pouze a jen tehdy, neni li stimulovana (typickym prikladem jsou treba mlade sportovkyne z vrcholovych stredisek-maji pod 3% podkozniho tuku) -to znamena pri dlouhodobe inaktivite. Pokud stimulovana je ( na typu sportu nezalezi) pak jde na radu az jako posledni, tuk jde pred ni ( logicky ze zakonu fyziologie. ENERGIE vydana na 1 l potu nema s termoregulaci nic spolecneho - je to totiz energie POTREBNA k vytvoreni potu ("energie k zachovani provozu") Proces spalovani cukru -> tam mate moc chyb - pri startivnim vystrelu se nejprve spotrebovava energie ADP.->CP->anaerobni zdroje->aerobni zdroje. To plati ale tak pri behu na 400 m, pri vytrvalostnim sportu je prevaha aerobni fosforylace a pokud dojde predem k vycerpani zasob cukru, tak uz aerobni zdroje nejedou-potrebuji cukry jako katalyzator (tzv. "hladak" u cyklistu). NA spalovani tuku nema vliv vubec nic, pri bezne aerobni praci se spaluji umerne s pozadovanym vykonem. Tady to mate alespon v nemcine http://www.dr-moosburger.at/pub/pub023.pdf

+5/−3
2.2.2013 11:02

J55o94s37e89f 38V67a29l86a 9660553373753

sorry, mea culpa, misto ADP melo byt ATP nako nejvyysi makroergni vazba (adenosintrifosfat je samozrejme energeticky nadrazeny adenosindifosfatu)

A opet poprosim ty "minusaky" o pridani drobneho komentar,e ano ?

+1/−1
2.2.2013 12:43

M61a87r79t23i75n 82J38e22l29í61n76e66k 9186894237277

Pane Vala takže jestli tomu dobře rozumím, není až tak potřeba si lámat hlavu pořád dokola probíraným tepem a aerobním pásmem...neaerobním pásmem sporttesterama ale zkrátka pochopit že je potřeba se jakkoliv hýbat a k tomu kvalitně jíst a taky odpočívat a hubnutí se dostaví? děkuji.

+2/0
2.2.2013 14:29

J78o14s57e24f 43V86a12l95a 9380763453433

v zasade mate asi pravdu. Ja bych to prirovnal k lyzovani-kdyz jste zacatecnik, tak Vam staci jakekoli lyze a budete mit stejne spoustu zazitku (analogie k behani -staci mit dobre boty, nebehat po dlazkach a nestanovovat si nesplnitelne cile, eventuelne vic chodit nez behat), Pokud jste lyzar-fajnsmekr, pak si koupite carvery s urcitym polomerem oblouku a s charakteristikou, ktera Vam vyhovuje (analogie k behani : stanoveni treningove frekvence, sporttester, eventualne GPS pro ukladani tras a srovnavani vykonu)

P.S. bohuzel v dnesni dobe existuje spousta lidi, ktera neovlada treba jenom techniku behu a je schopna si za par mesicu spatnou technikou zhuntovat cele telo

+1/0
2.2.2013 16:55

J40o25s80e94f 16V42a79l23a 9490173433793

P.S. "jakkoli se hybat" neni vhodny termin. Pohyb musi byt rozmanity a postihovat vsechny svalove skupiny, a musi byt primereny veku a schopnostem jedince

+1/0
2.2.2013 17:01

M96a41r18t26i81n 18J38e61l11í20n95e53k 9386584707137

Tak Vám jménem všech zúčastněných děkuji, je vidět že jste odborník..

+3/0
2.2.2013 17:27

L72e46n35k73a 86J10e45l82i27n45k51o37v94á 6175835975900

Docela ráda bych znala názor odborníka, alespoň přibližně, co se s tím tělem vlastně děje, když zpravidla nehubnu v případech, kde jiní ano, ačkoli mám oproti nim minimální příjem potravy.  Příklad: Horská turistika, střídání terénu, ale hodně prudkého stoupání, na mých 60kg/160výška, přes 40 let, cca 18kg krosna, což sotva unesu. Celodenní pohyb, zastávky minimální,  odpočinek a spánek až večer, jídlo: jen rozpustné vitaminy do vody,  sem tam kousek suchého chleba, víc jsem neunesla a žaludek ani pro vyčerpání víc nepřijímal. Velké vedro. To celé po dobu 8 dnů. Zhubnutí 0, ani objemově, naopak jsem přibrala 1kg, zřejmě zpevnění svalové hmoty.  Tato situace se mi opakuje, kdykoli jsem měla nějaký výcvik nebo právě horskou turistiku s plnou zátěží. Ačkoli mám velmi malý přísun potravy, ostatní se cpou, oni zhubnou, já nikoli. A mluvím pravdu, není to výmluva. Nakonec hubnutí v těchto případech nebyl můj cíl.

+3/−1
2.2.2013 13:46

M18a16r98t17i15n 63J30e59l63í35n12e63k 9796834197887

Překvapuje mě že ještě v dnešní době dělá tyto chyby. Opravdu rád bych vám pomohl. Vy si v tom příspěvku v podstatě sama odpovídáte. Proč jiní hubnou když já jím daleko méně než oni? Já Vám odpovím...protože jíte daleko méně než oni. A vzniká u vás jojo efekt. Vydáváte energii ale nejíte takže tělo čeká na nejbližší okamžik aby si všechnu energii z jídla nechalo, tělo se snaží přežít. A kdyby Vám udělali specializovaný rozbor vsadim všechno že by výsledek byl že jste podviživená. Tzn. min.svalové hmoty. Což je logické, ta svalová hmota se nemohla z ničeho vytvořit když nejíte. Začněte jíst a to hodně a výsledek se dostaví.

+4/0
2.2.2013 14:14

L51e63n78k14a 69J42e70l67i30n26k46o35v20á 6255595825110

Mám hodně svalové hmoty, více, než ženy srovnatelného věku a výšky. :-)

No, tělo se snaží přežít, to vím. Mně zajímalo konkrétněji, co se tedy v tom těle děje.

Kdybych jedla jako jiní, tak se buďto nebudu moci ani hnout a začnu neuvěřitelně rychle přibírat, nebo budu sportovat, ale zase žaludek všechno zvrátí, popř budu muset běžet celý den, abych kalorie spálila, a nestihnu se cestou ani zastavit v práci. :-) 

Já už tedy mám na to vypracovanou osobní metodu, ale zajímalo by mě, co na to odborníci, právě.

0/−2
2.2.2013 14:28

M45a53r59t78i94n 65J47e28l68í32n79e84k 9296914437867

Nesmysl. Ano jasně že začnete logicky přibírat, ale jen do té doby než se tělo vzpamatuje a začne normálně fungovat a pak se to podle mě zlomí a půjdete dolů na normální váhu. To ale není můj výmysl to je tisickrát dokázáno. Při aktivitě se musí jíst nemůžete jít celý den s krosnou a večer si dát vodu s vitamínama nebo co to tam píšete to mi přijde jak když nejste úplně v pořádku..

+5/0
2.2.2013 14:36







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.