Ona

Diskuze

Jak si užít běžecký závod. Přinášíme vám 15 rad

Mnoho naběhaných kilometrů a propocených triček. Schody, kopce, sprinty, namožené svaly, unavené nohy, bolení zad, horko, zima, déšť. A teď stojíte na startu závodu, na který jste se celou dobu připravovali. Poradíme vám 15 tipů, jak ho neprotrpět a naopak si ho užít.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

kali-gandaki

31. 8. 2012 0:45
Hlavně nezapomenout!

We run Žluté lázně, we run Janoušek, we run Hrdlička, we run Bém, we run Prague !V

0 0
možnosti

bombai

30. 8. 2012 21:31
a bude to zase takové maso jako loni..

to měli první ročník, podcenili stanice s občerstvením, bylo 30 stupňů, dusno a lidi jim padali jak mouchy. Zrovna jsme seděli na palubě jachtičky pod Vyšehradem, popíjeli vínko a čekali na to až odbouchou rozjížďku nebo byla totální flauta. A na nábřeží se potácely ty ubohé vysílené běžící mátohy, co si zaplatily startovné za muka. Nic ve zlém, já jsem už pár i velkých marathonů doběhla, v zahraničí též, ve Vídni bylo také horko jak v peci, ale organizace a občerstvovačky vzorné. I  PIM to má vymyšlené výborně, ale tento závod pořádaly loni totální trubky. Takže moje rada zní, moc tě pořadatelům nevěřte a běžte jinam. Třeba zítra na Run Up na Pankrác, to je vždy dobrá párty.

0 0
možnosti

Rudý přízrak lucha la libertad

30. 8. 2012 19:59
tak zaregistrovat se uz nestihnu

ale zase usetrim 4 kila za startovny, docela dost, za ty prachy je snad lepsi jit do hospody nez zaplatit a pak se jeste znicit desetikilometrovym behem po kostkach a asfaltu. Rv

0 0
možnosti

IQ pouhých 41

30. 8. 2012 19:53
V nedeli mam 1/2maraton,

tak jsem se zajmem precetl... ale uz to nak tak vsechno znam :-)

0 0
možnosti

Si0 po 4. zákazu

30. 8. 2012 17:19
A nějaká rada, když už po 100 metrech nemůžu,

by tam nebyla?

0 0
možnosti

fitzie

30. 8. 2012 19:40
Re: A nějaká rada, když už po 100 metrech nemůžu,

byla. vykašlat se na to.

0 0
možnosti

Z mechu - nová registrace

30. 8. 2012 15:28
Rady k ničemu

Ty rady jsou věcně správné, ale celkově je to mimo. Pokud někdo poběží závod na 10 km, tak nejlepší radou je, aby tu trasu pravidelně běhal. Pokud běhá 3x týdně 10 km a k tomu jednou třeba 15 km, tak to poběží jako další půlhodinový trénink. Jistě správné rady, nebrat si nové boty. Ale ostatní rady celkem zbytečné - pro toho, kdo pravidelně běhá. Kdo pravidelně běhá např. 10 km a má běžet 20 km závod, tak tomu zas ty rady tolik nepomůžou. Ten potřebuje spíš běhat dleší trasy. A kdo má běžet maraton, tak ten by potřeboval rady. Konkrétní běžecké. Např. 3x týdně běhat 20 km, jednou v týdnu delší trasu 30-35 km, zbylé dny třeba jen krátkou trasu lehkým tempem spíš na relaxaci, jeden den mít zcela bez běhu. Konkrétní tréninkové plány dle stavu trénovanosti, výkonnostního cíle i časových či zdravotních možností. To běhání je možné doplňovat i jízdou na kole. Běh znamená zátěž pro achilovky, kolo je v tomto směru v pohodě. Dvouhodinová jízda jednou týdně středním tempem může být taky dobrým

0 0
možnosti

Z mechu - nová registrace

30. 8. 2012 15:32
Re: Rady k ničemu

doplňkem běžeckého tréninku. Při běhu je zátěž pro plíce a srdce větší, ale pro trénink celkové vytrvalosti je kolo velmi dobré.

Hlavně at nejde závodit někdo, kdo pravidelně neběhá. A taky, ono je možné běhat jen tak pro sebe. Klidně sledovat i výkon, rychlost, naběhané km atd. a nestarat se o nějaké soutěže. Změřit si trasu není problém. Pak se nemusí řešit, jestli si vzít na závod nově koupené boty ap.

0 0
možnosti

provarenec

30. 8. 2012 13:51
Z prdu kulička...

To je příprava jak na výstup na Mt. EverestRv

0 0
možnosti

ctyrykacka

30. 8. 2012 13:22
Hlavně nezapomeňte během závodu předsunovat jednu nohu

před druhou, a to střídavě, jinak zůstanete na místě !Čím rychleji to budete dělat, tím rychleji se také přesunete;-D

4 0
možnosti

klariet

30. 8. 2012 16:18
Re: Hlavně nezapomeňte během závodu předsunovat jednu nohu

R^

0 0
možnosti

BezPrace.info

30. 8. 2012 13:03
CO pivo, můžeme, my sportovci, pít pivo?

Taková vychlazená 12 uprostřed trasy u Žlutých lázní by bodla nebo ne? ;-D

0 0
možnosti

yabasta

30. 8. 2012 8:44
piti

3. Dospělý člověk by měl denně vypít 200 až 400 mililitrů tekutin na 1 kg tělesné hmotnosti, což odpovídá 2 až 3 litrům tekutin celkem-----pri vaze 80kg bych mel vypit 16-32 litru tekutin,to pak nebudu delat nic jineho nez chcat,chcat a chcay

0 0
možnosti

natvrdlý

30. 8. 2012 9:10
Re: piti

přeji příjemný den... ;-DR^

0 0
možnosti