Rychlá chůze

No já bez pohybu nemohu také být,ale preferuji jednoznačně rychlou chůzi,což je pro člověka nejpřirozenější pohyb.Doporučuji všem pořídit kvalitní krokoměr,který vám stanoví ideální parametry chůze a skvěle motivuje.

Paní Markéto nenechte se otrávit diskusí.

Berte to tak, že vám pochybovači závidí. Přeji hodně pohody v dalším životě i běhání.

Pro některé zde diskutující.Uvědomte si, že nejsme všichni stejní. Já mám například známou, která se tři měsíce před Pražským maratonem rozhodla, že si ho zaběhne.Nikdy předtím vytrvalostně neběhala. Koupila si boty a začala prvním během na 15km úplně v pohodě. Já když jsem jí viděl 3týdny před závodem, tak běhala 25km 4xtýdně. Říkala, že ji nic nebolí, pouze o něco víc spí. Nakonec maraton dala (nechce se mi to hledat v mailech) za +-4h. V té době jí bylo 30let.

Pro mě který běhám (hodně rekreačně a s přestávkama už přes deset let) něco naprosto neuvěřitelného. Ale já mám tělo zápasníka v judu a tahám sebou spoustu zbytečných svalů, ona je prostě vytrvalostní typ.

A jenom jako informace, co lidské tělo vydrží něco o "běhajících mniších" http://www.kalimera.cz/behajici_japonsti_mnisi.html nebo doporučuji knihu "Born to run". Jak správně běhat: http://www.youtube.com/watch?v=Tx6x2cD6Y8Q&feature=related

Re: Paní Markéto nenechte se otrávit diskusí.

jasně těsně před marathonem běhala  4x týdně 25 km její strýc byl princ Bajaja, otec netopýr a matka  princezna ze Mlejna  II   .... opravdu  věřte mi

tak koukám do diskuze ...

... a pro všechny kdo si myslí že 45 minut na 10 km je běžný čas bežce amatéra (vlastně běžkyně)... jste úplně mimo ... podívejte se do statistik na běžecké servery  ... jaké tam mají lidé rekordy osobní .... běhám měsíční objemy +- 200 km , 50 % jsou kopce a tento čas jsem ještě (sice o malinko) nedosáhl ... ( ty vyšší objemy jsou tak cca rok)

tak jsem to tady načal a koukám ...

... že se diskuze pod článkem rozdělila do dvou skupin : ti kteří běhají nebo alepoň se o to pokoušejí a ti pochopoli, že uběhnout za hodinu 7 km z nuly jako první výběh je pohádka o perníkové chaloupce .... (a těch 450 km měsíčně opakovaně je takový objem , že snad nemá cenu se k tomu vyjadřovat) a ta druhá skupina mě označila za tlusťocha co nevytáhne paty a kydá hnůj na běžkyni .... bohudík mám osobní zkušenost takže vím , že  ten kdo začíná běhat má problém běžet v pomalém tempu vzdálenost mezi 1-3 km .... a že výkonost na pravidelné běhy okolo 15 km se buduje léta .... zítra mám výběh Domaslavickým údolím (na prvních 6 km cca 500 metrů nastoupaných a pak po hřebenu Krušných hor), škoda , že tam nebude běhat autorka , zkusil bych se jí alespoň pár stovek metrů držet v závěsu

Re: tak jsem to tady načal a koukám ...

Tak jste mě asi potěšil. Zvažovala jsem začít s běháním a poté, co jsem při prvním výběhu zjistila, že já si myslím, že jedu  na max, tak měřič mi ukázal taky  těch 7 (přesněji průměr 7,24) kilometrů za hodinu, jsem usoudila, že tenhle sport pro mě fakt není. Vida - a on je to prý kdovíjaký výkon...  (V životě jsem neběhala a moc mi nechybí do padesátky, ale když svižnou chůzí jdu šestkou, tak mi sedmička na běh přišla jako zoufalé ploužení.)

Kvalitní tempo

pokud někdo běhá pomaleji než 5km za 25 minut nemuže se divit, že se mu vytrvalostní schopnosti nerozvíjí a pokud ano tak velmi pomalu...

víte,

myslím, že každý jeden z vás zapomíná na ten základní fakt, že jsme každý jiný! někdo může běhat 2 roky a moc se nezlepší (rychlostně) a někdo dělá výrazné pokroky každé 2 měsíce.

To se nám tu opět sešlo kvantum sportovních odborníků

kteří se zadýchají i při cestě na záchod, kde si kvůli břichu nevidí na přirození.

Re: To se nám tu opět sešlo kvantum sportovních odborníků

Záleží, jak ho máte velké.

je dobrá

 asi taky začnu běhat. Snad nezhebnu hned první den, nevydržím moc dejchat

Re: je dobrá

Asi bych na tvém místě začal svižnou chůzí někde v přírodě a postupně zrychloval. Poté střídal běh s chůzí. Tak zjistíš svoji kondici. Občas bych taky zařadil plavání nebo kolo, čímž ulevíš svým kloubům.

K čemu to je dobré??

Nepíše se o věku čtenářky, co takhle začla běheat. Vzhledem k onemocnění manžela bych čekal, že už spolu nějaký čas jsou, tj. může jí být kolem 40 nebo i víc. Já se ptám, na co ten běh je. U mladých lidí, OK, lepší sport než drogy, i když svým způsobem ten sport poskytne tytéž látky a jde o podobnou závislost. U mladých lidí sportování dává předpoklad, že i později budou mít kondici, i když třeba s během přestanou. Ale běhat denně 15 km, tj. cca 100 km týdně? Pro zdraví stačí méně a není třeba mít kondici závodníka. I na to hubnutí stačí méně. Běh naopak znamená zátěž pro organismus, myslím tím achilovky a klouby. Běhat 3x týdně nějakých 10 km by bohatě stačilo, pro velmi slušnou kondici a tělo by to zbytečně nehuntovalo.

Jednak tu máme plno lidí, kteří jsou téměř bez pohybu. A pak tu je nemálo fanatických sportovců, kde sport jako byl byl centrem života. V práci si to odbydou a pak honem do fitka, kde cvičí až do večera. Domů se přijdou jen navečeřet a snad krátce se kouknou na tv

Re: K čemu to je dobré??

a kde máš problém? Starej s tebou nekouká na teleznovely?

zatopek hadr

skoda ze vsichni ti super bezci co se tady vyskytuji si nazajeli treninkove do Londyna, mohlo byt mnoho medaili z vytrvaleckejch trati, opravdu skoda. Jinak jsem rad (a angie77 jiste taky), ze nam to ti sportsmeni tady tak dokonale vysvetlili, jak behame spatne a ted kdyz uz vim, ze nemam behat pri vysokych tepovych frekvencich mozna dam tech 10km i pod 30 minut.

Re: zatopek hadr

Jojo, taky jsem si zrovna říkala, že si dám o víkendu jen tak zlehka v klidové tepovce každý den jeden maratón pochopitelně s cílem útočit na rekordy