Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Návod, co po probdělé noci: napodobte spánek

Každému se čas od času stane, že nestráví noc v posteli nebo spí mnohem méně hodin než obvykle. Den po probdělé noci může být docela nepříjemný, ale není třeba si zoufat, poradíme vám, jak vyčerpaný organismus trošku obelstít a navodit svěží pocit odpočatosti.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

rising_tiki

nepříjemně přespalý

..to už si dávno přeju - být nepříjemně přespalý ospalec ;-D

0/0
15.5.2012 16:18

nakej_nick

jj, odpolední šlofík

záruka spokojeného žití :-)

0/0
15.5.2012 15:11

Dewils1

Roztáhněte závěsy a žaluzie

že toho světla brzo ráno je;-D

0/0
15.5.2012 14:41

nakej_nick

Re: Roztáhněte závěsy a žaluzie

v 8 je vždycky

0/0
15.5.2012 15:11

swoshik

Ve škole

Ve škole radím šlofík v knihovně na učebnici. Nikdo neotravuje a pravděpodobně v tom nebudete sami

0/0
15.5.2012 12:39

blond.KK

Re: Ve škole

jj, akorát to musí být vytopená knihovna, např. v Národní knihovně je taková kosa, že jsem tam neusnula, i když se mi fakt chtělo ;-D

+1/0
15.5.2012 12:43

Lord Havelock Vetinari

Re: Ve škole

Zrovna sem si dal dvacet v knihovně, na zavřeném noťáku. Odkrvil jsem si ruku o jeho hranu.

0/0
15.5.2012 14:54

vpro2

Kava

... zajimalo by me, jak jsou na tom ostatni kafari? Ja si dam kaficko v noci tesne pred spanim a po ulehnuti behem minuty chrupu jako male decko ;-D ... partnerka to nechape, protoze od 5 hodin odpoledne kafe nepije, protoze by unula nejdrive ve ctyri rano ;-D

+3/0
15.5.2012 12:23

swoshik

Re: Kava

Mě se po něm rychleji spí. Usnu asi jako bez kafe nebo o něco později, ale zbudím se dřív a víc vyspalí. Bývám, ale druhej dřV ospalej

0/0
15.5.2012 12:37

Deka de Ntni

Re: Kava

ja to mam taky tak...usnu v klidu a lip se mi pak vstava...

0/0
15.5.2012 14:17

blond.KK

Re: Kava

někde jsem četla, že pokud člověk usne do 30 min. po vypití kafe, spánek je lepší, ale na mě by to nefungovalo, páč bych neusnula jednak díky vědomí, že musím usnout co nejrychleji a druhak, že mě kafe nabuzuje :-)

0/0
15.5.2012 12:44

Lord Havelock Vetinari

Re: Kava

Kafe si večer dávám, když mně je při práci na počítači zima. Zabere to nanejvýš na hodinu, pak začnu klepat kosu zas a chci spát ještě víc.

0/0
15.5.2012 12:57

fujojte

Re: Kava

kafe povzbudí a následně otupí, u vás to asi proběhne vše v těch pár minutách:-)

0/0
15.5.2012 16:12

fitzie

Re: Kava

to bych musela ten kofein snad šňupat, aby na mě měl nějaký účinek. nějaký kafe, dvě, tři, nepadají na váhu :-D

0/0
15.5.2012 19:43

kamaraddodeste22

lide, SPETE!

+3/0
15.5.2012 10:44

Deka de Ntni

Re: lide, SPETE!

a kdy, chytraku! Zkus pracovat na plny uvazek, mit na krku skolu, staz, domacnost a jeste udrzovat nejake socialni kontakty...

0/0
15.5.2012 14:15

Alowen

Re: lide, SPETE!

tak to přesně vím, o čem píšete. Nedávno jsem dokončila školu při práci na plný uvazek a tu úlevu Vám přeju, stojí to za to.

0/0
15.5.2012 15:22

Deka de Ntni

Re: lide, SPETE!

dekuji, uz aby to bylo, ale pravda je, ze zlepseni je v nedohlednu. Porad je neco, cim se clovek aktivne zabyva a vycerpava ho to.

0/0
15.5.2012 20:32

Mirisek21

Re: lide, SPETE!

Na druhou stranu vás ale nikdo nenutí studovat...

I když vás chápu, při zkouškovým toho mám občas dost i když nepracuju

0/0
15.5.2012 19:20

aNIRene

no

tak já nevim, ale já když nemůžu spát, nebo se mi nedaří usnout po probdělé noci si dám pět šest panáků a jde to....nic kompikovanějšího není potřeba:-P

0/0
15.5.2012 10:41

Matyas Sandorf

Re: no

kéž by to tak jednoduše fungovalo ... v noci na neděli jsem do sebe lil pivo a panáky a nic nepomohlo, přestože jsem pořádně nespal již 4. noc po sobě ;-(

0/0
15.5.2012 11:05

aNIRene

Re: no

no, jen jestli jste v tom výčtu neopomněl nějeký ta amfetaminy;-D

0/0
15.5.2012 11:17

halagajda

Re: no

;-D;-)

0/0
15.5.2012 11:23

Arthur B.

Re: no

No ono větší množství alkoholu rozhodně ke kvalitnímu spánku nepřispívá. To že člověk po požití alkoholu odpadne neznamená, že tvrdě spí. Ten stav je podobný spíš bezvědomí než normálnímu spánku s jeho přirozeným průběhem :-)

+1/0
15.5.2012 11:33

the 2nd

Re: no

když člověk odpadne tak to rozhodně není ono - ale je fakt že když nemůžu usnout, což se mi tak jednou do měsíce stane, tak si naleju 4 velké slivovice nebo dvě tři deci červeného, chvilku - tak 20 minut hledím do TV a pak mi stačí lehnout a ráno se probudím hodinu před budíkem vyspaný lépe než když usnu ve stejnou dobu normálně a vzbudí mě budík :-) takže něco na tom bude

0/0
15.5.2012 13:30

Mirisek21

Re: no

Po alkoholu sice člověk většinou usíná jak mimino, ale spánek není kvalitní:-P

0/0
15.5.2012 19:21

Z mechu a pazdeří

Rady na nic

Kdo je doma a má tu možnost, tak nejlepší je kus naspat přes den. Ráno spát ještě dopoledne a nebo po obědě aspoň hodinu. Kdo chodí do práce, nebo má sice home office a je doma, ale musí být na drátě, tak rady z článku mu moc nepomůžou. Může zkusit "šlofík". Spát chvíli vsedě, jde to i v open space prostoru. Nějaký čtvrthodinový či půlhodinový spánek či polospánek, kdy člověk může nohama vnímat, pokud by šel někdo kolem a včas otevřel oči. V open space pracovištích občas lidi takto chvílemi spí.

0/0
15.5.2012 10:35

fanfan_celofan

Tak to me dostalo

Nepijte kafe po treti odpoledne, jinak byste meli problem s usnutim. Nevimjak to maji ostatni, ale ja si ho dam klidne v 10 vecer a usnu v pohode, mozna uz jsem prilis velky zavislak

+3/0
15.5.2012 10:17

Duke___Nukem

Re: Tak to me dostalo

to bude unavou.Kdyby sis ji dal po celodennim flakani,mozna by byl problem.:-)

0/0
15.5.2012 10:22

vpro2

Re: Tak to me dostalo

spise fungovanim organismu ... ja mohu byt odpocaty a stejne po french pressu usnu v noci jako nemluvne, a to nejsem zadny zavislak, rozhodne jej nepiji pravidelne ... spise mam problem, ze si pres den dam kafco a pak se mohu uzivat ;-)

0/0
15.5.2012 12:26

halagajda

Re: Tak to me dostalo

Ja piju kafe malo, ale i tak na me vubec nepusobi jako probouzec- ja si ho davam spis na chut;-)

+1/0
15.5.2012 11:22

doubas007

Re: Tak to me dostalo

pokud si dáte kávu v tuhle hodinu, tak třeba usnete, ale spánek už není tak kvalitní jako kdybyste si ji před spaním odpustil...

0/0
15.5.2012 11:33

blond.KK

Re: Tak to me dostalo

na mě kafe teda funguje úplně spolehlivě, vím, že jak si ho dám třeba ve čtyři, tak prostě nezaberu jako normálně, ale čučím dlouho do noci..

0/0
15.5.2012 12:19

Stratocaster

Tak

evidentně pipinka z redakce(nebo spíš ten, od koho článek obšlehla) nikdy nedělala noční, protože pomáhá jediné: vyspat se přes den.

+1/0
15.5.2012 8:52

Tajemný muž

Re: Tak

Ale to nejsou rady co dělat v případě nočních směn, ale co dělat v případě denních směn, když mezi nima člověk probdí noc. Zkrátka jak to udělat, aby člověk druhý don fungoval... :-P

Doporučuji přečíst znovu... ;-)

+2/0
15.5.2012 9:15

MichalCB

Co chtěl básník říci větou

"Opakujte nahoru a dolů po celém těle a budete překvapeni,..." ???

0/0
15.5.2012 8:42

Tajemný muž

Re: Co chtěl básník říci větou

Klid, ztraceno v překladu. Google transaltor není dokonalý... ;-D

+2/0
15.5.2012 9:16

doubas007

Re: Co chtěl básník říci větou

procvičování určité skupiny svalů, začnete nohy, trub, ruce, krk, to jest cesta nahoru a pak zase dete dolů krk, ruce, trub, nohy :-)

0/0
15.5.2012 11:35

marionetta

Re: Co chtěl básník říci větou

na co mám troubit? (viz trub);-D

0/0
15.5.2012 11:39

doubas007

Re: Co chtěl básník říci větou

ok, 1:0 pro Vás. byl myšlen trup těla...R^

0/0
15.5.2012 11:47

fujojte

Re: Co chtěl básník říci větou

v článku není že se mají procvičovat, ale že se "na ně máš soustředit"... ;-D

0/0
15.5.2012 14:54

doubas007

Re: Co chtěl básník říci větou

v diskuzi není dotaz co se svaly, ale o čem byla věta;-D

0/0
15.5.2012 17:24

Duke___Nukem

na nevyspani plati jen

to dospat pristi noc.To ostatni je jen zbytecna omacka..:-P

+3/0
15.5.2012 7:35

dino_na_idnes

Re: na nevyspani plati jen

To je výborný příspěvek... Tedy byl by, kdyby se článek nezabýval tím, jak se udržet v bdělém stavu právě do té příští noci. :-P

+1/0
15.5.2012 13:42

mcmany

hmm

s babou z fotky je probdit noc skoro povinnost

0/0
15.5.2012 6:58

Duke___Nukem

Re: hmm

i muzi maji sve dny..:-P

0/0
15.5.2012 7:38

the 2nd

Re: hmm

taky sem to chtěl napsat R^;-D

0/0
15.5.2012 13:31

Vometák

Při noční směně

mi občas proti ospalosti pomáhá lejt do sebe sodovku jako když lejete vodu do krtiny...

0/0
15.5.2012 6:22

malomocný

Re: Při noční směně

Těžko spát při pendlování na toaletu.

+2/0
15.5.2012 8:06

kokrspanel

Díky za radu, dneska se bude hodit

Spát nejdřív za hodinu a vstávám v šest...

0/0
15.5.2012 3:37







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.