Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Velký test posiloven: před některými trenéry raději utečte

Do šestatřiceti posiloven po celé České republice se vydali redaktoři MF DNES. Ptali se trenérů na to, jak nejlépe zhubnout. Výsledky? Trenéři často nadsazují počet hodin, které máte ve fitcentru strávit. Neptají se na zdravotní stav a doporučují ke zhubnutí nevhodné sporty.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

anncz

Kecy

Je třeba si uvědomit, že tuky se nejlépe „pálí“ při nízké intenzitě, což je ale třeba kompenzovat delší dobou trvání. =======

to jsou priserne kecy. Dle teto logiky staci nasadit vysokou intenzitu a nikdy nezhubnete.

Proc furt tahaji tepovou frekvenci optimalni oxidace tuku, nechapu. Kdyz budete sprintovat 10 minut, spalite vic tuku, pres zvyseny vydej kalorii, nezli kdyz budete tapkat hodinu v optimalni hladine.

0/0
16.2.2012 5:40

IfčaX

Re: Kecy

Jednak to nejsou tak úplné kecy...

Druhak je to trochu komplexnější. Nejde jen o to, kolik zrovna teď spálím, ale co to s tělem dělá dál. Jestli to vyvolá pokles krevního cukru, z toho plynoucí vlčí hlad a vyluxovanou ledničku ihned po sportu - je ten aktuální vysoký výdej houby platný...

Jestli vyčerpání organizmu a potřebu další týden se z toho vzpamatovávat a šetřit se - zase byl ten nárazový výdej k ničemu.

0/0
16.2.2012 9:21

leonard 2

Senzační článek, senzační příspěvky

Jen si tyhle ty příspěvky spolu s článkem dobře schovejte, až budete ve stáří fňukat nad svými klouby. Aspoň budete znát původce svých problémů. Dokud je člověk zdraví, tak je posilování fajn, ale později:-/

0/0
5.2.2012 15:51

EMS

Re: Senzační článek, senzační příspěvky

později nám zbyde čas naučit se češtinu8-o

+4/0
6.2.2012 8:44

pokerias

Re: Senzační článek, senzační příspěvky

dokud je člověk zdraví i nemoc, třeba nějaká nová sekta jako jing a jang

0/0
16.2.2012 8:22

Gyros

Neobjektivita článku

Nezlobte se na mě, ale ten článek je tak zobecněný až je ve svém důsledku nesmyslný. Je totiž obrovský rozdíl, jestli se sestavuje trénink pro člověka co chce shodit 5-10kg, 10-20kg atd. Takový box či běh samozřejmě nemá smysl pro člověka, který má 50kg nadváhu, ale člověk co má 10 kg nadváhy a chce jen vyrýsovat, tak je to perfektní disciplína. Stejně tak se nikde nezmiňují o HIIT či tabatě. Je zajímavé, že třeba sprinteři mají minimální procento podkožního tuku a v nízké intenzitě rozhodně netrénují. Ten článek mohl být super, kdyby si s tím autorka vyhrála nebo aspoň naspala, pro jakou skupinu je to určeno (redaktoři s BMI nad 35?). A že se nedá shubnout jenom v posilovně je ve výsledku taky lež. Základem je stejně strava. Mě by spíš zajímalo, jaký jídelníček redaktorům sestavili všichni trenéři.

0/0
5.2.2012 13:01

sport_is_my_life

Re: Neobjektivita článku

Člověk s 10kg nadaváhy se nevyrýsuje (beru to, že je těch 10kg nadbytečných tuků). Vyrýsovaní lidé jsou lidé s vahou v běžném rozmezí, ale procento tuku je u nich na nízkých hodnotách (o poznání nižších než jsou "tabulkkové" hodnoty). Člověk s 10kg nadváhy musí těch 10kg nejdříve zhubnout, aby se dostal do normálního rozmezí tuků a pak teprve může nějak přemýšlet nad tím, jak se vyrýsovat.

Sprinteři mají nízké procento tuku v těle právě díky intervalovým tréninkům (něco jako HIIT a tabata). A divil byste se, kolik toho sprinteři při tréninku naběhají (nebo najedou na rotopedu/spinneru, případně cvičí na eliptickém trenažáru) při středně vysoké (=spalovací) intenzitě, aby spálili tuky a měli jen kvalitní tělesnou hmotu.

+2/0
5.2.2012 13:19

Ubaram

Re: Neobjektivita článku

Hlavně nechápu ten stokrát opakovaný blábol o "nevhodnosti plavání pro hubnutí". Přitom je to jeden z nejlepších sportů na nadváhu a obezitu - nejsou tam žádné rázy, odlehčí se páteř, může to dělat bez potíží i obézní člověk atd. Koneckonců i kulturisté co rýsují chodí plavat na rýsování.

Jediný smysluplný argument proti je, že ve studené vodě člověk bude mít o něco víc podkožního tuku než by měl např. běžec. Jenže to platí ve studené vodě, když člověk plave kolem 20ti stupňů a níž, v krytém bazénu kde bývá kolem 26-27 to není problém. Stačí se podívat na fotky závodních plavců... kostky mají na břiše všichni. Kdyby ta voda nechávala toho podkožního tuku tolik tak je asi nemají, no ne?

+2/0
6.2.2012 1:13

halagajda

Re: Neobjektivita článku

R^moje mama diky plavani(+zdrava strava) shodila kolem 20kg a mela uz po padesatce.

0/0
10.2.2012 10:21

provarenec

Kraviny

Hubnout by chtěli všichni, ale makat už nikdo. Cvičení, je především dřina!!! Prej běhání je špatný na klouby... ;-D

0/0
4.2.2012 21:52

Toranoko

Re: Kraviny

no, pri vetsich zatezich je... to je lepsi svizna chuze. Na tu nedam dopustit...

+1/0
5.2.2012 17:49

Rudá Lůza vpřed, zpátky ni krok

na hubnutí je nejlepší se nepřejídat

a mít spoustu pohybu!:-P

0/0
4.2.2012 21:48

PaulKucera

Jak je mozne, ze nezahrnuli Holmes Place (ci jine)???

To nechapu - kazdy trener skvele proskolen a berou v potaz dietu, zdravi, pracovni napln, ceho chces dosahnout (proc tam vlastne chodis) atd. atp. To mi hlava fakt neda!

0/0
4.2.2012 14:52

Pohoda jahoda lahoda

Re: Jak je mozne, ze nezahrnuli Holmes Place (ci jine)???

Přesně tak! Nechápu, že zapomněli na Holmes Place...

0/0
4.2.2012 20:34

fsp1111

Re: Jak je mozne, ze nezahrnuli Holmes Place (ci jine)???

V HP musíš být členem, ne?

0/0
4.2.2012 22:01

netykavka

Re: Jak je mozne, ze nezahrnuli Holmes Place (ci jine)???

jj, ja tam chodim taky a nemuzu si stezovat.

0/0
4.2.2012 22:43

sluni-sluni

Re: Jak je mozne, ze nezahrnuli Holmes Place (ci jine)???

on to myslel ironicky, je to tam z hlediska kvality občas docela hrozné...

0/0
5.2.2012 16:37

Toranoko

Re: Jak je mozne, ze nezahrnuli Holmes Place (ci jine)???

ja tam chodila s kamosem, ktery mi vsechno ukazal, no, nelibilo se jim to....me ale vyhovuje, ze je tam vsechno v jednom, kardio, posilka, bazen, sauna, para, virivka.

Ted chodim do fitka a para chybi...

0/0
5.2.2012 17:47

fsp1111

Jestli v Praze potřebujete posilovnu, napište

mi na email. Na zahradě mám v metrových štěpinách asi sto kubíků akátů. Vstup zdarma, sekery a klíny poskytnu :-)

+1/0
4.2.2012 14:44

OrignalTrotl

Kdybych chodil do posilovny na základě nějakého testu

Tak už dávno necvičím. ;-D;-D

+2/0
4.2.2012 14:26

uss___topeka

Re: Kdybych chodil do posilovny na základě nějakého testu

presne tak...

0/0
4.2.2012 14:29

dobrý táta

Nejhorší je Kotek

tudle jsem v televizi viděl jeho trénink dvou cvičenců a svalová disbalance mu asi nic neříká????Doufám že mu seberou licenci hned!!

+4/0
4.2.2012 14:08

Anthemis

Re: Nejhorší je Kotek

A pro jistotu bych přidal i trénink češtiny, např. slov jako svalová DYSbalance ;o)...

0/0
4.2.2012 18:04

Cindik

Re: Nejhorší je Kotek

...a taky slov cizího původu jako např. DISbalance :-)

0/0
2.3.2012 10:28

jedenactikilovakoule

Na test od Idnes bych opravdu spoléhal...

;-D

+4/0
4.2.2012 13:57

SkyZero

Protazeni

Idnes je nejak ujeta na protazeni. Pritom rozhodne lepsi nez protazeni je dat si spis nejakej cvik na zahrati nez protahovat ztuhle udy . Protazeni az po konci cviceni.

0/0
4.2.2012 13:19

antiArab

Re: Protazeni

Přečti si bod 6, asi si se prekouknul. Na zacatku zádný protahovani neni.

+2/0
4.2.2012 13:23

Emiliano Zapata

Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

za 480 minut týdně? Ono je někde napsané kolik stojí minuta pohybu?

0/0
4.2.2012 11:37

peetthemaster

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

480minut = 8 hodin týdně x 4 =32 hodin měsíčně. Pokud si zaplatíš trenéra, který bude stát průměrně pětistovku na hodinu, tak 32x500 = 16000czk. Řekl bych, že uvažovali takto.

+1/0
4.2.2012 12:16

Emiliano Zapata

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Trenéra za 500 na hodinu? Trenéra možná ano, ale tak na první hodinu nebo dvě. A to bere trenér tolik?

0/0
4.2.2012 12:18

peetthemaster

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Chodím do fitka, kde bere 800.

0/0
4.2.2012 12:33

FrantaKibyc

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

minimálně V Praze to je běžná cena

0/0
4.2.2012 13:35

Emiliano Zapata

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

To nějak nechápu. Já bych to tedy nedal a to nejsem žádný chudák. Trenér - náklady 0, příprava minimální a 500 na hodinu? Neřeknu u vrcholového sportovce, ale i u těch pochybuji, že si to někdo může dovolit.

0/0
4.2.2012 13:39

síma25

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Jak vidíte, asi je dost lidí, kteří na to mají, když trenéři existují a rozhodně se nemají zle. A jejich cenu neurčují náklady, kvalifikace, nebo příprava, ale jen trh.

0/0
4.2.2012 14:05

Mablung

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

500 na hodinu nebere až tak moc trenérů, spíše berte těch 350. I kdyby to bylo 500, musíte si uvědomit jak to u nich běhá. Oni nejedou 8 hodin denně, ale trénují obvykle 0 - 6 lidí denně. Nemají jistý příjem. Pokud by někdo např. bral za lekci 500 a měl by průměrně 3 lidi, potom by vydělával, počítejte se mnou, 1 500 Kč denně, což je 30 000 měsíčně. A z toho platí daň, sociální a zdravotní (nevím jaké jsou odvody od živnostníků). Nevím jak je to u velkých posiloven, ale co vím, u malých má posilovnu a šatnu zadara.

Jejich časový rozvrh je často podobný jako u učitelů jazyků a ti se také pohybují ve stejné cenové relaci. Kdyby mohli jet 8 hodin denně, jejich ceny by se tomu přizpůsobili.

0/0
4.2.2012 14:29

Emiliano Zapata

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

To už je trochu přijatelnější. Nechápu k čemu by běžný amatér potřeboval trenéra 8 hodin týdně po celý měsíc. To možná tak Šebrle, ale pak by to bylo i za jinou cenu.

0/0
4.2.2012 15:29

sport_is_my_life

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Základní kurz trenérské školy stojí +-10tis. Dále pak jsou i další a další dokvalifikace apod. Kvalitní trenér věnuje přípravě na hodinu s klientem docela dost času. Pak se ale najdou i tací, kteří plánují až při placené hodině s klientem.

0/0
4.2.2012 16:40

Emiliano Zapata

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Mě spíš nejde do hlavy, k čemu běžný amatérský sportovec potřebuje trenéra za takové peníze.

0/0
4.2.2012 16:42

sport_is_my_life

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Aby si neublížili? Aby cvičili efektivně? Když potřebujete spravit auto, tak taky jdete za někým, kdo tomu rozumí (OK, možná najdete, protože tomu rozumíte sám, ale furt je dost lidí, kteří tomu nerozumí)

Mmch- víte kolik ženských se potí na zumbě a věří, že zhubnou? A přitom neví, že tepová frekvence na zumbě je pro pálení tuků nevhodná. A pak se diví, že nehubnou...

0/0
4.2.2012 16:47

síma25

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Jj, člověka to překvapí, kolik lidí chodí na aerobic, zumbu, hrát squash, nebo běhat bez měřiče tepovky a pořád se diví, že nehubnou. Ono to asi dost překvapí, když se člověk pohybuje v tom hubnoucím pásmu - v porovnání s infarktovými stavy na aerobicu má najedou pocit, že se skoro nezadýchává a tak určitě cvičí málo intenzivně a určitě to nebude fungovat... Zrovna nedávno jsem to probírala s kamarádkou, co se snaží zhubnout. Vyzkoušela všechny možné hubnoucí sporty v tělocvičnách a pořád nic. Tak jsem jí půjčila na jednu hodinu sporttester a nestačila se divit.

0/0
4.2.2012 19:09

Uplink

Re: Jak vypočítali těch 16000 měsíčně,

Taky mě zaráží, že počítaj s trenérem celý měsíc. Tak když mi trenér ukáže jak na to a chvíli mě kontroluje tak pak už člověk cvičí sám a občas se ho jenom zeptá... Takže kdybych měl cvičit 8hodin týdně tak trenéra možná na ten týden. a zbytek by byla pernice kde tě vstup vyjde na cca 80,-... Idnes to tu začíná počítat jako kdyby to byl jeden bulvární plátek "blesk".

0/0
4.2.2012 14:23

letadlo26

To je tim,

že si hrajou s chytrými telefony ;-D

0/0
4.2.2012 11:28

Z mechu a pazdeří

Zaujatý článek

Od trenéra neočekávám, že bude fungovat i jako sportovní lékař. Ani že s ním bude spolupracovat. Trenér předpokládá, že cvičit chodí zdravý, případně ten, jeho zdravotní potíže daný sport nevylučují. Na zdravotní stav se mě nikdy na škole (od sš po vysokou nikdy učitelé tělocviku neptali). A tam nešlo o sportování, které bych si sám jako dospělý a za sebe zodpovídající člověk sám vybral.

Pro hubnutí je celá posilovna zbytečná. K hubnutí stačí nepřejídat se, lze doplnit i nějaký sport. Jízda na kole či běhání, to jde i bez posilovny, podobně i plavání v bazénu. Omezení pro sport by měl každému sdělit jeho ošetřující lékař, pak snad až trenér. Pokud nejde o výkonnostní sport, tak zde nejde od trenéra očekávat, že se bude zabývat mým zdravotním stavem, pokud ho sám neupozorním.

Fitka jsou velký byznys, tak je třeba to brát.

0/0
4.2.2012 10:58

ondrej80

Re: Zaujatý článek

Tak to ja jsem presny opak. Proto jsem si nasel trenera - lekare. Mam jistotu, ze vi, jak funguje ledske telo. Od toho se musi trenink odvijet. Samozrejme, pred stanovenim treninku me poslal do CASRI. Podle vysledku udelal plan a funguje stoprocentne. Za 3 mesice 4kg tuku dolu a hlavne udrzitelne. Zadne podvizivovani se, naopak jedl jsem jeste vic.

0/0
4.2.2012 11:05

Z mechu a pazdeří

Re: Zaujatý článek

Takových ovšem moc není. Trenéra považuji za vysoce kvalifikovaného, když bude mít FTVS. Ale i ten normálně bude předpokládat spíš zdravého cvičence. Kdo od sportu očekává zdravotní efekt, tak možná je pak nejlepší to nejdřív probrat s lékařem.

Na hubnutí pomůže zpravidla i běžný trenér, třeba bez tělovýchovné fakulty, ale s nějakou trenérskou třídou a značnou sportovní zkušeností. Klidně ale může postačit i sport prováděný rekreačně, bez odborného dohledu. Jízda na kole, in-line bruslení, veslování či kanoistika nebo i pravidelné procházky ostrou chůzí.

0/0
4.2.2012 11:28

Mablung

Re: Zaujatý článek

Hodně s Vámi nesouhlasím. Ano, strava je důležitá, ale rozhodně nestačí jen ona. Obvzláště ne pokud má člověk minimum pohybu a špatný somatotyp. Lidé kteří si jen hlídají stravu se nazývají skinyfat. Jejich tělo má normální  BMI, ale vzhledem k tomu že mají minimum svalů a jejich tělo se skládá (krom orgánů, kostí, ...) zejména z tuku, jsou na tom hůř než ti co sice nezdravě jedí, ale sportují.

Posilování je jeden z mála sportů které vyrovnávají svalové disbalance a zpevňují tělo. Např. ona vychvalovaná jízda na kole Vám záda nesrovná a pokud Vás bolí, může bolest zhoršit. Posilovna dokáže bolest zad odstranit.

0/0
4.2.2012 13:33

FrantaKibyc

Re: Zaujatý článek

Obávám se, že vůbec netušíš, jaká je skladba lidí, co si v posilovnách platí trenéry.

+1/0
4.2.2012 13:39

síma25

Re: Zaujatý článek

Jde o to, že jak se společnost snaží přiblížit vyspělé americe, automaticky se začínáme podobně i chovat. Brzy budeme mít v návodu k mikrovlnce i poznámku, že není určena k sušení koček.

Podle mě se člověk o své nemoci dozví od lékaře a ten ho také upozorní na všechna omezení, která sebou daná nemoc nese. A není-li takový člověk idiot, bude si to pamatovat a když si najme trenéra, upozorní ho na svá zdravotní omezení sám. Pokud se někdo rozčiluje, že na to nebyl dotázán, patří do stejné kategorie, jeko ta pipka, co sušila kočku v mikrovnce, protože jí nikdo neřekl, že se to nemá.

0/0
4.2.2012 14:15

dscs

neprekvapilo

co slycham od lidi, jsou tihle jakoze treneri casto hodne, rekneme, nedovzdelani. pripadne se vam snazi vnutit vyzivove doplnky, ktere prodavaji. trenerky aerobiku zase nekdy byvaji bulimicky. osobne se podobnym podnikum vyhybam, protoze mi nesedi tne kolektivni duch, spis me znepokojuje, kolika lidem s mensi, rekneme, tendenci veci zkoumat a overovat, treneri vnuti nesmysly

+1/0
4.2.2012 10:48

Z mechu a pazdeří

Re: neprekvapilo

Trenér mi přijde hlavně zbytečný. Většinu sportů může dělat člověk sám, myslím tím běhání, jízdu na kole, plavání. I to posilování jde zvládnout, pokud si člověk opatří kvalitní literaturu. Trenér může být vhodný, pokud je kvalitní. Aby pohohl naučit se techniku daného sportu. Od určité fáze pro běžné sportování se stane zbytečným.

U kulturistiky může pohlídat hlavně rovnoměrnost posilování různých svalových partií u začátečníka, u boxu může pomoci s technikou. U plavání může pomoci s technikou. U běhu či cyklistiky, kdo nechce závodit, tak tady nejde moc o techniku, jako spíš stupňování zátěže - a to si člověk může stanovit sám. Podle chuti či podle příruček. Pokud někdo chce dát sportu třeba 6 h týdně v rekreační úrovni, tak trenér tu je zpravidla zbytečný.

+1/0
4.2.2012 11:03







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.