Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Oběd by měl být největším jídlem dne. I při hubnutí

Oběd je největším jídlem vašeho dne. I když třeba shazujete nadbytečná kila, mělo by vaše polední jídlo energeticky překonat večeři, což mnoho lidí nedodržuje. Důležité je také hlídat si jeho složení, jinak na vás odpoledne v práci snadno dolehne spánková krize.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Mo_Berg

Neplatí

Když si dám v práci maso s přílohou, mám za hodinu a půl. Když si dám těstoviny bez masa (ne žádná obří porce, kolikrát si tu porci i rozdělím na jednu větší a jednu menší, dávají toho hodně), vydržím tři hodiny naprosto v klidu. A navíc, obědvat každý den maso, to není nic moc pro žaludek..

0/0
18.1.2012 22:56

capricorni

u mě

je největší oběd večeře ;-)

0/0
18.1.2012 18:40

Brundi

Proc se slehaji ta vejce v mineralce?

Aby to bylo vic nadychane? To by me asi nenadchlo. Nemam rada nadychana falesna nic...

0/0
18.1.2012 15:41

jaajin03

neříkalo se náhodou

že největším a nejdůležitějším jídlem dne by měla být snídaně???

0/0
18.1.2012 13:07

Scarlett from Scottland

Re: neříkalo se náhodou

říká, ale přijde mi to nejhorší možná varianta. Žaludek se vytáhne a rozežere a pak bych mlsala celé dopoledne až do oběda. Když někdy zvládnu to, že ráno se nenasnídám a až obědvám, tak mám rozhodně lepší pocit ...

+1/0
18.1.2012 13:48

sport_is_my_life

Re: neříkalo se náhodou

No vidíte, pozorováním na sobě a většině lidí v okolí vidím, že ti co snídají (a třeba moje snídaně je fakt velká), toho pak k obědu a večeři sní méně než ti, kteří mají první jídlo v poledne. Nemluvě o tom, že i energeticky toho do sebe dostanou méně než nesnídači ;-)

0/0
18.1.2012 14:33

Scarlett from Scottland

Re: neříkalo se náhodou

no na každého to funguje jinak. Jinak já patřím právě k těm co snídají, ale nemám pocit, že by to mělo kladný vliv na to, že bych toho pak následně přes den méně snědla.

+2/0
18.1.2012 14:43

net.Xtreme bojuje s eXtremismem

Re: neříkalo se náhodou

Dost záleží na tom co snídáš.

0/0
18.1.2012 20:41

net.Xtreme bojuje s eXtremismem

Re: neříkalo se náhodou

Tak logicky když mám jedno jídlo za den větší než zbylá dvě, tka ta zbylá dvě jsou pak menší....

0/0
18.1.2012 20:41

SashaS

Taky si nemyslím,

že by oběd musel být ze zásady tím největším... používám teď jídelníček s hodně rozloženým jídlem a menším oběděm a hubnout se mi daří celkem bez námahy a jsem spokojená:-) kdyby někdo chtěl poslat ukázku, napište mi na sasa.stuchlikova, je to na seznamu.

0/0
18.1.2012 11:14

net.Xtreme bojuje s eXtremismem

To je blbost

Obědové jídlo vůbec nemusí překonávat večeři. Důležité je se nepřežírat. Pravidelný režim může pomoci se lépe kontrolovat, ale rozhodně neplatí, že je potřeba snídat, hodně obědvat a pak večeřet alespoň dvě hodiny před spaním. A ktomu dvě svačiny, abych nezapomněl. Je to sice osvědčený model a v naší kultuře asi i převažující, ale vynechat snídani, druhou svačinu a mít větší večeři než oběd není problém. Zdaleka ne takový, jako když někdo se přežírá a navíc jí dost nezdravou/nevyváženou stravu byť se železnou pravidelností. S trochou nadsázky člověku bohatě stačí jedno jídlo denně.

0/0
18.1.2012 11:05

hkjkj

Jak má vypadat denní jídelníček, když se nehubne?

Všude se píše, kolik se čeho má sníst, když se chce zhubnout. Mě by zajímalo, jak mám jíst (kolik), abych nepřibrala. Chci si svou váhu udržet. děkuji :)

0/0
18.1.2012 10:13

ufonek007

Re: Jak má vypadat denní jídelníček, když se nehubne?

To je přece individuální, prostě žrát tak akorát. ;-D Každej je jinej a má jinak rychlý metabolismus. Takže tabulky na nikoho přesně neplatí.

Jinak jídelníček je téměř stejný ať se hubne, udržuje, nebo nabírá. A může vypadat třeba takto:

http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnicku

0/0
18.1.2012 10:20

stacer

mnamka

No, ten prvni recept vypada bajecne. Prave vhod :-), protoze dnes hubnu :-), jestli to vydrzi do zitra....

0/0
18.1.2012 8:59

Scarlett from Scottland

všechny recepty jsou snadné a lákavé

ale ty lívance,..... tak ty bych si fakt dala R^:-)

0/0
18.1.2012 8:19

-p-

Re: všechny recepty jsou snadné a lákavé

Ja ne. Sladky jako hlavni jidlo nemam rada.

0/0
18.1.2012 13:42

dzji

Re: všechny recepty jsou snadné a lákavé

taky tak, pro mě to není oběd, ale dala bych si je jako zákusek :-)

0/0
18.1.2012 19:44

dscs

smazene livance

podle fotky nejspis se sladkou marmeladou? super napad. jedna porce dle tohoto receptu je podle vseho mnozstvi, ktere nezasyti ani komara

0/0
18.1.2012 6:55

Bedrzishek

Re: smazene livance

nj, dyť máš ale hubnout! Né se nacpat jako X ;-)

0/0
18.1.2012 8:30

dscs

Re: smazene livance

ano, ale nikdo nevydrzi byt hladovy - coz vyziva v podobe amrmelady apod. smaozrejme zpusobi. takze jojo efekt

0/0
29.1.2012 20:36

Viktorie01

Re: smazene livance

No nevím, tvarohový těsto z půl kila tvarohu na čtyři porce, mně zas ta jedna tak extrémně malinká nepřipadá, a druhá věc je, že se mluví o hubnutí, to je jaksi princip hubnutí, že se většinou musí omezit porce. (miluju zdejší debaty, vždycky někde začně řvát Nežrat!-kde je?- a skoro vždycky někdo naopak remcá, že porce jsou malý.;-D)

0/0
18.1.2012 8:39

Heisenberg

Re: smazene livance

Tak ono je rozdíl mezi nežrat a nejíst. Když člověk hubne, tak musí jíst a ne žrát. Omezování porcí je většinou hloupost, snaží změnit poměr sacharidy/tuky/bílkoviny ve prospěch bílkovin místo zbylých dvou. Dát si na chuť místo chipsů trochu ořechů (nenasycené tuky) a hlavně to chce začít den pořádnou snídaní.

0/0
18.1.2012 9:37

Viktorie01

Re: smazene livance

Samozřejmě předpokládám, že ty lívance nejsou jediný jídlo na den, že mu opravdu předcházela ta snídaně a svačina a následovat bude další svačina a večeře, takže jako nějaký strašný hladovění to vážně nevidím.

0/0
18.1.2012 10:42

Scarlett from Scottland

Re: smazene livance

z půl kila tvarohu toho pro 4 lidi fakt moc neuděláš

0/0
18.1.2012 13:46

dscs

Re: smazene livance

nerozumime si. mluvim o tom, ze aby clovek mel nejak rozumne kalorii, neni dobre tyto ziskat ze SMAZENEHo jidla s MARMELADOU, rpotoze po tom bude mit ihned hlad a necom se nacpe

0/0
29.1.2012 20:37







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.