Martin, 53

Jen malý dodatek k článku. Martin (53) uvádí, že "Hubnutí je o úpravě životního stylu. Když je třeba zhubnout

rychle, může mimo jiné zabrat ketonová dieta, která tělo zaplaví

bílkovinou. Neobsahuje žádné sacharidy ani tuky, takže sádlo - aniž by

se ztratila svalová hmota - je pryč.". Řekl bych, že měl na mysli Ketogenní dietu, při které se skutečně omezí na naprosté minimum příjem sacharidů, ale tělo se "přeprogramuje" na VYUŽÍVÁNÍ TUKŮ jako primárního zdroje energie. Od toho se také odvíjí skladba jídelníčku, který OBSAHUJE VELKÉ MNOŽSTVÍ TUKŮ a bílkovin a téměř žádné cukry. Pokud pohledáte, najdete i články v češtině, ale pokud ovládáte angličtinu, doporučuji tento http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132598293&page=1.

No muj obed bude

francouzska polevka, kureci spiz a brambor + nejakej zeleninovej salat dle denni nabidky :)

cca 8:00  2 celozrnne bagety se sunkou a porkem + caj  ... cca 11:15 banan a jablko

13:45 zmineny obed ...  16:00 asi pomeranc

18:00 rybi talir...losos, sled s omackou a vajicko ...20:00 mozna nejaka musli tycinka

pres den vypiju tak 3 - 4 litry tekutin, prevazne voda s citronem a caj

Re: No muj obed bude

kuřata jsou honěný hormonama...

Dovolena s baglem na 2-3 tydny

denne chodit po horach, muzete si doprat i nejaky to pivko a kila budou dole a navic skvele vycistena hlava a baterky na maximum 

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Jo jo, to jsou skvělé dovolené, na takových vždycky přiberu

Jak zhubnout?

Potřeboval bych shodit asi 10 kg ale jsem línej abych chodil běhat, jezdit na kole atd. Poradí mi někdo jak na to?

Re: Jak zhubnout?

nežer

tak to ne

Taky potřebuju trochu zhubnout, ale že bych potřeboval vypadat jak ta zdechlina na obrázku to zase ne

Re: tak to ne

Je štíhlej, není vychrtlý. Jestli ten je podle tebe zdechlina, to bych chtěla vidět jak vypadáš ty, zřejmě břichatý tlustoprd.

Nahradit pivo vínem

... sice vypadá napohled jako výbornej nápad, ale i když člověk normálně loupl jen těch šest kousků a šel v pohodě domů, u vína už ten čtvrtej půllitr dělá docela problém, natož pak ten pátej a šestej...

Re: Nahradit pivo vínem

hlavně je totální mýtus že po pivu se přibírá...samotný pivo na to vliv nemá. Zvyšuje chuť k jídlu a ty bůčky, utopenci, hermelíny dělají "pivní břuch"

Václav rulezzz

Vráťa, 26

Ano, Vráťo, ale nezapomínej střídat obě ruce, ať nemáš na jedné mozoly

Re: Vráťa, 26

vrata je holka

ja zacal pivo pit jeste vic :)

nenonim kilicka ale pravidelne 2-3x tydne se hodne hybu. i o vanocich, takze ten vanocni vikend tak brutalni zase nebyl :)

dobré rady...

Nejlepší je ta od Václava a pak ta se sexem.Toho se držím i já a problémy s hubnutím nemám.Ono to ani není tak o hubnutí jako o tom zda jste se svým tělem spokojeni a zda se líbíte sami sobě či svým partnerkám.To co u někoho může být nazýváno nadváhou to jinému sluší.Zase bych to tak nepřeháněl a zachoval si zdravý rozum.Nač se cpát stále saláty či nějakou dělenou stravou s krabiček když takový osmažený bůček je tak skvělý.Pokud  se to nepřežene tak to ani neublíží.