Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Saláty, sex a víno místo piva. Jak hubnou naši muži?

Když se rozhodne hubnout muž, bývá to často záležitost celé rodiny. Jídelníček nakonec upraví všichni, už proto, že v kuchyni většinou vládne žena. Jak tedy naši muži shazují nejen povánoční kila? Zdá se, že se kily až tak netrápí a váhu si případně řeší spíš sami, selským rozumem.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Diskutující1234

Martin, 53

Jen malý dodatek k článku. Martin (53) uvádí, že "Hubnutí je o úpravě životního stylu. Když je třeba zhubnout

rychle, může mimo jiné zabrat ketonová dieta, která tělo zaplaví

bílkovinou. Neobsahuje žádné sacharidy ani tuky, takže sádlo - aniž by

se ztratila svalová hmota - je pryč.". Řekl bych, že měl na mysli Ketogenní dietu, při které se skutečně omezí na naprosté minimum příjem sacharidů, ale tělo se "přeprogramuje" na VYUŽÍVÁNÍ TUKŮ jako primárního zdroje energie. Od toho se také odvíjí skladba jídelníčku, který OBSAHUJE VELKÉ MNOŽSTVÍ TUKŮ a bílkovin a téměř žádné cukry. Pokud pohledáte, najdete i články v češtině, ale pokud ovládáte angličtinu, doporučuji tento http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132598293&page=1.

0/0
13.1.2012 14:39

bjerndi

No muj obed bude

francouzska polevka, kureci spiz a brambor + nejakej zeleninovej salat dle denni nabidky :)

cca 8:00  2 celozrnne bagety se sunkou a porkem + caj  ... cca 11:15 banan a jablko

13:45 zmineny obed ...  16:00 asi pomeranc

18:00 rybi talir...losos, sled s omackou a vajicko ...20:00 mozna nejaka musli tycinka

pres den vypiju tak 3 - 4 litry tekutin, prevazne voda s citronem a caj

0/0
12.1.2012 11:49

zombie socna

Re: No muj obed bude

kuřata jsou honěný hormonama...

0/0
12.1.2012 11:52

bjerndi

Re: No muj obed bude

no to mne nevadi, nic s tim bohuzel nenadelam

0/0
12.1.2012 11:52

zombie socna

Re: No muj obed bude

vadit by ti to mělo páč to moc dietní rázem není

0/0
12.1.2012 12:13

bjerndi

Re: No muj obed bude

ja nic o diete nepsal....podle me to je docela zdravej jidelnicek a pohybu mam dostatek a myslim, ze hubnout nepotrebuju.

Samozrejme ale rad pokecam o Vasich pripominkach

0/0
12.1.2012 12:19

Hroznej_puberťák

Re: No muj obed bude

To nevim, sousedovy kuřata občas prožene akorát pes, hormony jsem je honit ještě neviděl :-P

0/0
12.1.2012 11:54

zombie socna

Re: No muj obed bude

pokud bereš kuřata od souseda a nekupuješ je v kšeftu tak ti cecky holt nenarostou

0/0
12.1.2012 12:13

Hroznej_puberťák

Re: No muj obed bude

Já kuřata moc nekupuju celkově...

0/0
12.1.2012 12:19

bjerndi

Dovolena s baglem na 2-3 tydny

denne chodit po horach, muzete si doprat i nejaky to pivko a kila budou dole a navic skvele vycistena hlava a baterky na maximum R^

+1/0
12.1.2012 11:12

Hroznej_puberťák

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Jo jo, to jsou skvělé dovolené, na takových vždycky přiberu V

0/0
12.1.2012 11:16

bjerndi

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

jak se Ti to povede ? 8-o

0/0
12.1.2012 11:22

zombie socna

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

nabere svaly R^

0/0
12.1.2012 11:22

Hroznej_puberťák

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Když se víc hejbu, o to víc žeru ;-)

0/0
12.1.2012 11:22

janduben

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

proste dost vyhladne a kdyz si na horach doprejes pivecko , gulasek s kendliky a na tuky bohate snidane tak muzes chodit jak chces

0/0
12.1.2012 11:23

bjerndi

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

muzes mi rict, jak se Ti povede tahat v baglu gulas ? :D

0/0
12.1.2012 11:32

janduben

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

a jak tobe pivo? dnes je na horach dost mist kde se da najist

0/0
12.1.2012 11:33

zombie socna

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

plechovkáče chladíme v potoku běžně

0/0
12.1.2012 11:36

Hroznej_puberťák

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Na týdenní tůru někam úplně mimo civilizaci by se mi teda plechovky tahat nechtělo... to jsme s sebou brali většinou jen placku "desinfekce".

0/0
12.1.2012 12:59

zombie socna

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

já tahám amarouny

0/0
12.1.2012 11:36

IfčaX

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Taky jsem na každé sportovní dovolené vždy přibrala. Do báglu na tůru (v mém případě spíš do brašny na kolo, ale to je v principu jedno) si spíš vezmu chleba s vysočinou a tři musli tyčinky než bílý jogurt a kus papriky. Zastavení v hospodách se taky většinou moc nepovede vyladit se zásadami zdravé výživy. A už to jede. :-)

0/0
12.1.2012 11:29

bjerndi

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

ja myslel spis treky, kde se spi ve stanu a nekonci se kazdej den v hospode :D

0/0
12.1.2012 11:33

IfčaX

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Tak pokud se psalo "můžete si dát i nějaké to pivko", tak se přiznám, že mě nenapadlo, že si to účastníci táhnou na treku v báglu...

Jinak já myslela taky cyklotůru, kdy se spí ve stanu. (Moje nejdelší zatím byla 650 km za osm dní  - natěžko.) A tu a tam se v té hospodě ovšem zastaví.

0/0
12.1.2012 11:38

bjerndi

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

tu a tam jo :-)

0/0
12.1.2012 11:42

Toranoko

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

ja teda nikdy, a to i kdyz jsem v tech hospodach obcas zhresila - pres den chleba, syr, zelenina (salat, mrkev, okurka) a vecer v esaku si uvarime - polivku anebo kuskus, aby bylo neco teplyho.

Pokud se do hospody nechodi denne a par kilaku se nachodi, snad ani pribrat nejde..

0/0
12.1.2012 15:57

IfčaX

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Nojo, to je právě to. Že málokdo si na tůry v báglu tahá salát, mrkev, okurky. Já teda aspoň ne. Jasně že pokud dodržujete tenhle způsob výživy a k tomu přídáte nějaký pohyb, tak nejde přibrat. Bohužel u mě (a jak vidno výš, tak nejen u mě) to funguje tak, že na takových akcích mám přírůstek příjmu o hodně vyšší než ten výdej... Plus obvykle dost nerovnoměrně rozložený během dne.

0/0
12.1.2012 16:11

Toranoko

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

a jakej je problem misto sisky vysociny vzit kouli salatu ? Vazi to stejne - o tom to fakt neni. Proste misto burta vemu mrkev, misto vysociny ledovou kouli, chleba tahate stejne - a vecer teply do zaludku

0/0
12.1.2012 16:14

IfčaX

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

No, neváží to stejně :-) Pokud to vezmete, že ze štangle salámu máte na týden dvě svačiny denně - tak zelenina na tento rozsah by měla tak deset kilo. Pominu-li, jak by asi za ten týden vypadala. Plus to, že fakt nejsem schopná celodenního intenzívního fyzického výkonu po kouli salátu a pěti mrkvích.

0/0
12.1.2012 16:30

Wilhelm_Afrikaans_De_Joburg

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Jeď někam na Podkarpatskou Rus, nebo do nějaké ještě větší divočiny ... za chvilku budeš vylizovat i papírové sáčky od instantních polívek, tam není na každém kopci hospoda jako tady.

0/0
12.1.2012 11:23

Hroznej_puberťák

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Nežeru instantní polívky. Naposledy jsem si je vzal před lety na výlet na dva týdny mimo civilizaci, ale přinesl jsem je zpátky skoro všechny a vyházel je. A příště s sebou takovej hnus už tahat nebudu.

0/0
12.1.2012 11:28

Wilhelm_Afrikaans_De_Joburg

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Není instantní polívka jako instantní polívka... sehnal jsem třeba švýcarské instantní polívky za cca 50 Kč kus, ale pane, to bylo blaho, zrovna v těch horách vysloveně požehnání. Bohužel z hlavy nevím značku.

Vitanu za 14,90 je fakt lepší nebrat.

0/0
12.1.2012 11:30

zombie socna

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

knorr

0/0
12.1.2012 11:32

Hroznej_puberťák

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

Něco od Knorru jsem mám dojem taky zkoušel a letělo to taky.

0/0
12.1.2012 11:34

Hroznej_puberťák

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

No, možná to někdy zkusím, ale jsem v tom docela skeptický. Každopádně teď mám stejně na pár let s podobnými výlety trochu utrum, do doby, než děti unesou svůj bágl a ujdou s ním spolehlivě aspoň 20km...

0/0
12.1.2012 11:33

bjerndi

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

mne nektery chutnaj a na horach s tim problem nemam, ani s tema eckama ;-D

0/0
12.1.2012 11:33

Toranoko

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

vsak oni jsou ted i ty bez glutamatu, a je to poznat. Jinak ja osobne nemam problem vzit trosku oleje, a trochu koreni, treba kuskus nebo vlocky a to jsou mnamky. Je to hned uvareny, a chutna i lip nez doma... Mnam. Do toho proste co se zrovna najde, a fakt se nestalo, ze by to bylo hnusny

0/0
12.1.2012 15:59

janduben

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

to bez upravy jidelnicku nema zadny smysl

0/0
12.1.2012 11:20

Toranoko

Re: Dovolena s baglem na 2-3 tydny

ale ma, kdyz se chodi i o vikendech a semo tamo nejaky ten prodlouzeny..

0/0
12.1.2012 16:00

Adamsite

Jak zhubnout?

Potřeboval bych shodit asi 10 kg ale jsem línej abych chodil běhat, jezdit na kole atd. Poradí mi někdo jak na to?

0/0
12.1.2012 10:52

zombie socna

Re: Jak zhubnout?

nežer

+1/0
12.1.2012 10:54

Adamsite

Re: Jak zhubnout?

Já si nemyslím že bych nějak extra hodně žral. Ke snídani si dám jenom jeden jogurt, k obědu si dám řízek s hranolkami a k večeři něco lehkého. Nic jiného za ten den nejím.

0/0
12.1.2012 11:02

Hroznej_puberťák

Re: Jak zhubnout?

Jestli jíš jen 3x denně, tak se nediv.

0/0
12.1.2012 11:07

Adamsite

Re: Jak zhubnout?

No z toho slova "jen" logicky vyplývá, že jím málo. Takže bych měl hubnout, ne?

0/0
12.1.2012 11:08

bjerndi

Re: Jak zhubnout?

no pokud by ses hejbal tak asi jo, casem i takhle, ale citit se musis teda asi celkem mizerne

0/0
12.1.2012 11:13

Hroznej_puberťák

Re: Jak zhubnout?

Ne. Pokud budeš jíst méně často, tělo bude o to víc ukládat a šetřit, protože má pocit, že by příště nemuselo dostat nebo až za dlouho. Když si to množství, co sníš teď na 3x rozdělíš do 5 porcí denně, budeš na tom mnohem líp.

0/0
12.1.2012 11:14

zombie socna

Re: Jak zhubnout?

především mít každej den k obědu řízek s hranolkama je na zničení žaludku !!

0/0
12.1.2012 11:22

Wilhelm_Afrikaans_De_Joburg

Re: Jak zhubnout?

Hranolky jsou totální odpad, už jsem je nejedl několik let a divím se, že jsem je vůbec jedl dřív.

Dej si k tomu řízku radši větší množství zeleninové oblohy (ne nastrouhané zelí, něco pestřejšího) a trochu vařených nebo pečených brambor. Brambor by mělo být méně než masa.

A můžeš-li, tak radši steak místo řízku. On ten trojobal taky není nic moc.

0/0
12.1.2012 11:25

Hroznej_puberťák

Re: Jak zhubnout?

3x denně nastavit Vráťovi.

0/0
12.1.2012 10:56

ignacius01

Re: Jak zhubnout?

tobe pomuze jedine operace ;-D coz ma vyhodu, ze az vyhodis vsechny prachy, tak nebudes mit na zradlo a zhubnes jeste vic;-D

0/0
12.1.2012 10:57

bjerndi

Re: Jak zhubnout?

zacni u terapeuta a prober se, jsi lina ves a Tvuj pristup je ostuda ;-D

no a pokud se zadari a uvidis vysledek, budes fakt nadsenej a navic se budes citit mnohem lip

0/0
12.1.2012 11:02







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.