- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
ty snacky z tučného listového těsta, pro sichr ještě doplněné máslem, sádlem, sýrem, to je fakt ideální na zhubnutí, to si děláte pudél....... kalorická bomba, toho se s prominutím člověk snadno přežere a bolí ho pak břicho, o kilech ani nemluvě
Vypijte denně alespoň 2 litry vody. Jezte hodně libové maso. Zhubla jsem od loňského ledna 25 kilo, letos pokračuji, ještě aspoň 5. I když už nemám ani nadváhu, ale pak budu spokojená. Ale sama jsem se musela prokousat k tomu, jak se stravovat jinak - dobře, chutně - a hubnout. Nikdo to za mne neudělal, žádné krabičky ani hloupé rady z časopisů. Nahradila jsem majonézové saláty a sladkosti zeleninou, rybami a kvalitním masem bez příloh a bylo. Kila šla dolů jak po másle (+ pohyb samozřejmě). Ovšem to, že si někdo vezme do práce okurku a zhnuseně ji ukusuje, to vede k tomu, že se za pár dní nacpe k prasknutí. Samotná okurka opravdu chuťové buňky neuspokojí. Já si na ni třeba nastrouhám trochu balkánu, nebo udělám dresing z jogurtu a česneku nebo kopru. Pak je to výborná a lehká svačinka!!! Ale člověk nesmí být líný si to jídlo udělat. A ne jen šáhnout po rohlíku a pochoutkovým salátu.
už se mi z toho olivového oleje chce zvracet. To je zase móda. Přitom daleko zdravější je obyčejný řepkový. Olivový olej je v cajku tak 3 týdny od lisu, to ovšem teprve přichází do našich obchodů....
Řepkový olej je vhodný na promazávání strojů. Na smažení je nejvhodnější máslo nebo sádlo.
- kde má houska etiketu?
Nikde, proto je lepší je nekupovat vůbec. My si pečeme chleba doma, alespoň víme co jíme.
Neřiďte se radami "odborníků", kteří dovedou nanejvýš počítat kalorie a sestavovat nejedlé recepty. Cílem by neměla být několikatýdení "dieta", ale trvale udržitelný systém stravování v kombinaci s vhodným pohybem.
Kombinace sežrat cokoli a pak to vyběhat snad někomu dočasně funguje, ale dříve nebo později selže - nejde totiž pouze o vyvážení energetického příjmu a výdaje, ale o celkový stav organismu. Schválně, ať se přihlásí někdo, kdo tohle vydržel ve zdraví déle než 10 - 15 let, ideálně i po 60-tce.
Trvalým řešením je promyšlený a vyvážený stravovací systém, jako třeba čínská metoda stravování podle pěti elementů, nebo stravování podle metabolických typů. Tyhle metody umožňují spoznat metabolickou individualitu jednotlivce a najít životosprávu vhodnou pro každého.
Souhlasím do konce prvního odstavce. A pak to zase přišlo... pět elementů.
jak píšete, stačí vědět, jakou energii přijímám a jakou vydávám a pak to upravit vhodným jídelníčkem... já používám francouzskou dietu.. tam to jde i docela obyčejným jídlem a jsem spokojená
pohybuji se mezi mladými (20-25 let) a kdyz to tak sleduji, tak mi prijde, ze vetsina "narostlych" slecen postavu vubec neresi, soude podle jejich stylu oblekani. Co ja bych nekdy dala za jejich sebevedomi ..-postavu uz nikoli!! do posilovny chodim s pravidelnosti pres 6 let je mi 36, a musim rict, ze postupem casu jsem presla ze statickeho zvedani cinek a jinych zatezi na power plate a heat, protoze mi to dela lepe, zpotim se u toho, zpevnim telo a mam za hodinu pocit, ze jsem pro sebe neco efektivne udelala ..ale hlavne, ze to tak narocne, ze se u toho neda kecat, ale makat ...
a dulezity je opravdu jidelnicek-testuji to na sobe..stacilo
prestat jist bile pecivo (to si dam obcas za odmenu) a omezit vecere,
ale zadne hladoveni. A kdyz vidim ty nesmysly v podobe svacinek na
idnesu musim se smat-resit avokado kvuli svacine..co takhle vychazet z nasich mistnich zdroju, kazdy rozumny clovek ci, ze bychom meli konzumovat hlavne ovoce a zeleninu od nas
Žerte co chcete, ale adekvátně se k tomu hýbejte. To je celá matematika.
V duchu se vzdy smeju kolegynim, ktere si stezuji na vahu, protoze vypadaji jako mladsi sestry plejtvaka. Cely den sedi v kancelari na zidli. A kdyz uz se musi hnout, myslite, ze dve patra sejdou (nedejbuh vyjdou) po schodech? Ne, jezdi vytahem.
Staci se hejbat a ono to pujde samo.
Jojo, take jsem videla nekolik zrejme notorickych nehybacu. Vim, ze je to kazdeho vec a opravdu se snazim byt tolerantni a zvyky jinych nijak nerozebirat, presto asi nikdy nepochopim, co vede tolik lidi k tomu, ze cekaji treba 6 minut na tramvaj, aby se svezli jednu jedinou zastavku, kdyz pesky by to za ten cas zvladli tam i zpet. Nebo se nechaji v obchodnim centru vyvezt z prvniho patra do druheho, kdyz prekonani teto vzdalenosti obnasi vystoupat asi jen dvacet schodu. A pro upresneni, nejedna se o duchodce o holi, ale vesmes o mlade lidi, pripadne zeny do 50 let.
Ja se uz hodne dlouho stravuju jak chci, dokonce bych rekl ze nezdrave, mistama bych to hodnotil slovy "jako prase" (= piju slazeny limonady, nemam problem si dat menu ve fast foodech nebo si o pulnoci objednat pizzu), ale hejbu se (podotykam ze nijak prehnane, jestli za den nachodim dohromady sest km tak je to moc) a pri vysce 158cm mam 54 kg.. A v zivote jsem neresil nejaky kalorie.. Nedavno jsem musel podstoupit zdravotni prohlidku a podle doktoru jsem naprosto zdravej, ani zvysenej cholesterol nebo cukr, jatra, ledviny, vse mam v normalu.. Tak nevim jak je to mozny..