- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
To by ta zmíněná žena musela vážit 35 kg a hubla by i kdyby celý den seděla na zadku. To není dieta, to je mučení. V konečném důsledku navíc kontraproduktivní.
co si teda na té ulici můžu dát, pokud nevytáhnu z kabely přemrzlou okurku.
Pokud chcete zhubnout nebo si jenom zjistit jak na tom jste s příjmem a výdejem energie, doporučuji http://www.kaloricketabulky.cz
chcete zhubnout a nechcete, aby vam byla zima?
1. ulozeny tuk se rozlozi jen v pritomnosti glukagonu coz je opak inzulinu. glukagon nastartuje vyrobu cukru z tuku. cukr v krvi pak spali organy k svemu provozu. inzulin dela opak a startuje ukladani cukru z krve do tuku.
2. podle krevniho cukru prevazuje bud glukagon nebo inzulin. inzulin nas zachranuje pred otravou cukrem a glukagon pred padnutim vysilenim. od hladiny krevniho cukru zavisi jestli organy muzou pracovat nebo hladovi po dalsim krevnim cukru. kdyz hladovi po cukru, tak nepracuji a netopi a s tim souvisi pocit celkoveho chladu a vnimani zimy.
3. spek na tele a neprejist nicim energeticky vydatnym. zobat energeticky chuda jidla prubezne cely den po soustech co se za nehet vejdou. dokud prijmas min nez aktualne vydavas, tak bezi reakce glukagonu a tu regulovat je snazsi podle meniciho se vydeje nez ji startovat od nuly. po nasyceni zacit sportovat pak znamena nahly start od nuly znamena casto hypoglykemii a vlci hlad.
4. jak omezit pocit hladu? snazsi je hubnout narazove dlouhodobe nez jakkoliv pomalicku nebo kratkodobe jakkoliv. pri narazovem omezeni prijmu potravy staci prekonat 1 az 4 dny pocitu hladu. souvisi s krevnim cukrem a kontrakcemi zaludku na prazdno. trva to dyl, kdyz mnozstvi omezite malo nebo nechate energeticky vydatne potraviny.
5. jak predchazet chuti na jidlo? v prve rade bod 3 neprejist se a nedostate vlnu hyperglikemie s naslednou hypoglykemii a vlcim hladem. druha vec je pokud omezite prijem dostatecne drasticky nebo vyberete vhodne slozeni stravy, tak dojde na nizsi nez normalni hodnoty vitaminu B a tak vas prejde chut na jidlo.
6. uspely jste? gratuluji. prave jste rizikova osoba pro pripadny vyskyt anorexie, ale o tom jak ji rozpoznat od klasickeho hubnuti az nekdy priste.
Hlavně závěrečná pasáž s cukrem. Viz http://www.vyziva-pro-fitness.cz/rs/zajimavosti/pijme-colu-je-vni-cukr/
Ze by se konecne zacalo mluvit o tom, jak dulezitou a prospoesnou latkou je cukr?
Jasně, že by člověk neměl bejt brutálně obézní, ale spoustě lidí (hlavně ženskejm) nějaký to kilo navíc sluší. Když mi po porodu zbylo trochu špeku na břiše) v porovnání s tím, jak jsem byla vždycky vychrtlá), manžel prohlásil: no, konečně vypadáš jako ženská.
já to taky nechápu, ženská snad má mít nějaký prsa a zadek a to se bez tuku neobejde
Okurka, banán, mandarinka, kefír a zmrzlina jsou podle vás vhodná svačina ? Možná někde v tropech, ale ne v našem podnebí v zimě... všechno jsou to silně ochlazující potraviny, které zpomalují metabolismus a narušují imunitu.
Citlivější osoby lehce odsledují, že jedna mandarínka nebo banán v zimě stačí na to, aby se organismus výrazně zachladil, a pak má co dělat aby neonemocněl. Méně citlivé osoby se jenom diví, proč jsou pořád nemocné a tlusté, když přece jedí tolik vitamínů.
Tak co je teda v našem podnebí vhodná svačinka?
najíst se
a při dietě to platí o to víc
- balkán, feta, banán, sušený ovoce... nekoukejte jen na kalorie ale taky na jejich rozložení a v případě sacharidů na glykemický index (tj. jak rychle se tráví).
Glykemicky index je nic nerikajici a nepouzitelny koncept
že? já mám zeleninu fakt ráda ale v zimě chutná jako z umělé hmoty