5000 kJ?

To by ta zmíněná žena musela vážit 35 kg a hubla by i kdyby celý den seděla na zadku. To není dieta, to je mučení. V konečném důsledku navíc kontraproduktivní.

Nějak jsem se nedočetla,

co si teda na té ulici můžu dát, pokud nevytáhnu z kabely přemrzlou okurku.

Re: Nějak jsem se nedočetla,

:

Pokud chcete zhubnout nebo si jenom zjistit jak na tom jste s příjmem a výdejem energie, doporučuji http://www.kaloricketabulky.cz

chcete zhubnout?

chcete zhubnout a nechcete, aby vam byla zima?

1. ulozeny tuk se rozlozi jen v pritomnosti glukagonu coz je opak inzulinu. glukagon nastartuje vyrobu cukru z tuku. cukr v krvi pak spali organy k svemu provozu. inzulin dela opak a startuje ukladani cukru z krve do tuku.

2. podle krevniho cukru prevazuje bud glukagon nebo inzulin. inzulin nas zachranuje pred otravou cukrem a glukagon pred padnutim vysilenim. od hladiny krevniho cukru zavisi jestli organy muzou pracovat nebo hladovi po dalsim krevnim cukru. kdyz hladovi po cukru, tak nepracuji a netopi a s tim souvisi pocit celkoveho chladu a vnimani zimy.

3. spek na tele a neprejist nicim energeticky vydatnym. zobat energeticky chuda jidla prubezne cely den po soustech co se za nehet vejdou. dokud prijmas min nez aktualne vydavas, tak bezi reakce glukagonu a tu regulovat je snazsi podle meniciho se vydeje nez ji startovat od nuly. po nasyceni zacit sportovat pak znamena nahly start od nuly znamena casto hypoglykemii a vlci hlad.

Re: chcete zhubnout?

4. jak omezit pocit hladu? snazsi je hubnout narazove dlouhodobe nez jakkoliv pomalicku nebo kratkodobe jakkoliv. pri narazovem omezeni prijmu potravy staci prekonat 1 az 4 dny pocitu hladu. souvisi s krevnim cukrem a kontrakcemi zaludku na prazdno. trva to dyl, kdyz mnozstvi omezite malo nebo nechate energeticky vydatne potraviny.

5. jak predchazet chuti na jidlo? v prve rade bod 3 neprejist se a nedostate vlnu hyperglikemie s naslednou hypoglykemii a vlcim hladem. druha vec je pokud omezite prijem dostatecne drasticky nebo vyberete vhodne slozeni stravy, tak dojde na nizsi nez normalni hodnoty vitaminu B a tak vas prejde chut na jidlo.

6. uspely jste? gratuluji. prave jste rizikova osoba pro pripadny vyskyt anorexie, ale o tom jak ji rozpoznat od klasickeho hubnuti az nekdy priste.

to sou zase kecy...

Hlavně závěrečná pasáž s cukrem. Viz http://www.vyziva-pro-fitness.cz/rs/zajimavosti/pijme-colu-je-vni-cukr/

Re: to sou zase kecy...

Ze by se konecne zacalo mluvit o tom, jak dulezitou a prospoesnou latkou je cukr?

a proč pořád diety?

Jasně, že by člověk neměl bejt brutálně obézní, ale spoustě lidí (hlavně ženskejm) nějaký to kilo navíc sluší. Když mi po porodu zbylo trochu špeku na břiše) v porovnání s tím, jak jsem byla vždycky vychrtlá), manžel prohlásil: no, konečně vypadáš jako ženská.

Re: a proč pořád diety?

já to taky nechápu, ženská snad má mít nějaký prsa a zadek a to se bez tuku neobejde

To si zase děláte z lidí srandu, ne?

Okurka, banán, mandarinka, kefír a zmrzlina jsou podle vás vhodná svačina ? Možná někde v tropech, ale ne v našem podnebí v zimě... všechno jsou to silně ochlazující potraviny, které zpomalují metabolismus a narušují imunitu.

Citlivější osoby lehce odsledují, že jedna mandarínka nebo banán v zimě stačí na to, aby se organismus výrazně zachladil, a pak má co dělat aby neonemocněl. Méně citlivé osoby se jenom diví, proč jsou pořád nemocné a tlusté, když přece jedí tolik vitamínů.

Re: To si zase děláte z lidí srandu, ne?

Tak co je teda v našem podnebí vhodná svačinka?

na hlad je jediná pomoc

najíst se

a při dietě to platí o to víc

Co do diety nepatří -

- balkán, feta, banán, sušený ovoce... nekoukejte jen na kalorie ale taky na jejich rozložení a v případě sacharidů na glykemický index (tj. jak rychle se tráví).

Re: Co do diety nepatří -

Glykemicky index je nic nerikajici a nepouzitelny koncept

Dobrou chuť

k těm okurkám, paprikám a cherry rajčatům v zimě!

Re: Dobrou chuť

že? já mám zeleninu fakt ráda ale v zimě chutná jako z umělé hmoty