pilates a jóga

Chybí mi v seznamu sportů, kde se tělo drží dobře, pilates a jóga. Tyhle dva sporty jsou o správném držení těla od první do poslední minuty.

dodatek

Jo a ještě mi to nedá - na rovná záda funguje "vyprsit se" a hlavně stáhnout lopatky dolů (když je totiž necháte nahoře, je to nepohodlné) A až se takhle pěkně srovnáte, vydechněte - všechno se trošku povolí zpátky do přirozenější polohy. Čím častěji budete takto tělo rovnat, tím bude snadnější v té správné poloze vydržet...

souhlas

Tentokrát musím s článkem souhlasit - chodím už rok na pilates a jak tu někdo zmínil, je to výborný cvičení na hloubkové svaly. Sice nehubnu, ale přestala jsem přibírat Ale co vidím jako hlavní benefit - můj děda (který si na to vždy potrpěl) mě poprvé v životě pochválil, že jsem narovnaná a nehrbím se. Od té doby, co pilates cvičím pro mě totiž není problém mít lehce zatažené břicho neustále (klidně i při jídle). Jestli chcete zkusit, jak správně zatáhnout to "dolní břicho" které se dost špatně posiluje klasickým posilováním, představte si, že si zapínáte zip u hodně těsných kalhot. (trochu podstadíte pánev a zatnete ty správné partie)

Díky!!!

Konečně někdo přestal oslavovat ZUMBU. Endorfiny jsou fajn, ale špatné držení těla a špatné spalování po většinu lekce si bohužel nikdo neuvědomuje!

To je fakt....většina pupků je jen optický klam způsobený

skoliózou....

Odborníci

Já vám nevím, ale to už opravdu na všechno potřebujeme odborníky? Sice je pravda, že většina lidí chodí shrbená, ale ne proto, že by se neuměli narovnat. Jen mají prostě špatný návyk. Nepotřebují, aby je někdo učil cviky na záda a břicho, potřebují si zvyknout chodit rovně. A to za ně žádný trenér neudělá. Myslím, že nás málo cepovali rodiče. Mě doutila chodit rovně moje dětská lékařka, budiž jí za to chvála, v dospívání se člověk nové věci učí snáz. I když je to "vopruz".

Zcela souhlasím

Celý život, až téměř do padesáti, jsem chodila v mírném předklonu, aniž by mne na to kdokoliv upozornil nebo bych to nějak pozorovala. Měla jsem velké problémy se zády, břicho jak balón, časté nespecifické bolesti břicha. Prošla jsem rukama různých fyzioterapeutů, ortopedů. Na problém mně nakonec upozorila, dost důrazně, jedna báječná kobylka a tlumočila trenérka. Prý pokud chci na ní umět klusat a cválat, musím sedět rovně, mít pevné břicho a uvolnit záda. Postoj se narovnal, pánev se podsadila, břicho zatáhlo, všechny zdravotní problémy zmizely, cítím se líp než za mlada.

Joga

Tento článek mě zaujal, protože se v něm vidím. Ani já nedržím své tělo tak jak bych asi měla. A jediný "sport", ke kterému se zatím stále, po tom všem možném i nemožném co jsem vyzkoušela, vracím je joga. Protáhnete tělo, instruktor/ka vás nutí stát vzpřímeně a rovně po celou dobu cvičení. A i když se to nezdá, je to pěkná dřina. Z vlastní zkušenosti musím říct, že po pár pravidelných lekcích, jsou vidět výsledky. Ale každý má svůj "styl" a má rád něco jiného... :)

Re: Joga

souhlasím, cvičím již šest let a stále mi přijde úžasná :-)

tanec

nevím, jak velký vliv má správné držení těla na hubnutí, ale každopádně vím, že pokud se žena postaví vzpřímeně, ubere jí to hned několik kil

A co se týče držení těla, hodně mě nadchlo flamenco. Už jen samotné rozcvičky před nácvikem choreografie jsou pro moje záda balzám. Představte si dvaceti minutové předpažování apod. doprovázené pohyby zápěstí s kladením důrazu na správné držení těla A celkově je to velmi ženský a hrdý tanec.

kde ho najít??

A´t už je to reklama nebo ne, ať se při tom hubne nebo ne, nevíte kde

bych našla kontakt na někoho s tím papírem??  Záda mě dost bolí a cvičení v

nemocnici teda moc nepomohlo. Ať jim nekřivdím, pomohlo, ale jen na chvíli.

Re: kde ho najít??

zkouším to na fyzioterapeutické klinice Geri. zatím to vypadá dobře. 16 lekcí a pak budu a) posílená uvnitř b) schopná cvičit sama http://www.geri-rehabilitace.cz/nase-sluzby/fitness-a-osobni-trener/