- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
chapu, ze nekteri maji dlouhe vedeni a vychazi z teorii o "bezpecnem" hubnuti pohybem a racionalni stravou, ktere siri kdejaky dietolog a trener. Ale pojdme si shrnout zaklady- jednak neni mozne soucasne EFEKTIVNE hubnout a nabirat svaly- proste nelze jedno s druhym se vylucuje, protoze nabirani svalu je energeticky narocny proces a jestlize clovek pribira svaly, tak logicky ma az moc energie. Prakticky to je mozny ale jen za pomoci tezke chemie.
A tlusty clovek nema problem se svalama, vsimnete si, ze ti tlustosi maji casto docela silu, ale potrebujou sundat ty tuky za kazdou cenu dolu a co nejrychleji, protoze to ohrozuje jejich zdravi a spolecenske postaveni. A k tomu proste musi vydat maximum energie a prijmout minimum energie(uplne staci tak 100g sacharidu, trochu tuku, nejlip treba rybiho v tobolkach), to je jednoducha rovnice. Zkuste to a za 2 mesice se nepoznate.
Teda pokud tedka jeste mlada a bezdetna je tlusta jak cunik (nadvaha minimalne dvacet kilo), tak za deset let po dvou detech uz ji nebudou chtit pustit pri navsteve ZOO z pavilonu hrochu. Jestli ten nestastnik planuje stavbu baraku, tak at uz rovnou vsude dava dvojite dvere, protoze se budou hodit. Nechapu jak se muze nekdo v jejim veku takhle vyzrat.
Nejméně 20 kilo nadváha?!? To snad nemyslíte vážně... Aneb ať žije trend anorektiček, že
ale mně osobně by při cvičení byla fyzická blízkost někoho cizího, kdo by na mě pořád šahal, celkem dost protivná. To jen tak na okraj, když vidím ty fotky...
Lepší snést pár prvních návštěv v posilovně doteky trenéra než se naučit špatně cvičit a třeba si ublížit. Což lze zvlášť v posilovně velmi snadno.
Milej zlatej ty tomu rozumíš jak koza petrželi viď? Víš proč jsou důležité svaly i pro obézního člověk, i když jsou skryty pod vrstvou tuku? Svalova (tzv. aktivni) hmota zvyšuje bazální metabolismus a zrychluje spalování. Jednoduše řečeno - čím víc má člověk svalové hmoty, tím víc si může "dovolit" jíst, a přesto hubne a má lepší a rychlejší spalování (zase lépe hubne)...navíc při tréninku v posilovně (hlavně při kruhovém tréninku) se taky člověk dost zapotí, takže se zase spaluje....navíc extrémní aerobní trénink neslouží primárně ke spalování, ale k zvyšování kondičky...pro spalování je nejlepší aerobní trénink střední intenzity (hlídat si tepovku mezi 60-70% z MTF)....jinak to co píšete o jídle jsou taky parádní bláboly, ale na to už nemám energii
Zas další teoretik Víte na co tělo vydá nejvíce energie? Chvilka napětí....kupodivu je to teplo! Takže ten váš bazální tentononc záleží především na tom, kolik tělo musí topit. To je primární věc.
..prostě normální ženská, která není vychrtlá.. žádný nechutný podbradky nebo převislej tuk.. prostě normální postava..
? Vždyť má zadek jak kobyla, pneumatiku a druhou bradu...Nemáte špinavý monitor?
Katka nabrala 2% svalů a zhubla 2% tuků z celku. Přesto váží o kilogram méně. Asi byste jí měli dát napít
Z celku jako z celkové tělesné hmotnoasti nebo z celku jako z celkové hmotnosti svalů a z celkové hmotnosti tuků?
V prvním případě platí to s vodou, ve druhém je to reálné.
na hubnuti zadneho trenera trenink v posilovne nepotrebujete Sam docela intenzivne cvicim s cinkama a chapu, ze trenink v posilovne ma svuj vyznam. Ale u lidi, kteri jsou vylozene tlusti, je dulezite zhubnout, svaly muzou pribrat treba potom, ale proste k cemu svaly, ktere jsou pod tunou tuku?? A jak se hubne?? Intenzivni pravidelnou aerobni cinnosti, beh, kolo a upravou stravy- zadna priloha, nic tucnyho k jidlu atd. Takhle da tlustej clovek dolu 10kg za mesic.. A ne jak krete.n tahat kladky a delat sedy lehy
zadna priloha? to je velice spatny a nezdravy omyl pri hubnuti
onenka na obrazku uz v pase stihlejsi bejt ani neumuze, ale v realu je to samej cvalik - takze to zname pred svatbou to hodi 10 kg dolu a po svatbe 30 kg pribere. Priteli nezen se
presne tak, je to o zmene pristupu a zivotniho pohledu. tohle "zhubnuti do plavek" nebo "na svatbu" je jen kratkodoby, kdyz ma ta zenska momentalni motivaci. pak to v prubehu zivota prijde jeste parkrat, kdyz se objevi jinej potencionalni samec cislo dve. rychle pak dochazi k navratu na puvodni uroven a po detech je to jeste horsi. je to jako s kourenim nebo chlastem, uspesne s tim prestane jen ten, kdo zmeni zivotni filozofii. osobne znam jen jednu zenskou, ktera to dokazala. pred 10ti lety mela 85kg, ted ma 55 i po diteti.