Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Velká snídaně vám zhubnout nepomůže, naopak

Pokud se každý den těšíte na velkou snídani, kdy si můžete dopřát vše podle libosti, asi vás zklamou výsledky nového výzkumu německých odborníků. Bohatá snídaně vám zhubnout nepomůže, naopak můžete přibrat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

viva13

snídat s rozmyslem

Co naplat, článek podle mne vypovídá pravdu. Dokud jsem nesnídala nebo snídala naopak něco sladkého nebo vajíčka se slaninou, hubnout se mi nedařilo. Výživový specialista mi poradil snídat celozrnné cereálie s bílým jogurtem a ovocem. A změna je znát, snídat se tedy má funkčně, ne se přecpat nebo hladovět...:-)

0/0
4.3.2011 9:32

_m-

Re: snídat s rozmyslem

S tím jogurtem a ovocem bych polemizovala, ale ono taky asi záleží na jadnotlivci. Já mám doporučené 5 dkg bílkovin (jogurt obsahuje údajně bílkovin málo) a zeleninu. Jogurty a ovoce k svačině.

Ale podstatné je to co jste napsala nakonec - 1)snídat a 2)snídat funkčně.;-)

0/0
3.4.2011 14:40

Inkvizitor Johny

?????

Tak jednak v článku jsou špatně jednotky a pak také, jestli jsou pravdivé podmínky studie, tak byla provedena naprosto chybně. Jinak samozřejmě, že když snídáte, tak toho za den asi sníte více. Ten, kdo vymyslel opak, je zralý na odbornou pomoc.

0/0
17.2.2011 10:28

_m-

Re: ?????

Těžko říct - já jsem nesnídala asi tak 30 nebo víc let. Od té doby, co jsem v péči  obezitologa tak snídám - a kupodivu téměř nevečeřím a nemám hlad. Takže vcelku sním stejně nebo o malinko míň, ale moje tělo s tím nakládá jinak - a už rok mám svoji normální váhu.

0/0
17.2.2011 10:32

Inkvizitor Johny

Re: ?????

Nojo, ale vezměte si normálního člověka, co nedrží dietu ani nic nekontroluje. To vždycky sní více, když snídá. Jinak snídaně jsou fajn, jen tak dál. Já sám s nima mám malinko problém, ale pracuju na tom...už řadu let:-/

0/0
17.2.2011 10:43

Laffiel

Moje onkoložka povídala....

... že hubnutím se tuhne, tak že prý mám žrát co hrdlo ráčí ;-D

0/0
16.2.2011 22:17

Honzik007

moje snidane

Moje snidane dnes: 0.5Kg Ovesnych vlocek, 1L jahodoveho mleka, 10 rohliku se maslem a marmeladou. 1/2 litru dzusu, 5 rajcat, 1 okurka, 3 jabka, trochu salamku a bochnik chleba k tomu. Pred snidani jsem vazit 90kg po snidani asi vic ;-D. Jdu cestou rychleho metabolizmu, je to NOVA DIETA. Zerete tak az nemuzete, telo pochopi ze jidla je dost a prestane si ho ukladat. Jediny co doopravdy funguje. Vychazi to z nejmodernejsich vyzkumu.

0/0
16.2.2011 17:46

Nemiluju cenzora

Re: moje snidane

8-o?

0/0
16.2.2011 19:22

Ladino

Re: moje snidane

Tokoukameee, tokoukameeeee, co jsi mel dnes k snidani..... druhaaa sloka...:-P

0/0
16.2.2011 23:08

chudacek.blbecek

Re: moje snidane

To jsi nepřibral jen proto, že jsi to hned pak všechno vyzvracel, ne?

0/0
17.2.2011 16:03

chudacek.blbecek

Nahlas se ti směju

Kde je Nahlas se ti smeju2? Vysloveně mi tu chybí, kluk jeden ušatá :)

0/0
16.2.2011 15:05

Andrea Šretrová

Re: Nahlas se ti směju

Jo, take jsem ho tu cekala... Den vsak jeste neskoncil ;-), mozna se ukaze...

0/0
16.2.2011 15:07

Andrea Šretrová

...

Ach jo, tyhle stresy s jidlem... Kaslat na vsechno, poslouchat telo, tedy nic si neupirat, neprejidat se a hybat se, to je jediny zaruceny recept... Uz jsem to tu kdysi psala, z vlastni zkusenosti muzu rict, ze dokud jsem stresovala a porad myslela na to, ze musim zase zhubnout na tech svych 50 kg, tak jsem se nikam nepohnula, akorat jsem z toho byla neustale frustrovana (ze to nejde), jakmile jsem to hodila za hlavu, prestala si pocitat kalorie a smirila se s tim, ze proste pri me vysce bylo 50 kg opravdu malo a ze uz nechci vypada, jak kdyby me vykopli z Dachau, zacala jsem najednou hubnout, ne moc, samozrejme, ale 3, 4 kila sla dolu sama. Myslim, ze vsechno je v hlave.

Moje kamaradka, ktera zacala s dietami dost brzy (vecne jablecny ocet, tukozroutske polevky, nejaka Korinkova, v lete obrovsky maly energeticky prijem, jen par kousku ovoce), ma dnes s vahou celkem problemy. Resp. ma tak zpomaleny metabolismus, ze se ji nedari hubnout, i kdyz se snazi hybat a ji stridme.

0/0
16.2.2011 10:54

chudacek.blbecek

Re: ...

Taky člověk musí tak nějak přijmout, co mu příroda nadělila. Ne každý může být štíhlý jen tím, že poslouchá svoje tělo. Ty máš štíhlost v genech, já bych se musela trápit hlady, aby ch měla míry, co máš ty. A už by konečně měli lidi pochopit, že to je DOBŘE, že nejsme všichni stejní.

0/0
16.2.2011 14:51

Andrea Šretrová

Re: ...

To urcite, spatne jsem to napsala... Slo mi hlavne o to, aby si s tim clovek nedelal hlavu, mel se rad takovy, jaky je, byl psychicky v pohode a netyral se kvuli par kilum navic. A pohyb neni jen kvuli hubnuti, spis pro kondici a dobry telesny stav :-). Clovek je pak vitalnejsi, energicky... Kazdopadne si i tak myslim, ze je to o hlave, neco jako obracene placebo v hubnuti... Cim clovek vic chce, tim to just nejde, jakmile na to tak prestane myslet pri zachovani treba jidelnicku a pohybovych aktivit, najednou to pujde...

No ja nevim, jak mam namixovane geny :-), bude to bud, nebo... Z maminciny strany jsou vsichni statni a, budu-li opravdu uctiva, korpulentni. Z tatkovy strany jsou spis stihli drobkove (babicku jsem prerostla asi ve 12 :-) ). Uvidime casem :-). Jinak rozhodne nehoruji za uniformni miry 90-60-90 (ktere teda nemam)... mam rada diverzitu ve vsem, vcetne postav :-)

0/0
16.2.2011 15:06

chudacek.blbecek

Re: ...

Když už člověk jednou je, tak má koukat, aby byl. A když už kouká, aby byl a je, tak má bejt to, co je a nemá bejt to, co není, jak to v mnoha případech je. :)

0/0
16.2.2011 15:16

Andrea Šretrová

Re: ...

Ano, to je velka pravda :). Pripomina mi o zakladni skolu a moji ucitelku cestiny (ktere mimochodem vdecim prakticky  za vsechny me gramaticke vedomosti)... vzdycky jsme si v hodine (na zacatku, uprostred ci ke konci :-) ) neco nahlas recitovali, zpravidla jsme se rozestaveli do kruhu (ci spis do ctverce :-) ) podel zdi, abychom se i protahli... A tohle byla jedna z veci, kterou jsme si rikali :-).

0/0
16.2.2011 15:23

chudacek.blbecek

Re: ...

Osvíceným učitelkám by se měly líbat nohy :) Lidí, kteří dělají svou práci dobře, není nikdy dost, ale těch, kteří ji dělají srdcem, těch je jako šafránu.

0/0
16.2.2011 15:28

sark66ri

Re: ...

R^

0/0
16.2.2011 18:49

Bětka

Dieta

já jsem měla všelijakými dietami tak rozhozený metabolismus,že jsem tloustla i z vody.:-) Skončila jsem u dietoložky a speciálního jídelníčku. Vážila jsem,počítala a chodila na kontrolu 1x za 14 dní. Skoro dva měsíce trvalo,než se tělo srovnalo a začala jsem hubnout. A na každého funguje něco jiného,chce to poslouchat své tělo. Já se neobejdu bez vydatné snídaně,což je asi 40 g semínkového chleba, plátek šunky od kosti nebo tvrdého sýra, pomeranč, ovocný čaj tak 0,4 l a káva s 0,5 dcl polotučného mléka. Pro někoho moc,pro někoho málo.Jím po cca 2 hodinách.Za den vypiju tak 2-2,5 l tekutin. Problém je večeře,jediné jídlo za celý den, kdy mám možnost si jídlo v klidu vychutnat.Pak je to o vůli. Manželovi naservíruji segedín se 6, já si dám půlku knedlíku,lžíci guláše. Žaludek oblbnu vodou. Nejhorší je, když jsou doma oplatky nebo sušenky. Neodolám. 

0/0
16.2.2011 10:36

fitzie

Re: Dieta

ne, to, co popisujete, není pro většinu lidí pořádná snídaně ;-D

já měla vajíčko, kafe, 1/2 semínkové housky a jdu do sebe nalít nějaké pití, než zhebnu žízní) ;-)

0/0
16.2.2011 10:56

Scarlett from Scottland

Re: Dieta

vajíčko a půl8-o housky? to je vydatná snídaně? :-) neblázněte ;-D já sice měla na snídani akorát jogurt :-/ ale kdybych se měla bavit o vydatné snídani, tak to budou tak dva krajíce se sýrem a čaj V

0/0
16.2.2011 13:57

Katka1

Re: Dieta

Tak nějak. Celý krajíc chleba se sýrem a šunkou a čaj. To je pro mne vydatná snídaně.

0/0
16.2.2011 14:20

Andrea Šretrová

Re: Dieta

Jezis, ja vim, ze jste psala, ze kazdy je jiny a kazde telo reaguje jinak, ale  tohle mi prijde docela krute. Co jite tak behem dne? Jenom ovoce, nebo si date treba i nejaky sendvic? Jist k snidani jen 40 g chleba, tak asi umru a porce zvici pulky knedliku a lzice gulase je pro me pro dospeleho cloveka nepredstavitelna, to vic jedi i male deti... A to vam take doporucila ta dietolozka jako udrzovaci, nebo to mate porad jeste hubnouci fazi?

0/0
16.2.2011 10:58

Bětka

Re: Dieta

hubnoucí fáze, nastaveno na 4000-4500 J denně. Svačina /2x/ jogurt, ovoce. Oběd si nosím z domova, maso+rýže nebo těstoviny, hodně zeleniny. Ryba zapečená s bramborem a zeleninou.S minimem tuku,bez majonézových dresinků.Odpoledne plátek chleba s pomazánkou, mrkev.Večer jak kdy,někdy zobnu s manželem.O víkendu jím to,co uvařím rodině,ale protože ochutnávám, dávám si malou porci. Fakt se to zdá málo,ale v práci 10 hodin sedím na zadku,kromě pěší chůze a poloběhu se psem nemám moc šancí. Když lyžuju, tak si dopřeju vydatnější oběd, třeba gulášovku s rohlíkem,na sjezdovce se zrovna dieta nevaří.:-) U mě šlo o rozhýbání metabolismu, po těch 2 měsících jsem začala shazovat tak 0,5 kg týdně. Ale nejde o kila, spíš o tělesný tuk,hlavně v břiše a myslím si,že mým vnitřnostem se docela ulevilo.Jen je to časově náročnější na přípravu.Známá zkusila "krabičky",po 10 dnech to vzdala,na ni to

0/0
16.2.2011 11:34

Bětka

Re: Dieta

moc dietní, dělalo se jí mdlo.Jenže ona je celý den na nohou a v pohybu,doma má 2 malé děti. Po své zkušenosti si myslím,že když už člověk neví,co se sebou, měl by obětovat nějaké peníze a poradit se s odborníkem.Mě stálo jedno sezení 120 Kč + asi 400 Kč sestavení jídelníčku. Paní navíc zastává názor,že člověk si nemá odpírat nic,co má rád.Že psychické trauma je horší než snědená tabulka čokolády.Takže nezakazuje chleba,smetanu nebo zmrzlinu.Jen nás učí přesvědčit mozek,že ke spokojenosti nepotřebujeme 100 g čokolády,ale stačí nám 2 čtverečky kvalitní hořké čokolády, které sníme v klidu a vychutnáme si je. Já třeba miluju chleba s máslem a medem.Tak si dám-tenký krajáček,másla jen na ucpání dírek a medu půl lžičky. Od nového roku se všude jen řeší diety, letos je trendy něco,příští rok vyrukují odborníci zase s něčím jiným,co bylo loni zdravé,je letos špatně. Mladým holkám stačí míň jíst a přidat na pohybu.Ale my padesátnice už pociťujeme,co dělají zblázněné hormony.

0/0
16.2.2011 11:44

Nemiluju cenzora

Re: Dieta

Bětko, KJ nikoliv J.....to byste se moc nenajedla, když byste měla sníst jídlo o  4000J/denně;-D

0/0
16.2.2011 19:26

Andrea Šretrová

Re: Dieta

Obdivuji vas, ze to vydrzite. Ja jsem se o to snazila driv, take jsem chtela zhubnout (byla jsem holt pomylena :-) a chtela jsem se vratit na 50 kg a velikost 32 - 34) a zapovidala jsem si tuk a snazila se jist asi zhruba jako vy, ale neslo to, porad jsem byla hladova... Drzim pesti, at si ten metabolismus upravite :-).

0/0
16.2.2011 11:45

Katka1

Re: Dieta

Ono taky záleží na tom, jak se živíte. Myslím práci. Já pracuju duševně, hlavou. Mozek ke své činnosti potřebuje hlavně cukr (sacharidy). Máme omezenou zásobu sacharidů ve formě glykogenu v játrech. Na rozdíl od zásob tuku však vystačí jen na velmi krátkou dobu. Pak musím sacharidy doplňovat, aby mi to myslelo. Nejíst sacharidy po třetí hodině odpolední, tak to to můžu rovnou zabalit. Mozek mi bude řvát po výživě tak, že skončím u kila sušenek. Trvalo několik let, než jsem narazila na výživového poradce, který mi tohle vysvětlil. Že prostě nemůžu vynechat sacharidy.

0/0
16.2.2011 11:57

chudacek.blog.idnes.cz

Re: Dieta

To je známý problém. Lepší než sušenky je asi ovoce.

Ještě lepší je udělat si po třetí hodině přestávku a pak v práci pokračovat. Nebo po třetí udělat nějakou rutinní práci a pak jet domů. Zajímavé je, že po cestě domů mne někdy v autě napadlo, jak problém nejlépe vyřešit. Člověk si prostě v hlavě musí odpočinout a uvolnit se. Asi nikdo nedovede intenzivně myslet 8 hodin nepřetržitě a je proti přírodě a na úkor vlastního zdraví se k tomu nutit. Zajímavé je, že mnoho lidí má večer kolem 5. hodiny opět špičku. Nejlepší je asi volná pracovní doba a pokud je to možné, pracovat často doma, kde můžete střídat různé aktivity.

Mimochodem, "Klábosit" na netu asi není nejlepší odpočinek, ale uvolnění to je. :-)

0/0
17.2.2011 11:51

Bětka

Re: Dieta

Děkuji,zatím se to zdá na dobré cestě.

0/0
16.2.2011 12:30

Scarlett from Scottland

Re: Dieta

co je je 40g semínkového chleba? 1/4 chleba? půlka to nebude...... 8-o půl knedlíku a jedna naběračka segedínu? ;-( a zrovna segedínu VV

0/0
16.2.2011 13:58

chudacek.blbecek

Re: Dieta

Záleží na tom, o jakej chleba jde. Když koupíš balený černý (něco jako moskvu), jeden plátek má zhruba 60g. Ale je fakt, že lidi se většinou stravujou obráceně, dají si chleba s něčím a k tomu kousek zeleniny, kdežto dietní strava je přesně opačná. Ostatně to, co my teď nazýváme přílohami, se ještě před šedesáti lety jmenovalo příkrmy. 50g těstovin k obědu stačí, když k tomu máš člověk 100g masa a 250g zeleniny.

0/0
16.2.2011 14:48

Scarlett from Scottland

Re: Dieta

vím jak vypadá Moskva chleba no a ještě z toho krajíčku nemít ani celej.... nevím no. To už si můžu dát jen samotnou papriku rovnou...

0/0
16.2.2011 14:56

chudacek.blbecek

Re: Dieta

No ale to ti zas nebude stačit, protože zelenina sama o sobě tě prostě nezasytí. Navíc jíst jen zeleninu není zdravé, je potřeba mít vyvážený jídelníček. Pokud ale máš sníst půl kila zeleniny denně, na pečivo a přílohy ti prostě nezbude dost místa :)

0/0
16.2.2011 14:59

Heisenberg

Re: Dieta

Hmm, tak z takové snídaně bych po dvou hodinách zkolaboval. Já měl 50g sýra 50g vařeného hovězího, 3 vejce a pořádný krajíc chleba. Zapít 0,75l vody a můžu fungovat :-)

Po večeři obvykle vážím o 1,5 - 2 kg víc než před večeří a ráno jsem zase na váze před večeří (ono to ale bude i tím množstvím tekutin, které večer vypiju, a taky tím, že večer chodím sportovat). Z půlky knedlíku a lžíce guláše bych si jen tak polechtal žaludek a do rána se svíjel hlady. Rozdíl asi bude v tom, že já jsem dvoumetrový chlap, takže moje tělo má holt jiné potřeby.

0/0
9.3.2011 8:36

terezav

já si to také myslím,

je to z vlastní zkušenosti; když se ráno naprásknu (leda na služebce nebo dovolené), tak jednak se mi chce spát a potom mám celá den hlad; když si dám menší a zdravou snídani, hlad tolik nemám a můžu v pohodě myslet

0/0
16.2.2011 9:51

dieta

Vlastní zkušenost

Obezita mne trápí od dětství, kdy jsem byl i "odborně" léčen. Zkoušel jsem různé diety, rady, vše marné. Zhubnu, ale rychle se váha vrací. Jím normálně, mnoho se nepohybuji a nedovedu si trvale odříct pochoutky tohoto světa. Jediné co vydržím, je jeden den nejíst. Tak jsem to vyzkoušel a funguje to.Jeden den v týdnu nejím, v ostatních dnech jím normálně. Za 42 dní jsem zhubl 4kg. Pokud tělo začne vzdorovat, nebudu jíst 2 dny v týdnu, případně 3dny, atd. Jednou to musí zabrat. Zkušenost říká, že není problém zhubnout, ale docílenou hmotnost dlouhodobě udržet.Všechny , výše uvedené rady jsou k ničemu. !Pozor - vlastní zkušenost.! Nadměrně zvýšená fyzická zátěž u obézních vede často k vážnému onemocnění pohybového aparátu.

0/0
16.2.2011 9:15

Scarlett from Scottland

Re: Vlastní zkušenost

hladovět a pak se najíst je nesmysl.

0/0
16.2.2011 9:20

zuza0007

Re: Vlastní zkušenost

takhle hladovět je nesmysl, tělo si to bude pamatovat a jednou ti to vrátí...jednou za 14 dní dejme tomu - já to podobně provozuju jednou za cca 3 - 4 týdny - ale jako detox. takže pouze vodu a bylinné čaje, aby se organismus pročistil a střeva si odpočaly, ale jak už se psalo dole - všeho s mírou a u každého tělo funguje trošku jinak - je třeba si všechny ty rady uzpůsobit sobě a najít si svojí střední cestu...co se týká té fyzické zátěže - správně jsi napsal NADMĚRNĚ zvýšená...to je další nesmysl....tělo je zase zbytečně stresováno a vrátí ti to buď v podobě nějaké té nemoci nebo ten úbytek váhy nebude takový...zase je potřeba si najít to, co ti bude vyhovovat ( a myslím si, že v dnešní době je nabídka dost pestrá a téměř každý si něco najde ) a s odpovídající intenzitou...nikdo neříká, že se máš strhnout...

0/0
16.2.2011 9:43

Andrea Šretrová

Re: Vlastní zkušenost

Zadny dietolog nejsem a nevim, z jakeho duvodu jste byl odmalicka obezni (nemoc, prejidani, malo pohybu?), ale myslim, ze pokud uz od mala "dietujete", pak asi uz nikdy normalne nezhubnete a vahu si neudrzite. Hladovet je asi to nejhorsi, co muzete delat, ale vas metabolismus je tak rozhozeny, ze proste nebude reagovat tak, jak by se ocekavalo (bude to asi podobne jako s tou moji kamaradkou, viz vyse). Neznam ani vasi vahu, ale myslim, ze by bylo dobre se zamyslet nad tim, ze se nehybete. Chtelo by to asi zacit...

0/0
16.2.2011 11:13

chudacek.blbecek

Re: Vlastní zkušenost

I kdybys nechtěl zhubnout, měl byses hýbat. Pokud máš nadváhu nebo jsi obézní, choď. Je mi jasný, že na to není čas, ale je třeba uspořádat si priority. Tvoje tělo je vytvořený k tomu, aby se hýbalo a moc to potřebuje. Tohle není otázka krásy, pokud chceš, aby ti dobře sloužilo, musíš se o něho starat, dlužíš mu to.

0/0
16.2.2011 14:55

Horalka Krušnohorská

no...

lepší je uvažovat o tom, co do té huby nedat, než naopak urputně shánět něco, co do ní dát a přežít.

0/0
16.2.2011 9:13

Lanolin

lid jezte co chcete a kdy chcete

Na každý stravovací zvyk existuje studie, které ho označí za špatný. Jezte tedy jak chcete a když začnete nabírat kila, tak trochu uberte a přidejte procházky (nebo jinou tělesnou aktivitu - plavání, projížďky na kole ...)

Takže jezte podle chuti a na vědce kašlete, ti dokáží udělat studii s výsledky jaké zrovna chtějí.

0/0
16.2.2011 9:10

chudacek.blbecek

Re: lid jezte co chcete a kdy chcete

Lidi, nejezte, co chcete. Jezte, co dělá tělu dobře.

0/0
16.2.2011 14:55

JendaV

Re: lid jezte co chcete a kdy chcete

Pod tím si ovšem každý představuje něco jiného;-).

0/0
17.2.2011 8:06

chudacek.blbecek

Re: lid jezte co chcete a kdy chcete

Přeformuluju - lidi, nedívejte se jen na energetickou hodnotu, ale hlavně na tu nutriční. :)

0/0
17.2.2011 10:52

JendaV

Re: lid jezte co chcete a kdy chcete

Ale stejně, pokud si položíme otázku, co má člověk jíst, tak na ni bude mít každý člověk jinou odpověď...

0/0
17.2.2011 11:53

dzarca89

nepřejídat se

nechápu ty složitosti okolo  diet- prostě se nepřejídat, ach jo....

0/0
16.2.2011 9:09

net.Xtreme bojuje s eXtrémismem

To tvrdím už jakou dobu

že kdo má velkou snídani a oběd a večeři a dvě svačiny a jí hodně ovoce a zeleniny nemá šanci zhubnout...když chce někdo zhubnout, musí jíst málo...

0/0
16.2.2011 8:59







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.