Vážení?

 Když váha kolísá +/- 2 kg?  Z článku jaksi vypadlo, že vážit se má člověk po ránu po vykonánín potřeb, před snídaní.... Nejlepším měřítkem je ale měřit se (např. v pase), než se vážit.

Dietolog pomůže

Nejlepší je hubnout s bylinkami, dietolog poradí, ale nakonec je to stejně jen na mě. Jarní bylinky zaberou nejlépe.

Sledování

Je to jednoduché. Každé ráno se zvážím a pamatuju si, co jsem zhruba jedla a vím, že pokud mám váhu dobrou, tak jím, co chci, poku mám váhu vyšší(u mně se to pohybuje kilo až kilo a půl), dávám si ten den pozor - jím málo. Váhu mám přesnou a raději jsem do ní investovala víc peněz, vyplatí se to.

Souhlasím s tím, že počítat, kolik má co kalorií je téměř nemožné. Stačí si sledovat váhu každý den...

Re: Sledování

Vážit se denně je blbost, zejména u žen, kdy se váha díky hormonům dost často mění. Třeba před menses tělo zadržuje vodu a klíďo to jsou dvě kila navíc, přesto, že člověk jí pořád stejně. Stačí jednou týdně,vážit se denně mi přijde jako obsese. A když už investovat do pořádné váhy, tak spíš než to, aby mi ukazovala, že jsem přibral a/zhubla 0,1 kg, bych brala takovou, která ukazuje poměr tuků, vody apod. Z toho pak člověk zjistí zda opravdu přibral (tuk) nebo je to jen voda.

sledování váhy

Tak já nevim, ale kdo má čas či chuť týdny sledovat kolik kJ navíc může přijmout, navíc pokud nemá člověk supermegapřesnou váhu, tak neváží na deka (normální váhy váží na půl kila), tudíž se dost těžko sleduje, zda po týdnu při navýšeném příjmu o 400 kJ zhubnul či přibral. Za týden to dělá necelých 3 000 kJ a na přibrání/zhubnutí "blbého" půlkila je zapotřebí cca 5x tolik (na kilo je to 28 000 kJ). Nejhorší je podle mě se tím stresovat. Já nejvíc zhubla, když jsem se na hubnutí jako takové vybodla a přestala to řešit. Jedla jsem normálka všechno, akorát jsem se nepřejídala (pak se mi chce spát ) a snažila se dodržovat večeři cca 3-4 hodiny před spaním (ovšem ne kvůli dietě, ale protože se mi bohužel s plnym žaludkem blbě spí). No a pak hlavně asi pomohlo hodně pohybu, ovšem nebyl to pohyb z nutnosti, ale protože mě to baví  :-)

Re: sledování váhy

Tohle počítání kJ je vyloženě vhodné pro ty, kteří právě ukončili redukční dietu, protože jsou na to zvyklí a už taky mají přehled, kolik energie které potraviny obsahují. Člověk, který nikdy takhle hubnout nemusel, to samozřejmě nevnímá. Když si někdo udržuje stálou váhu, nemusí nic moc počítat a pokud najednou začal přibírat, stejně musí svůj jídelníček podrobit zkoumavému pohledu a vyhodit ty věci, které jsou podezřelé (třeba chleba s máslem k večeři :)

to bych se musela zbláznit

abych takhle furt počítala a počítala. raději začnu jednou, dvakrát týdně chodit na hodinu do fitka. časově mi to vyjde nastejno a ještě se pobavím.

Re: to bych se musela zbláznit

BACHA !!!

Hlavne se nezbavujte tech satu, ze kterych jste jiz zhubly. Verte mi, ze 90% z vas je bude znova potrebovat!

znám i jiné rady....

Smiřte se s tím jak vypadáte.Ten stres a znechucení,že se vám přes veškerou snahu nedaří hubnout za to nestojí.Vemte si o co přijdete.Místo oblíbených koníčků a povalování u televize budete běhat do fitka kde budete se svým tělem každému pro smích.Budete se potit a stejně kila nezmizí.Vyhodíte své pohodlné oblečení a nakoupíte nové do kterého se po dvou dnech nevlezete.Nebudete moc jíst svá oblíbená jídla a s Activijí dlouho nepřežijete.Strest se jen znásobí.