Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Bez sportu to nepůjde. Vyberte si ten správný pro hubnutí i zpevnění

Cvičení vám pomůže zhubnout a navíc vám dodá dobrou náladu a chuť do dalšího hubnutí. Je to příjemný koloběh, do kterého stačí jenom nastoupit. Vyberte si sport podle svého gusta, ať už na spálení kalorií nebo pro zpevnění postavy.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

zuza0007

A víte co ?

k čemu plky na netu...beru kecky, triko atd a jdu se potit..:-)

0/0
19.1.2011 16:19

Orang Utan

Re: A víte co ?

Souhlas. :-) Já se půjdu před tím najíst.

0/0
19.1.2011 16:37

Nahlas se ti směju 2

Re: A víte co ?

Najíst se před cvičením není právě to, co by měl člověk dělat.

0/0
19.1.2011 16:43

Orang Utan

Re: A víte co ?

Mám to rád, krev kolem žaludku a ve svalech, čisto v mysli. Jsem jak znovuzrozenej.

0/0
19.1.2011 17:37

chudacek.blbecek

Jogging

To je zajímavý, já při běhu spálím dvakrát tolik...

0/0
19.1.2011 15:23

Hroznej_puberťák

Re: Jogging

No logicky, páč běžíš tam i zpátky ;-)

0/0
19.1.2011 15:31

chudacek.blbecek

Re: Jogging

Zklamu tě, běhám kolem dokola. Ale i tak nice one :)

0/0
19.1.2011 15:53

Nemiluju cenzora

Re: Jogging

a jak to víte, kolik spálíte? Pokud neběháte v laboratoři, tak je to jen velice hrubý odhad...

0/0
20.1.2011 8:39

chudacek.blbecek

Re: Jogging

Jasně, že je to jen hrubej odhad, mám ho z tepoměru. Ale i když je hrubej, tak dvojnásobek, to už je skarka rozdíl.

0/0
20.1.2011 11:30

Hroznej_puberťák

Re: Jogging

Když je to dokola, mělo by to bejt 3,14x tolik ;-)

0/0
20.1.2011 11:42

Didier Sachs

Re: Jogging

když by běžel 1 dokola, bylo by to 2π :-P

0/0
22.1.2011 7:54

Didier Sachs

Re: Jogging

oprava: 2"pí"

0/0
22.1.2011 7:55

Mboy

zrcadla

Mě tedy nejvíc dostala hláška: "Máte-li odpor k zrcadlům, ani to nezkoušejte. Zrcadlové stěny už odradily od pravidelné docházky nejednu rozhodnutou cvičenku." Ta zrcadla jsou tam i pro to, aby se člověk viděl a  dělal cviky správně ... tedy nechodit cvičit kvůli zrcadlu, to by mě nenapadlo. :-/

0/0
19.1.2011 13:59

Orang Utan

Re: zrcadla

bohužel, podporuju názor, že zrcadla jsou tam pro Narcisy

0/0
19.1.2011 14:41

opportunity

Re: zrcadla

R^

0/0
19.1.2011 16:28

kebab

Re: zrcadla

Většinou tam není kam čumět, takhle se aspoň zahledíš do sebe, nebo to aspoň budí dojem větší místnosti.

0/0
19.1.2011 16:59

Mboy

Re: zrcadla

Ale kdepak pro narcisy, cviky jsou účinné a především bezpečné, když jsou preovedeny SPRÁVNĚ. A teda mě to zrcadlo docela pomáhá se srovnat a tak vůbec správně nastavit. Samozřejmě narcisci se najdou,a le primárně je zrcadlo skoro nezbytné, a pro začátečníky především!!

0/0
19.1.2011 17:17

kabalenka

Re: zrcadla

správně. Člověk kouká do zrcadla na to, jak moc se ten jeho cvik podobá cvičitelovu, ne proto aby koukal jak mu to sluší

0/0
21.1.2011 13:06

seadoo

Bez pohybu to fakt nejde

když nechcete platit za lekce Zumby nebo všech možnejch cvičení, nebo chcete posilku gratis, zkuste si zahrat...

http://www.worldclass.cz/cz/soutez-o-clenstvi

0/0
19.1.2011 12:42

Lucia.M

Opět originální článek

Občas mám pocit, že redaktoři ty články kopírují v pravidelných intervalech jeden od druhého.

Bylo by hezké jednou přijít s něčím originálním. Co takhle cvičení pro málé dítka. Jo u toho by asi byla i reklama na cvičení s dádou apod.  Nebo co takhle... jak mají hubnou ti méně pohyblivý. Já sama se bohužel pohybuji částečně na vozíku a jednou bych brala téma o tom, jak mají hubnout ti co zrovna nepřekypují zdravím. Ale to by asi asi autor článku nad tím musel víc hloubat.

0/0
19.1.2011 10:55

Nahlas se ti směju 2

Re: Opět originální článek

Jak mají hubnout ti, co zrovna nepřekypují zdravím? No úplně stejně jako ti ostatní: mít větší výdej energie než příjem a správně se stravovat.

0/0
19.1.2011 11:02

halagajda

Re: Opět originální článek

to je sice krasne, ale to asi vsichni ne?? vzdyt ma pravdu, zde i vsude jinde porad opakuji stejne "tipy", co tak nejake clanky pro seniory, deti, ci lidi s omezenou mobilitou pro zmenu...

0/0
19.1.2011 11:11

Nahlas se ti směju 2

Re: Opět originální článek

No a právě proto, že princip je pro všechny stejný, tak nemá cenu psát jeden článek pro ženy ve věku 35 let, jiný pro kluky 18 let, třetí pro někoho na vozíčku atd.

Že si každý má zvolit takový druh fyzické aktivity, který mu vyhovuje a který mu dovoluje jeho zdravotní stav, tak to snad není třeba psát, ne?

0/0
19.1.2011 11:20

Lucia.M

Re: Opět originální článek

Ano najít si styl který mi vyhovuje. Jak si ho mám najít? obcházet posilovny? Tohle jsem jednou zkusila. Jedné slečně to bylo naprosto fuk, jestli tam budu posilovat nebo si třeba číst, a další mi rovnou řekla, že pro mě tam nemají žádný program... nebo spíš se tímhle nechtějí zabývat... aby mi neublížili. Ale kdyby si například pan redaktor dal tu práci... rozčlenil si skupiny, poptal se odborníků..... mohl by z toho být zajímavý a poučný článek pro všechny - To je můj názor

0/0
19.1.2011 11:33

Nahlas se ti směju 2

Re: Opět originální článek

"Jak si ho mám najít?" - existují sportovní lékaři, fyzioterapeuti, lidé, kteří se starají o zdraví postižených sportovců atd.

0/0
19.1.2011 11:44

skoog

Re: Opět originální článek

To byste asi chtěla moc... Zkuste posilovny místo obcházení obvolat, poptat se na bezbariérový přístup, nabídku a typy aktivit, školené instruktory, slevy (pokud nějaké máte) nebo rozhodit sítě skrz zdravotnická zařízení. Když nic nenajdete, přestěhujte se do Skandinávie. Ještě pitomější rada, uznávám. Nechápu však, že handicapovaní se tak opomíjejí.

0/0
19.1.2011 16:57

Lucia.M

Re: Opět originální článek

snížit příjem, více se hýbat... tak mluví ten, který má nulové zkušenosti s postiženými, nebo staršími lidmi. Například já trpím svalovou dystrovií (postupné ochabování svalstva - laicky řečeno) a ráda bych se sem tam pokusila o hubnutí, nebo alespoň o nějaké větší cvičení než jsou rehabilitační protahovací cviky. Bohužel nikdy jsem se o nějakých možnostech cvičení a hubnutí nedočetla. Do posilovny nemůžu, na takový bazén bych ráda, ale když nikde v okolí není s bezbariérovým přístupem tam mám smůlu. pokud se nechci rachtat s dětmi v dětském bazénku.  článek o tom jak má zdravý člověk cvičit mi připadá trošku diskriminující... hlavně proto, že být zdravá tak se těmihle články vůbec nezabývám - proč? jsem zdravá a mám tolik možností.... vždyť stačí se jen občas proběhnout nebo alespoň několik hodin procházet venku - Věc která je pro mou osobu naprosto nemyslitelná.

0/0
19.1.2011 11:29

Nahlas se ti směju 2

Re: Opět originální článek

Ona ale jiná cesta než příjem<výdej při dodržení správné výživy ke zhubnutí nevede. Konkrétní cviky vzhledem ke tvému zdravotnímu stavu ti stejně žádný článek nemůže poradit, protože jeho auto nezná tvůj zdravotní stav. S tím se obrať na svého ošetřujícího lékaře.

0/0
19.1.2011 11:37

opportunity

Re: Opět originální článek

Mají obě pravdu. Lékař - pokud nejsi sportovec nebo jiná celebrita - ti žádné cviky neporadí. Mám problémy s krční páteří, takže nemůžu dělat žádný sport, pokud to nechci odskákat týdenní bolestí. A ani na rehabilitaci mi neporadí cviky třeba na zpevnění břicha - sklapovačky a pod. jsou tabu. Jenom ty jejich mini-pohyby na páteř.

0/0
19.1.2011 12:33

Nahlas se ti směju 2

Re: Opět originální článek

Možná ne obvoďák, ale jsou sportovní lékaři.

0/0
19.1.2011 12:52

Lucia.M

Re: Opět originální článek

No a nebylo by fain kdyby se článek točil spíše kolem toho, že každý by měl být individuální program...  s tím, že je možnost s konzultace stím a stím odborníkem... plus nějaké rozdělení lidí do skupin + nějaká vhodnost a nevhodnost určitého sportu u dané skupiny? Jde o to že všechny články o hubnutí a sportu jsou tak stejně... nudné ... opakující se a zaměřené pouze na tu nejširší skupinu lidí. Při troše námaze by takový článek mohl mít naprosto jiný rozměr aniž by byl příliš odborný....

0/0
19.1.2011 15:17

Nahlas se ti směju 2

Re: Opět originální článek

To bys měla napsat spíš redakci než do diskuse. Tady to nikoho nezajímá. Ale než tak uděláš, tak si uvědom, jaký je smysl tohodle webu.

0/0
19.1.2011 15:24

opportunity

Re: Opět originální článek

Nepsala jsem o obvoďákovi, ale naopak o specialistech. Ke sportovnímu lékaři se jako nesportovec asi nedostanu...

0/0
19.1.2011 16:24

Nahlas se ti směju 2

Re: Opět originální článek

S tímhle přístupem hledání důvodů, proč to nejde, namísto způsobů, jak by to šlo, určitě ne.

0/0
19.1.2011 16:28

Pallando

Re: Opět originální článek

Ale jo, to obecně není problém. Specializovaná pracoviště vám to vyšetření udělají, jen není hrazené ze zdravotního pojištění. např. ostravská fakutlní nemocnice uvádí, že cela takového tělovýchovně-lékařského vyšetření se pohybuje v rozmezí 500-1200 Kč (podle rozsahu vyšetření). Už delší dobu uvažuju, že bych si na něco takového zašla.

0/0
21.1.2011 15:24

Orang Utan

Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

A nechápal hezké mladé slečny, co navštěvují posilovny. Takové mají chodit max. do solárka. Ale nedávno jsem ve fitku viděl trénink hezké mladé slečny (takové, co vyleze z porsche). Slečnu honil její cvičitel od jednoho stroje ke druhému, dvě série v rychlém tempu, malé váhy a pak šup na crosstrainer. To jo, to bych ženským schválil.

0/0
19.1.2011 10:12

opportunity

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

Fitko s trenérem - na to má fakt akorát slečna, co leze z porsche. Kdysi jsem chodila do fitka na příjemné lehké posilování - bylo malé, a navíc jen pro ženy. Přestěhovala jsem se a nic takového tady není - jenom samé haly se spinningem a spoustou strojů, obsazené bobuláči.

0/0
19.1.2011 12:36

Nahlas se ti směju 2

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

A co ti brání tam chodit?

0/0
19.1.2011 12:52

chudacek.blbecek

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

Z příspěvku bych tipla, že nechuť.

0/0
19.1.2011 15:26

opportunity

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

Nechuť chodit do fabriky na svaly, to jo. Psala jsem, že do normálního malého fitka jsem chodila naopak ráda.

0/0
19.1.2011 16:26

Nahlas se ti směju 2

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

Hehe, tyhle výmluvy...

Někdo chodí do posilovny proto, jak to tam vypadá, jiný chodí do posilovny proto, aby si zacvičil.

0/0
19.1.2011 16:31

mayva

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

Nejsem ani slečna, ani nemám Porsche, a přesto jsem absolvovala sérii tréninků v posilovně s trenérem, Ono to ani jinak nejde, když si nechcete víc ublížit než prospět.

Už jsem navštívila dost fitek, bobuláči jsou málokde, a kde jsou, nevšímám si jich a cvičím si svoje.

0/0
19.1.2011 13:26

opportunity

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

Tady stojí měsíčně fitko kolem tisícovky, trenér další prachy, to už je trochu moc. A když jsem fitko hledala a obcházela jsem je, tak jsem to osazenstvo viděla - a nikdy bych se necítila. Bohužel. Není nad malá fitka pro ženy.

0/0
19.1.2011 16:27

Nahlas se ti směju 2

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

A kde bydlíš, že je tam jediná posilovna za 1000 Kč / měs.?

A ty chodíš do posilovny kvůli osazentsvu nebo kvůli tomu, aby sis zacvičila? Stydíš se za sebe?

0/0
19.1.2011 16:35

Hroznej_puberťák

Re: Vždycky jsem nesnášel na ženských svaly.

Osobního trenéra mívá ve fitku docela dost lidí, co mě ale překvapilo, když už za něj platěj docela pálku je, že tam choděj většinou jen krafat a k tomu cvičení se moc pořádně nemaj. Přišlo mi, že je takových víc než těch cvičících poctivě, nebo jsou aspoň nápadnější. Typicky vzpomínám na dvě hrošice, matka s dcerou okolo 18 let (mluvila o maturitě) a dost silnou nadváhou, najmuly si trenéra, chodily 3x tejdně, ale víc než cvičení se věnovaly kdákání a chichotání, hlavně ta mladá. Trenér se sice o něco snažil, ale spíš tak útrpně... Matinka ale pak časem šla aspoň do sebe, viděl jsem ji tam pak zhruba po roce a fakt dost zhubla, dcerka se na to zjevně vybodla (páč tam taky jednou přišla, vypadala ještě hůř a vykřikovala, jak jí zhubnout "nejde", protože to před rokem "zkoušela")

0/0
19.1.2011 12:47

Nikanika

Tenhle článek

je tady snad každý dva měsíce Rv

0/0
19.1.2011 9:58

blond.KK

Re: Tenhle článek

je ještě stále po Vánocích a lidi budou ještě 14 dní plnit svá předsevzetí..:-) tak budou články :-P

0/0
19.1.2011 10:08

Hroznej_puberťák

Nejvíc se stejně nasměju,

... když pipka bydlící v satelitu, kde má les kousek od baráku jede autem hodinu do fitka, aby si tam mohla zaběhat na pásu. Holt veverky v tom lese by asi neocenily ten módní obleček... Co na tom, že v tom lese je lepší vzduch než v tom vydýchaném fitku uprostřed smogového oblaku, les není IN a určitě tam za každým stromem čeká aspoň 5 úchylů.

Spoustě tlustěn by navíc stačilo, kdyby aspoň občas udělaly krok pěšky, je tu třeba jeden exemplář, co fňuká, jak "nemůže" zhubnout, jak za to může "metabolismus", přitom to má do práce čtvrt hodiny, dvacet minut pěšky, ale nutně musí jet popelnicí (navíc prakticky stejně dlouho) a v práci radši čeká 5 minut na výtah věčně obsazenej ostatníma tlustěnama, než by vyšla (dokonce i sešla!) JEDNO patro po schodech...

0/0
19.1.2011 9:16

blond.KK

Re: Nejvíc se stejně nasměju,

;-D R^ přesně, taky se vždycky musím smát, když jedu okolo Brumlovky a vidím tam ty zpařený ksichty na pásu s výhledem na zástavbu BB centra.. fakt určitě lepší než v lese ;-D ale les asi není dost nóbl ;-D

0/0
19.1.2011 9:44

Nahlas se ti směju 2

Re: Nejvíc se stejně nasměju,

S tou Brumlovkou je to trochu jinak, než si myslíš... Brumlovka není jen posilovna, ale je to komplex, kde je posilovna, sály na spinning, aerobic, jógu apod., bazén, několik saun, masáže... Za jednotlivý vstup neplatíš a můžeš tam být jak dlouho chceš.

Takže taková běžná návštěva vypadá třeba tak, že si dám půl hodinky běhu na zahřátí, pak hodinku v posilovně, pak se jdu na chvíli uvolnit do bazénu a na konec si dám 2-3 sauny na relax.

Příjemně strávený dopoledne.

0/0
19.1.2011 11:10







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.