změna je život :)

přeji dámám hodně dalších úspěchů! Tady jsem v komplimentu hubla "pod křídly" Kristýny Galové, asi před rokem jsem shodila 15 kilo a váhu si pořád držím a určitě to není tak, že bych se musela nějak moc omezovat. Jde o to se naučit základním pravidlům stravování a jídelníček si přizpůsobit tak, aby chutnal ;)  Zpočátku to trochu trvá než se to člověk naučí, ale terapeutky mají zlatou trpělivost a hlavně od nich máte hned zpětnou vazbu, takže se učíte za pochodu

poradím jak zhubnout

Mám skvělé zkušenosti s hubnutím, dieta nikdy nezabrala a když jo tak jsem vše nabral zpět. Teď jsem zhubnul bez drastické diety a zdravě a nic nenabírám zpátky. Rád všem poradím kdo má stejný problém. napište na email: sevela.26@seznam.cz

Skepse...

Vyzkoušela jsem si hubnutí oním vychvalovaným "zdravým" způsobem a za sebe můžu říct, že z dlouhodobého hlediska je to naprosto k ničemu. Člověk sice zhubne. Ale po určité době neustálého přemýšlení co jíst, kolik a odpírání si začne trpět... A neustálý kolotoč přemýšlení o jídle je velmi stresující, přidává se většinou ještě strach z porušení pravidel a při doporučovaných 6500KJ denně je každé zhřešení náležitě potrestáno...

Tělo je potřeba naučit spalovat, rozhýbat metabolismus, vymanit se z kolotoče počítání kalorií... A také konečně přestat věřit nesmyslům a 40 minutách aerobní aktivity. Pokud tělo vystavujeme stále větší zátěži, sílý svaly a zrychluje se metabolismus. Na to, aby se spalování "nakoplo" si stačí dát 3 - 4x týdně 20 minut pořádně do těla - žádné ošolichané hopkání, ale pořádné posilování, sprinty atd. Postava se krásně vytvaruje a při normálním příjmu potravy není linie ničím ohrožena  :-)

Re: Skepse...

No vidíš, a já jsem pomocí těch nesmyslů o 40 minutách aerobní aktivity zhubla za 3 měsíce (včetně vánoc.....) 15 kilo.

co je to

kilicek?

Přeji dámám,

... ať se jim daří dál.

Sama jsem zhubla, za necelý půlrok jsem se z počáteční váhy 72 kilíček se dostala na 50 a na sebevědomí je to velice znát, nejsem jiná osoba, jen si sama sebe nyní více vážím. Možná se to zdá být povrchní, sama sobě se prostě více líbím takhle, ať si o tom každý myslí co chce.

Re: Přeji dámám,

mě je to jedno.

Tak koukám

na ty ženské na obrázku a marně přemýšlím, proč vlastně chtěj hubnout. Přijdou mi jako normální pohledný ženský.

Re: Tak koukám

Máš pravdu,  jsou to krásný ženský, ale budou se třeba cítit líp a taky to chtěly zkusit, tak proč ne?

hýbat se

hlavně je potřeba se pořádně začít hýbat, sport 3-4x týdně a makat, to pak jde samo!

Re: hýbat se

"sport 3-4x týdně a makat,"

Právě že moc nemakat. Hýbat se v aerobní tepové zóně. Jakmile jedete na krev, nemá to na hubnutí téměř žádný vliv...

Jouzi,

držím pěsti! Ti, co nikdy nepřibrali a můžou jíst co chtějí, nebo hubli maximálně 5 kilo, neví, o čem je řeč.

Re: Jouzi,

Díky. Teď už jsem se přehoupla pod 100, tak teď už to půjde. Jen hlava se mi asi měsíc kolem té stovky trochu vzpírala a nechtěla, tak jsme se trochu hádaly.

Jinak souhlasím. Kdo to nikdy nezažil, neví, o čem mluví - jak to pozvolna skáče (v mém případě od začátku puberty) o dvě, tři, čtyři kila ročně, jak se člověk snaží dohánět to sportem a jak mu to ve výsledku spíš uškodí, než pomůže, jak to skočí, když natrefí na toho "správného" doktora, co vrcholové sportovkyni vypíše 5000 kJ na den a tak a jinak.

Nedovedu si představit,

že bych hubla tímhle šnečím tempem. Za dva měsíce šest kilo, to bych se na to pěkně vybodla - z mojí výchozí váhy na ideální by mi to tímhle tempem trvalo dva roky a něco. Takhle mám za 4 měsíce víc než půlku za sebou, návrat ke starému životnímu stylu mi nechutná (doslova a do písmene), jojo efektu se tedy nebojím.

Ale každému co jeho jest...