to sou zase ...

Nesmyslu je v clanku pozehnane, ale nebudu to vypisovat vsechno, tak jen napr. "Ideální pro získávání sacharidů je ... brambory, celozrnné pečivo"

-Prosim vas brambory obsahujou velky ... a pecivo (vcetne toho celozrneho) je absolutne nejmene efektivni potravina, jaka existuje, takze fakt ne.

---

Jo a uz vidim ty ctenare, jak se nacpou dle clanku a pak ubehnou stezi kilometr a divi se ze ztloustli.

Potravinové doplňky

Pokud někdo má chybnou životosprávu a pak si řekne: Uběhnu maraton! A začne se futrovat sacharidy, vitamíny, tak mu to stejně k ničemu nebude. A naopak, normální člověk, který jí zdravou výživu - tedy cerálie, ovoce, zeleninu, rybí maso atd. Tak nepotřebuje měnit jídelníček jenom kvůli maratonu (mluvím o amatérech, samozřejmě!!!). Dle mého názoru je pro uběhnutí maratonu daleko důležitější natrénovat vytrvalost a umět si rozvrhnout tempo. O jídle či doplňcích to opravdu není ...

zvasty

Blbost - dobehl jsem 2x maraton bez nejakeho specialniho jidelnicku, defakto jsem ani moc nenatrenoval cca 150km a v pohode. Maraton je hlavne o vytrvalosti a tom si to srovnat v hlave. Nerikam, ze jidelnicek nemuze "vylepsit" formu, ale neni to nejak zasadni. Jedine co se nedoporucuje, jist neco, z ceho mi je spatne nebo nemam overene, co to se mnou udela...

Re: zvasty

Jestli jsi maraton ubehl za 6 hodin, tak ti verim, ze to bylo v pohode. To se ale skoro neda mluvit o behu.