Diskuze

Nevybíhejte rovnou ze dveří domu. Trénink musí začít rozvičením

Obléknout si triko a elasťáky, nazout maratonky a vyrazit na několikakilometrovou trať. Jen to ne! Pokud chcete předejít nějakému nepříjemnému zranění nebo zbytečným svalovým bolestem, nesmíte zapomenout na pořádné rozcvičení.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

pan vomáčka

23. 6. 2010 2:48
Před sportem se neprotahujte!!!

tak jak, soudruzi? :-)

Novotný rád čte lékařské studie, sám je píše. A občas vás překvapí. "Před sportovním výkonem se neprotahujte," řekne jakoby nic. Prosím? "Ano, neprotahujte. Spíš vám to uškodí." Vždyť se přece říká, že se někdo zranil, protože se pořádně neprotáhl! "Právě to je hloupost."

http://sport.idnes.cz/nadal-vydrzi-hrat-nejvys-tri-sezony-rika-fyzioterapeut-novotny-pxh-/tenis.asp?c=A090206_192753_tenis_rou

0 0
možnosti
zavřít

Honza_12

23. 6. 2010 9:05
Re: Před sportem se neprotahujte!!!

"V zásadě by správnou rozcvičku měly tvořit 3 části. Ta první by měla sloužit hlavně k zahřátí organismu. Pojmenujeme ji jako část zahřívací. Nejvhodnější by byla rychlá chůze nebo pomalý běh o délce 5–10min. ...Když je tělo trochu zahřáté, může se přistoupit k protahovacím cvičením (strečink)....Na závěr rozcvičky se hodí tzv. dynamická cvičení, ta probudí lépe organismus. " (viz. http://behame.cz/85/dulezita-rozcvicka/)

Jinak docela dobry serial...ale chtel bych take videt detailnejsi pripravu jednotlivych bezcu/ pripadne detailnejsi vysvetleni cviku.

0 0
možnosti
zavřít

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte