- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Cvičením se pouze zpevní svaly . objem partií se zmenšuje souměrně celkově. Nelze tedy zhobnout třeba jen na stehnech , nebo hýždích, nebo kolem boků . Tuk vždy ubývá postupně na celém těle .
Taky vas tak irituji ty zenske zdrobneliny jako zadecek a tehulka? A co takhle zadecek a nozicky?
ano, ted to sem jdu psat. a BŘÍŠKO. brrr. hnusne
Dřep - ass to grass
Mrtvý tah
Pro posílení zadku a nohou nic lepšího není
Se musím smát, když v receptu, jak být štíhlá, krásná na fotkách figurují vždy mladé ženy, které mají tělocvik jako svoje hobby. docela bych ocenila, kdyby na fotkách a videu byla padesátiletá dáma s dokonalou postavou, ke které došla právě temito cviky
A proč by neměly fungovat? To člověk nemůže čekat, že si od každýho zacvičí deset a finito, mám zadek jak bohyně. Většinou cvičíš deset cviků na každou část svalové soustavy, pěkně to střídáš, aby to bylo vyvážený, každou sérii si dáš třikrát (podle cviků to většinou vychází tak na hodinu cvičení), když cvičíš pětkrát týdně a předtím kardio, za měsíc výsledky vidíš. Jenže to prostě není tak, že člověk půjde jednou týdně na aerobic, třikrát, když chce zhubnout. Kdo chce vysportovaný tělo, musí sportovat.
asi nejrychlejší učinek jsem měla na Orbitracku, denně kolem 20 minut a bylo to znát. Pak je také super kalanetika, ta také funguje a nezatěžuje kolena a záda, jako třeba aerobik.
Kalanetika je výborná, ale člověk se fakt nadře