podváha

dobrý den pane doktore ,mám k vám prosbičku měřím 163 cm a vážím 46 kilo a bohužel stále hubnu určtitě v mém problému bude hrát roli crohnova nemoc,a problém se zažíváním beru losprazol.četla jsem vaše příspěvky že na zvýšení váhy je třeba uparavit jídelníček ,ale co potom s problémem ,když nesmím pořádně luštěniny které mi vadí a ted bohužel kvuli zažívání ani mléčné výrobky které mi prý kvasí ve střevech.co by jste mi doporučil k tomu abych přibrala jsem z toho docela už neštastná a moc mě to unavuje muj email je andrea.sebkova.1@seznam.cz děkuji moc za odpověd http://g.idnes.cz/u/disk/smile8.gif" alt=":-)">

HEAT

dámy, máte některa zkušenost se cvičením HEAT? mělo by to být něco jako chuze na pásu, prej to má nějaký užasný učinky na hubnuti. ale to asi normalni chuze taky, ne? :-) zkusila to nektera z vas ???

Re: HEAT

o tom jsem taky slysela! urcite muzes hubnout i normalni chuzi, ale kdyz se treba ted podivam z okna tak je to asi dobry v teploucku v telocvicne. me se na tom libi, ze to neni zadny honeni se, ale zapoti se prej pri tom clovek dost! jestli to zkusis, tak sem urcite napis!

Bezbolestná liposukce

Ahoj kočky,

také jsem hodně bojovala s dietami a hubnutím. Začala jsem docházet na kavitaci - bezbolestnou liposukci a začalo to jít samo. Musla jsem dodržovat pitný režim a světe div se zhubla jsem... Jsem teď opravdu spokojená...http://g.idnes.cz/u/disk/smile8.gif" alt=":-)">

Re: Bezbolestná liposukce

super a kolik jste do toho investovala? Jak často se musí chodit a o kolik čísel zhubnete?

ahoj

Re: ahoj

Je hezké, že jsi nás pozdravil,ale měl bys sem teda napsat nějaký příspěvek.

10

Dobrý den, kamarádka chce zhubnout za Týden 10 kg, nevíte někdo jak to udělat? Děkuji

Re: 10

a chce to jako kvůli něčemu speciálnímu, nebo aby byla krásná ? Protože v tom druhém případu by neměla na to tolik spěchat,aby nevznikl jojo efekt...

anorektička

Dobrý den, mám známou a ta má dceru anorektičku. Teda ona si to nemyslí ale já ano. Jak se pozná anorekcie od počátku, když ještě třeba člověk není vychrtlí?

Re: anorektička

Skoro nejí, nebo chodí po jídle na záchod, nemluví o své postavě hezky. atd...

Jak přibrat?

Syn vypadá jak anorektik, ale není. Nesní toho sice najednou moc, ale zase jí často. Jenže má asi scrklý žaludek a nezlo mí to, je mu 17 a sní tak dva, max. tři knedlíky a za dvě hoďky celé sušenky a pak za další dvě už chce večeři a zas třeba sní jen půlku přílohy. Není možné do něj nacpat víc najednou... Váží 53kg na 180 cm! Vyžle. Nevím, jak ho vykrmit...:-) Máte radu?

Re: Jak přibrat?

někde jsem četla, že by měl mít zvýšený příjem bílkovin, hodně mléčných výrobků. A mimo jiné, i na tento problém jsou dobré dietologické poradny. Určitě tam poradí.

Dietní poradna

Ahoj, zkusila jsem poradnu na hubnutí, tak jsem zvědavá, jaké budu mít výsledky. Paní mi poradila, některé věci jsem věděla, některé mne překvapili. Třeba jsem se dozvěděla, že jím málo. To jsou mi věci. Chci se podělit - musíte úplně vyloučit věci z bílé mouky, jíst pravidelně a 2 - 3 hodiny. Ovoce raději pouze dopoledne. Odpoledne má převažovat zelenina, po 15. hodině úplně vynechat vše, co obsahuje sacharidy. K večeři zelenina, lehčí maso, luštěniny, nízkotučné sýry, ale žádné tavené, bílý jogurt. Jsem zvědavá, jaké budou výsledky. Jo a určitě dodržovat pitný režim, nejlépe vodu, popř. zelené nebo bylinné čaje a vypít alespoň 3 litry.

Pomooc

Poraďte prosím, chtěla bych si sestavit jídelníček, abych si mohla dopředu nakoupit nějaké potraviny. Jenže všude v různých poradnách je něco, co opravdu nejím, luštěniny, ryby, houby, špenát. Navíc nemohu mít v práci teplý oběd. Díky.

Re: Pomooc

No musíte se v podstatě celkem dost zamyslet a propočítat si třeba bílkoviny, protože jich zřejmě budete mít málo a to je pak těžké hubnutí. Prostě ryby, maso a luštěniny nejíst je prostě problém. Navíc opravdu hodně velká chyba bude ta úplná absence teplého jídla (hlavního jídla) během týdne. To jedete jako non stop formou svačin? .

Hubnutí - chůze

Podařilo se mi zhubnout 9 kg bez výrazné změny jídelníčku (miluju sladké), a to tak, že jsem 3x týdne 50 minut chodila. Původně jsem chtěla běhat, ale uběhla jsem tak 100 m a kolabovala jsem a navíc mě bolela kolena. Takže jsem přešla na chůzi, při tepové frekvenci 120-135. Byla jsem překvapená, jak pomalu se vleču, ale po zhubnutí prvních 3 kilo jsem to dál neřešila a chodila dál stejným tempem. Je mi 41 let, měřím 173 cm a vážila jsem 70 kg a moje optimální váha je kolem 66 kg. Teď vážím 61 kg (a vejdu se do 38, což je pro mě největší odměna) a v podstatě můžu sníst, co chci. Nejlepší je, pokud třeba vím, že jedeme ke známým grilovat, jít předtím na těch 50 min chodit. Metabolismus se mi tím pravděpodobně nastartuje a pak snad fakt kdybych snědla "vola", tak vůbec nepřiberu. S mírnou nadváhou jsem se potýkala od 16 let a teprve teď jsem spokojená!

Re: Hubnutí - chůze

tak kdyby to takhle fungovalo i na mne, tak by to bylo super. Ale jelikož mám malé dítě, tak si myslím, že s ním chodím poměrně dost a vůbec nic se neděje. asi je to tou tepovou frekvencí nebo nevím http://g.idnes.cz/u/disk/smile5.gif" alt=":-(">