Diskuze
Dieta není boj. Hubnutí vám usnadní pozvolné změny i parťák
Děkujeme za pochopení.
1Petsu1
Zvládnu to :-)
Já to začínám docela zvládat, jídlo mám v klidu, ale vodu před jídlem nedoporučuji - aspoň já toho pak sním více....RADY jsou fajn, ale každému opravdu vyhovuje něco jiného....no a teď už měsíc pravidelně sportuji a začínám mě to i bavit, mě lenošku, co pomalu 25 let měla za největší parťačku postel :-). A je mi po sportování dokonce i fajn a dokonce se i dneska zase těším na běhání. Takže moje mysl se probudila :-).
Hroznej puberťák
Parťák
Parťák je fajn pro ty, co se sami nedokopou, že maj aspoň pocit, že "musí", protože to slíbili. Jinak jsem teda většinou jezdil na kole s někým, ale poslední dobou jezdím sám a užívám si to spíš víc...
Polárníliška
Re: Parťák
Taky mi u cyklistiky i u běhání vyhovuje sportovat sám svým tempem. Samozřejmě je bezva jet někdy s kamarády na "vejlet", ale obecně je lepší jet sólo a jet si podle svejch pocitů...
dalsiVerze
"Světové doporučení"
"U všeho, co jí rodina, si místo přílohy dejte zeleninový salát."
- absurdní proto, že SE POUKAZUJE NA RODINU. Komu je tahle skvostná rada určena? Maminkám, aby si dali salát a ostatní ať talčí brambory? Nebo partnerům, ať maminky tlačí sebe a děti bramborama - já si dám salát? A nebo dětem? - ať jí rodiče brambory, vy si dejte salát?? Brambory k čemu? Co to vlastně jí ta rodina? (brambory uvádím pouze jako příklad!)
Ptám se, proč "u všeho, CO JÍ RODINA,.."??
Proč třeba ne "co si dáváte v hospodě"? Štve mne, když se prvoplánově a zcela globálně dostává jakákoliv rodina automaticky do prostor špatných stravovacích návyků. Pokud nejsou rodiče blbí, snaží se žít zdravě a neuhánět sebe ani děti do zdravotních potíží. Zbývá mi už jenom vysvětlení, že autorka vychází ze své rodiny a stravuje se v ní individuálně. Ostatně, je zde jakýsi "individual" a ten všechno zajisté bohabojně vysvětlí.
stina
Re: "Světové doporučení"
S takovouhle informační vatou, jak se zde plodí, se nesetkáte ani v průměrném středoškolském časopise. Taky bych napsala několik rad na základě toho, jak jsem řešila jídelníček doma v období puberty. Škoda, že se do kreativního týmu ONA iDNES z nedostatku odvahy psát takovéhle blábolky nikdy nedostanu. Alespoň víme, jak si redakce představuje čtenáře. Díky
Polárníliška
Pokud jde o to donucení se,
možná bych doporučoval nějakou organizovanou aktivitu. Když vím, že mám v ten a ten čas judo tréninky, případně v tu a tu dobu futsalový zápasy, no tak se z toho vyvlíká hůř, než když si člověk doma dřepne a přemlouvá se k převlečení se do běhavýho...
Rudý přízrak fights for freedom
Re: Pokud jde o to donucení se,
tak jenze tebe hlavne sporty jako judo nebo futsal bavi, tak to se ti lehko rekne, pac tam to ani jinak nez organizovane nejde, stezi muzes hrat sam se sebou. Ale ja beham, jezdim na kole a na inlajnech a to ani organizovane delat nejde, jenze se furt peru s tim, ze nedokazu trenovat pravidelne, jak pisu minuly tyden jednou a tenhle to nebude lepsi.
Rudý přízrak fights for freedom
este by me zajimalo, jak to delate
ze mate fyzickou aktivitu kazdy den, ja musim rano do prace, hodina cesty busem, potom jsem 8,5 hod v praci, potom jedu hodinu domu a pak musim neco delat doma, pripadne treba dneska nakoupit, na postu a je osm hodin, pak se hodku neco pohrabu v PC, pripadne zkouknu nejakej film a je deset a abych sel zase spat, abych rano byl schopnej vstat do prace. Fakt denne 60 minut fyzicke aktivity nezvladam ani nahodou.
IfčaX
Re: este by me zajimalo, jak to delate
Tak každej den asi nemá skoro nikdo...
Rotoped k televizi (lepší je asi crossový trenažér, ale taky dražší)... pro nás civilizací postižené často jediná možnost... Ale zase to "musím něco dělat doma" taky obnáší pohyb, ne?
chudacek.blbecek
Pro Polárního lišku
Zeleninová jídla jsou skvělá. Pro někoho, kdo nesnáší zeleninu, by to asi utrpení bylo, ale pro mě bylo daleko horší vědomí, že si něco dát nesmím. Zeleninu miluju a teď, když dietu nedržím, jím v podstatě totéž, jako když jsem dietu držela. Ale v hlavě mám to, že si klidně můžu dát něco nedietního, když a to budu mít chuť. Jenže, světě div se, já tu chuť spíš nemám. A ani dřív jsem ji neměla, šlo jen o to, že mě napadlo, že bych si mohla koupit nějakou sladkost a tak jsem si ji koupila, i když jsem vyloženě chuť neměla.
Polárníliška
Re: Pro Polárního lišku
Jasně, jak píšu níž, já můžu jíst zeleninová jídla na kila a v globále jím myslím relativně střídmě a zdravě, ale nevydržel bych držet takový režim, abych si nezašel si třeba na fotbale na klobásu, když na to mám chuť....
Rudý přízrak fights for freedom
_m- a individual, napiste sem jidelnicek
co teda jite, at vime i my ostatni po cem ze se to tak zazracne hubne.
individual
Re: _m- a individual, napiste sem jidelnicek
Žádné zázraky neexistují, jen disciplína. Sepsat jídelníček je mimo rozsah tohodle okýnka pro příspěvek a vše se dá nejít na internetu, případně v knihkupectví.
Obecně: Žádné sladkosti ani slazené nápoje a potraviny (např. ovocné jogurty, slazené minerálky). Hodně zeleniny (750 g denně), pestrý výběr. Hodně omezit tuky kromě omega 3 nenasycených (i omega 6 mohou být). Hodně bílkovin (tvrdý tvaroh, kefír, olomoucké syrečky...). Pít jen vodu nebo zelený čaj, omezeně může být i káva. Hodně omezit příjem sacharidů v podobě bílého pečiva, knedlíků atd. Zaměřit se na potraviny s nízkým GI. Večer jíst hlavně bílkoviny, každé jídlo doplnit zeleninou. Kombinovat potraviny - je lepší salát z papriky, rajčete, cibule a salátu se zálivkou z bílého jogurtu s bylinkama zakápnutý trochou panenského olivového oleje než jíst tyhle potraviny odděleně.
Atd.
tomnika
Přežírat se a přitom hubnout
Jak to udělat? Stačí jezdit denně tak 100-200km na kole, 5-8 hod v sedle. Ja si to teď dal 8 dní a musím říc, že jsem sežral dvakrát víc než jindy a za 8 dní shodil cca 5 kg. Doporučuji, ale je to náročné.
Rudý přízrak fights for freedom
Re: Přežírat se a přitom hubnout
Za prve nevime co jsi jedl a za druhe je to s ohledem na klasickou stravu totalni nesmysl. Nakonec to znam od kamose z triatlonu, ktery rika, ze na kole jeste nikdo nezhubl. Proc? - protoze posilujes vicemene nohy a pokud mas tuk treba na brichu, tak ten ti to v zadnem pripade neodstrani. Podobne je to treba na inline bruslich, k udrzovani fyzicky vyborne, zhubnout je nesmysl. Na hubnuti zabira nejvic beh, pripadne odpovidajici cviceni a hlavne nezrat.
ediltruda
Světové doporučení
"U všeho, co jí rodina, si místo přílohy dejte zeleninový salát."
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...
Slož puzzle a vyhraj jedinečné dárky od značky BEBELO
Každý den po celý tento týden můžete vyhrávat jedinečné dárky od značky BEBELO.