Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Dieta není boj. Hubnutí vám usnadní pozvolné změny i parťák

Jestli musíte neustále škrtit svůj hlad, popírat chutě a násilím se nutit do sportu, jdete špatnou cestou. Není možné zhubnout svému tělu i mysli navzdory. Dokážete to jedině tehdy, když vás to bude bavit.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

1Petsu1

Zvládnu to :-)

Já to začínám docela zvládat, jídlo mám v klidu, ale vodu před jídlem nedoporučuji - aspoň já toho pak sním více....RADY jsou fajn, ale každému opravdu vyhovuje něco jiného....no a teď už měsíc pravidelně sportuji a začínám mě to i bavit, mě lenošku, co pomalu 25 let měla za největší parťačku postel :-). A je mi po sportování dokonce i fajn a dokonce se i dneska zase těším na běhání. Takže moje mysl se probudila :-).

0/0
14.4.2010 9:17

Hroznej puberťák

Parťák

Parťák je fajn pro ty, co se sami nedokopou, že maj aspoň pocit, že "musí", protože to slíbili. Jinak jsem teda většinou jezdil na kole s někým, ale poslední dobou jezdím sám a užívám si to spíš víc...

0/0
13.4.2010 22:11

Polárníliška

Re: Parťák

Taky mi u cyklistiky i u běhání vyhovuje sportovat sám svým tempem. Samozřejmě je bezva jet někdy s kamarády na "vejlet", ale obecně je lepší jet sólo a jet si podle svejch pocitů...

0/0
14.4.2010 10:55

dalsiVerze

"Světové doporučení"

"U všeho, co jí rodina, si místo přílohy dejte zeleninový salát."

- absurdní proto, že SE POUKAZUJE NA RODINU. Komu je tahle skvostná rada určena? Maminkám, aby si dali salát a ostatní ať talčí brambory?  Nebo partnerům, ať maminky tlačí sebe a děti bramborama - já si dám salát? A nebo dětem? - ať jí rodiče brambory, vy si dejte salát?? Brambory k čemu? Co to vlastně jí ta rodina? (brambory uvádím pouze jako příklad!)

Ptám se, proč "u všeho, CO JÍ RODINA,.."??

Proč třeba ne "co si dáváte v hospodě"? Štve mne, když se prvoplánově a zcela globálně dostává jakákoliv rodina automaticky do prostor špatných stravovacích návyků. Pokud nejsou rodiče blbí, snaží se žít zdravě a neuhánět sebe ani děti do zdravotních potíží. Zbývá mi už jenom vysvětlení, že autorka vychází ze své rodiny a stravuje se v ní individuálně. Ostatně, je zde jakýsi "individual" a ten všechno zajisté bohabojně vysvětlí.

0/0
13.4.2010 19:03

stina

Re: "Světové doporučení"

S takovouhle informační vatou, jak se zde plodí, se nesetkáte ani v průměrném středoškolském časopise. Taky bych napsala několik rad na základě toho, jak jsem řešila jídelníček doma v období puberty. Škoda, že se do kreativního týmu ONA iDNES z nedostatku odvahy psát takovéhle blábolky nikdy nedostanu. Alespoň víme, jak si redakce představuje čtenáře. Díky :-/

0/0
13.4.2010 19:19

Polárníliška

Pokud jde o to donucení se,

možná bych doporučoval nějakou organizovanou aktivitu. Když vím, že mám v ten a ten čas judo tréninky, případně v tu a tu dobu futsalový zápasy, no tak se z toho vyvlíká hůř, než když si člověk doma dřepne a přemlouvá se k převlečení se do běhavýho...

0/0
13.4.2010 15:43

Rudý přízrak fights for freedom

Re: Pokud jde o to donucení se,

tak jenze tebe hlavne sporty jako judo nebo futsal bavi, tak to se ti lehko rekne, pac tam to ani jinak nez organizovane nejde, stezi muzes hrat sam se sebou. Ale ja beham, jezdim na kole a na inlajnech a to ani organizovane delat nejde, jenze se furt peru s tim, ze nedokazu trenovat pravidelne, jak pisu minuly tyden jednou a tenhle to nebude lepsi. :-/

0/0
13.4.2010 15:49

individual

Re: Pokud jde o to donucení se,

Běhat, jezdit na bruslích i na kole nemusíš přece sám. Sežeň si parťáka/parťáky a hned to budeš mít organizované.

0/0
13.4.2010 15:54

_m-

Re: Pokud jde o to donucení se,

......parťačku........štíhlounkou.......a půjde to samo :-P

0/0
13.4.2010 15:55

individual

Re: Pokud jde o to donucení se,

R^;-)

0/0
13.4.2010 15:56

Polárníliška

Re: Pokud jde o to donucení se,

Zrovna nedávno jsem viděl na kole slečnu s tak krásným zadkem a pěkně tvarovanýma nohama....no nejde na to použít žádný objektivní měřítko, ale už jsem pěknejch pár sportovkyň viděl a takhle mi ještě žádné tvary na kole nezaujaly...jó to by byl vodič, jenže už za ní jeden uslintanej vlčák jel :-/

0/0
13.4.2010 16:02

Rudý přízrak fights for freedom

Re: Pokud jde o to donucení se,

si ho mel z toho kola srazit. ;-D;-D;-D

0/0
13.4.2010 16:05

Polárníliška

Re: Pokud jde o to donucení se,

Ale to je v pořádku, pěknejch zadků je spousta i bez vlčáka :-)

0/0
13.4.2010 16:09

Rudý přízrak fights for freedom

Re: Pokud jde o to donucení se,

tak takovy neznam a ze bych nejakou takovou videl, maximalne jak pise lisak, uz je za ni na kole (bruslich) nejakej vlcak. ;-D

0/0
13.4.2010 16:07

IfčaX

Re: Pokud jde o to donucení se,

Teda upřímně řečeno - proč vlastně tak trváš na tom, že musíš něco dělat pravidelně, když se ti ani nechce, ani na to nejsou podmínky?

Jestli věnuješ víkend sportu a jednou v týdnu si vyrazíš zaběhat či něco podobného - to přece není málo!

0/0
13.4.2010 15:54

Rudý přízrak fights for freedom

Re: Pokud jde o to donucení se,

no kdyz chces jezdit trochu vazne na kole, tak je potreba byt hubeny, pac na tom kole je pri jizde do kopce kazdy kilo znat. V mym pripade by bylo idealni shodit 10kg a ja proste nejsem schopen a jedinou cestu vidim prave v tom, makat denne, ale proste to nezvladam. :-/

0/0
13.4.2010 16:04

Polárníliška

Re: Pokud jde o to donucení se,

Řekl bych, že nejpodstatnější jsou kilometry v nohou...

0/0
13.4.2010 16:07

individual

Re: Pokud jde o to donucení se,

Můžeš začít jezdit dnes nevážně a až zhubneš těch 10 kilo, tak můžeš začít jezdit vážně...

.

Někdy si s odstupem tuhle diskusi přečti a uvidíš, kolik nesmyslných výmluv plodíš.

0/0
13.4.2010 16:09

Rudý přízrak fights for freedom

Re: Pokud jde o to donucení se,

to ne, ja kdyz neco zacnu delat, tak jen vazne. ;-);-D

0/0
13.4.2010 16:16

individual

Re: Pokud jde o to donucení se,

Třeba vymlouvat se na nesmysly... To už jsme poznali důkladně...

0/0
13.4.2010 20:30

Polárníliška

Re: Pokud jde o to donucení se,

Já se musím občas trochu přemluvit k tomu běhání, ale třeba co se kola týká, nedočkavě čekám na letní čas, volná odpoledne a přijatelné počasí, abych na něm jel do práce a hned po ní mohl vypadnout na celé odpoledne...

0/0
13.4.2010 15:57

Rudý přízrak fights for freedom

Re: Pokud jde o to donucení se,

no asi to v lete taky zkusim, az bude dlouho svetlo. :-)

0/0
13.4.2010 16:02

Polárníliška

Re: Pokud jde o to donucení se,

To už je teď, vejmluvo....

0/0
13.4.2010 16:29

Rudý přízrak fights for freedom

este by me zajimalo, jak to delate

ze mate fyzickou aktivitu kazdy den, ja musim rano do prace, hodina cesty busem, potom jsem 8,5 hod v praci, potom jedu hodinu domu a pak musim neco delat doma, pripadne treba dneska nakoupit, na postu a je osm hodin, pak se hodku neco pohrabu v PC, pripadne zkouknu nejakej film a je deset a abych sel zase spat, abych rano byl schopnej vstat do prace. Fakt denne 60 minut fyzicke aktivity nezvladam ani nahodou. ;-(;-(;-(

0/0
13.4.2010 15:16

IfčaX

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Tak každej den asi nemá skoro nikdo...

Rotoped k televizi (lepší je asi crossový trenažér, ale taky dražší)... pro nás civilizací postižené často jediná možnost... Ale zase to "musím něco dělat doma" taky obnáší pohyb, ne?

0/0
13.4.2010 15:19

_m-

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Zajímavé - myslíš že většina tady je svobodná, bezdětná a bezstarostná? Omyl.

S tou aktivitou to je různý,  já mám být  "v tepovce" min.35 minut, ale se vším všudy to asi tak 50 -  60 minut celkem minimálně obden to zabere. Jezdím většinou kolem  22 večer (spát chodívám okolo 24  a vstávám v 7). Není to ideální, ale jinak to nejde.

Dokud budeš přemýšlet proč něco nejde, tak to nepůjde. Až začneš uvažovat, jak to zařídit aby to šlo tak to najednou půjde. A nemluvím jen o hubnutí.......

0/0
13.4.2010 15:21

chudacek.blbecek

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Ta filosofie je úžasná. V podstatě je to "když se chce, všechno jde" :-)

0/0
13.4.2010 15:22

_m-

Re: este by me zajimalo, jak to delate

:-) No prosím, řeklas to stručněji a výstižněji.

0/0
13.4.2010 15:27

chudacek.blbecek

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Já jezdím do práce na kole. A když ne, jdu večer běhat a cvičím u televize a zároveň při tom vařím (teda ta fáze kdy se něco hodinu peče nebo dusí). A když ne to, tak jdu po práci s kolegyní cvičit nebo na brusle (máme tu kousek cyklostezku), ale to je na úkor práce doma, takže to spíš tak jednou týdně. Ne každý má to štěstí, ale já jsem většinou z práce tak příšerně utahaná, že se hýbat potřebuju, abych nepřišla domů a nešla rovnou spát.

0/0
13.4.2010 15:21

Polárníliška

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Přesně tak...ona ta fyzická aktivita člověka spíš osvěží, když přijde utahanej a otupělej z práce a mnohem líp se po ní pak dělají i běžné domácí činnosti....

0/0
13.4.2010 15:23

individual

Re: este by me zajimalo, jak to delate

R^

0/0
13.4.2010 15:24

chudacek.blbecek

Re: este by me zajimalo, jak to delate

No taky záleží na fyzické aktivitě. Mám známýho, kterej se chodí do posilovny vyloženě rozbít, je tam třeba tři hodiny a maká jak blázen, aby se mohl chlubit svalama. Jednu dobu jsem si dokonce myslela, že je to tak správný, že tě musí sport úplně odrovnat, jinak je k ničemu. Není se co divit, že mě to vůbec nebavilo.

0/0
13.4.2010 15:27

Polárníliška

Re: este by me zajimalo, jak to delate

No jo no to už pak záleží co od toho očekáváš a proč to děláš. Pokud ten sport dělám závodně a měl bych se zlepšovat, nebo dejme tomu držet na nějaké úrovni, pak to holt bolí a chodím domů zdrchanej, že půl hodiny jen dřepím a až za další půlhodinu se jsem schopnej najíst, ale když nemám specializovanej trénink a jdu se jenom na hodinku proběhnout, pak je to přesně tak aktivita, která člověka postaví na nohy...

0/0
13.4.2010 15:32

Rudý přízrak fights for freedom

Re: este by me zajimalo, jak to delate

no jo, ale o tom jsem se uz bavili, ze nezijes v Praze a mas to tim padem mnohem jednodusi. ;-D

0/0
13.4.2010 15:32

chudacek.blbecek

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Aaaaa, čichám oblíbený pražský přístup "Mimo Prahu je všechno dědina". Taky tu máme frekventovaný silnice a když se chci dostat do práce, musím jich pár přejet, nemysli si.

0/0
14.4.2010 9:46

individual

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Stačí si líp zorganizovat čas. Na nákup a na poštu nemusíš chodit denně. Hrabat se v PC nebo kysnout před TV také nemusíš. Šup a máš 2-3 hodiny denně volného času.

A stejně mi to nevychází: V práci jsi i s cestama dejme tomu 11 hodin. Spánek 8 hodin. Takže nám zbývá 5 hodin času. Hodina ráno od probuzení do odchodu do práce a zbývají 4 hodiny času každý den.

.

Aneb kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody.

0/0
13.4.2010 15:21

Rudý přízrak fights for freedom

Re: este by me zajimalo, jak to delate

jj, 4 hodiny casu kazdy den, do toho zapocitej nejake takove veci jak osobni hygiena, priprava jidla, atd. a mas zase o hodinu mene. A dalsi mas nejake domaci prace, momentalne ziju sam, tak si uklidit, vyprat apod. musim take sam, (a to by me zajimalo, jak to delaji lidi s malyma detma) a treba ted momentalne opravuju kolo. A mas tam akorat tak cas, kterej ti zbyde na nejaky to surfovani na netu, film nebo treba ja se hrabu v compu. A nebo chodim behat, jasne, ale ne kazdej den, to proste nezvladnu, minulej tejden jsem byl jednou a tenhle tyden to vypada taky na jeden den. :-/ (Vikendy nepocitam, ty samozrejme travim sportem. ;-))

0/0
13.4.2010 15:30

individual

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Jak už zaznělo výše. Až přestaneš vymýšlet důvody, proč to nejde, a začneš hledat způsoby, jak to udělat, aby to šlo, pak budeš mít třetinu úspěchu v kapse.

Jinak jsou to zase jen výmluvy. Já bydlím se ženou ve 100m2 bytě. Pokud uklízím sám, stačí mi na kompletní běžný úklid (umýt koupelnu a WC, vyluxovat a vytřít podlahy, utřít prach, dát vyprat, vyndat nádobí z myčky) sobotní dopoledne.

.

Ale to je tvá věc.

0/0
13.4.2010 15:36

_m-

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Jsem vdaná a žiju s manželem a dospělým synem a mám poměrně časově náročné zaměstnání. Takže okolo 8 ráno vycházím a okolo 19-20 večer se vracím (s nákupem). Vařím na druhý den oběd pro mužské a tím i pro sebe (oběd si nosím sebou, takže každý den jako opice s taškou v ruce). Je fakt, že moc neperu a neuklízím, to vesměs zvládají oni, ale vařím opravdu skoro denně. Při tom poslouchám televizi, nebo odbíhám k počítači, když řeším něco na druhý den. A  okolo té 22 mám čas na sebe......

0/0
13.4.2010 15:36

individual

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Respekt!

0/0
13.4.2010 15:38

Rudý přízrak fights for freedom

Re: este by me zajimalo, jak to delate

njn, takze v deset vecer rotoped, na hodku ? Tak do toho nejdu, ale teda bez nejakyho sebeobetovani bys taky sport nestihala.

0/0
13.4.2010 15:43

individual

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Hm, to bys musel pro sebe něco udělat viď... ;-D. Aneb bez vůle to fakt nejde.

0/0
13.4.2010 15:47

_m-

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Bez určitého sebeobětování ani ráno nevstaneš z postele. :-)

Jistě že to je něco co především musíš chtít. Opravdu vnitřně chtít. Něco, nebo někdo  tě musí donutit - je jedno co. Asi ještě nejsi v stavu, že to doopravdy - DOOPRAVDY -  chceš. takže si čti rady a nabírej informace, až to přijde budeš připraven ;-)

0/0
13.4.2010 15:51

Polárníliška

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Já tam vidím celkem evidentní prostor po osmé hodině...jenom chtít.

0/0
13.4.2010 15:21

IfčaX

Re: este by me zajimalo, jak to delate

Jinak - jde hlavně o ten start. Člověk je z práce a třepání po autobuse večer utahanej jako kotě - a nepřinutí se. Když se podaří najít něco, co baví (tady je teda nutno přiznat, že to ten domácí pohyb typu rotoped u televize většinou nebývá), najednou zjistí, že přijde domů, endorfiny z něj jen stříkají a má úplně jiný elán. Kolikrát se mi stane, že  zjistím, že jsem už dva dny nikde nebyla (myslím třeba na zumbě, s kolem venku či plavat) a že mi to děsně chybí.

0/0
13.4.2010 15:27

chudacek.blbecek

Pro Polárního lišku

Zeleninová jídla jsou skvělá. Pro někoho, kdo nesnáší zeleninu, by to asi utrpení bylo, ale pro mě bylo daleko horší vědomí, že si něco dát nesmím. Zeleninu miluju a teď, když dietu nedržím, jím v podstatě totéž, jako když jsem dietu držela. Ale v hlavě mám to, že si klidně můžu dát něco nedietního, když a to budu mít chuť. Jenže, světě div se, já tu chuť spíš nemám. A ani dřív jsem ji neměla, šlo jen o to, že mě napadlo, že bych si mohla koupit nějakou sladkost a tak jsem si ji koupila, i když jsem vyloženě chuť neměla.

0/0
13.4.2010 14:51

Polárníliška

Re: Pro Polárního lišku

Jasně, jak píšu níž, já můžu jíst zeleninová jídla na kila a v globále jím myslím relativně střídmě a zdravě, ale nevydržel bych držet takový režim, abych si nezašel si třeba na fotbale na klobásu, když na to mám chuť....

0/0
13.4.2010 14:58

chudacek.blbecek

Re: Pro Polárního lišku

Přesně to si taky myslím. A na klobáse není nic špatnýho, akorát se holt musí vykompenzovat, no

0/0
13.4.2010 15:02

individual

Re: Pro Polárního lišku

No, z pohledu jídla jako zdroje živin pro tělo je klobása špatná od A po Z ;-), ale jinak samozřejmě souhlas s tebou.

0/0
13.4.2010 15:03

chudacek.blbecek

Re: Pro Polárního lišku

Jenže nežijeme jen z pohledu živin ;-)

0/0
13.4.2010 15:04







mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.