nejlepší je

 rotoped. Pustíš televizi,  nejradši v době  nějakýho politizovaného programu, - a vjede do tebe taková náhlá energie, že bys nejraději všechno rozkopal. A tak místo toho šlapeš, šlapeš, -- koukneš za chvilku na budíka rotopedu, a ani ti nepřijde, že už jsi našlapal půl hodiny, 10 km a  spálil  +,- ,  350 - 400 kCal....

Pohyb je fajn

Že by běh "výrazně zlepšoval paměť" si tedy zrovna nemyslím, ale pozitivní rozhodně je. Pro mě je největším bonusem to, že se u něj odreaguju (spálím nahromaděný adrenalin, prostě se "vyvztekám") a báječně se mi po něm spí. Pro kancelářské tvory, kteří za den nezvednou zadek ze židle je jakýkoli pohyb přínosný dvojnásobně. Jenže pro mnoho lidí je pohodlnější držet nesmyslné diety, stěžovat si na bolesti zad a žrát prášky proti úzkosti, než se jít pořádně protáhnout ven.

no nevim

z hospody domu běhám pravidelně, ale většinou si stejně nic nepamatuju

Re: no nevim

vrávorání se nepovažuje za běh!

Pravda!

Je to pravda, mám to na sobě vyzkoušené, s lepší náladou to funguje na 100% s lepší pamětí bych řek, že taky - pravidelně jaro mívám ve škole lepší než zimu - na jaro začínám chodit pravidelně večer běhávat. Je to logické, tak, jak to píšou - prokrvený a prokysličený mozek = výkonější mozek. Dříve, než tady zase začnete na diskusi psát nějaké stupidní příspěvky o tom, že je to blbost, zkuste si to nejdřív sami praktikovat a uvidíte. Kdo nezkusil neuvěří.

Kecy!

To jsou kecy! Zas nějaký chytrý výzkum (viz jednou je mléko téměř smrtelné a za chvíli je mléko jedna z mála potravin, která vám zachrání život)! Kdyby raději zkoumali něco, co ještě prozkoumáno nebylo.

Sport OBECNĚ jakýkoli, když jej začne provozovat tlouštík, co nikdy nic nedělal, pomůže nejen s hubnutím, ale také navodí příjemnou náladu, uklidní/zrelaxuje/pomůže proti stresu... A samozrejmě totéž platí pro pravidelně aktivní.

A endorfinky pracují nejen při běhu. Kdo se trochu zajímá o stravu a sport, měl by vědět, že články na zdravi.idnes nebo ona.idnes a na dalsich radoby odbornych strankach jsou jen snuskou vyplodu fantazie pisatele, ktery proste potrebuje napsat clanek a nekde na http://www.hubeneme-strasne-moc-zdrave.cz si precetl, ze zrovna dneska je IN běh.

Re: Kecy!

Že ty si nepamatuješ ani jméno..A mohl bys..Oběhni třikrát psací stůl..Při čtvrtém oběhu to bude i adresa..

Článek ve stylu reklamy

Ano, pravidelná aktivita možná dlouhodobě podpoří prokrvení mozku. Pokud ale student si půjde zaběhat a pak se bude večer učit, tak kyselina mléčná v krvi bude způsobovat pocit únavy. Při učení bude spíš usínat, bude se hůře soustředit i hůř si pamatovat. Možná velmi malá únava vadit nebude, pokud ale si dát jen trochu do těla, tak duševní práci to bude omezovat.

Intervalový trénink vůbec není nejlepší. Pro rekreační sportovce je lepší běh či jiný výkon v pravidelném tempu. Intervalový trénink funguje jako doplněk u výkonnostních sportovců, i tam je ale základ souvislý běh. Intervaly samy rozhodně nestačí.

Re: Článek ve stylu reklamy

V textu nebylo nic o behu nad anaerobním prahem, viz laktát.

:-)

Zajímavé je, že shodou okolností tu byl nedavno článek jaké sporty mají nejhorší vliv na mozek a běh z toho hned po boxu vyšel nejhůře. Otřesy přenášené přes páteř totiž narušují spojení neuronů alespoň tak to tam bylo popsáno. Trochu mi to připomíná výzkumy 80tých let, kdy jeden výzkum potvrzující negativní vliv na danou problematiku nahradil za rok jiný výzkum potvrzující pozitivní vliv. Nejezte vajíčka obsahují cholesterol/Jezde vajíčka obsahují ten "správný" cholesterol :-)

5x do týdne HIIT je blbost! Akorát Vás to vyšťaví. Zvlášť

když k tomu i kondičně posilujete. Mně stačí 2 - 3 týdně intenzivní HIIT (teď v zimě) na běhacím pásu, a břicho mám ploché a cítím se skvěle. Výborně to spaluje! Ale abych chodila 5x týdně??? No to ani náhodou!

Re: 5x do týdne HIIT je blbost! Akorát Vás to vyšťaví. Zvlášť

I když je článek v podstatě o ničem, k Vašemu příspěvku, ve kterém se chcete asi pochlubit, jak jste na tom kondičně výborně, bych podotkl, že tam není zmínka o kondičním posilování v kombinaci s běháním, pouze o tom běhu, takže 5x týdně je tak akorát... Takže blbost je Váš příspěvek.

Hrubé chyby

Velmi zajímavý clánek znehodnocený hrubými jazykovými chybami

To jste upadli

Dneska je IN jezdit autem i do 100m vzdáleného obchodu. Dnešní konzumní člověk je líný chodit, natož běhat.

Re: To jste upadli

Ač mám auto a jezdím rád, denně (tzn. 5x týdně, všední dny) nachodím 4-10 km. V létě mín, ale to zas 2x týdně jezdím 20-30 km na biku.