Pohyb

Achjo, chybí mi tam sezónní sporty. Chápu, že spousta lidí jde radši do tělocvičny, protože běžkovat vedle dálnice není nic moc. Jenže cvičit můžu i doma, na to nemusím chodit do fitcenter, třeba na youtube je takových fitness videí celá řada.

Re: Pohyb

jéé, to bylo pod jiný článek

Aspoň ten začátek

Aspoň ten začátek je poučný. Přesně jsem si vzpomněl na kolegu z práce, co dlouho nic nedělal a začal bečkovatět. A když už byl jako koule, vzpomněl si, že kdysi také sportoval a že by měl zase začít. A tak začal - dal se jednou týdně na squash. Co myslíte, jak dopadl?

Re: Aspoň ten začátek

Tak to je jak moje známá. Jen místo se squashem začala se spinningem... naprostá šílenost.

ja nehcci hubnout

ja chci pribrat konecne aspon 10 kilo !!!

Re: ja nehcci hubnout

No tak to dělej přesně to, o čem v článku píší, že dělat nemáš. Takže jednou měsíčně squash a jinak jen chlastat. Z mé zkušenosti ale vím, že to nefunguje. Nejlepší je tak 3-5x týdně silové fitko a po výkonu se nacpat třeba tvarohem (ale žádný light), kuřecím, těstovinama, fazolema, rýží, sýrama atd. To by mělo zabrat.

Vliv piva na metabolismus tuků

...a cukrů je jinými odborníky naopak hodnocen příznivě. Při rozumné konzumaci :-)

Hmmmm

Dobrá samice na tý fotce, ty nožky jaj

Re: Hmmmm

No nevím, kulturistky (podívej na ta lýtka) mě moc netáhnou.

Jak se vlastně počítá vyváženost stravy?

Budu mít kalorií nadbytek, nebo půjde váha dolů, když ujedu na kole svižnějším tempem 40km a přitom stihnu dát cestou v hospodách 8piv?

Re: Jak se vlastně počítá vyváženost stravy?

no tak jestli dáš 8 piv, tak to ani nemá cenu sedat na kolo. Kalorický příjem v pivu je tak vysoký, že 8 piv už nic nezachrání....

dieta

Zrovna dneska jsem sepsala a prelozila navod na pohankovou dietu. Respektive je to spise ocista tela a perfektni nastoleni nasledne diety. Nekdo jen tak nemuze zacit hubnout a dodrzovat vsechny pravidla, tak musi mit pevnou disciplinu, kterou kdyz zvladne, zacne hubnout.

Pokud vas to zajima, tak navod je tady: http://blog.zarohem.cz/clanek.asp?cislo=1435

Preji hodne uspechu a vsem hodne shazenych a znovu nenabranych kil :)

Re: dieta

Vážená promiňte mi to, ale ten článek na který odkazujete je naprostá hovadina. Týden nebo dva být živ jenom z hrnku pohanky denně? Kde máte tuky (nutné pro metabolismus některých vitamínů)? Nedovedu si představit, že při této "stravě" bych mohl normálně pracovat, neřkuli rekreačně sportovat. Váhový úbytek až 10 kg, o kterém se ve článku píše je zcela jistě převážně na úkor svalové hmoty. Když začnete po takovéto "očistě" normálně jíst, tělo začne okamžitě ukládat tukové zasoby na podobné horší časy.

pěkná blbost

Co to je za pako radící po sportu nejíst? Navíc když už se smíte najíst tak jen bílkoviny a zeleninu? Kde jsou cukry?! No dobře, píše tam o ovoci, ale jen jako jedné z možností. Každý, kdo se věnuje sportu ví, že je to blábol. Jenomže lidé tomu budou věřit. Vyšťaví se při sportu, pak si dají k večeři jen zeleninu a v noci se vzbudí a hlady vyžerou celou lednici. Nebo budou nevyspalí, jak je bude celou noc budit kručící žaludek. Hned po sportu je přeci přímo nutné doplnit cukr, ale stačí ho jen trocha, pak přijdou na řadu bílkoviny.Docela mě vytáčí, že u všech dietních rad se připomíná, jak je nutné sportovat třikrát týdně po hodině. Tlouštící co nemají ani špetku kondice si tak řeknou, když nevydržím hodinu, nemá to ani smysl zkoušet. A to je další blbost. Důležitý je celkový součet přijaté a spálené energie. I půlhodina se počítá. Dokonce i patnáct minut na rotopedu u televize je lepší než nic. Nehledě na to, že už těch patnáct minut dokáže zlepšit náladu a s ní se mnohem lépe dietí.

Re: pěkná blbost

Klid.

Ten článek obsahuje pouze lži a polopravdy.

Re: Klid.

Kde jsou podle vás ty "Lži a polopravdy". Aktivně sportuji běh, plavání, kolo a používám pulsmetr. Po sérií hloupých článků na iDnes (viz příprava na maraton) je tento článek konečně obrat správným směrem...

poslední bod je blbost

Právě naopak najíst se hned po sportu je v pořádku. Je to jediná chvíle, kdy si tělo neukládá přebytek kalorií do tuků, ale všechny je spotřebovává nebo ukládá do svalů jako glykogen.