- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Chci říct, že v genech problém nespočívá. Můj otec pocházel ze 6 sourozenců a všichni měli mezi 150 - 200 kg. Moje matka byla v mladším věku také poměrně silná. Já mám už od mládí konstantní váhu 30 let stejnou - 61 kg na 167 cm výšky. Nevím, jestli to chce pevnou vůli, ale při stylu života, který vedu, ani ztloustnout nedokážu.Nikdy v životě jsem žádnou dietu nedržela- všechny diety jsou směšné a vyvolávají jenom jo-jo efekt. Ráda bych poradila těm, co mají problémy s váhou toto:
nemusíte chodit do posilovny, stačí hodně normálního pohybu- všude pokud to jde chodím pěšky dosti svižným tempem. Co je vám platná posilovna, když do ní přijedete autem, z ní taky, domů vyjedete výtahem a sednete si potom k televizi s pytlíkem čipsů. Nejlepší na udržení váhy je chození do a ze schodů (vlastní zkušenost). Co se týká stravy - zase vlastní zkušenost. Jíst můžete všechno, ale v menších porcích a pokud možno vícekrát denně 5x - 7x. Poslední jídlo si dávám v 6 hodin večer a pak už jenom piju.
Já myslím, že co člověk to jiná zkušenost a názor. Já jsem zase přesvědčená, že v genech to je :-).
Celý život se neomezuju v jídle a jsem pořád hubená, naopak znám hodně lidí, kteří si pořád něco odpírají a jsou silní. Kdybych měla být silná, tak bych prostě byla, nejspíš bych se omezit v jídle neuměla. Přičítám to právě ale tomu, že všichni v rodině byli vždy štíhlí a pamatuju si už z dětství, že jsme si vždycky říkali, jak mají všichni v těch košíkách (nákupních) jídla jak pro vrabce a když jsem se kdysi seznamovala s rodinou manžela a občas byla pozvána k nim na oběd, tak jsem pokaždé po tom obědě měla ukrutný hlad, zatímco oni se tvářili najedeně . Ke genům to chce určitě ještě ten pohyb a ten považuju za samozřejmost, toho mám nadbytek (ale ten skutečný, jak já říkám, být často venku a jen si všude nevozit zadek) a to si myslím stačí.
mě provází od těhotenství. Z rodiny jsem si přenesla sklon k přejídání, zaměňování hladu s žízní,tedy špatný pitný režim a taky diety.Na ně byla moje mamka kadet. Bohužel jsem šla v jejích stopách.Před 2 měsíci jsem si řekla,že tudy cesta opravdu nevede a svěřila se do rukou dietoložce.Na kontrolu chodím každé 2 týdny a pomalu se hrabeme k cíli-naučit mě správně jíst. Krabičky, stanovený denní energetický příjem a správný pohyb. Je rozdíl,jestli hubne mladá třicátnice nebo žena po padesátce a jakou má nadváhu,jaký je celkový zdravotní stav. Někdo může běhat, někdo sotva zvládne rychlou chůzi. Někdo upřednostňuje posilovnu, pak bych doporučila počáteční konzultace s trenérem a jeho dohled. Jinak cvičí ten,kdo chce nabrat svalovou hmotu,jinak ten,kdo potřebuje hubnout a o svaly nepřijít.
Takže ne vždy je to jen o tom nežrat a víc se hýbat,je potřeba jíst správně a pohybovat se tak, aby si člověk neublížil. A raději si měřte obvod pasu,než denně stát na váze.
s tou pani souhlasim, ze se ma jist predevsim zdrave, ale i kdyz budete jist zdrave a porad si rikat, ze tohle nesmim - ztloustla bych, tak i ta zdrava strava vam nepomuze, protoze to telo si opravdu bude porad "delat zasoby".
Ja byla stihla az do menopauzy, pak se mi trosku "zvedla vaha", bylo to samozrejme i tim, ze jsem se min hybala, vic musela pouzivat auto. No a kila sla pomalu nahoru.
Ted si jim uplne vsechno, jenom kdyz mam hlad a ne "chut" a kupodivu nepribiram a vaha jde pomalu dolu.
Taky mam jedno dobre CD, kde vlastne pomoci jakesi hypnozy se ovlyvnuje mysleni a citeni celeho organismu. Poustim si to pred spanim a rano se citim o mnoho lip, uvolnena, plna energie a taky nejim proto, ze je cas obeda ale jenom kdyz citim opravdu hlad. O nejakem jo-jo efektru nemuze byt rec, protoze se vlastne neomezuji vubec v nicem. Kdyz mam chut na zakusek, tak si ho klidne dam a vubec nemam "pocit viny".
Vsem drzim palce, aby se jim splnilo to prani - byt stihla.
kdesi na krmínku, čuňata. Kdy prasknete?
Spousta lidí tady zavrhuje geny, že nejsou viníkem tloušťky. Popíšu vám sebe a moji sestru - já jsem do svých 30 s prominutím žrala jak prokopnutý buben, necvičila protože mě to nebavilo a měla jsem stále svých 55 kg při výšce 167. Sáček brambůrek a tabulka hořké čokolády večer k televizi bylo pro mě běžné. Nesnídala jsem, až oběd tak kolem druhé (vstávala jsem v 5.30). Alkohol sem také popíjela, večeře poměrně vydatné, zelenina žádná. Pak přišlo těhotenství a změnilo se to, musela jsem stravu upravit.Moje sestra chudák celý život lítá po fitkách, hlídá se, pořád nějaké dělené stravy, ryby a zelenina a postavu drží silou mocí.Od dětství byla silná, pak zhubla. Stačí trošku povolit, např si dát večeři a je to na ní hned znát. Kdyby k sobě nebyla takhle děsně tvrdá, bude z ní soudek. Měli jsme stejnou stravu a dětství.A teď se ptám - stojí to za to? Když je vám dáno do vínku, to se to kritizuje. Ale chtěla bych vidět, kdo z vás kritiků by vydržel celoživotní tvrdou vojnu.
Sama mám s nadváhou problémy a myslím, že tyto kurzy nejsou jenom o tom, že se dozvíte nežrat a cvičit. Můžete se dostat do kolektivu lidí, co mají stejné problémy a víte, že v tom nejste sami. Můžete se navzájem psychicky podporovat. Kdo to nezažil nemůže pochopit, jak je náročné se sebou něco udělat, když přijdete někam do fitka nebo na bazén a všichni "sportsmeni" se po vás jenom ošklíbají a ukazují si. A je fakt, že když má člověk podlomené sebevědomí, tak se může na všechno snažení úplně vykašlat, protože ho okolí odsuzuje, místo aby ho podpořilo.
Do kolektivu vepřů? No nevím v čem ti tohle pomůže sude sádla. Naopak ten bazén a posměšky vysportovaných by ti měl dát impuls uvědomit si, že je asi něco špatně a začít s tím něco dělat. Na co se vymluvíš příště měchuřino? Na to že nemáš kolektiv, že se ti každej posmívá, že nemáš čas, nemáš místo........? Koukej přestat žrát a začni cvičit. A především jako vepř zapomeň na posilovnu ale začni běhat, jezdit na kole apod. A každej den.
Tak jsem zbezne projel stranky STOBu a nelibi se mi jedna vec, mnohdy se tam zamenuje zdrava vyziva s vyzivou pro zhubnuti. Urcite je velmi dobre, kdyz se lidi snazi zhubnout a je to zaroven i zdrave, nicmene zdrava vyziva to neni. Pak vznikaji omyly jako kdyz prijde pani zname do kramku se zdravou vyzivou a chce si koupit biomaso. Nemohla pochopit proc ho tam neprodavaji.
---
Ja rozumim tomu, ze krome par "blaznu" kteri jedi skutecne jen plnohodnotnou zdravou vyzivu, vetsina lidi si chce obcas na necem, smaknout a obzvlaste ti tlusti, kdyby meli jist jen prisne zdravou vyzivu, tak by je to okamzite odradilo a nikdy by nezhubli, ale stejne prosim nezmanenovat ty terminy.
Ona se ta slovní spojení do jisté míry překrývají. "Pro zhubnutí" by člověk měl jíst "zdravě". Ale chápu, co myslíte.
tak si otevřu lahváče a sednu k tv. A taky nemám výčitky