prave proto, ze jsou vanoce

si dam hezky pekne poctivy jidlo a nebudu mit kvuli tomu vycitky svedomi...na odlehcovani mam zbytek roku,ale rozhodne ne vanoce

Re: prave proto, ze jsou vanoce

Jedno, dvě jídla nezpůsobí obezitu

Možná za několik vánočních dní někdo přibyde o dvě kila. Ztloustnout kilo za den je hodně, předpokládalo by to veliký výkrm. Ale to je zcela bezvýznamné. Během týdne to je lehce pryč. Kdo je hubený či střední postavy, tak 2 kg klidně může přibrat. Kdo má slušnou obezitu, tak 2 kg to nezkazí. Jíme celý rok, tj. 365 dní v roce. Vánoční a novoroční přejídání se týká pár dnů, maximálně týdne. Možná hlídat dny mezi svátky, ale štědrovečerní večeře, vánoční oběd, silvestrovská večeře - tak tím obezita nevznikne.

Případně stačí jít uměřeně. Neříkám do polosyta, ale nepřejídat se k prasknutí. Najíst se dosyta, dopřát si tradiční receptury. Diety a náhražky rozhodně nechat až po svátkách. Ve všední dny pak jíst přiměřeně velké dávky, sledovat i složení stravy. Najít zlatý střed mezi pojídači obilek a mrkve a konzumenty hamburgerů a hranolků. Lidi často mají rádi extrémy, extrémě "zdravé" (fakticky nezdravé, samé obilky, muesli, mrkev, zelenina, málo masa či vůbec) nebo každou chvíli uzené, bůče

Re: Jedno, dvě jídla nezpůsobí obezitu

koleno, klobásy atd.

Tedy radši si dám jednu lžíci salátu s pořádnou majónézou

než abych se cpal salátem "odlehčeným" jogurtem, brr

Ano, nedávejte do salátu

majonézu, sterilovanou zeleninu, vajíčka, hořčici (je v ní cukr). Vlastně si na talíř hoďte kus suché brambory....

Re: Ano, nedávejte do salátu

já třeba dělám ke kaprovi zapečený brambory, salát mi nechutná

Fuj

iDnes dává rady na omezování potravy i o Vánocích Na cukroví, bramborovém salátu a vubec na Vánocích se nemá šetřit. Copak to člověka jednou zabije, když si dá co mu chutná a kolik chce? Kdy jindy než o Vánocích bychom tyhle pochybný rady měli hodit za hlavu a žít jak se nám líbí. Stačí trochu pohybu v zimě a ty tři dny jsou fuč

už jsem si říkala,

že se tu ještě letos neobjevil článek o kuličkách ze sušeného ovoce, o bramborovém salátu s bílým netučným jogurtem (to snad ani není poživatelné) a o kaprovi všelijak, jen né osmaženém v trojobale.... (proč ho smažit a pak ho cpát pod vodu, abych vyplavila půl lžičky oleje?) Co takhle vypnout bednu a jít se na hodinku na dvě projít? Smažený kapr a bramborový salát nejsou podle mě nijak těžko stravitelná nebo extrémně tučná jídla.

člověk nestačí koukat

Nevím kdo si dá ke štědrovečerní večeři skoro půl kg salátu (dávka počítaná v článku). Večeře má být být bohatá a pestrá - maličký předkrm, polévka, hlavní chod a  sladká tečka (třeba vařené sušené švestky s ořechy).

A hlavně, zahrnout pohyb - předvánoční úklid, tahání se se stromkem a zdobení, lítání kolem pečení a přípravy jídel . No a další možnost v průběhu svátků je pěkná procházka (nejlépe v termosce grog a pytlík cukroví v kapse).

Prostě berte vánoce s rozumem, nekažte jídlo náhražkama pokud vám nechutnají, dejte si s rozumem cukroví, podívejte se na pěkné filmy, zobejte u TV dobroty (co třeba zdravé olivy, nebo nakládané cibulky). Hlavně nejezte jen proto "aby se to neskazilo" a "je to škoda to vyhodit". Napečte/navařte raději méně a když se dojí dopečte/dovařte. Užijte si společných procházek. Užijte si vánoc, jsou jen jednou ročně a je to skvělá doba být s rodinou.

Re: člověk nestačí koukat

Nerikej nam co mame delat, dekuji.

Ja snim pul kila salatu jak nic, talire cukrovi a pivecko ... merim 183cm a vazim 75 kilo.

Zase zdravi pres nahrazky?

Nevim jak vy, ale predstava, ze do sebe cpu nejake nahrazky a vycpavky, tak bych si fakt pripadal jako prase:)... Je to priloha zdravi?

Lidi by meli vic chodit a behat! Je to naprosto prirozene a clovek pak muze jist normalni syry, normalni veci..IMHO, plati jednoducha rovnice, prijem=vydej, to, ze jsme liny nejaky nahrazky nevyresi..

Hezky svatky! A zacnete chodit a behat!:)

úpravy tradišních chodů jen s rozumem!

Pozor,abychom to s tou zdravější variantou nepřehnali.Bramborový salát jde udělat třeba jen  s 1/3 majonézy light a 2/3 jogurtu, ale když se udělá jen z jogurtu, už to není ono! O máčení kapra ve vodě čtu už kolikátý rok. Chtěla bych vidět. kdo dokáže provést akci "na zlomek vteřiny" , spíš ho tam pěkně vymáchá a bude z toho mít mokrý hadr.Navíc výrok "kolik tuku ve vodě zůstane" je směšný - i jedna kapka tuku udělá 1000ok na polévce. O energetické úspoře by se zde dalo s úspěchem pochybovat. Smažený kapr bude mít 450kcal , namočený 420, že ano ? Radši se zkroťme v jídle hned druhý den, ale štědrovečerní večeři, byť nemusí být opulentní, si užijme bez hysterie, za niž pokládám některé z navrhovaných změn. No a hlavně se celý den neválejme u televize. Dnes jsem si pěkně zabruslila cestou do práce, bruslit by se dalo - raději na kuzišti- i o svátcích,ale i rychlá procházka  nebo bowling prospějí. No a k pohádce si vylezu na rotoped.

Re: úpravy tradišních chodů jen s rozumem!

Nevím, jestli přímo máčení smažených pokrmů ve vodě je to pravé, nemám vyzkoušeno. Nicméně mám vyzkoušeno, že když vyndám smažený řízek z pánve, tak ho rychle strčím pod maximálně vařící proud vody z kohoutku. Jenom to tím proudem vody prostrčím, z řízku se uplně zakouří, a opravdu se podstatná část tuku spláchne, což je vidět na spláchnuté vodě. Vůbec není nutné mít obavy, že by se řízek nějak nacucal vody, zůstane naprosto normální i s křupavou strouhankou. Viděla jsem to před dvěma roky u tchýně a taky sem tomu nevěřila, že se tomu řízku nic nestane, ale je to tak a dnes už jinak řízky nedělám.

hrůza

jenom prase by na vánoce jedlo ty náhražky. To můžu jíst jindy v roce a nebudu tomu říkat bramborový salát a nebudu mít smaženýho kapra, ale rybu dělanou na úplně jiný způsob.