kancelarsky krysy

kancelarsky krysy maji placaty zadky

zašóstat si

hned po práci, někdy i při práci a je po problémech se zády atd.

Re: zašóstat si

jj všechny bolesti lidského těla pramení z nedostatku sexu nebo jeho přebytku

sezeni na balonu

Co se tyka sezeni na balonu, tak opravdu my fyzioterapeuti doporucujeme max. 2 hod. denne, protoze pri delsim sezeni na nem muzete pretizit vzprimovace patere. Toto jsou svaly, ktere hlavne drzi pater a potrebuji mit idelani "tonus". Pri sezeni na staticke (bezne) zidli svaly nepracuji, tzn. tonus = 0, a naopak na mici je tonus maximalni a to neni pro nase telo prirozene. Idelani je tedy zidle, ktera je podobna sezeni na mici a ma pevnou zadovou operku, ktera podrzi Vase zada (muzete se oprit) a sedak umoznuje pohyby do vsech stran. Jedny takove zidle existuji, setkal jsem se s nimi na skoleni fyzioterapeutu a opravdu byly konstruovany jako imitace sezeni na balonu s tim, ze nepretezuji vzprimovace patere. Mam je na sobe odzkousene a muzu je jen doporucit. Prodavaji je dokonce jako zdravotni pomucku a maji modely pro ruzne postavy. Ta zidle se jmenuje Spinalis, dovozce je myslim tato spolecnost http://www.zdravotni-zidle.cz, zkuste se poptat

Re: sezeni na balonu

To jo .. má ji u nás ve firmě několik lidí, ale ta cena ...

gym ball

Co rikate na sezeni, ci hopsani na mici?

Re: gym ball

Já na míči seděl asi třičtvrtě roku 8 hodin denně a v pohodě. Až na mírné nepohodlí, nemoci se opřít mi to žádné problémy viditelě nezpůsobovalo. Teď už balón nemám (jiná firma), občas mne bolí za krkem, ale zase se můžu opřít :)

Přítelkyně ale byla kvůli zádům (skolióza) u fyzioterapeuta a právě na balón se ho ptala a on jí říkal, že na balónu super, ale tak maximálně 2 hoďky denně.

loket

mě teda bolí levý loket, když dělám jen s myší a levou rukou si podpírám hlavu...    taky nic moc

Re: loket

nemáte náhodou ten loket opřený o hranu stolu? pokud ano můžete si tím pošramotit brňavku, ruce i lokty mají být na stole, hlavní neopírat se o hranu stolu ...

hodne zalezi na zidli

ale zkuste napriklad sedet na skolni zidli 8hodin :D, me to teda nikdy neslo. To same v praci, nidky sem nemoh sedet presne podle predpisu.

Re: hodne zalezi na zidli

Žádný předpis na způsob sezení na židli neexistuje. Existují pouze doporučené způsoby sezení na židli. Ty jsou tři (v závislosti na prováděné činnosti). Pro všechny však obecně platí, že při dlouhodobém sezení se má provádět dynamické sezení, tzn. změny polohy těla během sezení - sunutí do stran, do předu a do zadu. Myslím, že to by vám nemělo dělat problém.

zdrave zidle

s clankem souhlasim, jen ten uhel nohou by spravne mel byt 100-110°, jinymi slovy pri sezeni bysme meli mit stehna vyse nez kolena, to vsak vyzaduje spravnou zidli. Dnes uz jsou k dostani tzv. zdravotni zidle, coz nejsou zidle pro doktory ;-), ale jedna se o kancelarske zidle, ktere umi resit ztuhlost zadovych svalu. Bezne na normalnich zidlich svalstvo v oblasti brisni a zadove neni aktivovano, takze ochabuje. Navic pri pohybech do stran se pater "lame", coz muze zpusobit vyhreznuti plotenek. Tyto zdravotni zidle vsak aktivuji Vase zadove, brisni a sikme brisni svalstvo, cimz vznika mikronapeti ve svalech a tak se tyto svaly zpevnuji stejne jako byste chodili cvicit. Pri sezeni totiz jde o to, aby vase svaly dostavaly male impulsy k cinnosti a tim se svaly prokrvovaly a neochabovaly. Sbezne jsem ted nasel podobny produkt zde: http://www.zdravotni-zidle.cz. Kdo stravi denne 8 hodin v sede, travi az tretinu zivota na zidli. Jakmile jednou zacnou zada bolet, spatne se bolesti zbavuje

kecy jako vždy

tady  píšou:  "Cítíte-li bolest a brnění v ruce, může to znamenat, že u vás propukl

syndrom karpálního tunelu. V takovém případě se naučte myš používat na

opačné straně, abyste ruku dál nezatěžovali." a přitom ve včerejším článku píšou: "Máte-li nemocný nerv na pravé ruce, není dobré prostě začít používat

jen tu levou. Lékaři varují, že na ní může syndrom karpálního tunelu

vzniknout rychleji." http://zdravi.idnes.cz/mysi-nemoc-drive-ji-trpely-dojicky-dnes-lide-u-pocitace-p1h-/vase-telo.asp?c=A091120_092823_vase-telo_pet tak čemu mám sakra věřit???

.

hovadina s tou klavvesnici, nejlepsi je mit obe ruce oprene az po lokket o stul, kdyz mate rohovy stul je to 100x lepsi nez si nicit ruce zvedanim... leta praxe..

Re: .

Tak to je přesně ono, já mám oba lokty neustále na stole (nejlépe ještě na měkké podložce) a pak nemám nejmenší problém. Nejhorší ovšem je u stolů stát a hýbat myší s ohnutým zápěstím, to jde ruka do hajzlu během hodiny.

Co s tím

Chce se to hýbat.