Taková otázka

... té holce fandím, moc jí přeju pevné zdraví, pevné vůli a taky aby přežila. Ale já poběží maraton, ten klasický na 42 kilometrů nebo jeho půlku. Tady mi pořád něco nehraje - já jsem třeba zvyklý chodit pěšky (třeba 20 až 30 km), ale jedou jsem šel "maraton", čili určitě 42 kilometrů a měl jsem toho plné zuby. No nic - ať vydrží a neklekne !!!

nadpis!!

"Bolí jí achilovka, jo?" Nechte si to zkontrolovat od nějakého děcka ze základky. Zejména zájmena.

přílišná zátěž

nechci dělat chytrolína, ale ten trénink je podle mě moc velká zátěž, znám pár běžců, kteří běhají půlmaratony a maratony, ale nikdo z nich nezačínal 90km za týden, ... také mají zdravé nohy a klouby --- víc než vnější projevy by mě trápilo, co se může dít uvnitř, taková zátěž může způsobit i poškození šlachových lůžek a kloubních pouzder, která se přizpůsobují v delším časovém horizontu než svaly (řádově měsíce)

Monice přeju všechny potíže překoná a je úspěšná!

Re: přílišná zátěž

Presne tak, ja zacal behat pulmaratonem na jare, a nasledna priprava na maraton zacala 50km/tyden, mesic pred 70km a pak zase min a min. Neni zadne umeni to prehnat a vyridit se treninkem, ale umeni je dobre telo pripravit na zatez presne pri maratonu a zaroven je nutne dat telu i cas na regeneraci behem treninku. Jinak to opravdu dopadne tak, ze se dotycny/na vyridi treninkem a pak se na maratonu bude celou trat trapit. Priprava na maraton je beh na dlouhou trat a hlavne se to nema prehanet jak s objemem tak i s rychlosti - ta prijde casem sama. Mam to z vlastni zkusenosti - 5 tydnu pripravy na prazsky maraton - bez behani drive - cas 3:47, poslednich 10km jsem toho mel fakt plne zuby a neustale sel kousky pesky. Dalsich par mesicu a trosku intenzivnejsi priprava 6 tydnu pred berlinskym maratonem me pripravila prijemne prekvapeni - cas 3:14 a vydrz v non-stop behu az do cile, aniz by me to totalne vyridilo jako na jare.

chytrolíny beztak z Praglu

zase jedni a ti samý CHYTROLÍNI si tady hrajou na trenéry, doktrory, odborníky na boty a na ponožky.  []

pro tu holku to musí být náročná příprava a o slovu podpory tady není, až na vyjímky zmínka. Monika nemůže za to, jak redakce její přípravu sleduje a píše reportáže.

držím ji palce a věřím, že maraton zvládne  

Re: chytrolíny beztak z Praglu

Coz o to, ja si myslim, ze ji tady vetsina lidi fandi. Spis si vsimaji toho, ze priprva rozhodne neni zvolena optimalne. Bezny treninkovy cyklus v priprave je totiz ctyrtydenni - prvni tri tydny postupne zvysovana zatez, ctvrty tyden kompenzace. Tady ji trener hned prvni tyden napalil na ni pomalu likvidacni treninkove davky. Navic nejak nedokazal odhadnout jeji schopnosti a tak po ni ze zacatku chtel, aby behala km za 5:50, pritom jak je videt z jejich vysledku, je pro ni asi optimalni tempo km za cca 6:30.

A dalsi vec je, ze ji rozhode nemel ze zacatku tahat na asfalt, ale chtelo to behat po mekcim, kde preci jenom nohy tolik netrpi.

A co ty puchýře?

něco to vypovídá opravdu o ponožkách a botách

Re: A co ty puchýře?

na boty nesahat, ty jsou reklamní, kvůli nim celá tahle maškaráda vznikla

Boty a ponožky

Podle obrázků to vypadá na nevhodné boty a hlavně ponožky. Moničiny nohy ještě navíc nejsou na takovou zátěž zvyklé, otuží se až po měsících a letech běhání. Každopádně ošetřovat vhodným krémem, jinak bude maraton hodně bolet.

Kdo s cim zachazi...

Jednoznacne je pretrenovana. Cele to meli naplanovat na nejaky jarni marathon a ne predpisovat nesmyslne treninkove davky uz prvni tyden.

tfuj

Ta má ale hnusný asexuální nohy, takový lopaty nechutný

Re: tfuj

no vidíš  a já bych řek, že to nejsou vůbec žádné lopaty  a mě vrzušujou.

"Trenér" je matlák, tohle vyšetření mělo být na začátku

Dobře že se holka dostala do dobrých rukou, fyzioterapeutka vypadá dost schopně. "Trenér" je matlák, tohle vyšetření ji měli udělat na začátku, než jí předepsal ty koňský dávky tréninku. Udělali ji sice zátěžový test, mrkli na grafíky ty technokrati, ale aby se ji podivali na nohy, to ne :-(  A nadpis článku je zavádějící, problémy se ji projevily po zátěži na asfaltu a ne při chůzi. Ono běhat po asfaltu je obecně dost blbost...

A pouze 2 měsíce tréninku na maraton pro neběžce je fakt blbost, lidi kolem mě trénovali na pražskej maraton půl roku... Budu přát Monice aby to ve zdraví přežila

Re: "Trenér" je matlák, tohle vyšetření mělo být na začátku

To ze problemy vypluly na povrch az po zatezi neic nemeni na tom, ze si achylovku mohla poskodit chuzi. Pokud by nesla do toho treninku, tak by se to projevilo az za par let.

Jak bych to řešil já

Mazat K1+MO mnasírovat směrem k srdci 2xD celou nohu a 4xD postiženou lokalitu. K pití AK+CK 1+1 lžička do 2 dcl vody a zapít tím lžíci Gelmodelu a 3 tobolky Litozinu. 3xD mimo jídla. Proti zánětu bych do toho asi týden přidával i lžičku Glucamedicu. Po jídlech 1 lžičku JK do 1,5 dcl vody v níž je rozmíchána lžička Enterosgelu. Nohu zateolit a velmi pomalu s ní nezátěžově hýbat dle možností - může to za vás udělat i šikovný stroj nebo cyklotrenažér na 0 s rychlostí 1 km/h. Zahodit všechny boty s podpatky a zakoupit botky MBT.

Re: Jak bych to řešil já

jó - sportem ku zdraví nemáš chemickou továrnu

a tyhle články by měli být v rubrice - PR Nike, a ne ve Zdraví