Potvrzuji

Mohu potvrdit na vlastní kůži - ještě na Silvestra jsem vážila 67 kg. Najela jsem na jakousi "sportovní dietu", která vyžaduje papinku každý tři hodiny (7-10-13-16-19). Trvala dva týdny a za tu dobu jsem se já, která nesnídala, nestíhala svačit, nabouchala v rychlosti do sebe oběd a večer se obložila mlsáním u telky, naučila pravidelnosti v jídle. Ráno bílý jogurt, k svačině většinou zelenina (rajčata) nebo ovoce, oběd normální (kolikrát i nějaká ta prasárna jako je pečený koleno), svačina zelenina nebo ovoce s müsli a večere tvaroh, lipánek nebo dušená zeleninka. Kila jsou pryč, vážím příjemných 58 kg, teď přes léto se mi sportem postava ještě trochu vylepšila a jsem spokojená...a zdravá  

Já vím, že moje dieta není ideální...

ale funguje. Ráno si dám chleba se sýrem a půl litru džusu, během dopoledne když začnu mít hlad, tak schroupu KOKO nebo nějakou jinou malou čokoládovou tyčinku a kolem jedné hodiny si dám svačinku, což jsou dva krajíce se sýrem. Celej den piju Aqua Tea.M nebo Aqua Aqualinea a když přijdu z práce ve čtyři hodiny, dám si oběd. Večer si už dám pouze plody zahrádky, což je obrovská mísa salátu z rajčat a okurek - asi dvě obrovský okurky a cca patnáct rajčat, na váhu to může mít tak kilo a půl. A to chroupu průběžně celej večer. Sice jdu v noci dvakrát třikrát na WC, ale už to tak dělám dva týdny a shodil jsem skoro tři kila. Před den teda pracuju na PC, ale mám i dost pohybu, těch pěk kilometrů v práci ujdu každej den, ale občas mi krokoměr naměří deset kilometrů, párkrát do měsíce, takže mám i pohyb, který je při hubnutí potřeba. Jen jsem myslel, že se mi víc pročistí pleť, ale nestalo se, asi je to to čokoládou...

Re: Já vím, že moje dieta není ideální...

Jednak čokoládou, druhak srá+orama typu čajů, co pijete. Někdy si přečtěte složení, pak zajděte do lékárny, kupte si heřmánkový čaj v sáčcích za cca 25 Kč a uvařte si ten. Nepijte chemická obarvená hnojiva, co s čajem nemají nic společného. Potom: sýr jaký? Plátkový eidam? Pak maximálně 30 % tvs, ale mají i 20 %,  uzený ne, ten má 45 %.. Pokud baštíte taveňáky, tak si taky přečtěte složení: chemie a tavící soli, největší shity. Dejte si spíš máslo, ale jen střídně. Džus ředění 50:50 s vodou... A píšu džus 100%, ne ta chemická barviva s cukrem, zvaná nektar.

jak se odnaučil chlastat?

nesmíte mít žízeň!!!!!!

nejlépe zhubnete,......

.....když přestanete žrát, a začnete normálně jíst     "jez do polosyta, pij do polopita.."  radili naši předkové. To pití je samozřejmě o "pití alkoholu".........a pak už jen pravidelné pohybové aktivity kdekoliv

Jisteee

Jen tak mimochodem - vite jaka je rada kdyz naopak chcete pribrat (jako ja)? Jist pravidelne, casto, male porce... Takze stejnym zpusobem se i hubne? To snad ne...

Re: Jisteee

pokud jite pravidelne, casto, male porce, zcela urcite toho moc nenaberete...zkuste si prostudovaty tyto stranky...ohledne hubnuti, pribirani, stravy a vubec fitness je tam snad vse, co se o tomto tematu da napsat!!!

hmm

tak ja bych asi po tomhle hlad mel...

podle mne by mel kazdy jist to, co ma rad...pokud nekdo rad spagety, tak at ji spagety, ale s nejakymi lehkymi omackami...kdyz nekdo rad maso, tak at ji maso, ale vybira se libovy...atd...abyste zhubli a pak si to i udrzeli musite jist to, co mate radi...kdyz vas dieta nuti jist veci , o ktere nestojite, nebo dokonce nemate radi, tak to dlouhodobe nevydrzite...

Vážení,

návyky správného stravování, Vaše chuťové buňky a vše

týkající se Vašeho zdraví Vám vštípí rodiče cca do 10 roku života! To Vás pak ovlivňuje až do smrti. A jestli Vás vaši dementní a obézní rodiče v dětství naučili se cpát bonbóny a čipsy, tak ve 30 už s tím sotva co naděláte! Ten špatný bávyk už je tam zakódovaný a většinou si jen poškodíte zdraví nesmyslnými dietami, nebo jen budete skákat s váhou v nekonečném jojo efektu! Není to o vůli, "zítra začnu jíst zdravě", ale o NÁVICÍCH z dětství!

jíst pořád je ale taky blbost

a to z toho důvodu, že když se člověk nají, tak se mu do krve dostane cukr z toho jídla co snědl, takže se spalovat on a né tuky které by člověk potřeboval, čili pokud jí člověk pořád, tak má v krvi furt cukr z jídla a tuky se mu nespalují, proto je potřeba udělat si mezi jídly trochu pauzy, třeba po obědě klidně 4 hodky, po něčem menším se může i míň