Síla není jediná funkce svalu...

Po přečtení článku jsem se musel v duchu trochu pousmát. Ano, je pravda že že cyklistický pohyb je zaměřen spíše na dolní partie těla, "babičkovské" koupání (plavání prsou s hlavou neustále nad hladinou - ikdyž používání termínu plavání bych se v tomto případě raději vyhnul) nadměrně zatěžuje krční část páteře (ale ta je i nadměrně zatěžována dlouhými úseky plavány vesměs správně technikou prsa), posilování vyžaduje správné provádění cviků, jinak si člověk může více ublížit než zaposilovat apod. apod.

Jenže každý člověk, který už chce něco se sebou dělat a posiluje (plave, jede na kole atd. atd.) by neměl ani zapomínat na důkladné protahování svalů. Při posilování (jakýmkoliv sportem jakéhokoliv svalu) dochází k jeho "smršťování"  ikdyž to nemusí být nijak drastické (a většinou ani není) toto smršťování také škodí. Hlavně pokud cviky nejsou prováděny správně - pak bude hrozit špatné držení těla apod.

Ale co se tím snažím říct:

Re: Síla není jediná funkce svalu...

Síla svalu a vůbec krásně stavěný sval je pěkná věc, ale nikdo by neměl zapomínat že jednou z primárních funkcí svalu je umožnovat tělu pohyb! Proto by snad do článku mohla být aspoň nějaká zmínka o protahovacích cvicích a i o jejich důležitosti. Aneb zkuste si udělat placku a kdo z vás s ní nebude mít problémy? (Placka = sednete si na zem, roztáhnete a natáhnete nohy a pokusíte se dát předkloktí na zem)...

Co se týče k problematice břišní svalstva - ano, sedy-lehy, zkracovačky úplně stačí, jenom je škoda že většina začátečníků, nebo jedinců kteří se snaží si zpevnit své břiška tento cvik neumí (při správném provedení, správném dýchaní máte už po 20. opakování pomalu "křeče") Jinak břicho je jedno z mála partií těla, kde si víc než dost vystačíte s vahou vlastního těla.

Druhým problémem břišního svalstva je, že tyto svaly z celého těla nejrychleji ochabují. Takže vaše půlroční snaha vyjde vniveč, pokud si to břicho nebudete udržovat....(a to rychleji než myslíte)

toto pro mě není informace...

"ideální doba, kterou byste měli strávit v bazénu, je čtyřicet minut."

- denně, týdně, měsíčně, čtvrtletně, ročně, nebo za celý život?

Pro vymrzovace nize

http://www.muscle-fitness.cz/burza/detail.php?id_zbozi=234

a co tenhle sport??

Já mám jeden sport kterej mám rád a to je šu.ání s manželkou. Je to možná víc náročný než kde jakej in-line. Když si vzpomenu na poslední 3 hodinovou akci tak na mne jdou mrákoty.

Re: a co tenhle sport??

Tak to tě obdivuji? A to tě vážně baví, dávat góly do vlastní brány?

Je to tak,

po jízdě na kole mě často trnula zada, po běhu zase kyčle. Tak jsem přidal ještě posilovnu a mysleljsem si, že se zničím úplně. Naopak! Nebolí mě nic.

?

A co dnes tolik oblíbený in-line?

nejlepší je

veslování

možná se budete divit, ale na břišní svalstvo.......

....stačí i pravidelná svižná chůze.             Mimochodem, když už se bavíme o tom posilování břišního svalstva, nevíte někdo, kde by se dal sehnat posilovací(viděl jsem ho jako rehabilitační) přístroj na rotaci trupu vsedě se závažím?      to bylo dost dobrý..

Re: možná se budete divit, ale na břišní svalstvo.......

Na to ani neni potreba vylozene stroj. Staci mit velkou cinku, co se pouziva treba na bench, dat si ji za hlavou na ramena a stridave se na obe strany otacet. Hlavne to ale neprehnat s vahama, jinak trpi zada.

...

jestli pani jandová nezapojuje při spinningu ruce a záda, tak ať zkusí jet na normálním kole...

Poslání článku

Nesportujte zadarmo venku na kole nebo při běhání, ale přijďte utratit peníze k nám do fitness centra...

Re: Poslání článku

Slušně zaposilovat se dá i doma. Není to scela idealní ale dá se.