pohyb k tomu

no a pohyb ke zdravé stravě nevyjímaje. Ten kdo nechce chodit nikam do posilky, tak ať mrkne na tyhle stránky. Cvičíte doma s osobním trenérem, fakt zajímavé: http://www.bodyzonecoach.com

pohyb

Dieta nikdy nestačí. Nespoléhejte na zázračné pilulky, ale na kombinaci zdravé stravy a pohybu. Tělo nastartujte snídaní, nejlépe však takovou, kterou tělo lehce spálí během dopoledne jako např. celozrnné cereálie Nestlé + jogurt a kousek ovoce. Obsahuje velký podíl vlákniny a zasytí vás na hodně dlouho!!!

a co takhle?

Pane doktor, prosím něco na zhubnutí.

Předepíšu Vám uhlí.

V tabletách?

Ne, v putnách. Budete vykládat vagóny.

nežrat

nežrat

Co dělat, když dieta nestačí?

Koupit větší oblečení.

Re: Co dělat, když dieta nestačí?

Koupit male obleceni, aby te to donutilo se donutit pokracovat.

HLAVNE POHYB.....

Reaguji tady na ruzne diskuze k typu diet, ale bohuzel ani v clanku nezaznelo, ze alfou i omegou je pohyb - jakykoli. Dieta je pouze doplnek, zasadnejsi spise ke konci edukacniho obdobi, kdyz clovek jiz tolik nesportuje ci se proste tolik nehybe. Staci strasne malo, ja napriklad naberu za zimu i 5 Kg a to si hlidam docela kalorie, ale nekdy neodolam:-(.

Mel jsem hodne velkou nadvahu a spolu s obezitolohem jsem to dal dole o 30 kilo, ale za dva roky, kazdy pulrok 15 kilo dolu a nasledujici pulrok se snazit vahu presne drzet a pak znova to same.... Prasky a takove otrepane fraze vam jen vysaji kapsu, muzu vam jen slibit ze misto prasku za 1k v lekarne mesicne rozhodne neprohloupite plavenkou do bazenu, taky si muzete koupit bezecke boty:-), ti s lepsim financnim planovanim treba brusle, kolo. 

Re: HLAVNE POHYB.....

u techto veci je vyhoda ze vas nebudou stat nic dalsiho v nasledujicich

mesicich a muzete mit vice penez ke kvalitnejsimu stravovani - ryby,

zelenina a to i v zime. A pokud tu nekdo fnuka, ze je takova socka co

chce prasky na hubnuti po pojistovne, tak se muze kazdy den tesit po

praci na sviznou pesi prochazku domu.

tak to už je teda opravdu moc

lékař, kterého v takovém případě potřebujete, je psychiatr

dieta

Jestli chcete nekdo opravdu zhubnout, tak ignorujte vselijake pripravky, koktejly a podobne nesmysly, ktere vas jen privedou do jojo efektu a poradne nezhubnete (nebo zhubnete vedle tuku i svaly).

Osobne muzu doporucit tuhle dietu:

http://www.kulturistika.net/cyklicka-ketogenni-dieta-ckd

Pokud nemate svaly, tak u toho ani nemusite ani moc cvicit. Pokud ano, je to povinnost. V zasade, pokud necvicite, tak od pondeli do ctvrtka jist jen a poouze veci co neobsahuji sacharidy (maso, syry apod.), v patek snist tolik jidla co dokazete do sebe dostat, v sobotu a nedeli jist normalne, od pondelka opakovat. Verze se cvicenim neni o moc tezsi - staci v pondeli/utery poradne silove procvicit cely telo, v patek dat kruhovy trenink (nezatezovy) a je to. Takhle muzete zhubnout kolik chcete a muzete jist i nezdravy veci (pres tyden kolobasky, v patek cokolady). Mam ozkousene, nevymyslim si, sami si to nastudujte z odkazu vyse.

Re: dieta

Tahle CKD "dieta" funguje ale ač se to nezdá  vyžaduje silnou vůli a odhodlání vydržet. Pochybuji, že by něčím takovým disponovaly ženušky střídající diety s přípravky jak na běžícím páse.

zdravé hubnutí

Ahojte,reaguji na Tomaše,taky beru Meridiu ale jím 5 krát denně ale malé jídla a taky hubnu .Meridia by měla pomoci k tomu,že než se scvrkne žaludek nemá člověk takový hlad ale to co dělá Tomáš je dost špatné a měl by se poradit s lékařem!!!12kg za měsíc je mesmysl a jojo efekt bude ještě horší.Moje kamarádka tím,že jí po 3 hodinách malé porce zhubla 15kg za 4 měsíce což je přijatelné a cítí se dobře.Tomáši pozor ,to co děláš není správné a může se Ti to vymstít na zdraví.Mějte se všichni fajn a hubněmě zdravě a s radostí.Pa Jana!

Re: zdravé hubnutí

Standard je tak kilo za tyden, takze tech 15 za 4 mesice je tak akorat. Zhubnout narazove 12 kg (pokud je to opravdu mozne) je opravdu hazardem se zdravim.

Tak reklama

Než byste měli sponzorova firmy a rady, doporučuji Meridia 15mg po 98 tob (je na lékařský předpis, obvyklá cena 1106Kč). Při využívaní preparátu jíst ovoce a zeleninu (vláknina). Po zkušenostech stačí jedno jídlo v poledne na celý den. Jinak se jedná o novou generaci léků a rozhodně není tak nebezpečný jak Adipex (jenž je mnohem slabší léčebnou formou k Meridii). Během 4 týdnů jsem shodil 12kg.Dopředu píší, že jsem nehladověl!!!