Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Hrozí nám digitální demence. Jak proti ní bojovat?

  7:00aktualizováno  7:00
Věděli jste, že nadměrné používání moderní technologie má negativní dopad nejen na naše tělo, ale i psychiku? Jak se píše v pátečním vydání magazínu Rodina DNES, nejspíš nás čeká „digitální demence“.

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Německý neurolog Manfred Spitzer to dokládá prostřednictvím řady průzkumů. Tvrdí, že digitální technologie učení nejen nepomáhají, ale že jsou pro nás dokonce škodlivé. Jakmile totiž přestaneme vyvíjet duševní úsilí, začne nám ochabovat paměť. Nervové spoje odumírají, nové nepřežijí, protože nejsou potřebné.

Čtěte v magazínu Rodina DNES

Celý článek o Prokletí počítačové generace najdete v pátečním vydání magazínu Rodina DNES.

Titulka Rodina DNES č. 1

Digitální svět tak podle Spitzera zhoršuje například schopnost souvislého čtení, vyvolává úzkosti a otupělost, poruchy spánku a deprese, nadváhu, sklony k násilí a úpadek společnosti.

Tím, že nám tablety a chytré smartphony ulehčují duševní činnost, připravují nás zároveň o potřebu, abychom si trénovali mozek: Když víme, že si danou informaci můžeme pohodlně a rychle vyhledat, nic nás nenutí k tomu, abychom si ji zapamatovali.

A co víc: pokud vykonáváme několik činností najednou, například současně e-mailujeme, chatujeme a posloucháme hudbu (tzv. „multitasking“), připravujeme se o schopnost koncentrace pouze na jednu jedinou věc. Stáváme se závislými na nových technologiích a máme strach, že něco propásneme.

Rady, jak se bránit digitální demenci

1. Používejte moderní technologie pouze v nejnutnější míře.

2. Buďte vašim dětem s ohledem na používání počítače dobrým příkladem.

3. Vyvarujte se „časožroutům“ – např. bezcílnému surfování na internetu.

4. Užívejte si dny tzv. „digitální abstinence“.

5. Vymezte si „bezobrazovkové zóny“ (např. ložnice).

6. Spoléhejte se hlavně na vlastní paměť a samostatné myšlení.

7. Čtěte papírové knihy, neboť byl u nich prokázán pozitivní dopad na paměť a další duševní schopnosti.

8. Cvičte si mozek, například výukou cizího jazyka nebo hrou na nový hudební nástroj.

9. Pravidelně se hýbejte. Cvičením se zvyšuje průtok krve a urychluje transport důležitých látek do mozku.

(Zdroj: www.zbynekmlcoch.cz)

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Aby slunce neškodilo, dodržujte zásady správného opalování

Navzdory mínění lékařů je většina lidí přesvědčena, že opalování k létu patří stejně jako hnědě zabarvená kůže. Jak ji získat a zároveň co nejvíce ochránit...  celý článek

Panna cotta s jahodovo-malinovým přelivem
Máte chuť na sladké? Chybí vám bílkoviny, tvrdí výživová poradkyně

Ženám se mění chutě také podle hladiny hormonů v těle. „Poblázní“ se hlavně kvůli premenstruačnímu syndromu. „Asi nemá význam se jim příliš bránit, ale na...  celý článek

Péče o nohy se v létě vyplatí.
Triky pro krásné a hebké nohy. Čistá žiletka nebo peeling chodidel

Letní horka přímo nabádají k tomu, abychom vystavovali naše nohy v sukních a kraťasech. Proto si zaslouží pečlivější péči než po zbytek roku. Ani sebelepší...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Vadí mi, že mé dospělé děti postihla tetovací mánie

Možná vám bude připadat můj dotaz malicherný, ale nemůžu si pomoct. Jsem strašně nešťastná z toho, že se moje děti tetují. Jsou ale dospělé, a nemůžu jim to...  celý článek

Portugalský Mazagran
Osvěžující míchané nápoje pro horké dny i na zahradní party

Tropické teploty bohužel nezažíváme jen u bazénu nebo na dovolené, ale také v každodenním životě, kdy prostě musíme fungovat. Přes den je nejlepší džbán ledové...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Co vám zlepší imunitu: domácí mazlíček, pivo i ústřice

Imunitní systém je obrovský komplex, spolupracují v něm krvinky, tkáně a sliznice, protilátky i jednotlivé orgány. My ho můžeme jen trochu popostrčit. Třeba...  celý článek

Ilustrační fotografie
Šest potravin, které ničí chuť na sex

Stres, únava, hádka s partnerem nebo zdravotní potíže patří mezi známe zabijáky sexuální touhy. Ale věděli jste, že libidu mohou škodit i některé potraviny a...  celý článek

Ilustrační fotografie
Čtyři rady odborníků, jak získat krásnější a zdravější tělo. Navždy

Chtěli byste zeštíhlet a zpevnit postavu, celkově žít trochu zdravěji? Seznamte se s čtveřicí osvědčených tipů nutričních poradců, fitness trenérů i...  celý článek

Další nabídka

arome.cz

Jak pečovat o stárnoucí pleť? Péči zacilte proti vráskám
Jak pečovat o stárnoucí pleť? Péči zacilte proti vráskám

Přečtěte si soupis toho nejlepšího, čím můžete v domácích podmínkách bojovat proti vráskám a jemným linkám.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.