Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dietoložka: Tereza musí hlavně změnit jídelníček

  1:00aktualizováno  1:00
Tereza má robustní kostru a poměrně dost svalstva, ale špatné stravovací návyky. Až je změní, hubnutí jí půjde jedna radost. K takovému závěru došla dietoložka Marie Dobrovodská. Rovnou finalistce Proměny poradila, co jíst a čemu se naopak vyhnout.

PROMĚNA

ČTĚTE TAKÉ:
Mám svaly! Ale pod špekem, směje se Tereza
O co jde v reality show Proměna

Marie Dobrovodská ze společnosti STOB Terezu hned v úvodu přeměřila a převážila. Kromě obvodu prsou, pasu a boků změřila i krk, paži, stehno a lýtko.

Pak neustále vtipkující finalistku položila na stůl, polepila elektrodami a změřila přístrojem zvaným Bodystat 500. Účel? Zjistit, kolik má Tereza v těle tuku a kolik svalů.

"Bodystat dokáže díky obsahu vody v těle určit poměr svaloviny a tuku. A to s přesností na deset deka," vysvětluje Marie Dobrovodská.

"Zohlední i typ kostry, pohlaví, věk a další individuální charakteristiky. Hubnoucí program, který z výsledků Bodystatu vychází, je tedy šitý přesně na míru," dodává.

Ukázalo se, že Terezina ideální váha by se měla pohybovat mezi 70 a 76 kilogramy. "Bodystat vám pro začátek určil 73 kilo. Abyste shazovala půl kila za týden, což je takový ten zdravý ideál, neměla byste denně přijmout více než šest a půl tisíce kilojoulů," poradila finalistce dietoložka.

Fotky, video, televize Óčko!

Tereza LoučímováReportáž je VIDEOGALERII.
Fotky z natáčení jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!


To je paradoxně víc, než do sebe Tereza vpraví teď. "Jím špatně a jsem si toho vědoma. Mám sedavou práci. Ráno si koupím velkou snídani a tu pak jím celý den," říká Tereza.

"Klasika je obložený rohlík a něco k němu. To bývá moje snídaně, oběd a někdy i večeře," dodává s tím, že hubnutí jí komplikují problémy se štítnou žlázou.

"Já myslím, že to půjde," říká ale Marie Dobrovodská. "Tereza se dost hýbe a když upraví jídelníček, tuku bude ubývat a svaly se zpevní. Musí taky přestat jíst pozdě večer."

"Lidé se někdy diví, když jim radíme, aby začali jíst. Ale je to tak. Kdo chce zhubnout, musí přijímat energii v pravidelných intervalech po malých dávkách. A ne celý den hladovět a večer vyprázdnit ledničku," vysvětluje Marie Dobrovodská.

Tereza jí ukázala i své "stravovací zápisky", tedy archy, kam si zaznamenává, co přes den sní a za jakých okolností.

"Tady jste snídala pacholíka. Toho bych vám i odpustila. Ale je třeba si uvědomit, že má tisíc kilojoulů, což je vlastně šestina denního příjmu," říká dietoložka.

"V Terezině jídelníčku jsem našla dost zásadní nedostatek. Chybějí v něm svačiny. Tělo trpí, čeká, co bude. A ono nic. Tak se přepne na úsporný režim a začne vyrábět tukové zásoby."

A co by tedy dietoložka finalistce Proměny doporučila? "Hlavně ty svačiny. Pak také půl kila ovoce a zeleniny denně. Masa může jíst klidně víc, ale když si koupí kuře a udělá z něj smažený řízek, úplně tím popře dietní zásady."

"Důležité je co nejvíc omezit uzeniny. Naopak mléčné výrobky by měly tvořit dost podstatnou část jídelníčku," uzavírá Marie Dobrovodská.

TEREZA V ČÍSLECH

Aktuální váha: 80,5 kg
Prsa: 108 cm
Pas: 86 cm
Boky: 104 cm
Krk: 34,5 cm
Paže: 32 cm
Stehno: 64 cm
Lýtko: 39 cm

Hmotnost tuku v procentech: 30,4 (ideál je 20-26)
Hmotnost aktivní složky (svaly a tkáně) v pct: 69,6 (ideál 74-80)
Obsah vody v litrech: 37,7 (ideál 40-48)
Obsah vody v pct: 46,8 (ideál 50-60)
Bazální (klidový) metabolismus: 7429 kJ/den
Cílová hmotnost 70-73 kg
Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Aktovka musí sedět přesně, těm na kolečkách se vyhněte, řekla odbornice

Nemoci pohybového aparátu v posledních letech trápí stále více školáků. Důvodem je i špatný výběr školní brašny. "Správná taška by měla na dětských zádech...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO
Moje rozmarné léto: Hlasujte, posílejte a soutěžte o ceny za tisíce

Moje rozmarné léto je téma fotosoutěže, kam můžete celé prázdniny posílat své aktuální fotografie. Soutěžit můžete v některém z osmi kol, z nichž vítězové...  celý článek

Osvěžující salát s rajčaty, okurkou a čerstvou mátou
Rajčata nejsou jen na špagety a na pizzu. Co s červeným nadělením?

Konec prázdnin je ve znamení dozrávajících červených plodů, které v sobě během slunečných dnů akumulovaly všechnu krásu a sladkost léta. Pokud jste propadli...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Jedni rodiče byli chudí, druzí zločinci. Ujali jsme se jejich dětí

Každé dítě si zaslouží lásku a potřebuje vyrůstat v bezpečném rodinném prostředí. A pokud biologická rodina selže, je skvělé, že jsou tu lidé s velkým srdcem,...  celý článek

Lake Bellová
Lake Bellová: Děti vychovávám tak, aby si vážily starých lidí

Herečka Lake Bellová (38) denně naráží na to, že si dnešní mládež neváží starších lidí. Své děti tak vede k tomu, aby ke starším lidem měly úctu. A hlavně po...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Mozková mrtvice - ilustrační fotografie
Když udeří mrtvice, jde o čas. Jak ji poznáte?

Na mozku jsme závislí. To on rozhodne, zda si přečtete tento článek a napijete se u toho kávy. Vše probíhá automaticky. Ovšem jen do chvíle, než mozkovou tepnu...  celý článek

Ilustrační fotografie
Uroložka: Koupání v řece ani bazénu zánět močových cest nezpůsobuje

Každá druhá žena aspoň jednou za život prodělala zánět močových cest, i proto lékaři doporučují věnovat péči hlavně prevenci. "Koupání v řece ani bazénu...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky
Konturování krok za krokem: Dodejte svému obličeji výraznější křivky

Líčení nabízí spoustu návodů, rafinovaných tipů a triků, díky kterým můžete zásadně změnit rysy v obličeji a jednou z ta... celý článek

Jsem těhotná a partner mi zahnul. Přesto zůstávám
Jsem těhotná a partner mi zahnul. Přesto zůstávám

Jak se jiné ženy postavily k nevěře a co jim pomohlo.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.