Dietologická poradna Radka Němce
Poradna
Na otázky odpovídá
Se správnou životosprávou, pohybem a kontrolou nad svou postavou vám poradí dietolog, trenér a poradce v oblasti životosprávy a tělovýchovy Mgr. Radek Němec. Jeho Dietologické centrum se již 20 let zabývá sestavováním individuálních dietních, posilovacích a kondičních programů.
Nejvíce se ptáte
Ostatní
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat k jídelníčku. Snažím se zhubnout, do jídelníčku se snažím zařadit častěji ryby. Objevila jsem pro redukční dietu ideálního pangase, ale jelikož se u něj uvádí, že pangas obsahuje 0 % tuku, znamená to, že neobsahuje žádné Omega-3 nenasycené mastké kyseliny, kvůli kterým se mají ryby konzumovat?
Děkuji předem za informaci, jak to s pangasem vlastně je. :-) Eva
Eva
Dobrý den, rozbory nutričních hodnot, alespoň tedy ty, které jsem měl k nahlédnutí, ukázaly, že 0% přítomnost tuků v rybě pangas je mylná. Tyto hodnoty nejsou ani v takovém množství, aby je bylo možno považovat za minimální, či stopové množství. Jsem proto přesvědčen, že se jedná o další marketikový tah na spotřebitele, ostatně jako u mnoha dalších potravinových výrobků. Radek Němec - dieta, hubnutí, nutriční hodnoty pokrmů
Ostatní
Chtěla bych vědět kolik procent tuku bych měla mít při váze 63kg a výšce 163cm.děkuji
zuzana
Dobrý den, záleží na Vašem somatotypu, nejen na výšce a hmotnosti. Například krasobruslařka nebo gymnastka mohou mít postavu (habitus) stejnou nebo velmi podobnou jako štíhlá dívka či modelka, ale poměr měkkých tkání (svalů, tuků, vody ap.) bude velmi rozdílný. Na množství tuku má také vliv věk a další faktory, např. genetika ap.. V obecné rovině by jste měla mít 18-25% tuku. Radek Němec - somatotyp postavy, vzhled a habitus, množství tuku
Ostatní
Dobrý den,četla jsem mnoho článků o medu.Denně by prý dle výzkumů měl člověk od středního věku pozřít 1 pol.lžíci medu se skořicí.Velmi prý pomáhá na ohebnost kostí a kloubů při artróze a vůbec na pohybové ústrojí.Já mám 4kg nadváhy,tudíž mně zajímá, zda se mi váha nezačne ještě více zvyšovat při každodenním užívání medu.Děkuji za odpověď.
Božen
Dobrý den, léčivé účinky medu jsou neodiskutovatelné. Problém nastává s přítomností cukru. Pravidelná denní konzumace lžíce medu by na organismus s dobře fungujícím metabolismem neměla mít žádný vliv. Bohužel v dnešní době u běžné populace převažuje jev metabolismu, který označujeme jako zpomalený. V takovém případě už by mohlo dojít k nárustu hmotnosti. Začal bych proto z dávkováním 1 x za 2-3 dny. Radek Němec - životní styl, zdraví
Ostatní
Dobrý den, je mi 36, měřím 170 cm a vážím 85 kg. Zhruba před 2 měsíci mi zjistili sníženou funkci štítné žlázy a zánět štítné žlázy. Od té doby užívám Euthyrox 75.
Před užíváním léku jsem vážila 77 kg, ale nyní mi váha velkou rychlostí stoupá. Pohybovou aktivitu nemám žádnou. Můžete mi poradit jak váhu snížit a jaký pohyb je nejvhodnější? Běh neudýchám a také mě bolí kolena. Chtěla bych zhubnout alespoň na 70 kg. Ráda bych si od Vás nechala sestavit plán, ale rozhodující je pro mě v dnešní době i cena. Mohl byste mi říci kolik bych v mém případě za sestavení programu zaplatila a co následuje po vyplnění vstupního formuláře? Předem velice děkuji za pochopení a radu.
Kateřina
Dobrý den, po vyplnění a odeslání formuláře na www.dietologicke-centrum.cz, Vás budeme kontaktovat na Vašem uvedeném telefonním čísle a prokonzultujeme detaily Vašeho stavu a cíle. Domluvíme se také, jaký typ individuálního programu by pro Vás byl nejvhodnější a cenově nejpřijatelnější. Cena programů je uvedena na www.dietologicke-centrum.cz vč. aktuálních bonusů, které se vztahují ke konkrétním programům. Na podobnou ozázku, ohledně programů a ceny, jsem již v minulosti odpovídal a obsah odpovědi Vám níže kopíruji:
Dobrý den, programy sestavujeme pro celou ČR, zahraničí i zámoří, takže vzdálenost nehraje roli. Cena programu závisí na tzv. zhodnocení konkrétních, individuálních znaků klienta, které musíme o každém zájemci o program dopředu znát. Čím je program dražší, tím je přesnější a klient na něj lépe reaguje. Dražší program si také uchová delší dobu účinnosti, která se pohybuje od 10-20 let. Klient se tak může kdykoli k programu v této době vrátit a tzv. si znovu "restartovat metabolické pochody". Má tedy jakousi berličku jistoty a nemusí zkoušet stovky dietních principů, které mu opakovaně mohou zpomalovat metabolismus. Program neobsahuje jen jídelníček (z jídel jemu vyhovujících), ale i pohybovou aktivitu, která se dělí na redukční a posilovací, neboť postupujeme nejdřív odstraněním nežádoucích kilogramů a teprve pak zpevněním proštíhlené postavy. Cena programu se také liší od možností bonusů, kterým přispíváme klientům na programy tzv. AKCEmi. S každým klientem je také cenová kalkulace projednávána dopředu, nemusíte tedy mít strach, že by Vám hned byla fakturována částka, o které nemáte ani tušení. Aktuální bonusové cenové relace jsou uvedeny na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Aktu/Cena. Doporučuji tedy nejdříve vyplnit formulář na výše uvedeném portále, odeslat jej a teprve pak až o Vás budeme vědět něco blíž, tak se zabývat typem programu a jeho cenovou hladinou. Nebojte se, zatím jsme se s každým domluvili. Radek Němec - individuální program, nastartování metabolismu
Ostatní
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat proč se vlastně měří tuková a svalová hmota v těle,jaké jsou tedy ideální hodnoty a jak a kde se to dá změřit?Děkuji za odpověď.MICHI
MICHI
Dobrý den, měření tzv. měkkých tkání (tuků, svalů a vody) je nutné k optimalizaci zdravotních poměrů organismu. Jiné poměry mají však modelky, jiné krasobruslařky nebo gymnastky, jiné hokejisté nebo kulturisté a jiné obyčejní lidé. Záleží na cili či představách každého jedince, proto jsou i hodnoty svalové popř. tukové tkáně do jisté míry individuální. Jejich zjišťování se v rovině běžné populace nejčastěji měří impedantní metodou, např. váhy s dodatečnými funkcemi na měření hmotnosti. Je nutné však konstatovat, že takto naměřené hodnoty slouží spíše k orientaci, neboť odchylky při měření jsou více jak velké. Přesnější měření se provádí na klinických pracovištích, kde se používají mechanické měřiče (kalipery) společně s elektronickými impedantními přístroji a v případě potřeby i kalorimetry. Radek Němec - měření tuků, svalů a jejich poměry
Ostatní
Už dva a půl měsíce se držím doporučení pana Němce, hubnu, přestala mě bolet záda i kolena, zmizely moje starosti, kdy a co jíst, jen se držím plánu, je mi prostě fajn. Ať máte potíže se stravováním, jako jsem měla já, nebo zkoušíte hubnout a nejde vám to, on vám určitě poradí. Děkuju mu za rady.
Ivana
Dobrý den, a děkuji za Vaše hodnocení. Moc si takových vážíme a ještě více nám pomáhají v další práci. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,jelikož jsou peníze až na prvním místě,tak mně zajímá, kolik by stál Vámi sestavený jídelníček na nastartování metabolismu.Jsem z Plzně, tak by to muselo být na dálku, třeba po internetu.Děkuji za odpověď.
Blanka
Dobrý den, programy sestavujeme pro celou ČR, zahraničí i zámoří, takže vzdálenost nehraje roli. Cena programu závisí na tzv. zhodnocení konkrétních, individuálních znaků klienta, které musíme o každém zájemci o program dopředu znát. Čím je program dražší, tím je přesnější a klient na něj lépe reaguje. Dražší program si také uchová delší dobu účinnosti, která se pohybuje od 10-20 let. Klient se tak může kdykoli k programu v této době vrátit a tzv. si znovu "restartovat metabolické pochody". Má tedy jakousi berličku jistoty a nemusí zkoušet stovky dietních principů, které mu opakovaně mohou zpomalovat metabolismus. Program neobsahuje jen jídelníček (z jídel jemu vyhovujících), ale i pohybovou aktivitu, která se dělí na redukční a posilovací, neboť postupujeme nejdřív odstraněním nežádoucích kilogramů a teprve pak zpevněním proštíhlené postavy. Cena programu se také liší od možností bonusů, kterým přispíváme klientům na programy tzv. AKCEmi. S každým klientem je také cenová kalkulace projednávána dopředu, nemusíte tedy mít strach, že by Vám hned byla fakturována částka, o které nemáte ani tušení. Aktuální bonusové cenové relace jsou uvedeny na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Aktu/Cena. Doporučuji tedy nejdříve vyplnit formulář na výše uvedeném portále, odeslat jej a teprve pak až o Vás budeme vědět něco blíž, tak se zabývat typem programu a jeho cenovou hladinou. Nebojte se, zatím jsme se s každým domluvili. Radek Němec - individuální program, nastartování metabolismu
Ostatní
Dobrý den,mohl by jste mi poradit,kam bych mohla zajít se svou 11 letou dcerou do dietologické poradny?Ve svých 11 letech váží 70 kg a měří 167 cm a chtěla by s tím něco udělat?Děkuji moc i z dceru
Lenka
Dobrý den, bohužel není zcela jednoduché najít vždy ve svém okolí odpovídající odbornou veřejnost. V každém zdravotnickém zařízení a v nemocnici je však ustanovená pomoc v tomto směru prostřednictvím dietologa, diabetologa popř. dietní sestry. V případě potřeby, či neúspěchu nás kontaktujte na www.dietologicke-centrum.cz, kde se Vaším i podobnými případy běžně zabýváme. Jsem přesvědčen, že Vám pomůžeme. Radek Němec - redukce kilogramů dětské populace, dieta a hubnutí
Ostatní
Dobrý den,již několik let bojuji s nadváhou.Když se přihlasím přes váš formulář a začnu s vámi spolupracovat kolik zaplatím za vaší poradnu?Děkuji Janka
Janka
Dobrý den, cena je individuální a závisí od toho, kolikrát a jak jsou tzv. zhodnoceny Vaše individuální sign. znaky. Každý z nás je svými znaky odlišný, individuální a soubor těchto znaků tedy určuje individualitu každého z nás. Při sestavení programu bereme v úvahu potřebnost a míru zhodnocení znaků, kdy např. jiné zhodnocení bude mít profesionální modelka prezentující spodní prádlo nebo vrcholový sportovec a jiné zhodnocení bude mít obyčejný člověk, který potřebuje shodit jen 10-20 kg a nastartovat metabolismus. Cenové relace jsou uvedeny na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Aktu/Cena včetně aktuálních bonusů, které se pohybují od 15-40% a soutěžemi o program zdarma. Radek Němec - dieta na míru a hubnutí, cena
Ostatní
Dobrý den.Byla jsem v poradně pro změnu životního stylu.Je mi 35 let.,metabolický věk 42let,při váze 72 kg -svalová hmota 46,7 kg.Měřím 176 cm.Paní mi oznámila,že jsem obézní,že mám minimálně 9 kg tuku navíc.hmotnost tšlesné vody 47,5% a celková hmotnost tělesného tuku 33,1%.Opravdu jsem tak obézní?Děkuji moc za odpověd.
Denisa
Dobrý den, to nelze tak jednoznačně říci. Především záleží na tom, jak se sama cítíte. Skutečnost, že jste navštívila výše uvedenou poradnu, vypovídá buď o tom, že jste zde byla ze zvědavosti nebo proto, že by jste ráda něco změnila. Pohledů na somatotyp člověka je několik a liší se od skutečnosti, zda-li úsudek dělá praktický lékař, dietolog, či jiná odborná veřejnost nebo běžná populace. Z mého pohledu by jste klidně mohla mít kolem 65kg nebo alespoň pod 70kg. Být Vámi, tak bych úsudek z poradny bral pouze za informativní a spíše bych se zaměřil na to, zda-li jsem se sebou spokojen nebo ne. Pak bych učinil rozhodnutí jestli Vaši hmotnost redukovat, či Vaši postavu zpevnit ap. V případě potřeby se klidně obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec - dieta, životní styl, hubnutí a analýza měkkých tkání
Ostatní
Dobrý den, za 2 roky jsem zhubla 40 kilo, ze 106 na 66 kilo, měřím 169 a je mi 25. Cítím se sice lépe, ale jeden velký problém přeci jen zůstává a neustále mě to srazuje ke dnu. Přebytečná kůže, která se nestačila stáhnout. A jsem si jistá, že kdybych tu kůži neměla, měla bych o dalších kilo méně, je to tak? Můj cíl je vážit okolo 56-58 kilo a už to nejde. Cvičím nadále a už dost dlouho, a pořád nic. Mažu se i krémem a na plastickou operaci si netroufám. Nemám peníze. Tak zjišťuji o zpevňování těla počítačem, bahenní zábaly... ale nechci zbytečně utratit za to, co nepomůže vůbec. Prosím poraďte, už jsem kvůli tomu zoufalá a pořád takhle mám pocit, že MUSÍM hubnout dál a jak to nejde, občas jídlo vyzvracím. Budu Vám za odpovědi vděčná.
Martina
Dobrý den, redukci kilogramů, kterou jste podstoupila je sice úctyhodná, avšak nebyla úplně v souladu se správným postupem. Jinak by nedošlo k oddělení měkké tkáně (přebývající kůže), neboť Váš mladý věk by měl krýt její elasticitu. Nemohu dělat žádnou soudy, protože jsem Vás neviděl, ale z výše uvedeného se obávám, že Vám počítač ani bahenní zábaly nepomohou. Spíše bych se poradil na platické chirurgii, vždyť Vás nemusí hned řezat. Radek Němec - dieta, hubnutí, přebytečná kůže, plastická chirurgie
Ostatní
dobrý den, je nějaký způsob, jak urychlit metabolismus a tím spalování tuků? Děkuji za odpověď.
Sisi
Dobrý den, ano, metabolismus lze urychlit kvalitním jídelníčkem a pohybovou aktivitou. Vše by mělo být v harmonickém vztahu, proto není jednoduché všechny parametry pro nastavení urychlení metabolismu správně propojit a nastavit. Radek Němec - metabolismus, nastartování, dieta, hubnutí a spalování tuků
Ostatní
Dobrý den, po celý rok si držím váhu 67kg-165cm ale každý rok koncem ledna vždy naberu 2 až 3 kg.Toto se opakuje rok co rok.Do podzimu je opět schodím, ale v lednu opět začnu nabírat.Vůbec to nechápu.Jím pořád stejně a snažím se i zdravě.2x týdně cvičím pilates.Kdyby to bylo před příchodem zimy to prý se tělo začne obalovat tukem, ale já začnu nabírat když zima pomalu končí.Děkuji za případné vysvětlení.
Božena
Dobrý den, skutečností, kterou popisujete, bohužel trpí více lidí. Jedná se o postupné zpomalování metabolismu v důsledku mnoha okolností - životní styl, stárnutí, nepoměr pohybové aktivity s jídelníčkem, jeho kvalitou a pravidelností atd. Doporučuji se obrátit na odbornou veřejnost, která Vám pomůže sestavit individuální dietní program nejen na bázi diety. Pokud si nebudete vědět rady, rád Vám pomohu na www.dietologicke-centrum.cz, kde se na prvním místě zabýváme nastartováním metabolických pochodů a po té následnou redukcí přebytečných kilogramů. Jedině takto lze garantovat výsledek v kvalitě i čase. Informace o přirozeném a snadném nabírání před zimními měsíci berte s rezervou, neboť sezónní změny ovlivňují náš organismus max. do 5% účinnosti. Radek Němec - dieta, hubnutí, nastartování metabolismu
Ostatní
Dobrý den, je mi jednadvacet let, moje váha je 59 kg při výče 168 cm. Chtěla jsem se zeptat, zda je v mém věku vhodná liposukce. Díky za odpověď
j
Dobrý den, liposukce je lékařský výkon a zákrok do zdraví pacienta v každém věku. Všeobecně platí, že čím je zákrok veden do mladšího organismu, tím lépe se s ním srovná. Paradoxně liposukce je převážně estetický výkon, který souvisí s přibývajícím věkem a dopřává si jej tedy čím dál více populace ve středním a vyšším věku. Každé liposukci předchází předoperační vyšetření, kde se s určitostí dozvíte, zda-li je pro Vás vhodná či nikoli. Radek Němec - liposukce, redukce kilogramů a chirurgické zákroky.
Ostatní
Dobrý den, četla jsem že šunkový salám je méně kalorický nežli vepř.šunka.Je to pravda?Zdá se mi to nepravdivé jelikož jak známo, salámy je to nejhorší co může být.Děkuji za odpověď a hezký den.
Bára
Dobrý den, záleží ještě na tom, zda-li je míněn šunkový salám vepřový, drůbeží či kuřecí. Vepřová šunka byť libová obsahuje 25-40% tuku. Kvalitní kuřecí, šunkový salám tedy bude určitě dietnější. Vaše informace o nekvalitnosti salámů se týkají spíše levných a měkkých salámů, kde je největším podílem "masité" části salámu zauzená mouka. Radek Němec - jídelníček a dietní pokrmy
Ostatní
Dobrý den, jsem 5 měsíců po porodu a stále kojím. Chtěla jsem se zeptat, zda je možné sestavit program na redukci váhy, aniž by to ohrozilo tvorbu mateřského mléka. A dále zda ve svém centru používáte přístroj bodystat? Děkuji předem za odpověď.
Iva
Dobrý den, samozřejmě, že je možné sestavit program s ohledem na kojící ženy. Přístroj bodystat máme, ale ne vždy je nutné vycházet z jeho výsledků. Je tedy v obecné rovině mylná představa veřejnosti, že bez bodystatu to nejde. Radek Němec - dietologie a dietologické pomůcky
Ostatní
Dobrý den, nechala jsem si udělat rozbor vlasů. Můžete mi podle toho sestavit jídelníček?Díky za odpověď.
Lenka
Dobrý den, takovéto jídelníčky se nechají sestavit, ale nejsou komplexní a tedy 100% nefungují. Nesprávné nastavení parametrů pak má za následek zpomalení metabolických pochodů. Analýza vlasů může být dietologům prospěšná jako jeden z mnoha ukazatelů, ze kterých vychází při sestavení individuálního plánu. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, do 18ti let jsem neměla žádné stravovací potíže.Pak jsem ale odcestovala do USA a za léto pribrala cca 6 kg (výška 168, váha tehdy 60), načež jsem začala hubnout a "dotáhla" jsem to až na 49 kg.V té chvili jsem však již byla na pokraji anorexie a řešila pouze jídlo. Díky svým rodičům jsem to naštěstí ustála a váha se mi ustálila na 53 kg.V poslední době hodně sportuji, takže se mi váha zvedla na 56 kg, ale předpokládám, že se jedná o svalovou hmotu. Mým problémem však je, že od poamerické úpravě jídelníčku (žádné sladké, žádné bílé pečivo, pouze nízkotučné sýry a jogurty, ovoce, pouze kuřecí a rybí maso atd.) mám problémy s alkoholem.Snadno se opiji a nemám vůbec žádnou záklopku. Jakobych si těmito prázdnými kaloriemi něco dodávala.Je možné, že můj ,možná až jednostranný jídelníček a mé problémy při konzumaci alkoholu spolu souvisí? Děkuji za odpověď.
Pavla
Dobrý den, při redukci kilogramů skutečně často dochází k jevu, že se člověk velmi snadno opije z malého množství alkoholických nápojů, či nevydrží to, co dříve. Ve většině případů za to může metabolismus, který se z omezeného příjmu energie snaží využít maximum. Množství alkoholu v poměru k tělesné hmotnosti a množství pozřeného jídla pak snadno stačí k ovlivnění naší střízlivosti. Radek Němec
Ostatní
Dobry den,
rada bych se informovala na to, jak se divate na vyzivu dle krevnich skupin. BMI mam v poradku, ale nekolik kilogramu (cca 3) by chtelo dolu. Myslite si, ze je tento druh stravovani znacne opodstatnen?
Lenka
Dobrý den, pro většinu zdravé, lidské populace nejsou dietní principy na základě krevních skupin nutné. V některých případech se k nim přihlíží a ve vyjímečných se jimi bezvýhradně řídí. Jejich plošnou aplikaci veřejnosti přičítám spíše módnímu trendu. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,nedávno mi známá doporučovala akupunkturu na hubnutí. Prý jí co chce a přesto hubne. Jezdí na to i s dcerou(která je poměrně mladá-22let). Jaký máte názor na tuto metodu? Nejde mi do hlavy, že může sníst vše a hubne. Navíc prý až přestane na akupunkturu chodit, váha jí zůstane. Jak je to možné?Děkuju za Váš názor.Hela
Helena
Dobrý den, tato metoda využívá propojení určitých aur našeho těla, které využívali již naši předci zejména v Číně. Netvrdím, že všechny tyto praktiky jsou nesmyslné, ale v reálu našich zeměpisných šířek a životního stylu nemají ve vztahu k účinku redukce kilogramů trvalého charakteru. Mám dokonce zkušenosti s tím, že klienti absolvující tyto "kůry" mají po návratu do běžného života koplikace s JO-JO efektem a kolísavou účinností metabolismu. Navíc pokud vím od klientů z touto zkušeností, tak jídelníček, doplňující "jehličky" a postavený na konkrétním počtu oříšků či luštěnin, má skutečně pramálo společného s vyváženou nutriční stravou. Organismus je pak v některých případech spíše fyziologicky stresován. Proto využití této metody v oblasti redukce kilogramů tedy více přisuzuji atraktivitě a módnímu trendu, než skutečné účinnosti. Radek Němec
Ostatní
Dobry den, chtela bych se zeptat jaka znacka jogurtu a tvarohu je vhodny jist behem diety? Do 1% tuku je jogurtu i tvarohu malo (mozna tak Vitalinea od Danone). Dekuji za odpoved.
Diana
Dobrý den, máte pravdu, nízkotučných mléčných výrobků není na trhu mnoho. Nízkotučné jogurty doporučuji používat do 5g tuku/kg, tj. 0,5%, u tvarohů můžeme jít do 15g tuku/kg, tj. 1,5%. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, Ráda bych se Vás zeptala, jaký názor máte na výrobky HERBALIFE? Děkuji za odpověĎ
Verča
Dobrý den, ke konkrétním výrobkům se z pochopitelných důvodů nevyjadřuji. Protože jsme však pomáhali a sestavovali nápravné programy mnoha lidem s komplikacemi po kůře s výrobky výše uvedeného názvu, domnívám se, že nebude vyhovovat právě každému. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, pane Němci, ráda bych se Vás zeptala,proč se při dietě doporučuje pít nesycenou vodu. Čemu vlastně vadí bublinky? Děkuji a přeji hezký den
darina
Dobrý den, sycená voda je obohacená o CO2 (oxid uhličitý), který je naším organismem vylučován z těla při tzv. vnitřním dýchání. Dietními principy se mění dosavadní životní styl člověka, což organismus zatěžuje. Pokud pak budeme do organismu dodávat látku, které se i za normálních okolností naše tělo zbavuje, tak jej vystavujeme ještě větší zátěži, než se obvykle při dietě dosáhlo. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, jak přivést naší velice obézní, hodně dobrou kamarádku k tomu, aby začala hubnout. Ve svých 31 letech váží 150kg. Je to velice ožehavé téma, které před ní vůbec nemůžeme zmínit. Na tomto člověku nám velice záleží, ale nevíme, jak jí pomoci. Okolí již začíná obtěžovat její pot, který je hlavně přes léto občas silný. Poraďte nám prosím jak ji přesvědčit, aby si zašla k lékaři. Děkuji a přeji příjemný den.
Jana
Dobrý den, vím, jak se cítíte a co v souvislosti s Vaší kamarádkou prožíváte. Pokuste se jí se mnou zkontaktovat. S podobnými klienty jsem již v minulosti úspěšně spolupracoval. Jsem i psycholog, tak se pokusíme najít takovou formu, aby byla přijatelná i pro ni. Zkuste ji motivovat třeba tím, že s naší pomocí nepůjde cestou "pokusu a omylu", ale redukce se dostaví cca po 10-14 dnech od započetí Individuálního programu. Další motivací by mohla být potencionální hrozba jejího zdraví a to ve smyslu, že je dobré začít s redukcí v době, kdy organismus ještě dobře funguje, než v době, kdy začíná kolabovat. Můžeme jí pomoci i tím, že začneme pracovat anonymně a nikam nebude muset jít. Vyplňte na www.dietologicke-centrum.cz v sekci Nabídka/Dospělí a dále např. Odstranění nežádoucích kilogramů příslušný Vstupní formulář a s jejím jménem a telefonním číslem jej odešlete. Co nejdříve budeme Vaší kamarádku kontaktovat, doplníme potřebné údaje a sestavíme Individuální program "dieta na míru". Radek Němec
Ostatní
Dobrý den pane Němec,chtěla jsem se zeptat,jestli jogurty zpomalují při větší konzumaci hubnutí?Slyšela jsem že zahleňují a já jich sním třeba 6 za den.Sice jen bílých,1,5% ale zaplácávám se jimi,když nejsem třeba po obědě nebo po večeři dostatečně sytá.Poslední dobou jsem začala mírně přibírat a tak pátrám,čím to je.Děkuji za odpověď
Míša
Dobrý den, jogurty stejně jako každý jiný pokrm obsahují energii obsaženou ve jejich výživných látkách. A i když jogurt patří v obecné rovině do kategorie zdravých pokrmů, větší množství může vést k nabírání na váze. Proto např. při sestavení individuálních programů v našem Dietologickém centru přesně dbáme na množství i právě kvalitních a nutričně vyvážených jídel. Zahleňování způsobují nejen jogurty, ale všechny mléčné výrobky. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jaké tavené sýry jsou při hubnutí lepší-jestli nízkotučné nebo ty normální? Teoreticky by to měly být samozřejmě nízkotučné, ale při porovnání dvou sýrů-nízkotučný 28% tuku v sušině, normální 70% tuku v sušině, jsem přišla na to, že nízk.má sice méně kalorií, ale zase obsahuje více různých solí a také 2x více "éček" než sýr normální. Co myslíte?
Lenka
Dobrý den, z pohledu normální populace bohatě postačí energetická hodnota, tedy hodnoty v Kcal nebo kJ. Pro přesnější pohled je zapotřebí vzít v úvahu i množství nutričních hodnot, kde opět běžné populaci postačí rozdělení na nízkotučné a ostatní. Vám doporučuji nízkotučné sýry a solí a tzv "éček" si nevšímejte. To jsou totiž látky, které jsou brány v potaz až při sestavování přesné diety, jídelníčku či koplexního programu - více na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Ostatní
Dobry den, muj manzel si koupil veslovaci stroj, chtela bych na nem take zacit cvicit, jak casto, jak dlouho, pri jake intenzite a jaky pozitivni dopad se da ocekavat? Jsem 28, 170, 58kg. Chtela bych zhubnout 5kg a posilit zejmena spodni partie. Je tento druh cviceni pro me vhodny? Diky moc
Eva
Dobrý den, na veslovacím stroji určitě nezhubnete. Je to stroj k posílení svalového aparátu, zejména zad a nohou. Tuto aktivitu můžete začít vykonávat v okamžiku, že jste spokojena se svou postavou a potřebujete jen posílit určité svalovaé partie. Dávkování se pak odvozuje od Vaší tréninkové zdatnosti a cíle, kterého chcete dosáhnout. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, Radku. Nejsem obézní a podle všech možných tabulek nemám ani nadváhu, ale pár kil bych se přece jen ráda zbavila, už jen pro pocit. Začala jsem brát Lindaxu, a k tomu pravidelně cvičím a upravila jsem docela výrazně jídelníček. Myslíte, že po vysazení léku bude k udržení váhy stačit zachování cvičení a upravené stravy? Děkuji
Lenka Součková
Dobrý den, to nemohu zcela určitě zaručit, ale raději bych přinejmenším zkonzultoval Vaši současnou úpravu jídelníčku a cvičení s odborníkem. Budete mít klid a můžete se změně životního stylu naplno věnovat. S podobnými vzájemnými vztahy mezi konzumací výše uvedených přípravků a změnou životního stylu seznamujeme také frekventanty našich dietologických pobytů. V případě jakéko-li potřeby se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Ostatní
dobrý den, mám problém jak asi každá druhá co vám píše.měřím 170 a vážím 45kg, což ej šílené, ale mám tukové polštářky dost viditelné na vnější straně stehen a do toho šílená celulitida a t odenně naběhám 20km a téměř nejím dá se říct ž enejím vůbec a nejde to, protstě to nezmizí jsm ejinak vychrtlá lezou mi žebra, prsa nemám zadek taky ne sice po těhotenství sem tam jizva ale boky asi 83 ale stehn ato je tragédie nikdy bych nevěřil aže při takové váz ebych mohl amít ješt ěněkd etuk.jím většinou ráno suchý chleb as dietní šumkou a čaj neslazený n aoběd cokoliv v pidi porci a svačina zase chle nenamazaný třeb ai suchej a končím a stehna zůstávají nemám pěkné nohy a dlěá mi to škaredou posta a cvičím jak o závod
Veronika
Dobrý den, někde děláte chybu a výše uvedené nestačí k úplné analýze. Rozhodně být Vámi, tak se obrátím na odbornou veřejnost, aby jste zamezila dalšímu zbytečnému usilí a eventuelním zdravotním či psychickým komplikacím. Budete-li potřebovat, klideně se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz, kde si v sekci Nabídka/Dospělí najdete možnost, která by nejlépe vystihovala Váš problém. Vyplníte příslušný dotazník a další potřebné informace si doplníme dodatečně při následné konfrontaci. Uvidíte, že to nebude zas tak neřešitelný problém. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, mám dotaz ohledně váhy a kojení)vždy jsem byla trochu při těle, ale poslední roky jsem na stejné váze,tzn.nejsem spokojena ale nemám pevnou vůli, tudíž sladké má přednost) bohužel(.v současné době jsem na mateřské dovolené s 9 měs. holčičkou, a do prvního půl roku jsem váhu neřešila, abych nepřišla o mléko.jenže pak jsem si pořídila váhu s měřením tuku, vody a zjistila jsem že mám pouze 31%vody a 47% tuku.ráda bych zhubla ale když jsem ted zkoušela omezit sladkosti, večer nejíst atd.. zjistila jsem že jsem stejně zhubla jen vodu a nikoli tuk.mám z toho strach , protože jsem si myslela ,že v těle má být mnohem víc vody!od malička mi prý fungují ledviny o asi dvacet procent méně, takže voda by mohla být problém.necvičím, jen podnikáme procházky atd s dítětem, bolí mne klouby asi 2měsíce, zhoršilo se to po vysazení multivitamínového přípravku pro kojící.ted jej zase beru,klouby se nelepší,ale aspon nemám křeče v lýtkách,atd.jím pravidelně,zdravě,chut na sladké hroznou)díky
Lenka
Dobrý den, váhy (snadno dostupné veřejnosti), jež měří vodu a měkké tkáně je potřeba brát s rezervou. Jejich hodnoty jsou velmi orientační a nemá smysl se podle nich řídit. Také se domnívám, že trpíte syndromem nadměrných informací, které Vás pak zcela odvedou od podstaty věci. Když budete takto pokračovat, tak můžete mít v budoucnu i psychické problémy. Mnoho časopisů a médií věnující se dietám, dietním principům, hubnutí atd. využívá strategie množství informací, mnohdy nepravdivých a smyšlených, vedoucích k imaginárnímu zájmu veřejnosti "dychtící po dalších novinkách". Užívejte života s mírou a vše bude v pořádku. A kdyby se Vám to vymklo z rukou klidně se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,kazdý den po praci kolem devate večerní hodiny doma cvičím.a slyšela jsem že cvičení před spanim neni zdrave.mohl by jste mi napsat jak to je?jak dlouho pred spanim nemam cvicit a jak moc to skodi a čemu??dejuji
katka
Dobrý den, je lepší, když si lehce zacvičíte třeba v 9 večer, než když necvičíte vůbec. Pravdou je, že pohybová aktivita střední zátěže v trvání nad 20 min. by měla být ukončena nejpozději 90 min. před spánkem. Zaznamenal jsem, že některá dieta nebo diety s pohybovými aktivitami se doporučují buď v brzkých ranních nebo pozdních večerních hodinách - to rozhodně nedoporučuji, trpí tím celý organismus, nejvíce asi kardivaskulární systém. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,před operací mi byla doporučena tzv.nízkozbytková strava. Můžete mi přiblížit, které potraviny zde patří?
Děkuji za odpověď.
Eva D.
Dobrý den, celulóza a lignin představují ve výživě zástupce důležitých složek potravy tzv. vlákninu, která přichází do tlustého střeva v podstatě nezměněném stavu trávicími pochody. Je-li množství vlákniny v potravě malé, je potrava tzv. nízkozbytková. Pokud chcete vědět více odkazuji Vás na odbornou literaturu www.skriptar.cz/ganong/516, kde je problematika detailně zpracována. V případě postoperačních potíží se obraťte na www.dietologicke-centrum.cz. Radek Němec
Ostatní
Dobry den,
je pravda ze nezalezi na poctu spalenych kalorii pri pohybu ale na tepove frekvenci a delce(vkuse)abych spalila tuk?Nerozumim tomu.Jim kazdy den stejne mnozstvi kalorii bez ohledu na hlad.Neni to tak ze mozna kdyz nemam spravnou tepovou frekvenci budu spalovat tuk vecer kdyz uz nejim z deficitu?Je tedy pro spaleni tuku lepsi cvicit 3 krat tydne 2 hod nez 6 krat hodinu abych predem spalila sacharidy?Dale mne zajima jaky tuk vlastne spaluji - jedna se i o ten v procesu traveni?Dekuji za odpoved.
Maja
Dobrý den, kalorie nebo jouly vyjadřují množství energie, kterou přijímate nebo vydáváte. Energetický příjem pak můžete mít nejčastěji ve formě cukrů, tuků nebo bílkovin. Zásobní látky našeho organismu jsou převážně ve formě glykogenu (svalového cukru) nebo tuku, hlavních energetických zásob lidského organismu. Doba pohybové aktivity pak určuje, odkud se potřebná energie pro tu či onu aktivitu bere. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,podle mě je velmi složité si uhlídat, aby výdej byl vyšší nežli příjem.Jídlo se dá docela dobře spočítat,ale výdej pokud neznám kcal každého pohybu a práce od rána do večera je dost obtížné.Např.když vařím oběd asi 3/4hod.,stelu postele 20min.atd.jak to vše mám spočítat?Děkuji za odpověď a přeji hezký zbytek dne.
Bedřiška
Dobrý den, to máte do určité míry pravdu, ale Vámi uváděné aktivity, jsou bohužel co do energetického výdeje téměř zanedbatelné. Energetický výdej se počítá z hodnot bazálního metabolismu, ke kterému se připočítává určitá hodnota vypočítaná z příslušného koeficientu pro určitý druh práce (např. střední práce na zahrádce, sedavý způsob zaměstnání atd.) a dále hodnota vypočítaná z příslušného koeficientu pro určitý druh pohybové aktivity (určitá intenzita na spinningu, fotbale, jízdy na kole ap.). Tímto způsobem se získávají celkem dostačující potřebné hodnoty energetického výdeje. Dále musíte rozlišovat tzv. užitečný a neužitečný energetický výdej. Tím užitečným míníme takový, který má přímý dopad na naši postavu či zdraví, zatímco ten neužitečný nás pouze vyčerpává, jsme z něj unaveni, ale somatotyp nám nezlepší (např. úklid, žehlení, hlídání dětí apod.). Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,prosím poraďte mi-mám měsíční miminko,které částečně kojím,ale dávám mu i umělé mléko.Jak často ho můžu přikládat k prsu?Děkuji za odpoveď.
Apolenka
Dobrý den, to je individuální a vycházejte z potřeb miminka. Váš dotaz by měl být spíše směřován do pediatrické poradny. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den.chtela jsem se zeptat jestli je nejaky zpusob jak se zbavit uz je zbytku tuku a vytahane kuze.shodila jsem cca 50 kg vahy.prirodni cestou-bez prasku.na stravu uz jsem si navykla takze tou uz to asi neovlivnim.pravidelne chodim cvicit.vim ze vsechno trva dlouho..ja se v tom placam uz pres dva roky...ale porad se mi nedari to tim cvicenim dotahnout aby se alespon to telo trochu zpevnilo.je mi 20 takze myslim ze by snad jeste melo jit.ta kuze neni zas tak hrozna ale asi si dokazete predstavit jak to vypada.merim 183cm a vaha je ted asi 82-85.jestli muzete doporucit treba nejake druhy cviku.jedna se hlavne o bricho a boky.nechci vysledek za tyden-vim ze to tak nefunguje.jen treba nejakou radu jak na to.diky moc.Tyna
tyna
Dobrý den, rád bych Vám pomohl, ale zde je nezbytně nutný aktuální současný stav Vaší měkké tkáně. Zde nepostačí Váš úsudek, ale odborný pohled. Je možné, že Vaše postava půjde jednoduše zpevnit, je však i možné, že budete potřebovat pomoc chirurgickou. Nemá však cenu předbíhat událostem, ale zjistit skutečný odborný pohled nad Vaší postavou. Radek Němec
Ostatní
dobrý den,
chtěla jsem se zaptat, jak můžete určit program na míru, když mě jako člověka vůbec neuvidíte, neprovedete mi žádné vyšetření apod.? Když vezmu např. pořad s doktorkou Cajthamovou (pokud je ve jméně chyba tak se omlouvám) tak byly zájemcům o hubnutí provedeny lékařské testy, které vypovídali o tom jak na tom kdo zdravotně je. Není to tedy potřeba?
děkuji za odpověď, pěkný den
Agáta
Dobrý den, osobní kontakt je vždy lepší a lékařské testy také. Využíváme je však v adekvátních a odpovídajících situacích. Existují však také jiné parametry, kterými lze získat potřebné pro sestavení individuálního programu s garancí úspěchu. Využíváme k tomu výsledků z mnohaletého výzkumu a sign. znaky každého klienta pak na ně napasujeme. U jednoduchých redukcí kilogramů a nastartování metabolismu je to u 90% lidí běžné populace dostačující. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,chtěla bych se zeptat na poměr kil a výšky u mého 34.měsíčního chlapečka. Měří 104cm a váží necelých 19kg.Čísla působí asi hrozně. Má rozložitý hrudník, široká ramena a boky.Svlečenému jsou vidět žebra, i když má trochu bříško a boky.Vím, že fotka by vypověděla více. Mám nyní něco řešit nebo se vše upraví samo a syn se vytáhne. Průměrně roste o 7-10 cm za 1/2 roku. Od vánoc vyrostl o 4 cm.Ostatní děti mají tak o 4 kg méně a připadám si, že máme doma obříka.Vím, že každé dítě je jiné, ale nechci něco zanedbat, abychom pak neřešili cukrovku apod. a nevyčítala jsem si něco.Také se bojím tříleté prohlídky, co nám řekne pediatrička.Prosím o Váš názor. Děkuji moc
Markéta
Dobrý den, žádné návštěvy pediatra se nebojte a rozhodně se jí nevyhýbejte. Pravidelné kontroly totiž zajistí optimální růst a rozvoj dětského organismu. V případě, že máte pochybnosti o vývoji svého potomka, objednejte se k pediatrovi dříve a nečekejte na pravidelné, obecně dané termíny návštěv. Bohužel více informací Vám v tuto chvíli nemohu poskytnout. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, četla jsem mnoho kladných ohlasů na přípravek LKVB6. Máte s ním nějaké zkušenosti? Děkuji za odpověď.
Veronika
Dobrý den, LKVB6 je charakterizován jako harmonizátor metabolismu, detoxikační prostředek a "spalovač" tuku. Údajně napravuje látkovou výměnu, včetně hypofunkce štítné žlázy a je vhodný pro lidi s nadváhou. Já jsem vždy k takovýmto senzacím trochu skeptický a nedůvěřivý, ale to je můj vlastní názor. Na preparáty, které výrazněji zasahují do chodu metabolismu, bychom měli být vždy opatrní a nikdy nepřekračovat jejich doporučené dávkování. Radek Němec
Ostatní
Pěkný den, ráda bych se zeptala, zda existují cviky přímo na zhubnutí v pase. Ne že bych s tím měla problém, ale úzký pas je to, na čem si zakládám, a tak to chci ještě umocnit. Do jaké míry myslíte, že jej lze technicky zeštíhlit? Moje míry jsou 106/75/106. Ráda bych dosáhla nějákých 68.
Lili
Dobrý den, štíhlý pas docílíte přesným poměrem jídelníčku a aerobní pohybové aktivity. Cvičením tuto partii sice zpevníte, ale rozhodně neproštíhlíte. Samozřejmě za předpokladu,že ji nemáte obalenou tukem. V takovém případě je na místě nejdříve redukční program, kterým Vaši (problémovou) partii zcela určitě proštíhlíte a teprve pak budete pracovat na jejím zpevnění. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je možné, že se mi začal ukládat tuk v oblasti stehen a břicha poté, co jsem začala hubnout (příjem cca 4000-5000kJ denně) a cvičit cca 4x týdně. Radikálně jsem omezila tuky, jím hodně zeleniny. Je mi 21 let, při 165 cm mám 54 kg. Ráda bych ještě zhubla a zpevnila postavu, ale zdá se mi, že naopak tuk přibírám. Je to možné? A jak se tomu případně vyvarovat? Děkuji moc za odpověď.
Petra
Dobrý den, domnívám se, že je to jen klam. Spíše redukujete tuky v jiných oblastech a na problémových jsou pak zbylé kilogramy více patrné. Není totiž možné, aby se Vám při správné redukci kilogramů ukládal tuk. Tato situace by mohla nastat pouze v případě, že by jste řádně nedokončila redukční fázi, ukončila jí ještě před fixací metabolismu. Těchto komplikací se vyvarujete, když vydržíte u svého předem daného záměru alespoň tři týdny. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,jsem 3 měsíce po porodu.Během těh.jsem přibrala 9kg,ale po návratu z porodnice jsem měla zpět svou původní váhu 50kg.Stále ještě kojím.Nyní jsem začala užívat antikon.pilulky CERAZETTE pro kojící ženy.Jedna pilulka obsahuje pouze 1hormon a to 0,075mg.Chtěla bych se zeptat je možné,že budu po pilul.přibývat na váze tak jak je to běžné u pilulek hormonálního původu?
Petra
Dobrý den, vůbec se toho nemusíte obávat. Doporučuji však mít konzumaci jídla pod kontrolou a uvidíte, že bude vše v pořádku. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, zda je možné nahradit snídani tím, že si dám kafe s mlékem a cukrem. Neděje se tak každý den, ale stane se, že si ráno dám pouze kafe a pak až oběd. Je možné tím "probudit" metabolismus? Děkuji za Vaši odpověď, krásný den. Lucie
Lucie
Dobrý den, metabolické funkce jsou na nejvyšší úrovni po ránu a směrem k odpoledni a večeru svou intenzitu snižují. Je tedy nanejvýš důležité, aby jsme udrželi maximální účinnost v průběhu dne co nejdéle, popř. se snažili ji ještě zvýšit. Kávou stimulujete kardiovaskulární systém, který sice do jisté míry ovlivňuje metabolismus, ale rozhodně to není nejzdravější způsob. Častým opakováním konzumace kávy pak dojde k návyku a k útlumu výše uvedených pochodů. Radek Němec
Ostatní
Je možné,že kakao obsahuje kyselinu močovou?Tuto informacimi mě sdělila kolegyně,která věří v Hare Krišnu, vyznává tento životní styl,jídelníček dělí na živé a mrtvé potraviny,přibližuje se k dětskému ,což znamená např.vyloučit cibuli a česnek.Její váha při 169 cm je 48 kg.Má 36 let.O dalších stupiditách ani nepíší.
Mila
Dobrý den, není mi známo, že by kakao obsahovalo významný podíl své skladby kyseliny močové. S postupy Vaší kolegyně se neztotožňuji, neboť se často setkávám s lidmi, kteří podobné praktiky nezvládnou a krom Jo-Jo efektu si velmi slušně utlumí metabolické pochody. Radek Němec
Ostatní
dobrý den.chtěla bych se Vás na něco zeptat.spíš než s hubnutím to souvisí s pitným režimem. v současné době studuji VŠ a bydlím na nepříliš luxusní koleji.Z domova jsem zvyklá pít vodu z kohoutku,moc mi chutná a na chuť minerálek jsem si téměř odvykla. problém je,že na koleji teče voda příliš tvrdá.při sprchování jednak nedělá dobře mé pleti,vysušuje ji, a taky mi přijde,že má špatnou chuť. myslíte,že mi může způsobit nějaké zdravotní problémy? nebo je jedno,jestli se pije voda měkká či tvrdá,hlavně že je pitná? děkuji
Lenka
Dobrý den, nedávno jsem byl svědkem školení tzv. Ochrany člověka za mimořádné události, na kterém mimo jiné kolovaly tablety, které na základě chemického procesu, jsou schopny po vhození do cca 500ml špinavé a znečištěné vody, docílit kvalitu vody pitné. Dokonce prý z jakékoli tekutiny výjma kyselin. Přítomný hygienik po té dělal rozbor na pitnou vodu a výsledky byly v normě. Chtěl jsem tímto jen naznačit, že každá voda v našem vodovodním řadu podléhá poměrně přísným hygienickým normám a jiná vůně či závan, na který nejsme zvyklí, nemusí znamenat (a neznamená) její zhoršenou kvalitu. Nemusíte se tedy v této souvislosti obávat zdravotních komplikací, i když opatrnosti nikdy nezbývá. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co všechno se počítá do bazálního metabolismu, jestli i spánek a sezení nebo jen udržení životních funkcí a na jaké stránce se popř. dá zjistit. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Jaromír
Dobrý den, pod pojmem bazální metabolismus míníme chod základních životních funkcí. Tedy stav, kdy ležíte a klidně dýcháte. Bazální metabolismus se tedy skládá z energie potřebné pro termoregulaci a chod základních životních orgánů. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, zakoupili jsme si digitální váhu, která měří tuk a vodu v těle. Je mi 22 let a vážím 52,5kg při výšce 170 cm-tuk se mi ukazuje v rozmezí 8,8% až 9,5ˇ% a voda kolem těch 62%-jsou tyto údaje v pořádku?
Dana
Dobrý den, záleží na tom, jaký výrobek jste si zakoupili a kolik stál. Předpokládám, že to bude běžná váha ze sortimentu našich hypermarketů v cenové relaci 600-2500,- Kč. Tyto výrobky mají poměrně značnou odchylku od reálných hodnot a slouží pouze k orientaci o Vašem organismu. Takže Vaše výše uvedené hodnoty nejsou neobvyklé, avšak nemusí být reálné a nemusí se 100% se shodovat se skutečností. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,zda cvičím správně,když mě při klasických cvicích na přímé a šikmé břišní svalstvo bolí i bederní svaly.Předem děkuji.
Ivana
Dobrý den, svaly v oblasti beder jsou antagonistickými svaly svalů břišních. Navíc hluboká vrstva břišních svalů se dokonce nachází těsně před páteří. Takže bolestivost v této partii je možná i odůvodnitelná. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, mám docela silná lýtka a chtěla jsem se zeptat, jestli jsou třeba nějaké cviky, kterými lze trošku zmenšit jejich obvod. Jezdím pravidelně na koni, takže je dost posiluji.
Děkuji
Katka
Dobrý den, právě to bude asi zakopaný pes. Obvykle se doporučuje chůze tzv. přes patu. Další cviky bych nedoporučoval, neboť by mohlo dojít k dalšímu zbytnění a nárůstu. Radek Němec
Ostatní
Dobrý den, rozhodla jsem se, že si dám měsíc pouze na rostlinné stravě, takový veganský měsíc, živočišný produkty běžně jím, ale myslím ,že by nebylo špatné nechat tělo odpočinout tímto způsobem, jelikož vím že nejvíc odpadních látek se v tělě usazuje právě po živočišné stravě, a doufám, že by mě to mohlo také pomoci zmírnit akné,co si o tom myslíte?
Nella
Dobrý den, můžete to vyzkoušet, ale nemyslím, že by to mělo výrazný vliv na akné. Odpadní a nežádoucí látky z metabolismu nemají přímou souvislost se záněty v podkoží. V každém případě držím palce. Radek Němec
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 | další |
