Dobrý den,
potřebovala bych poradit se stravováním syna, je mu 16 let, aktivně sportuje (fotbal 4x týdně trénink + 1 zápas), cca 178 cm, 58 kg, chtěl by trochu přibrat, to myslím přijde přirozeně s věkem, jí v rámci možností vydatně - žijeme na vesnici, z domácích zdrojů máme vejce, maso králičí, hovězí, jehněčí, zeleninu, ovoce, brambory, jí sýry, jogurt, tvaroh..Problém je, když jedou na zápas několik hodin autobudem, pak zápas 2x40 min a cesta zpět. Někdy mají zajištěný oběd (většinou kuře, rýže, brambory), někdy ne. Co v takovém případě jíst před-po, s ohledem na nutnost uchovat jídlo skoro celý den? Bere si banány, různé cereální tyčinky, ale někdy má pak žaludeční problémy a určitě to není ideální. Za radu děkuji a přeji pěkné dny!
Radka
Dobrý den, Vaši situaci velice dobře znám a často jí v naší praxi řešíme. Bohužel však ne cestou poradenství na této úrovni. Pokud chcete efektivní způsob řešení situace Vašeho syna, je zapotřebí osobní schůzka, konzultace a vyšetření, abychom mohli stanovit konkrétní postupy. Nemusíte pravidelně jezdit na konzultace, to lze řešit i telefonicky, ale úvodní osobní konzultace je nutná. Vaše "omezené" zdroje z vesnického způsobu žití nejsou problémem a zpravidla stačí k pokrytí potřeb daného jídelníčku a stravovacího režimu. Pokud chcete, ozvěte se na mobilní číslo na www.dietologicke-centrum.cz a domluvte si schůzku. Radek Němec - stravování výkonnostních a vrcholových sportovců