Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Dietologická poradna Radka Němce

Poradna

Ilustrační fotografie

Na otázky odpovídá

Dietolog Radek Němec.

Se správnou životosprávou, pohybem a kontrolou nad svou postavou vám poradí dietolog, trenér a poradce v oblasti životosprávy a tělovýchovy Mgr. Radek Němec. Jeho Dietologické centrum se již 20 let zabývá sestavováním individuálních dietních, posilovacích a kondičních programů.

Nejvíce se ptáte

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

*Označené položky jsou povinné.

Pitný režim
Někdo mi kdysi řekl, že do pitného režimu se nezapočítává pití čaje, jen čisté vody. Čaj mám velmi ráda, piji zelený, heřmánkový, mátový, všechny neslazené. Teď jen nevím, jestli mám dostatečný přísun tekutin, pokud vody vypiju pouhé 3-4 skleničky denně, nesycené. Jsem po operaci žlučníku a navíc mám nesprávně uložené tlusté střevo, tak mi některé potraviny dělají značné problémy, příliš nepomáhají ani léky na lepší trávení. Myslíte, že by se daly upravením pitného režimu ovlivnit i trávící problémy? Celkově za den vypiju přibližně 2-2,5 litrů tekutin, jen si nejsem jistá tím složením. Děkuji za odpověď.
Kamila
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, do pitného režimu se počítá vše, co teče, kromě alkoholu :). Výjimku tvoří jen mléko a polévky, které se v některých případech považují jako tekutá strava. Vaše množství tekutin by mělo být dostatečné. Radek Němec - pitný režim
Pitný režim
Dobrý den, mám dotaz ohledně stravování 12 dítěte. Od mala nejí ovoce a zeleninu, což kompenzujeme ovocnými šťávami čerstvými i kupovanými. Můj názor je, že by mělo být ředěno vodou, manžel tvrdí, že celodenní pití šťáv štačí. Prosím o názor. Prosím také o názor, zda je správné, že dospívající sportovci musí mít denně kromě jídla ve škole také maso večer. Starší 17 letý také pije pouze minerálky, což si myslím také není úplně dobře. děkuji
čekanka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, některé koncentráty mohou být hůře stravitelné, nemluvě o možnostech alergických reakcí. Raději bych je proto alespoň trochu ředil vodou. Večerní konzumace masa u sportovců (záleží na specializaci) doplňuje absenci živočišných bílkovin v období anabolizace svalů a regenerace organismu. Minerálky klidně kombinujte s ovocnými šťávami (výtahy s ovoce) v poměru 3:2 nebo 2:1. Radek Němec - pitný režim a stravování mladých sportovců
Pitný režim
Dobry den, rada piju cerny caj s mlekem, mam velky 0,75l hrnek, do ktereho si vzdycky udelam cerny caj, zaleju vodou asi 3-4cm od vrchu a doleju mlekem. Vydrzi mi treba behem dopoledne, kdy se ucim. Nejsem si ale jista ucinkem na organismus. Jak casto je vhodne takovyto napoj pit, jestli radeji v mensim mnozstvi, jestli mohu kazdy den? A pak me to zajima i s hubnouciho hlediska. Snazim se ted nejake to kilo shodit, je vhodne pit tolik cerneho caje s mlekem? Dekuji za odpoved a preji krasny den:o)
Tereza
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pití většího množství černého nebo zeleného čaje (popř. jiných výluhů bylin) není z dlohodobého hlediska dobré. Média v tomto směru dost negativně ovlivnila názor běžné populace na používání čajů jako pitného režimu. Jsem přesvědčen, že šálek dobrého čaje denně nemůže nikomu uškodit, ale konzumace silných zelených a černých čajů od 4 dcl a více denně zcela určitě již ovlivňuje náš metabolismus. Radek Němec - konzumace čajů
Pitný režim
Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda lze nealkoholické pivo počítat do pitného režimu. Pěkný den
Lucie
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, do pitného režimu se počítají všechny přijímané tekutiny, tedy i nealkoholické pivo. Jsou však i nápoje, se kterými musíme počítat i v energetickém rozvrhu našeho jídelníčku. To však neznamená, že bychom je z pitného režimu vyloučili. Radek Němec - nápoje a pitný režim
Pitný režim
Dobrý den, poté co jsem vysadila antikocepci, po které jsem byla zavodněná se snažím zhubnout a k tomu samozřejmě přijímat i dostatek tekutin. Zajímalo by mě, pokud vypiji 2 (2,5) nebo více litrů denně by to mělo vliv třeba na zavodňění organismu nebo ne.. Bojím se aby to nemělo víc škody než užitku. Děkuji
Nikola
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, již řadu let zastávám názor, že by se lidé neměli k pitnému režimu příliš nutit. Správný návyk je u průměrného člověka kolem 1,2 - 1,8 litrů/den (při sportu a vyšších teplotách 2 - 3 litry). Malý příjem tekutin fyziologicky stresuje orgány a orgánové soustavy, příliš velký příjem zase vytváří zbytečné rezervy a návyky k častému, zbytečnému přísunu tekutin (tito lidé pak doslova nejsou schopni bez lahve vody ujít 100m). Pijte proto dle vlastní potřeby s ohledem na prostředí a teplotu, ve kterém se nacházíte. Radek Němec - stravovací návyky
Pitný režim
Dobrý den, jak se díváte na Colu LIGHT? Vypiju denně až 2 litry, je to v pořádku?
Díky
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, i přes to, že pijete colu light, jsou 2 litry za den poměrně velkým množstvím. Energie, kterou do organismu tímto pitným režimem dostanete, je veliká a pochází hlavně ze zdrojů, které nedokážeme hned nebo v krátké době využít. Dlouhodobějším používáním pak v těle vytváříme větší množství zásobní energie a následně tuku. Radek Němec - pitný režima a denní hygiena
Pitný režim
Dobry den, zajimalo by me kolik je vhodne vypit tekutin denne..denne sportuji (beh pres hodinu) a vypiji tak 4-5 l tekutin...2-3 vody neslazene,bez bublin,nemineralizvane a zbytek v cajich-zeleny,bylinny nebo ovocne..mama tvrdi,ze je to moc, tak nevim,jestli si tim spis neskodim,ale jsem uz tak navykla a piju automaticky a casteji mam zizen.
Lena
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokud Vás k takovémuto příjmu tekutin nikdo nenutí a vyhovuje Vám to, tak nevidím důvod proč to měnit. Ve Vašem případě by mělo stačit (za předpokladu informací, které jste uvedla) rozmezí mezi 2-3 litry za den. Váš současný příjem tekutin je tedy nadprůměrný i naddoporučený. Radek Němec
Pitný režim
Dobrý den, nevím, zda je můj dotaz směrován dobře na vás. Zajímalo by mne, zda nějak mému tělu neuškodím, pokud budu přes den pít převážně zelený čaj. Čistá voda mi tak nějak nechutná a jedinou mírně perlivou nemohu kvůli žaludku. Tak jsem si zvykla na ranní 1/2 l a odpolední 1/2 l zeleného čaje. Piju málo, je to chyba, ale alespoň to co do sebe dostanu a není to čistá voda není špatně? Děkuji
salinka
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, zelený čaj Vám neublíží, ale neměla by jste se zaměřit pouze na něj. Všeho moc škodí a vyhraněnost na úzký sortiment pokrmů a tekutin z dlouhodobého hlediska ještě více. Radek Němec
Pitný režim
Dobry den,chtela bych se zeptat,zda zeleny caj pomaha urychlit metabolismus a odbouravat telesny tuk a mel by se tedy pit co nejcasteji?Dekuji
Kamila
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, příznivé účinky zeleného čaje na lidský organismus jsou nezpochybnitelné, ale pokud je mi známo nikdy nebyly prokázány přímé účinky na redukci kilogramů. Takže doporučuji všeho s mírou a nevytrhávat jednotlivé informace z kontextu. Radek němec
Pitný režim
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli nějakým způsobem škodí tělu pití Coca-Coly light. Vypiju jí asi tak 1,5 l denně a přátelé mi říkají, že to má negativní vliv na můj organismus. To samozřejmě vím, ale je to opravdu tak škodlivé?Děkuji
eva
Dietolog Radek Němec.
Dobrý den, pokud vím, tak tyto nápoje obsahují kofejn a velké množství cukru. Je téměř jedno v jaké podobě tento složený cukr je, ale v každém případě jeho konzumace ve větším množství vede k přibírání na hmotnosti. Je to způsobeno skutečností, že náš organismus velmi těžce štěpí právě tyto sacharidy a většinou je uloží ve formě zásobních látek, převážně tuků. Domnívám se, že z tohoto důvodu je konzumace 1,5 l výše uvedené tekutiny za den poměrně dost vysoká. Radek Němec





mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.