Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Děti musejí pít, jinak je rozbolí hlava

  1:00aktualizováno  1:00
Stěžuje si vaše dítě na bolest hlavy? Příčina může být překvapivá: dítě málo pilo. Rodiče totiž často zapomínají, že děti samy od sebe na pití většinou nemyslí a pocit žízně se u nich dostavuje až v době, kdy už je manko v pití velké.
Dítě - (c) profimedia.cz

Dítě - (c) profimedia.cz - Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Pijete dost? Nejlepší je voda - čtěte ZDE

"Nedostatečný příjem tekutin může být příčinou neklidu, bolestí hlavy, poruch koncentrace či paměti, které se projevují při studiu," vyjmenoval Petr Tláskal z dětské kliniky v pražském Motole.

Dlouhodobý nedostatek tekutin může i u dětí vést k chronickým potížím s ledvinami nebo močovými cestami v podobě vzniku písku, kaménků a častějších infekcí.

Rodiče bývají někdy překvapeni, kolik tekutin by měl jejich potomek vypít během dne - už u několikaměsíčního kojence to může být až tři čtvrtě litru, v závislosti na jeho váze. U starších dětí navíc do hry vstupuje i to, nakolik se namáhají.

Jenže děti často pijí málo anebo sice zdánlivě dost, ale špatným způsobem: "Je důležité, aby se napily hned po probuzení a pokračovaly v tom v průběhu celého dne, přičemž správný výběr nápojů by měli usměrňovat rodiče," radí Tláskal.

Bohužel, některé děti ráno nesnídají ani nepijí, v čemž pokračují i během dopoledne a poprvé se pořádně napijí až u oběda a nejvíce pijí večer doma. 

Nečekejte, až je bude trápit žízeň
Pití je u dětí možná důležitější než u dospělých: zatímco u těch tvoří voda zhruba 55 procent tělesného složení, u školáků je to asi 60 procent a u novorozenců dokonce více než 70 procent.

Děti často trpí nedostatkem tekutin, a to dlouhodobě. "V organismu se pak koncentrují v tekutinách rozpustné pevné látky, například elektrolyty nebo různé odpadní látky, které organismus v rámci látkové výměny potřebuje vyloučit," vysvětluje Petr Tláskal.

"Zvyšuje se koncentrace těchto látek v krvi, v moči i dalších tělesných tekutinách a narušují se běžné podmínky vnitřního prostředí."

Okamžitě se nedostatek tekutin může projevit bolestmi hlavy a třeba potížemi při učení, dlouhodobý mírný stupeň nedostatečného příjmu tekutin může například podnítit tvorbu močových nebo žlučových kamínků a podobně.

Velký stupeň odvodnění, dehydratace, může bezprostředně ohrozit život dítěte. Lékaři v Motole v roce 2002 zjišťovali, jak jsou na tom s pitím děti, které se z různých příčin dostaly k nim do nemocnice.

"Téměř 11 procent dětí ve školním věku nesnídalo nebo ráno přijímalo pouze omezené nebo nulové množství nějaké tekutiny," vyčíslil Tláskal. Šestnáct procent dětí pilo méně než čtyřikrát denně, což většinou představuje méně než jeden litr tekutin. A to je málo.

Jaké tekutiny potřebují
Navíc není důležité jen to, kolik děti vypijí, ale i co pijí. Do jejich jídelníčku patří i mléko jakožto zdroj vápníku, ale rozhodně by to neměla být tekutina jediná.

"Mezi vhodné nápoje určené pro školní děti patří především kojenecké vody nebo nesycené a jemně sycené minerálky," upřesnil Tláskal.

Obsah vápníku by měl převažovat nad obsahem hořčíku a sodíku by mělo být zase více než draslíku.

Správný výběr nápojů svých dětí by měli rodiče znát a případně nenásilně korigovat. Zejména u dětí s nadváhou nejsou vhodné sladké a kaloricky bohaté nápoje a pro děti se nehodí ani náhradní sladidla.

Kolik toho mají děti vypít?

• Dítě do 20 kilogramů - do 1,5 litru
• Dítě vážící 30 kilogramů - denně asi 1,7 litru tekutin
• Dítě vážící zhruba 45 kilogramů - zhruba dva litry
• Dospělý člověk potřebuje 2,5 až 3 litry tekutin denně
• Poznámka: potřeba tekutin stoupá, pokud dítě sportuje nebo má třeba horečku

Autoři:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Jak se zbavit trémy? Myslete na svůj dech i úspěchy

Čeká vás důležité vystoupení na veřejnosti a už doma se klepete hrůzou? Nemůžete spát nervozitou, že nezvládnete udělat řidičák? Bojíte se už teď návratu do...  celý článek

ilustrační snímek
Infantilizace: když adolescenti nechtějí dospět a dospělí si stále hrají

Možná jste si toho trendu už stihli všimnout. Mladí lidé se dnes do stárnutí nijak neženou a i po překročení třicítky si potrpí na hraní a „dětskou“ zábavu....  celý článek

Minerální kosmetika je vyrobena čistě z přírodních minerálních složek, je pro...
Bez barviv a bez vosku. Minerální kosmetika zkrášluje i uzdravuje

Žádné chemikálie, barviva ani umělé vůně. To je poznávací znamení minerální kosmetiky. Čerpá totiž z přírodních zdrojů, a proto je oblíbená zejména u lidí s...  celý článek

Vlasta (44), Mikoláš (40) a syn Vlasty Jirka (12) žijí v Jirkově.
Vlasta je jen další dítě, nechal se slyšet otec z Výměny manželek

Vlasta (44) pracuje v zásilkové službě, zatímco její o čtyři roky mladší partner Mikoláš je v domácnosti. Vaření a uklízení je jeho parketa a Vlastě se jen...  celý článek

Chrissy Teigenová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Chrissy Teigenová: Kvůli dalšímu umělému oplodnění končím s alkoholem

Modelka Chrissy Teigenová (31) prozradila, že se dostala do stádia, kdy byla závislá na pravidelné konzumaci vína. Denně si dopřávala několik skleniček a...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Sedm potravin, které mohou hrát roli v prevenci rakoviny

Je to tenký led, na který se vědci pouštějí neradi. Žádné jídlo samozřejmě nedokáže zcela předejít rakovině a už vůbec ne všem typům a žádné také samo o sobě...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm fyzických příznaků úzkosti. Bušení srdce, teplota i brnění nohou

Projevy úzkosti mohou být velmi pestré. Od klasických jako neklid, bušení srdce, motání hlavy nebo třes rukou až po ty méně obvyklé, které leckdy překvapí.  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm příznaků zánětu močových cest, které byste neměli podceňovat

Infekce močových cest je velmi časté onemocnění a podle statistik potká každou ženu nejméně jednou za život. Symptomy se mohou pohybovat od velmi jemných a...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu
První pomoc při vypadávání vlasů: Tabletky i přípravky pro bohatou hřívu

Zničehonic začínáte ztrácet svou jinak bohatou hřívu? Nepropadejte panice a podívejte se, jak vypadávání vlasů udělit st... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.